Cómo aprender apnea puede ayudar a los surfistas
June 23, 2023
Muchos amantes del mar practican más de un deporte acuático para aprovechar al máximo su tiempo en el agua. Los surfistas disfrutan de las olas, mientras que los apneístas disfrutan de la calma. Aprender a hacer ambas cosas te permite meterte en el agua todos los días, sean cuales sean las condiciones. Pero aprender a bucear en apnea como surfista puede beneficiarte de otras maneras. Puede ayudarte a tener más confianza en ti mismo para estar bajo el agua, y darte habilidades vitales que pueden mantenerte a salvo en una emergencia de surf. Sigue leyendo para saber más sobre cómo puede beneficiar a los surfistas aprender a bucear en apnea.
Si no sabes mucho sobre el buceo en apnea, aquí tienes un breve resumen de lo que es. La apnea es una actividad que consiste en aguantar la respiración en el agua. Se puede hacer de muchas formas, desde aguantar la respiración en la superficie para ver cuánto tiempo puedes aguantar, bucear largos bajo el agua en una piscina para ver hasta dónde puedes llegar, o sumergirte en el agua para ver a qué profundidad puedes llegar. Algunos apneístas compiten en competiciones y les gusta entrenarse para llegar más profundo o conseguir un tiempo de retención de la respiración más largo. Pero no todo son intentos de batir récords máximos, la apnea se utiliza sobre todo como una forma de explorar el arrecife y pasar tiempo con la vida marina. Esto no tiene por qué implicar bucear a gran profundidad o durante mucho tiempo, la apnea puede utilizarse como se quiera y puede disfrutarla prácticamente todo el mundo. Algunas personas incluso aprenden a bucear en apnea para vencer el miedo a las aguas profundas, o para aliviar la ansiedad o el estrés, ya que te permite concentrarte en lo que estás haciendo y desconectar de pensamientos y preocupaciones que te distraen, puedes estar simplemente en el agua y concentrarte sólo en eso durante una hora más o menos. Puede ser un escape de la realidad.
Dado que la contención de la respiración es una parte clave de la apnea, hay técnicas que aprendes en un curso de apnea que te permiten contener la respiración durante más tiempo y de forma segura. Estas técnicas implican meditación y trabajo respiratorio. La mayoría de las personas se sorprenden de lo mucho que pueden aguantar la respiración incluso después de sólo un programa Prueba la apnea, que se lleva a cabo en un solo día.
La clave de la apnea es la relajación. Si consigues estar lo más relajado posible antes de una contención de la respiración y te mantienes relajado durante ella, podrás aguantar la respiración mucho más tiempo que una persona normal que nunca haya hecho un curso de apnea. El programa Buceo en apnea Nivel 1 te enseñará todo lo que necesitas saber como principiante para permitirte calmar la mente y alcanzar un mayor nivel de relajación. A su vez, esto te permitirá mantener la respiración durante más tiempo en apnea. El curso también te enseña la interesante fisiología de la apnea y los procedimientos de seguridad esenciales para mantener tu seguridad y la de los demás en el agua. No intentes bucear en apnea solo o sin la formación adecuada.
La apnea para surfistas
¿En qué puede beneficiar a los surfistas aprender a bucear en apnea? En el surf no es raro que los surfistas se caigan de una gran ola y sean arrastrados bajo el agua por el oleaje. Dependiendo del tamaño de las olas, los surfistas pueden estar bajo el agua durante minutos antes de reaparecer en la superficie. Si un surfista entra en pánico, es muy fácil desmayarse en esta situación, lo que puede tener consecuencias fatales.
¿Qué es un desmayo? Un desmayo se produce cuando pierdes el conocimiento después de que tu cuerpo se quede sin oxígeno durante demasiado tiempo. En tierra firme no es tan grave, pero un desmayo bajo el agua o incluso en la superficie puede provocar el ahogamiento si no hay nadie cerca para ayudar. Al realizar una contención de la respiración, la mayoría de la gente siente la necesidad de respirar y empieza a entrar en pánico, pues en ese momento siente que puede desmayarse. Sin embargo, esta necesidad de respirar suele deberse a la acumulación de dióxido de carbono (CO2), no a la falta de oxígeno (O2). En realidad, somos capaces de aguantar la respiración durante más tiempo y seguir estando bien. Sin embargo, es importante practicar la contención de la respiración con un compañero o instructor entrenado, para que puedas sentirte cómodo con las sensaciones y conocer tus límites con el tiempo. Nunca es buena idea forzar al máximo tus límites absolutos en apnea, especialmente en el agua. Debes entrenarte y añadir un poco de tiempo o profundidad cada vez para mantenerte seguro. Hay tablas de entrenamiento que se pueden practicar en los cursos de apnea y que te permiten entrenar tu tolerancia al CO2 y reprimir la necesidad de respirar. Esto puede ser muy útil para lograr contenciones de la respiración más prolongadas.
Si los surfistas hacen un curso de apnea, no sólo aprenderán a rescatar a otro surfista si alguna vez lo necesitan, sino que aprenderán a relajarse para aguantar la respiración durante más tiempo y a mantener la calma si se ven arrastrados bajo el agua. Mantener la calma puede prolongar el tiempo en que puede producirse un desmayo y dar tiempo al surfista para llegar a la superficie sano y salvo. Una vez más, se trata de una situación de emergencia, y ningún buceador o surfista debe forzar sus límites de contención de la respiración en el agua, especialmente si están solos.
Para concluir, aprender a bucear en apnea puede dar a los surfistas confianza, conocimientos y habilidades para mantenerse a salvo mientras surfean. Algunas escuelas/instructores de apnea ofrecen incluso clases de "supervivencia en el surf", adaptadas específicamente a los surfistas. Pregunta en tu escuela de buceo SSI local para obtener más información.
¡Feliz apnea, surfistas!