Cómo aprender Freediving puede ayudar a los surfistas
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Muchos amantes del mar practican más de un deporte acuático para aprovechar al máximo su tiempo en el agua. Los surfistas disfrutan de las olas, mientras que los apneístas disfrutan de la calma. Aprender a hacer ambas cosas te permite meterte en el agua todos los días, sean cuales sean las condiciones. Pero aprender a bucear en apnea como surfista puede beneficiarte de otras maneras. Puede ayudarte a tener más confianza en ti mismo para estar bajo el agua, y darte habilidades vitales que pueden mantenerte a salvo en una emergencia de surf. Sigue leyendo para saber más sobre cómo puede beneficiar a los surfistas aprender a bucear en apnea.
Si no sabes mucho sobre la apnea, aquí tienes un breve Resumen de lo que es. Freediving es una actividad que consiste en aguantar la respiración en el agua. Se puede hacer de muchas maneras, desde aguantar la respiración en la superficie para ver cuánto tiempo puedes aguantar, bucear largos bajo el agua en una piscina para ver hasta dónde puedes llegar, o sumergirte en el agua para ver a qué profundidad puedes llegar. Algunos apneístas compiten en competiciones y les gusta entrenarse para llegar más profundo o conseguir aguantar la respiración durante más tiempo. Pero no todo son intentos de batir récords, la apnea se utiliza sobre todo como una forma de explorar el arrecife y pasar tiempo con la vida marina. Esto no tiene por qué implicar sumergirse a gran profundidad o durante mucho tiempo, la apnea puede utilizarse como quieras y puede disfrutarla prácticamente todo el mundo. Algunas personas incluso aprenden a bucear en apnea para vencer el miedo a las aguas profundas, o para aliviar la ansiedad o el estrés, ya que te permite concentrarte en lo que estás haciendo y desconectar de los pensamientos y preocupaciones que te distraen, simplemente puedes estar en el agua y concentrarte sólo en eso durante una hora más o menos. Puede ser una evasión de la realidad.
Dado que aguantar la respiración es una parte fundamental de la apnea, hay técnicas que aprendes en un curso de Freediving que te permiten aguantar la respiración durante más tiempo y de forma segura. Estas técnicas implican meditación y trabajo respiratorio. La mayoría de la gente se sorprende de lo mucho que pueden aguantar la respiración incluso después de un programa de Try Freediving, que se lleva a cabo en un solo día.
La clave del Freediving es la relajación. Si consigues estar lo más relajado posible antes de aguantar la respiración y te mantienes relajado durante la misma, podrás aguantar la respiración mucho más tiempo que una persona normal que nunca haya hecho un curso de apnea. El programa Freediving de nivel 1 te enseñará todo lo que necesitas saber como principiante para permitirte calmar la mente y alcanzar un mayor nivel de relajación. A su vez, esto te permitirá aguantar la respiración durante más tiempo en apnea. El curso también te enseña la interesante fisiología de la apnea y los procedimientos de seguridad esenciales para mantener tu seguridad y la de los demás en el agua. No intentes bucear en apnea solo o sin la formación adecuada.
Freediving para surfistas
¿Cómo puede beneficiar a los surfistas aprender a bucear en apnea? En el surf no es raro que los surfistas se caigan de una gran ola y sean arrastrados bajo el agua por el oleaje. Dependiendo del tamaño de las olas, los surfistas pueden estar bajo el agua durante minutos antes de reaparecer en la superficie. Si un surfista entra en pánico, es muy fácil que sufra un síncope en esta situación, lo que puede tener consecuencias fatales.
¿Qué es un síncope? Un síncope es cuando pierdes el conocimiento después de que tu cuerpo se quede sin oxígeno durante demasiado tiempo. En tierra firme no es tan grave, pero un síncope bajo el agua o incluso en la superficie puede provocar el ahogamiento si no hay nadie cerca para ayudar. Al aguantar la respiración, la mayoría de la gente siente la necesidad de respirar y empieza a tener pánico; en ese momento sienten que se van a desmayar. Sin embargo, esta necesidad de respirar suele deberse a la acumulación de dióxido de carbono (CO2), no a la falta de oxígeno (O2). En realidad, somos capaces de aguantar la respiración durante más tiempo y seguir estando bien. Sin embargo, es importante que practiques aguantar la respiración con un compañero o instructor entrenado, para que puedas sentirte cómodo con las sensaciones y conocer tus límites con el tiempo. Nunca es buena idea forzar al máximo tus límites absolutos en apnea, especialmente en el agua. Debes entrenarte y añadir un poco de tiempo o profundidad cada vez para mantenerte seguro. Hay tablas de formación que se pueden practicar en los cursos de Freediving que te permiten entrenar tu tolerancia al CO2 y reprimir el impulso de respirar. Esto puede ser muy útil para aguantar la respiración durante más tiempo.
Si los surfistas hacen un curso de apnea, no sólo aprenderán a rescatar a otro surfista si alguna vez lo necesitan, sino que aprenderán a relajarse para aguantar la respiración durante más tiempo y a mantener la calma si se ven arrastrados bajo el agua. Mantener la calma puede prolongar el tiempo en que puede producirse un síncope y dar tiempo al surfista para llegar a la superficie sano y salvo. Una vez más, se trata sólo de una situación de emergencia, y ningún buceador o surfista debe forzar sus límites de aguantar la respiración en el agua, especialmente si están solos.
En conclusión, aprender a bucear en apnea puede dar a los surfistas confianza, conocimientos y habilidades para mantenerse seguros mientras practican el surf. Algunas escuelas/instructores de apnea ofrecen incluso clases de "supervivencia en el surf", adaptadas específicamente a los surfistas. Pregunta en tu escuela de buceo SSI local para obtener más información.
¡Feliz apnea, surfistas!