Come imparare a fare freediving può aiutare i freediver
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Molti amanti dell'oceano praticano più di uno sport acquatico per trarre il massimo dal tempo trascorso in acqua. I surfisti amano le onde, mentre i freediver amano la calma. Imparare a praticare entrambi ti permette di entrare in acqua ogni giorno, indipendentemente dalle condizioni. Ma imparare a praticare il freediving come surfista può darti anche altri vantaggi. Può aiutarti a prendere confidenza con la vita sott'acqua e a acquisire abilità vitali che ti permetteranno di essere al sicuro in caso di emergenza nel surf. Continua a leggere per scoprire come imparare a fare freediving può essere utile ai surfisti.
Se non sai molto sul freediving, ecco una rapida Panoramica di cosa si tratta. Il freediving è un'attività che consiste nel trattenere il respiro in acqua. Può essere praticata in molti modi: trattenendo il respiro in superficie per vedere quanto a lungo riesci a resistere, immergendoti per lunghezze sott'acqua in una piscina per vedere quanto riesci ad andare lontano o immergendoti in acqua per vedere quanto riesci ad andare in profondità. Alcuni freediver partecipano a competizioni e amano allenarsi per andare più in profondità o per raggiungere un tempo di apnea più lungo. Ma non si tratta solo di tentativi di record, il freediving è più comunemente usato come un modo per esplorare la barriera corallina e passare del tempo con la vita marina. Non è necessario immergersi in profondità o per molto tempo: il freediving può essere utilizzato come si vuole e può essere praticato praticamente da tutti. Alcune persone imparano a praticare il freediving anche per sconfiggere la paura dell'acqua profonda o per alleviare l'ansia o lo stress, perché ti permette di concentrarti su ciò che stai facendo e di spegnere i pensieri e le preoccupazioni che ti distraggono: puoi semplicemente stare in acqua e concentrarti solo su questo per un'ora o poco più. Può essere una fuga dalla realtà.
Poiché l'apnea è una parte fondamentale dell'apediving, ci sono tecniche che si imparano in un corso di freediving che ti permettono di trattenere il respiro più a lungo e in modo sicuro. Queste tecniche prevedono la meditazione e il lavoro sul respiro. La maggior parte delle persone rimane sorpresa da quanto a lungo riescono a trattenere il respiro anche solo dopo un corso Try Freediving, che si svolge in un solo giorno.
La chiave del freediving è il rilassamento. Se riesci a rilassarti il più possibile prima di un'apnea e a rimanere rilassato durante, potrai trattenere il respiro molto più a lungo di una persona media che non ha mai frequentato un corso di freediving. Il corso di Freediving Level I ti insegnerà tutto ciò che devi sapere come principiante per permetterti di calmare la mente e raggiungere un livello di rilassamento superiore. A sua volta, questo ti permetterà di avere un'apnea più lunga nel freediving. Il corso ti insegna anche l'interessante fisiologia del freediving e le procedure di sicurezza essenziali per mantenere te stesso e gli altri al sicuro in acqua. Non tentare di fare freediving da solo o senza una formazione adeguata.
In che modo imparare a fare freediving può essere utile ai surfisti? Nel surf non è raro che i surfisti cadano da una grande onda e vengano trascinati sott'acqua dalla mareggiata. A seconda delle dimensioni delle onde, i surfisti possono rimanere sott'acqua per minuti interi prima di riapparire in superficie. Se un surfista si fa prendere dal panico, è molto facile che vada in blackout in questa situazione, con conseguenze fatali.
Che cos'è un blackout? Un blackout è quando perdi conoscenza dopo che il tuo corpo è rimasto troppo a lungo a corto di ossigeno. Sulla terraferma non è una cosa grave, ma un blackout sott'acqua o addirittura in superficie può portare all'annegamento se non c'è nessuno a soccorrerti. Quando si esegue un'apnea, la maggior parte delle persone sente il bisogno di respirare e inizia a farsi prendere dal panico: a questo punto si ha la sensazione di poter perdere i sensi. Tuttavia, questo stimolo respiratorio è solitamente dovuto a un accumulo di anidride carbonica (CO2), non a una mancanza di ossigeno (O2). In realtà siamo in grado di trattenere il respiro più a lungo e di stare bene. Tuttavia, è importante fare pratica di apnea con un compagno o un istruttore esperto, in modo da prendere confidenza con le sensazioni e imparare i propri limiti nel tempo. Non è mai una buona idea spingersi al massimo in freediver, soprattutto in acqua. Devi allenarti e aggiungere un po' di tempo o di profondità alla volta per rimanere al sicuro. Esistono tabelle di allenamento che possono essere praticate nei corsi di freediver che ti permettono di allenare la tua tolleranza alla CO2 e di respingere lo stimolo respiratorio. Questo può essere molto utile per raggiungere apnee più lunghe.
Se i surfisti seguono un corso di freediving, non solo impareranno a salvare un altro surfista in caso di necessità, ma impareranno anche a rilassarsi per un'apnea più lunga e a mantenere la calma se vengono trascinati sott'acqua. Mantenere la calma può prolungare il tempo in cui potrebbe verificarsi un blackout e dare al surfista il tempo di risalire in superficie in modo sicuro. Anche in questo caso, si tratta solo di uno scenario di emergenza e nessun subacqueo o surfista dovrebbe superare i propri limiti di apnea in acqua, soprattutto se è da solo.
In conclusione, imparare a fare freediver può dare ai surfisti fiducia, conoscenze e abilità per rimanere al sicuro durante la navigazione. Alcune scuole/istruttori di freediving offrono addirittura corsi di "sopravvivenza in surf", pensati appositamente per i surfisti. Chiedi alla tua scuola di immersione SSI locale per maggiori informazioni.
Questo articolo è stato tradotto automaticamente e potrebbe contenere piccole imprecisioni; in caso di dubbi, consulta la versione originale in inglese.