Come imparare l'apnea può aiutare i surfisti
June 23, 2023
Molti amanti dell'oceano praticano più di uno sport acquatico per trarre il massimo dal tempo trascorso in acqua. I surfisti amano le onde, mentre gli apneisti amano la calma. Imparare a praticare entrambi ti permette di entrare in acqua ogni giorno, indipendentemente dalle condizioni. Ma imparare ad andare in apnea come surfista può anche darti altri vantaggi. Può aiutarti a prendere confidenza con la vita sott'acqua e a sviluppare competenze vitali che ti permetteranno di essere al sicuro in caso di emergenza nel surf. Continua a leggere per scoprire come imparare l'apnea può essere utile ai surfisti.
Se non sai molto sull'apnea, ecco una rapida panoramica di cosa si tratta. L'apnea è un'attività che consiste nel trattenere il respiro in acqua. Può essere praticata in molti modi, dal trattenere il respiro in superficie per vedere quanto a lungo riesci a resistere, all'immergersi per lunghezze sott'acqua in una piscina per vedere quanto riesci ad andare lontano, o al tuffarsi in acqua per vedere quanto riesci ad andare in profondità. Alcuni apneisti partecipano a competizioni e amano allenarsi per andare più in profondità o per raggiungere un tempo di apnea più lungo. Ma non si tratta solo di tentativi di record, l'apnea è più comunemente usata come un modo per esplorare la barriera corallina e passare del tempo con la vita marina. Non è necessario immergersi in profondità o per molto tempo: l'apnea può essere utilizzata come si vuole e può essere praticata praticamente da tutti. Alcune persone imparano ad immergersi in apnea anche per sconfiggere la paura dell'acqua profonda o per alleviare l'ansia o lo stress, perché ti permette di concentrarti su ciò che stai facendo e di spegnere i pensieri e le preoccupazioni che ti distraggono, semplicemente stando in acqua e concentrandoti solo su questo per un'ora o poco più. Può essere una fuga dalla realtà.
Poiché la respirazione è una parte fondamentale dell'apnea, ci sono tecniche che si imparano in un corso di apnea che ti permettono di trattenere il respiro più a lungo e in modo sicuro. Queste tecniche prevedono la meditazione e il lavoro sul respiro. La maggior parte delle persone è sorpresa di quanto sia possibile trattenere il respiro anche solo dopo un programma di Prova l'apnea, che si svolge in un solo giorno.
La chiave dell'apnea è il rilassamento. Se riesci a rilassarti il più possibile prima di una apnea e a rimanere rilassato durante la stessa, potrai trattenere il respiro molto più a lungo di una persona media che non ha mai frequentato un corso di apnea. Il programma Freediving Livello 1 ti insegnerà tutto ciò che devi sapere come principiante per permetterti di calmare la mente e raggiungere un livello di rilassamento superiore. A sua volta, questo ti permetterà di respirare più a lungo in apnea. Il corso ti insegna anche l'interessante fisiologia dell'apnea e le procedure di sicurezza essenziali per mantenere te stesso e gli altri al sicuro in acqua. Non tentare di immergerti in apnea da solo o senza una formazione adeguata.
L'apnea per i surfisti
In che modo imparare l'apnea può giovare ai surfisti? Nel surf non è raro che i surfisti cadano da una grande onda e vengano trascinati sott'acqua dalla mareggiata. A seconda delle dimensioni delle onde, i surfisti possono rimanere sott'acqua per minuti interi prima di riapparire in superficie. Se un surfista si fa prendere dal panico, è molto facile che vada in blackout in questa situazione, che può avere conseguenze fatali.
Che cos'è un blackout? Un blackout è quando si perde conoscenza dopo che il corpo è rimasto troppo a lungo a corto di ossigeno. Sulla terraferma non è una cosa grave, ma un blackout sott'acqua o addirittura in superficie può portare all'annegamento se non c'è nessuno in grado di aiutarti. Quando si esegue la respirazione assistita, la maggior parte delle persone sente il bisogno di respirare e inizia a farsi prendere dal panico: a questo punto si ha la sensazione di poter perdere i sensi. Tuttavia, questo bisogno di respirare è solitamente dovuto a un accumulo di anidride carbonica (CO2), non a una mancanza di ossigeno (O2). In realtà siamo in grado di trattenere i respiri più a lungo e di stare comunque bene. Tuttavia, è importante esercitarsi a trattenere i respiri con un compagno o un istruttore esperto, in modo da acquisire familiarità con le sensazioni e imparare i propri limiti con il tempo. Non è mai una buona idea spingersi al massimo in apnea, soprattutto in acqua. Devi allenarti e aggiungere un po' di tempo o di profondità alla volta per rimanere al sicuro. Esistono tabelle di allenamento che possono essere praticate nei corsi di apnea e che ti permettono di allenare la tua tolleranza alla CO2 e di respingere la voglia di respirare. Questo può essere molto utile per ottenere una respirazione più lunga.
Se i surfisti seguono un corso di apnea, non solo impareranno a salvare un altro surfista in caso di necessità, ma impareranno anche a rilassarsi per trattenere il respiro più a lungo e a mantenere la calma se vengono trascinati sott'acqua. Mantenere la calma può prolungare il tempo in cui potrebbe verificarsi un blackout e dare al surfista il tempo di risalire in superficie in modo sicuro. Anche in questo caso, si tratta solo di uno scenario di emergenza e nessun subacqueo o surfista dovrebbe spingersi oltre i propri limiti di apnea in acqua, soprattutto se è da solo.
Per concludere, imparare ad immergersi in apnea può dare ai surfisti fiducia, conoscenze e abilità per rimanere al sicuro mentre navigano. Alcune scuole/istruttori di apnea offrono addirittura corsi di "sopravvivenza in surf", pensati appositamente per i surfisti. Chiedi alla tua scuola di immersione SSI locale per maggiori informazioni.
Felice apnea, surfisti!