フリーダイビングを学ぶことがサーファーにどのように役立つか
June 23, 2023
海を愛する人の多くは、水中での時間を最大限に楽しむために、複数のウォータースポーツに取り組んでいる。サーファーは波を楽しみ、フリーダイバーは穏やかな海を楽しむ。両方を学ぶことで、コンディションに関係なく毎日海に入ることができる。しかし、サーファーとしてフリーダイビングを学ぶことは、実は他の面でも有益である。フリーダイビングを学ぶことで、水中にいることに自信が持てるようになり、サーフィンの緊急事態に対応できる重要なスキルを身につけることができるのだ。
フリーダイビングについてよく知らないという人のために、フリーダイビングがどんなものか簡単に説明しよう。フリーダイビングとは、水中で息を止める活動である。水面で息を止めてどれだけ長く潜れるかを競ったり、プールで水中に潜ってどこまで潜れるかを競ったり、水中に潜ってどこまで深く潜れるかを競ったりと、いろいろな方法がある。大会に出場するフリーダイバーの中には、より深く潜ったり、より長い息止め時間を達成するためのトレーニングを好む者もいる。フリーダイビングは、サンゴ礁を探検したり、海洋生物と一緒に時間を過ごしたりする方法として、最も一般的に使われている。フリーダイビングは、極端に深く潜ったり、長時間潜ったりする必要はない。深海への恐怖心を克服するために、あるいは不安やストレスを和らげるために、フリーダイビングを学ぶ人もいる。
息止めはフリーダイビングの重要な要素なので、フリーダイビングのコースで学ぶテクニックには、より長く、安全な方法で息止めができるものがある。これらのテクニックには、瞑想と呼吸法が含まれる。ほとんどの人は、 フリーダイビングに挑戦プログラムをたった1日で行っただけでも、こんなに長い息止めができるようになることに驚く。
フリーダイビングの鍵はリラックスだ。息止めの前にできるだけリラックスし、息止め中もリラックスした状態を保つことができれば、フリーダイビングの講習を受けたことのない普通の人よりもずっと長く息を止めることができる。 フリーダイビング・レベル1プログラムは、あなたが心を落ち着かせ、より高いレベルのリラックスに達することができるように、初心者として知っておくべきことをすべて教えてくれる。その結果、フリーダイビングでの息継ぎが長くできるようになる。このコースでは、フリーダイビングの生理学的な面白さや、水中で自分自身や他の人の安全を守るために必要な安全手順についても学ぶ。
サーファーのためのフリーダイビング
では、フリーダイビングを学ぶことはサーファーにとってどのようなメリットがあるのだろうか？サーフィンでは、サーファーが大きな波から落ちて、うねりに乗って海中に引きずり込まれることは珍しくない。波の大きさにもよるが、サーファーが水面に姿を現すまで、一度に数分間水中にいることもある。
ブラックアウトとは何か？ブラックアウトとは、あまりにも長い間、体が酸素不足になり、意識を失うことである。乾いた陸上ではそれほど大きな問題ではないが、水中や水面でのブラックアウトは、周りに助けてくれる人がいない場合、溺死につながる可能性がある。息止めをするとき、たいていの人は呼吸をしたくなり、パニックを起こし始める。しかし、この呼吸衝動は通常、二酸化炭素（CO2）の蓄積によるもので、酸素（O2）の不足によるものではない。実際には、もっと長く呼吸を止めていても大丈夫なのだ。しかし、訓練された仲間やインストラクターと息止めの練習をすることが重要で、そうすることで、その感覚に慣れ、時間をかけて自分の限界を知ることができる。フリーダイビングでは、特に水中では、自分の絶対的な限界までプッシュするのは決して良い考えではない。安全性を保つためには、トレーニングをして、少しずつ時間や深さを増やしていかなければならない。フリーダイビングのコースで練習できるトレーニングテーブルがあり、CO2に対する耐性を鍛え、呼吸の衝動を押しとどめることができる。