Hogyan segíthet a szabad merülés megtanulása a szörfösöknek

June 23, 2023

Sok óceán szerelmesei egynél több vízi sportot űznek, hogy a legtöbbet hozzák ki a vízben töltött idejükből. A szörfösök élvezik a hullámokat, míg a szabadbúvárok a nyugalmat. Ha mindkettőt megtanulod, a körülményektől függetlenül minden nap vízbe szállhatsz. De szörfösként megtanulni szabadmerülést más szempontból is hasznos lehet. Segítségével nagyobb magabiztosságot szerezhet a víz alatti tartózkodással kapcsolatban, és olyan létfontosságú készségeket adhat, amelyek biztonságban tudhatják magukat szörfözési vészhelyzetben. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni arról, hogy a szabadmerülés elsajátítása milyen előnyökkel járhat a szörfösök számára.

Szabadmerülés< /h2>

Ha nem sokat tudsz a szabadbúvárkodásról, itt egy gyors áttekintés arról, hogy miről is szól. A szabadbúvárkodás egy olyan tevékenység, amely magában foglalja a lélegzet visszatartását a vízben. Sokféleképpen megtehető, kezdve a lélegzet visszatartásától a felszínen, hogy lássa, mennyi ideig tud menni, a víz alatti hosszú merülésekig a medencében, hogy lássa, milyen messzire tud menni, vagy a vízbe merüléssel, hogy lássa, milyen mélyre tud menni. megy. Egyes szabadbúvárok versenyeken vesznek részt, és szeretnek edzeni, hogy elmélyüljenek vagy hosszabb lélegzet-visszatartást érjenek el. De ez nem minden a maximális rekordkísérletekről szól, a szabad merülést leggyakrabban a zátony felfedezésének és a tengeri élőlényekkel való eltöltött időnek a célja. Ehhez nem kell rendkívül mélyre vagy nagyon hosszú ideig merülni, a szabad merülést tetszés szerint használhatja, és szinte mindenki élvezheti. Vannak, akik még a szabad merülést is megtanulják, hogy legyőzzék a mély víztől való félelmüket, vagy enyhítsék a szorongást vagy a stresszt, mivel ez lehetővé teszi, hogy arra koncentráljon, amit csinál, és kizárja a zavaró gondolatokat és aggodalmakat, egyszerűen a vízben lehet. és csak arra koncentrálj vagy egy órán keresztül. Menekülés lehet a valóság elől.

A szabadúszás rendkívül jótékony hatással van a mentális egészségre. Itt található Hogyan tehet boldogabbá a szabadbúvárkodás

Mivel a lélegzetvisszatartás a szabadbúvárkodás kulcsfontosságú része, vannak technikák, amelyeket megtanulhatsz szabadbúvártanfolyam, amely lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig és biztonságosan visszatartsa a lélegzetét. Ezek a technikák meditációt és légzést foglalnak magukban. A legtöbb ember meglepődik azon, milyen hosszú lélegzet-visszatartást tud elérni még egy Try Freediving programot, amelyet csak egy nap alatt hajtanak végre.

A szabad merülés kulcsa a relaxáció. Ha egy lélegzetvisszatartás előtt a lehető leglazultabbá tud válni, és közben nyugodt marad, akkor sokkal tovább tarthatja a lélegzetét, mint egy átlagos ember, aki soha nem vett részt szabadbúvártanfolyamon. A 1. szabad merülési szint program megtanít mindent, amit kezdőként tudnod kell ahhoz, hogy megnyugtasd az elméd és elérd a relaxáció magasabb szintjét. Ez viszont hosszabb lélegzet-visszatartást biztosít a szabad merüléshez. A kurzus érdekes szabadbúvár-fiziológiát és olyan alapvető biztonsági eljárásokat is megtanít, amelyekkel megőrizheti saját és mások biztonságát a vízben. Ne próbáljon meg egyedül vagy megfelelő képzés nélkül szabad merülni.

Szeretne többet megtudni kezdő szabadbúvárként való indulásról? Itt található Útmutató kezdőknek a légzéshez szabadbúvárkodáshoz

Szabadúszás szörfösöknek

Hogyan lehet hasznos a szabad merülés tanulása a szörfösök számára ? A szörfözés során nem ritka, hogy a szörfösök leesnek egy nagy hullámról, és a hullámzásban a víz alá húzódnak. A hullámok méretétől függően a szörfösök percekig is a víz alatt lehetnek, mielőtt újra megjelennének a felszínen. Ha egy szörfös pánikba esik, ebben a helyzetben nagyon könnyen elsötétülhet, ami végzetes következményekkel járhat.

Mi az az áramszünet? Az eszméletvesztésről akkor beszélünk, ha elveszíti az eszméletét, miután szervezete túl sokáig oxigénhiányos. Száraz földön ez nem olyan nagy baj, de egy víz alatti vagy akár egy felszíni áramszünet fulladáshoz vezethet, ha senki sem segít. Lélegzet-visszatartás közben a legtöbb ember késztetést érez a légzésre, és pánikba esik, úgy érzi, ezen a ponton elájulhat. Ezt a légzési késztetést azonban általában a szén-dioxid (CO2) felhalmozódása okozza, nem pedig az oxigénhiány (O2). Valójában képesek vagyunk hosszabb ideig visszatartani a lélegzetünket, és még mindig rendben vagyunk. Fontos azonban, hogy egy képzett haverral vagy oktatóval gyakorold a lélegzet-visszatartást, hogy megnyugodj az érzéseidben, és idővel megtanuld a határaidat. Soha nem jó ötlet a szabadbúvárkodásban az abszolút maximális határok elérése, különösen a vízben. Edzeni kell, és egyszerre kell hozzáadnia egy kis időt vagy mélységet, hogy biztonságban maradjon. Vannak olyan edzőasztalok, amelyeket szabadbúvártanfolyamokon lehet gyakorolni, amelyek lehetővé teszik a CO2-tűrőképesség edzését és a légzési késztetés visszaszorítását. Ez nagyon hasznos lehet a hosszabb lélegzet-visszatartás elérésében.

Nem gondolja, hogy hosszú lélegzet-visszatartást érhet el? Nézze meg ezt: Szabadbúvárkodás: Hogyan tartsd vissza a lélegzetet két percig... Ma!

Ha a szörfösök részt vesznek egy szabadbúvártanfolyamon, nem csak azt tanulják meg megmenteni egy másik szörföst, ha szükségük lenne rá, de megtanulják, hogyan lazíthatnak egy hosszabb lélegzetvételre, és hogyan maradhatnak nyugodtak, ha a víz alá húzzák őket. Ha nyugodt marad, meghosszabbíthatja az áramkimaradás idejét, és időt ad a szörfösnek, hogy biztonságosan feljusson a felszínre. Ez ismét csak vészhelyzet, és egyetlen búvárnak vagy szörfösnek sem szabad túllépnie a lélegzete visszatartásának határait a vízben, különösen, ha egyedül van.

Összefoglalva, a szabad merülés megtanulása önbizalmat és tudást adhat a szörfösöknek. , és készségek, hogy biztonságban tudjon maradni szörfözés közben. Egyes szabadbúváriskolák/oktatók kifejezetten szörfösök számára szabott „szörf túlélési” órákat is kínálnak. További információért érdeklődjön a helyi SSI búváriskolában.

Gondolt már valaha arra, hogy igazi sellővé váljon? Íme 7 érv, hogy miért iratkozz be egy SSI Mermaid tanfolyamra

Kellemes szabadbúvárkodást, szörfösök!