Serbest Dalışı Öğrenmek Sörfçülere Nasıl Yardımcı Olabilir?

June 23, 2023

Okyanus tutkunlarının çoğu, suda geçirdikleri zamandan en iyi şekilde yararlanmak için birden fazla su sporuyla uğraşır. Sörfçüler dalgaların tadını çıkarır, serbest dalgıçlar ise sakinliğin tadını çıkarır. Her ikisini de yapmayı öğrenmek, koşullar ne olursa olsun her gün suya girmenizi sağlar. Ancak bir sörfçü olarak serbest dalış yapmayı öğrenmek aslında size başka şekillerde de fayda sağlayabilir. Su altında kalma konusunda size daha fazla güven kazandırmaya yardımcı olabilir ve sörf yaparken acil durumlarda sizi güvende tutabilecek hayati beceriler kazandırabilir. Serbest dalışı öğrenmenin sörfçülere nasıl fayda sağlayabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Serbest Dalış< /h2>

Serbest dalış hakkında fazla bir şey bilmiyorsanız, burada bunun neyle ilgili olduğuna dair kısa bir genel bakış bulacaksınız. Serbest dalış, nefesinizi suda tutmayı içeren bir aktivitedir. Bu, ne kadar süre gidebileceğinizi görmek için yüzeyde nefesinizi tutmaktan, ne kadar uzağa gidebileceğinizi görmek için bir havuzda su altında uzun mesafelere dalmaktan veya ne kadar derin gidebileceğinizi görmek için suya dalmaya kadar pek çok şekilde yapılabilir. Gitmek. Bazı serbest dalgıçlar yarışmalarda yarışırlar ve daha derine inmek veya daha uzun nefes tutma süresi elde etmek için antrenman yapmayı severler. Ancak her şey maksimum rekor denemeleriyle ilgili değildir; serbest dalış en yaygın olarak resifleri keşfetmenin ve deniz yaşamıyla vakit geçirmenin bir yolu olarak kullanılır. Bunun çok derine veya çok uzun süre dalmayı gerektirmesi gerekmez, serbest dalışı istediğiniz gibi kullanabilirsiniz ve hemen hemen herkes bundan keyif alabilir. Hatta bazı insanlar, derin su korkularını yenmenin veya endişe veya stresi hafifletmenin bir yolu olarak serbest dalışı bile öğreniyorlar; çünkü bu, yaptığınız işe konsantre olmanızı ve dikkat dağıtıcı düşünceleri ve endişeleri ortadan kaldırmanızı sağlar; sadece suyun içinde olabilirsiniz. ve bir saat kadar sadece buna odaklanın. Gerçeklikten kaçmak olabilir.

Serbest dalış ruh sağlığı açısından son derece faydalıdır. İşte Serbest Dalış Sizi Daha Mutlu Etmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?

Nefes tutmak serbest dalışın önemli bir parçası olduğundan, öğreneceğiniz teknikler vardır. nefesinizi daha uzun süre ve güvenli bir şekilde tutmanıza olanak tanıyan bir serbest dalış kursu. Bu teknikler meditasyon ve nefes çalışmasını içerir. Çoğu kişi, Yalnızca bir günde gerçekleştirilen Try Freediving.

Serbest dalışın anahtarı rahatlamadır. Nefes tutmadan önce mümkün olduğu kadar rahatlayabilir ve nefesinizi tutarken rahat kalabilirseniz, nefesinizi hiç serbest dalış kursuna katılmamış ortalama bir insandan çok daha uzun süre tutabilirsiniz. Serbest Dalış Seviye 1 programı, zihninizi sakinleştirmenize ve daha yüksek bir rahatlama düzeyine ulaşmanıza olanak sağlamak için yeni başlayan biri olarak bilmeniz gereken her şeyi size öğretecektir. Bu da size serbest dalış için daha uzun nefes tutma olanağı sağlayacaktır. Kurs ayrıca size ilginç serbest dalış fizyolojisini ve kendinizi ve başkalarını suda güvende tutmak için gerekli güvenlik prosedürlerini de öğretir. Tek başınıza veya uygun eğitim almadan serbest dalış yapmaya çalışmayın.

Yeni başlayan bir serbest dalıcı olarak başlama hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? İşte Serbest dalış için nefes alma konusunda yeni başlayanlar rehberi

Sörfçüler için serbest dalış

Peki serbest dalışı öğrenmek sörfçülere nasıl fayda sağlayabilir? ? Sörfçüler için sörf yaparken büyük bir dalgadan düşüp dalganın içinde suyun altına çekilmek alışılmadık bir durum değil. Dalgaların büyüklüğüne bağlı olarak sörfçüler yüzeye çıkmadan önce dakikalarca su altında kalabilirler. Bir sörfçünün paniğe kapılması durumunda, ölümcül sonuçlara yol açabilecek bu durumda bayılmak çok kolaydır.

Bilinç kaybı nedir? Bayılma, vücudunuzun çok uzun süre oksijensiz kalmasından sonra bilincinizi kaybetmenizdir. Karada bu o kadar da önemli değil, ancak su altında veya hatta yüzeyde meydana gelen bir elektrik kesintisi, etrafta yardım edecek kimse yoksa boğulmaya yol açabilir. Nefes tutma sırasında çoğu insan nefes alma isteği hissedecek ve paniklemeye başlayacak, bu noktada bayılacakmış gibi hissedecekler. Bununla birlikte, bu nefes alma isteği genellikle oksijen eksikliğinden (O2) değil, karbondioksit (CO2) birikmesinden kaynaklanır. Aslında nefesimizi daha uzun süre tutabiliyoruz ve yine de iyi durumdayız. Bununla birlikte, eğitimli bir arkadaş veya eğitmenle nefes tutma alıştırması yapmak önemlidir, böylece zamanla duygularla rahat olabilir ve sınırlarınızı öğrenebilirsiniz. Serbest dalışta, özellikle de suda, mutlak maksimum sınırlarınızı zorlamak asla iyi bir fikir değildir. Güvende kalabilmek için antrenman yapmalı ve her seferinde biraz zaman veya derinlik eklemelisiniz. Serbest dalış kurslarında CO2'ye karşı toleransınızı geliştirmenize ve nefes alma dürtüsünü bastırmanıza olanak tanıyan eğitim masaları vardır. Bu, daha uzun nefes tutma elde etmede çok yararlı olabilir.

Uzun bir nefes tutmayı başarabileceğinizi düşünmüyor musunuz? Şuna bir göz atın: Serbest Dalış: İki dakika boyunca nefes nasıl tutulur...Bugün!

Sörfçüler serbest dalış kursuna katılırsa, sadece nasıl nefes alınacağını öğrenmekle kalmayacaklar. İhtiyaç duymaları halinde başka bir sörfçüyü kurtaracaklar, ancak nefeslerini daha uzun süre tutarak nasıl rahatlayacaklarını ve suyun altına çekildikleri takdirde nasıl sakin kalacaklarını öğrenecekler. Sakin kalmak, elektrik kesintisinin meydana gelebileceği süreyi uzatabilir ve sörfçüye güvenli bir şekilde yüzeye çıkması için zaman tanıyabilir. Tekrar belirtmek isterim ki bu sadece bir acil durum senaryosudur ve hiçbir dalgıç veya sörfçü suda nefes tutma sınırlarını zorlamamalıdır, özellikle de yalnızlarsa.

Sonuç olarak, serbest dalışı öğrenmek sörfçülere güven ve bilgi verebilir. ve sörf yaparken güvende kalmak için gereken beceriler. Bazı serbest dalış okulları/eğitmenleri, özellikle sörfçüler için tasarlanmış 'sörfte hayatta kalma' dersleri bile sunmaktadır. Daha fazla bilgi için yerel SSI (SSI) dalış okulunuza danışın.

Hiç gerçek hayatta bir denizkızı olmayı düşündünüz mü? İşte SSI (SSI) Mermaid Kursuna Kayıt Olmak için 7 Neden

Mutlu serbest dalışlar, sörfçüler!