كيف يمكن أن يساعد تعلم الغوص الحر راكبي الأمواج

June 23, 2023

يمارس العديد من محبي المحيطات أكثر من رياضة مائية للحصول على أقصى استفادة من وقتهم في الماء. يستمتع راكبو الأمواج بالأمواج، بينما يستمتع الغواصون الأحرار بالهدوء. يتيح لك تعلم القيام بالأمرين معًا النزول إلى الماء كل يوم، بغض النظر عن الظروف. لكن تعلم الغوص الحر كراكب أمواج يمكن أن يفيدك بطرق أخرى. يمكن أن يساعدك ذلك على منحك المزيد من الثقة بشأن التواجد تحت الماء، ويمنحك المهارات الحيوية التي يمكن أن تبقيك آمنًا في حالات الطوارئ أثناء ركوب الأمواج. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكن أن يفيد تعلم الغوص الحر راكبي الأمواج.

الغوص الحر< /h2>

إذا كنت لا تعرف الكثير عن الغوص الحر، فإليك نظرة عامة سريعة حول كل ما يتعلق بالغوص الحر. الغوص الحر هو نشاط يتضمن حبس أنفاسك في الماء. يمكن القيام بذلك بعدة طرق، بدءًا من حبس أنفاسك على السطح لمعرفة المدة التي يمكنك البقاء فيها، أو الغوص لمسافات طويلة تحت الماء في حمام السباحة لترى إلى أي مدى يمكنك الذهاب، أو الغوص في الماء لمعرفة مدى العمق الذي يمكنك الوصول إليه يذهب. يتنافس بعض الغواصين الحرين في المسابقات ويرغبون في التدريب للتعمق أكثر أو تحقيق وقت أطول لحبس النفس. لكن الأمر لا يتعلق فقط بمحاولات تسجيل الحد الأقصى، فالغوص الحر هو الأكثر استخدامًا كوسيلة لاستكشاف الشعاب المرجانية وقضاء بعض الوقت مع الحياة البحرية. ليس من الضروري أن يتضمن هذا الغوص عميقًا جدًا أو لفترة طويلة جدًا، يمكن استخدام الغوص الحر كيفما تريد، ويمكن أن يستمتع به الجميع تقريبًا. حتى أن بعض الأشخاص يتعلمون الغوص الحر كوسيلة للتغلب على خوفهم من المياه العميقة، أو لتخفيف القلق أو التوتر، لأنه يسمح لك بالتركيز على ما تفعله وإيقاف الأفكار والمخاوف المشتتة للانتباه، يمكنك ببساطة أن تكون في الماء. والتركيز على ذلك فقط لمدة ساعة أو نحو ذلك. يمكن أن يكون هروبًا من الواقع.

الغوص الحر مفيد للغاية للصحة العقلية. إليك كيف يمكن أن يساعدك الغوص الحر على جعلك أكثر سعادة

نظرًا لأن حبس النفس جزء أساسي من الغوص الحر، هناك تقنيات تتعلمها دورة الغوص الحر التي تتيح لك حبس أنفاسك لفترة أطول وبطريقة آمنة. تتضمن هذه التقنيات التأمل والتنفس. يتفاجأ معظم الناس بمدى حبس الأنفاس الذي يمكنهم تحقيقه حتى بعد Try Freediving والذي يتم تنفيذه في يوم واحد فقط.

مفتاح الغوص الحر هو الاسترخاء. إذا تمكنت من الاسترخاء قدر الإمكان قبل حبس النفس والبقاء مسترخيًا أثناء ذلك، فيمكنك حبس أنفاسك لفترة أطول بكثير من الشخص العادي الذي لم يأخذ دورة تدريبية في الغوص الحر مطلقًا. الغوص الحر المستوى 1 سيعلمك البرنامج كل ما تحتاج إلى معرفته كمبتدئ ليسمح لك بتهدئة عقلك والوصول إلى مستوى أعلى من الاسترخاء. وهذا بدوره سيمنحك حبس أنفاس أطول أثناء الغوص الحر. تعلمك الدورة أيضًا عن فسيولوجيا الغوص الحر المثيرة للاهتمام، وإجراءات السلامة الأساسية للحفاظ على سلامتك وسلامة الآخرين في الماء. لا تحاول الغوص الحر بمفردك، أو بدون التدريب المناسب.

هل تريد معرفة المزيد حول البدء كغواص حر مبتدئ؟ هنا دليل المبتدئين للتنفس أثناء الغوص الحر

الغوص الحر لراكبي الأمواج

فكيف يمكن لتعلم الغوص الحر أن يفيد راكبي الأمواج؟ ؟ ليس من غير المألوف في رياضة ركوب الأمواج أن يسقط راكبو الأمواج من موجة كبيرة ويتم سحبهم تحت الماء أثناء الانتفاخ. اعتمادًا على حجم الأمواج، يمكن لراكبي الأمواج البقاء تحت الماء لمدة دقائق في كل مرة قبل الظهور مرة أخرى على السطح. إذا أصيب راكب الأمواج بالذعر، فمن السهل جدًا أن الإغماء في هذه الحالة، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

ما هو الإغماء؟ يحدث الإغماء الوعي عندما تفقد الوعي بعد أن يصبح جسمك محرومًا من الأكسجين لفترة طويلة. على الأرض الجافة، لا يعد هذا مشكلة كبيرة، ولكن الإغماء الكهربائي تحت الماء أو حتى السطح يمكن أن يؤدي إلى الغرق إذا لم يكن هناك أحد للمساعدة. عند إجراء حبس التنفس، سيشعر معظم الناس بالحاجة إلى التنفس ويبدأون في الذعر، ويشعرون أنهم قد الإغماء في هذه المرحلة. ومع ذلك، فإن هذه الرغبة في التنفس عادة ما تكون بسبب تراكم ثاني أكسيد الكربون (CO2)، وليس بسبب نقص الأكسجين (O2). نحن في الواقع قادرون على حبس أنفاسنا لفترة أطول ونظل على ما يرام. ومع ذلك، من المهم التدرب على حبس النفس مع صديق أو مدرب مدرب، حتى تتمكن من الشعور بالارتياح تجاه المشاعر ومعرفة حدودك بمرور الوقت. ليس من الجيد أبدًا أن تصل إلى أقصى حدودك المطلقة في الغوص الحر، خاصة في الماء. يجب عليك التدريب وإضافة القليل من الوقت أو العمق في كل مرة حتى تظل آمنًا. هناك جداول تدريب يمكن ممارستها في دورات الغوص الحر التي تسمح لك بتدريب قدرتك على تحمل ثاني أكسيد الكربون وكبح الرغبة في التنفس. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا في تحقيق حبس أنفاس أطول.

ألا تعتقد أنه يمكنك تحقيق حبس أنفاس طويل؟ تحقق من ذلك: الغوص الحر: كيف تحبس أنفاسك لمدة دقيقتين...اليوم!

إذا أخذ راكبو الأمواج دورة تدريبية في الغوص الحر، فلن يتعلموا فقط كيفية إنقاذ راكب أمواج آخر إذا احتاجوا لذلك، لكنهم سيتعلمون كيفية الاسترخاء لحبس أنفاسهم لفترة أطول، وكيفية الحفاظ على هدوئهم إذا تم سحبهم تحت الماء. يمكن أن يؤدي البقاء هادئًا إلى إطالة الوقت الذي قد يحدث فيه الإغماء ويمنح راكب الأمواج وقتًا للوصول إلى السطح بأمان. مرة أخرى، هذا سيناريو طارئ فقط، ولا ينبغي لأي غواص أو راكب أمواج أن يتجاوز حدود حبس أنفاسه في الماء، خاصة إذا كان بمفرده.

وفي الختام، فإن تعلم الغوص الحر يمكن أن يمنح راكبي الأمواج الثقة والمعرفة. والمهارات اللازمة للبقاء آمنًا أثناء التصفح. تقدم بعض مدارس/مدربي الغوص الحر دروسًا في "البقاء على قيد الحياة أثناء ركوب الأمواج"، مصممة خصيصًا لراكبي الأمواج. اسأل مدرسة الغوص المحلية التابعة لـ إس إس آي (SSI) للحصول على مزيد من المعلومات.

هل فكرت يومًا في أن تصبح حورية البحر في الحياة الحقيقية؟ إليك 7 أسباب للتسجيل في دورة إس إس آي (SSI) Mermaid

نتمنى لك غوصًا حرًا سعيدًا يا راكبي الأمواج!