Hur att lära sig att fridyka kan hjälpa surfare

June 23, 2023

Många havälskare ägnar sig åt mer än en vattensport för att få ut det mesta av sin tid i vattnet. Surfare njuter av vågorna, medan fridykare njuter av lugnet. Att lära sig göra båda gör att du kan komma i vattnet varje dag, oavsett förhållanden. Men att lära sig fridyka som surfare kan faktiskt gynna dig på andra sätt. Det kan bidra till att ge dig mer självförtroende när det gäller att vara under vattnet och ge dig viktiga färdigheter som kan hålla dig säker i en surfnödsituation. Läs vidare för att ta reda på mer om hur det kan gynna surfare att lära sig att fridyka.

Fridykning< /h2>

Om du inte kan så mycket om fridykning så kommer här en snabb översikt över vad det handlar om. Fridykning är en aktivitet som går ut på att hålla andan i vattnet. Det kan göras på många sätt, från att hålla andan på ytan för att se hur länge du kan gå, dyka längder under vattnet i en pool för att se hur långt du kan gå, eller dyka ner i vattnet för att se hur djupt du kan gå. Vissa fridykare tävlar i tävlingar och gillar att träna för att komma djupare eller uppnå en längre andningshållningstid. Men allt handlar inte om maximala rekordförsök, fridykning används oftast som ett sätt att utforska revet och spendera tid med livet i havet. Detta behöver inte involvera extremt djupdykning eller mycket lång tid, fridykning kan användas hur du vill och kan njutas av i stort sett alla. Vissa människor lär sig till och med att fridyka som ett sätt att övervinna sin rädsla för djupt vatten, eller för att lindra ångest eller stress, eftersom det låter dig koncentrera dig på vad du gör och stänga av distraherande tankar och bekymmer, du kan helt enkelt vara i vattnet och fokusera på bara det i någon timme eller så. Det kan vara en flykt från verkligheten.

Fridykning är extremt fördelaktigt för mental hälsa. Här är Hur fridykning kan göra dig lyckligare

Eftersom andhämtning är en viktig del av fridykning, finns det tekniker som du lär dig i en fridykningskurs som låter dig hålla andan längre, och på ett säkert sätt. Dessa tekniker involverar meditation och andningsarbete. De flesta människor är förvånade över hur långa andningsstopp de kan uppnå även efter bara en Try Freediving kurs, som genomförs på bara en dag.

Nyckeln till fridykning är avkoppling. Om du kan bli så avslappnad som möjligt innan ett andetag, och hålla dig avslappnad under den, kan du hålla andan mycket längre än en genomsnittlig person som aldrig har gått en fridykningskurs. Freediving Level 1 kurs lär dig allt du behöver veta som nybörjare för att du ska kunna lugna ditt sinne och nå en högre nivå av avslappning. Detta kommer i sin tur att ge dig längre andehåll för fridykning. Kursen lär dig också om intressant fridykningsfysiologi och viktiga säkerhetsprocedurer för att hålla dig själv och andra säkra i vattnet. Försök inte att fridyka ensam eller utan ordentlig träning.

Vill du lära dig mer om att börja som nybörjare som fridykare? Här är En nybörjarguide till att andas för fridykning

Fridykning för surfare

Så hur kan lära sig att fridyka gynna surfare ? Det är inte ovanligt vid surfing att surfare faller av en stor våg och dras under vattnet i dyningen. Beroende på vågornas storlek kan surfare vara under vattnet i minuter i taget innan de dyker upp på ytan igen. Om en surfare får panik är det mycket lätt att få blackout i den här situationen, vilket kan få ödesdigra konsekvenser.

Vad är en blackout? En blackout är när du tappar medvetandet efter att din kropp svälter på syre för länge. På torra land är detta inte en så stor sak, men ett undervattens- eller till och med ett strömavbrott kan leda till drunkning om ingen är i närheten för att hjälpa till. När de gör andningsstopp kommer de flesta människor att känna ett behov av att andas och börja få panik, de känner att de kan bli blackout vid denna tidpunkt. Men detta andningsbehov beror vanligtvis på en ansamling av koldioxid (CO2), inte från brist på syre (O2). Vi är faktiskt kapabla att hålla andan längre och ändå vara okej. Det är dock viktigt att träna andhämtning med en utbildad kompis eller instruktör, så att du kan bli bekväm med känslorna och lära dig dina gränser med tiden. Det är aldrig en bra idé att tänja på sina absoluta maxgränser vid fridykning, speciellt i vattnet. Du måste träna och lägga till lite tid eller djup åt gången för att förbli säker. Det finns träningstabeller som kan tränas på fridykningskurser som låter dig träna din tolerans mot CO2 och trycka tillbaka andningslusten. Detta kan vara till stor hjälp för att uppnå längre andningshållningar.

Tror du inte att du kan uppnå ett långt andetag? Kolla in det här: Fridykning: Hur man håller andan i två minuter...Idag!

Om surfare går en fridykningskurs lär de sig inte bara hur man gör rädda en annan surfare om de någonsin skulle behöva det, men de kommer att lära sig att slappna av för ett längre andetag och hur de kan hålla sig lugna om de dras under vattnet. Att hålla sig lugn kan förlänga tiden som ett blackout kan inträffa och ge surfaren tid att ta sig upp till ytan på ett säkert sätt. Återigen, detta är bara ett nödscenario, och ingen dykare eller surfare bör tänja på sina gränser för att hålla andan i vattnet, särskilt om de är ensamma.

Sammanfattningsvis kan lära sig att fridyka ge surfare självförtroende, kunskap , och färdigheter för att vara säker när du surfar. Vissa fridykningsskolor/instruktörer erbjuder till och med "surföverlevnadskurser", skräddarsydda speciellt för surfare. Fråga på din lokala SSI dykskola för mer information.

Har du någonsin tänkt på att bli en riktig sjöjungfru? Här är 7 skäl att anmäla sig till en SSI Mermaid kurs

Lycklig fridykning, surfare!