Hur att lära sig fridyka kan hjälpa surfare

pixabay

Många havsälskare ägnar sig åt mer än en vattensport för att få ut det mesta av sin tid i vattnet. Surfare njuter av vågorna, medan fridykare njuter av lugnet. Att lära sig göra båda gör att du kan komma i vattnet varje dag, oavsett förhållandena. Men att lära sig fridyka som surfare kan faktiskt gynna dig på andra sätt. Det kan ge dig mer självförtroende inför att vara under vattnet och ge dig viktiga färdigheter som kan hålla dig säker i en surfnödsituation. Läs vidare för att få veta mer om hur det kan gynna surfare att lära sig fridyka.

Fridykning

Om du inte vet mycket om fridykning, här är en snabb översikt över vad det handlar om. Fridykning är en aktivitet som innebär att hålla andan i vattnet. Det kan göras på många sätt, från att hålla andan på ytan för att se hur länge du kan dyka, dyka längder under vattnet i en pool för att se hur långt du kan gå, eller dyka ner i vattnet för att se hur djupt du kan gå. Vissa fridykare tävlar i tävlingar och gillar att träna för att komma djupare eller uppnå en längre andhållningstid. Men det handlar inte bara om maximala rekordförsök, fridykning används oftast som ett sätt att utforska revet och spendera tid med marint liv. Detta behöver inte innebära att dyka extremt djupt eller under en särskilt lång tid, fridykning kan användas hur du vill, och kan avnjutas av nästan alla. Vissa människor lär sig till och med att fridyka som ett sätt att övervinna sin rädsla för djupt vatten, eller för att lindra ångest eller stress, eftersom det låter dig koncentrera dig på vad du gör och stänga av distraherande tankar och oro, du kan helt enkelt vara i vattnet och fokusera på bara det i en timme eller så. Det kan vara en flykt från verkligheten.

Fridykning är extremt fördelaktigt för den mentala hälsan. Så här kan fridykning göra dig lyckligare

Eftersom andningshållningar är en viktig del av fridykning finns det tekniker som du lär dig på en fridykningskurs som gör att du kan hålla andan längre och på ett säkert sätt. Dessa tekniker involverar meditation och andningsarbete. De flesta blir förvånade över hur länge de kan hålla andan även efter bara ett prova- på-fridykningsprogram, som genomförs på bara en dag.

Nyckeln till fridykning är avslappning. Om du kan bli så avslappnad som möjligt innan du håller andan, och förblir avslappnad under den, kan du hålla andan mycket längre än en genomsnittlig person som aldrig har gått en fridykningskurs. Fridykningsprogrammet Nivå 1 lär dig allt du behöver veta som nybörjare för att lugna ditt sinne och nå en högre nivå av avslappning. Detta kommer i sin tur att ge dig längre andningshåll inför fridykning. Kursen lär dig också om intressant fridykningsfysiologi och viktiga säkerhetsprocedurer för att hålla dig själv och andra säkra i vattnet. Försök inte fridyka ensam eller utan ordentlig träning.

Vill du lära dig mer om att börja som nybörjare i fridykning? Här är en nybörjarguide till andning för fridykning.

Fridykning för surfare

Så hur kan det gynna surfare att lära sig fridyka? Det är inte ovanligt inom surfing att surfare faller av en stor våg och dras ner under vattnet i dyningen. Beroende på vågornas storlek kan surfare vara under vattnet i minuter åt gången innan de dyker upp på ytan igen. Om en surfare får panik är det mycket lätt att förlora energi i den här situationen, vilket kan få dödliga konsekvenser.

Vad är en blackout? En blackout är när man förlorar medvetandet efter att kroppen har blivit syrebrist för länge. På torra land är detta inte så farligt, men en blackout under vattnet eller till och med på ytan kan leda till drunkning om ingen finns i närheten för att hjälpa till. När man utför andningshållningar kommer de flesta att känna en lust att andas och börja få panik, de känner att de kan få en blackout vid denna tidpunkt. Denna lust att andas beror dock vanligtvis på en ansamling av koldioxid (CO2), inte på brist på syre (O2). Vi kan faktiskt hålla andan längre och fortfarande må bra. Det är dock viktigt att öva på andningshållningar med en utbildad kompis eller instruktör, så att du kan bli bekväm med känslorna och lära dig dina gränser över tid. Det är aldrig en bra idé att pressa dina absoluta gränser i fridykning, särskilt inte i vattnet. Du måste träna och lägga till lite tid eller djup i taget för att förbli säker. Det finns träningstabeller som kan övas på fridykningskurser som låter dig träna din tolerans mot CO2 och minska lusten att andas. Detta kan vara till stor hjälp för att uppnå längre andningshåll.

Tror du inte att du kan hålla andan länge? Kolla in det här: Fridykning: Hur man håller andan i två minuter...Idag!

Om surfare tar en fridykningskurs kommer de inte bara att lära sig hur man räddar en annan surfare om de någonsin skulle behöva det, utan de kommer också att lära sig att slappna av för att hålla andan längre och hur man förblir lugn om de dras ner under vattnet. Att hålla sig lugn kan förlänga tiden det tar för ett strömavbrott och ge surfaren tid att ta sig upp till ytan säkert. Återigen, detta är endast en nödsituation, och ingen dykare eller surfare bör tänja på sina gränser för att hålla andan i vattnet, särskilt om de är ensamma.

Sammanfattningsvis kan det ge surfare självförtroende, kunskap och färdigheter att fridyka för att hålla sig säkra när de surfar. Vissa fridykningsskolor/instruktörer erbjuder till och med kurser i "surföverlevnad", skräddarsydda specifikt för surfare. Fråga din lokala SSI-dykskola för mer information.

Har du någonsin funderat på att bli en riktig sjöjungfru? Här är 7 anledningar att anmäla dig till en SSI sjöjungfrukurs

Trevlig fridykning, surfare!