프리다이빙을 배우는 것이 서퍼들에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

June 23, 2023

많은 바다 애호가들은 물 속에서 보내는 시간을 최대한 활용하기 위해 두 가지 이상의 수상 스포츠에 참여합니다. 서퍼들은 파도를 즐기고, 프리다이버들은 평온함을 즐깁니다. 두 가지 방법을 모두 배우면 상황에 관계없이 매일 물에 들어갈 수 있습니다. 하지만 서퍼로서 프리다이빙을 배우는 것은 실제로 다른 면에서도 도움이 될 수 있습니다. 이는 물속에 있는 것에 대해 더 많은 자신감을 갖게 하고 서핑 긴급 상황에서 안전을 유지할 수 있는 중요한 스킬 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프리다이빙을 배우는 것이 서퍼들에게 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

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프리다이빙에 대해 잘 모르신다면, 여기에 프리다이빙에 대한 간략한 개요가 있습니다. 프리다이빙은 물 속에서 숨을 참는 활동입니다. 얼마나 오랫동안 갈 수 있는지 확인하기 위해 수면 에서 숨을 참는 것, 얼마나 멀리 갈 수 있는지 확인하기 위해 풀 에서 수중 다이빙 길이를 확인하는 것, 또는 얼마나 깊이 갈 수 있는지 확인하기 위해 물속으로 다이빙하는 것까지 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 가다. 일부 프리다이버는 대회에서 경쟁하며 더 깊이 들어가거나 더 긴 숨 참기 시간을 달성하기 위해 훈련하는 것을 좋아합니다. 그러나 최대 기록 시도가 전부는 아니며, 프리다이빙은 암초를 탐험하고 해양 생물과 함께 시간을 보내는 방법으로 가장 일반적으로 사용됩니다. 이것은 극도로 깊은 다이빙이나 오랜 시간 동안의 다이빙을 포함할 필요는 없으며 프리다이빙은 원하는 대로 사용할 수 있으며 거의 ​​모든 사람이 즐길 수 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 깊은 물에 대한 두려움을 극복하거나 불안이나 스트레스를 완화하기 위한 방법으로 프리다이빙을 배웁니다. 프리다이빙을 통해 현재 하고 있는 일에 집중하고 산만한 생각과 걱정을 차단할 수 있기 때문입니다. 그리고 한 시간 정도는 그 일에만 집중하세요. 현실로부터의 도피일 수 있습니다.

프리다이빙은 정신 건강에 매우 유익합니다. 여기 프리다이빙이 당신을 더 행복하게 만드는 방법

숨을 참는 것이 프리다이빙의 핵심 부분이기 때문에 다음과 같은 방법으로 배우는 테크닉 있습니다. 안전한 방법으로 더 오랫동안 숨을 참을 수 있는 프리다이빙 코스입니다. 이러한 테크닉 명상과 호흡법이 포함됩니다. 대부분의 사람들은 단 하루만에 진행되는 Try Freediving.

프리다이빙의 핵심은 휴식입니다. 숨을 참기 전에 최대한 긴장을 풀고, 숨을 참는 동안에도 긴장을 풀 수 있다면 프리다이빙 코스를 한 번도 수강하지 않은 일반인보다 훨씬 오랫동안 숨을 참을 수 있습니다. 프리다이빙 레벨 1 프로그램은 초보자가 마음을 진정시키고 더 높은 수준의 휴식에 도달할 수 있도록 알아야 할 모든 것을 가르쳐 줄 것입니다. 결과적으로 이것은 프리다이빙을 위해 숨을 참는 시간을 더 길게 만들어줄 것입니다. 이 코스는 또한 흥미로운 프리다이빙 생리학과 물 속에서 자신과 다른 사람을 안전하게 지키기 위한 필수 안전 절차에 대해 가르칩니다. 혼자 또는 적절한 훈련 없이 프리다이빙을 시도하지 마십시오.

초보 프리다이버로 시작하는 방법에 대해 더 자세히 알고 싶으십니까? 여기 프리다이빙을 위한 호흡에 대한 초보자 가이드

서퍼를 위한 프리다이빙

그러면 프리다이빙을 배우는 것이 서퍼에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까? ? 서핑을 하는 사람들이 큰 파도에서 떨어져 너울 속에 물속으로 끌려가는 것은 드문 일이 아닙니다. 파도의 크기에 따라 서퍼들은 수면 에 다시 나타나기 전에 한 번에 몇 분 동안 물속에 있을 수 있습니다. 서퍼가 패닉 상태에 빠지면 이러한 상황에서는 블랙아웃 가 매우 쉬우며 이는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

블랙아웃 무엇입니까? 블랙아웃 신체에 너무 오랫동안 산소가 부족하여 의식을 잃는 경우를 말합니다. 육지에서는 큰 문제가 되지 않지만, 물속이나 수면 블랙아웃 인해 주변에 도와줄 사람이 없다면 익사할 수도 있습니다. 숨 참기를 수행할 때 대부분의 사람들은 숨을 쉬고 싶은 충동을 느끼고 당황하기 시작하며, 이 시점에서 블랙아웃 할 것 같은 느낌을 받습니다. 그러나 이러한 호흡 충동은 대개 산소(O2) 부족으로 인한 것이 아니라 이산화탄소(CO2) 축적으로 인해 발생합니다. 우리는 실제로 더 오랫동안 숨을 참을 수 있고 여전히 괜찮습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 감정에 익숙해지고 한계를 배울 수 있도록 훈련된 버디 나 강사와 함께 숨 참기 연습을 하는 것이 중요합니다. 프리다이빙, 특히 물 속에서 절대 최대 한계까지 밀어붙이는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 안전을 유지하려면 한 번에 조금씩 시간이나 깊이를 훈련하고 추가해야 합니다. 프리다이빙 코스에서 CO2에 대한 내성을 훈련하고 호흡 충동을 억제할 수 있는 훈련 테이블이 있습니다. 이는 숨을 참는 시간을 늘리는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

숨을 길게 참는 데 성공할 수 없다고 생각하시나요? 다음을 확인하세요: 프리다이빙: 2분 동안 숨을 참는 방법...오늘!

서퍼들이 프리다이빙 코스를 수강하면 숨을 참는 방법만 배우는 것이 아닙니다. 필요할 경우 다른 서퍼를 구출하세요. 하지만 숨을 더 오래 참기 위해 긴장을 푸는 방법과 물속에 빠졌을 때 침착함을 유지하는 방법을 배우게 됩니다. 침착함을 유지하면 정전 블랙아웃 발생할 수 있는 시간을 연장하고 서퍼가 안전하게 수면 으로 올라갈 수 있는 시간을 확보할 수 있습니다. 다시 한번 말씀드리지만, 이는 비상 상황일 뿐이며 다이버나 서퍼는 물 속에서 숨 참기 한계를 넘어서서는 안 됩니다. 특히 혼자라면 더욱 그렇습니다.

결론적으로, 프리다이빙을 배우는 것은 서퍼들에게 자신감과 지식을 줄 수 있습니다. , 서핑하는 동안 안전을 유지하기 위한 스킬 . 일부 프리다이빙 학교/강사는 서퍼들을 위해 특별히 맞춤화된 '서핑 생존' 수업을 제공하기도 합니다. 자세한 내용은 가까운 SSI 다이브 스쿨에 문의하세요.

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서퍼 여러분, 즐거운 프리다이빙을 즐겨보세요!