프리다이빙을 배우는 것이 서퍼에게 어떻게 도움이 될 수 있는가
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많은 바다 애호가들이 물에서 최대한 시간을 보내기 위해 여러 수상 스포츠에 참여합니다. 서퍼는 파도를 즐기고, 프리다이버는 고요함을 즐깁니다. 두 가지를 모두 배우면 어떤 상황에서도 매일 물속으로 들어갈 수 있습니다. 하지만 서퍼로서 프리다이빙을 배우는 것은 다른 면에서도 도움이 될 수 있습니다. 물속에서 자신감을 키우고, 서핑 비상 상황에서 안전을 유지하는 데 필요한 필수 기술을 습득할 수 있습니다. 프리다이빙을 배우는 것이 서퍼에게 어떤 이점을 제공하는지 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
프리다이빙에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 간략하게 설명해 드리겠습니다. 프리다이빙은 물속에서 숨을 참는 활동입니다. 수면에서 숨을 참아 얼마나 오래 버틸 수 있는지 시험하는 것부터, 수영장에서 수중 다이빙을 통해 얼마나 멀리 갈 수 있는지 시험하는 것, 또는 물속으로 잠수하여 얼마나 깊이 갈 수 있는지 시험하는 것까지 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 일부 프리다이버는 대회에 참가하여 더 깊이 들어가거나 더 긴 숨참기 시간을 달성하기 위한 훈련을 즐깁니다. 하지만 최대 기록 시도가 전부는 아닙니다. 프리다이빙은 산호초를 탐험하고 해양 생물과 시간을 보내는 방법으로 가장 일반적으로 사용됩니다. 이는 매우 깊거나 매우 오랫동안 다이빙하는 것을 포함할 필요는 없습니다. 프리다이빙은 원하는 대로 사용할 수 있으며 거의 모든 사람이 즐길 수 있습니다. 어떤 사람들은 깊은 물에 대한 두려움을 극복하거나 불안이나 스트레스를 해소하기 위해 프리다이빙을 배우기도 합니다. 프리다이빙은 현재 상황에 집중하고 산만한 생각과 걱정을 떨쳐낼 수 있게 해주기 때문입니다. 한두 시간 정도 물속에 있으면서 그 생각에만 집중할 수 있습니다. 현실에서 벗어나는 도피처가 될 수 있습니다.
숨 참기는 프리다이빙의 핵심 부분이기 때문에, 프리다이빙 코스에서는 더 오래, 더 안전하게 숨을 참을 수 있는 기술을 배우게 됩니다. 이러한 기술에는 명상과 호흡법이 포함됩니다. 대부분의 사람들은 단 하루 만에 진행되는 트라이 프리다이빙 프로그램만으로도 얼마나 오랫동안 숨을 참을 수 있는지에 놀라곤 합니다.
프리다이빙의 핵심은 이완입니다. 숨을 참기 전에 최대한 이완하고, 숨을 참는 동안에도 이완 상태를 유지한다면, 프리다이빙 교육을 받아본 적이 없는 일반 사람보다 훨씬 더 오랫동안 숨을 참을 수 있습니다. 프리다이빙 레벨 1 프로그램은 초보자가 마음을 진정시키고 더 높은 수준의 이완 상태에 도달하는 데 필요한 모든 것을 가르쳐줍니다. 이를 통해 프리다이빙에서 더 오랫동안 숨을 참을 수 있게 됩니다. 또한, 이 과정에서는 흥미로운 프리다이빙 생리학과 자신과 다른 사람들의 안전을 위한 필수 안전 절차에 대해서도 배웁니다. 혼자 또는 적절한 훈련 없이 프리다이빙을 시도하지 마십시오.
초보 프리다이버로 시작하는 데 대해 더 자세히 알고 싶으신가요? 프리다이빙 초보자를 위한 호흡 가이드를 소개합니다.
서퍼를 위한 프리다이빙
그렇다면 프리다이빙을 배우는 것이 서퍼들에게 어떤 도움이 될까요? 서핑을 하다 보면 큰 파도에 휩쓸려 물속으로 끌려가는 경우가 흔합니다. 파도의 크기에 따라 서퍼들은 몇 분씩 물속에 있다가 다시 수면으로 올라오기도 합니다. 서퍼가 패닉에 빠지면 블랙아웃되기 쉽고, 이는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
블랙아웃이란 무엇일까요? 블랙아웃은 몸에 너무 오랫동안 산소가 공급되지 않아 의식을 잃는 현상입니다. 육지에서는 큰 문제가 되지 않지만, 수중이나 수면에서 블랙아웃이 발생하면 주변에 도움을 줄 사람이 없으면 익사로 이어질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 호흡을 멈추는 동안 숨을 쉬고 싶은 충동을 느끼고 공황 상태에 빠지며, 이 시점에서 블랙아웃이 될 것 같은 불안감을 느낍니다. 하지만 이러한 호흡 충동은 산소(O2) 부족 때문이 아니라 이산화탄소(CO2) 축적 때문입니다. 우리는 실제로 더 오래 숨을 참아도 괜찮습니다. 하지만 훈련된 버디나 강사와 함께 호흡을 멈추는 연습을 하는 것이 중요합니다. 그래야 호흡에 익숙해지고 시간이 지남에 따라 자신의 한계를 파악할 수 있습니다. 프리다이빙, 특히 수중에서는 자신의 한계를 최대한으로 끌어올리는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 안전을 유지하려면 훈련을 통해 조금씩 시간이나 수심을 늘려가야 합니다. 프리다이빙 코스에는 이산화탄소(CO2)에 대한 내성을 키우고 호흡 욕구를 억제하는 데 도움이 되는 훈련 테이블이 있습니다. 이는 더 오래 숨을 참는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
서퍼들이 프리다이빙 코스를 수강하면, 필요할 때 다른 서퍼를 구조하는 방법뿐만 아니라, 더 오랫동안 숨을 참을 수 있도록 긴장을 풀고, 물속으로 끌려들어갈 때 침착함을 유지하는 방법도 배우게 됩니다. 침착함을 유지하면 블랙아웃 발생 시간을 늘리고 서퍼가 안전하게 수면으로 복귀할 시간을 확보할 수 있습니다. 다시 한번 강조하지만, 이는 비상 상황일 뿐이며, 어떤 다이버나 서퍼도 물속에서, 특히 혼자일 때, 숨 참기의 한계를 넘어서는 행동을 해서는 안 됩니다.
결론적으로, 프리다이빙을 배우면 서퍼들에게 자신감, 지식, 그리고 서핑 중 안전을 유지하는 데 필요한 기술을 제공할 수 있습니다. 일부 프리다이빙 스쿨/강사들은 서퍼들을 위해 특별히 마련된 '서핑 생존' 수업을 제공하기도 합니다. 더 자세한 정보는 가까운 SSI 다이브 스쿨에 문의하세요.
행복한 프리다이빙을 기원합니다, 서퍼 여러분!