Como aprender a fazer mergulho livre pode ajudar os surfistas

June 23, 2023

Muitos amantes do oceano praticam mais de um esporte aquático para aproveitar ao máximo seu tempo na água. Os surfistas aproveitam as ondas, enquanto os mergulhadores livres aproveitam a calma. Aprender a fazer as duas coisas permite que você entre na água todos os dias, independentemente das condições. Mas aprender a praticar mergulho livre como surfista pode beneficiá-lo de outras maneiras. Pode ajudá-lo a ter mais confiança em estar debaixo d'água e fornecer habilidades vitais que podem mantê-lo seguro em uma emergência de surf. Continue lendo para descobrir mais sobre como aprender a praticar mergulho livre pode beneficiar os surfistas.

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Se você não sabe muito sobre mergulho livre, aqui está uma rápida visão geral do que se trata. O mergulho livre é uma atividade que envolve prender a respiração na água. Isso pode ser feito de várias maneiras, desde prender a respiração na superfície para ver quanto tempo você consegue percorrer, mergulhar debaixo d’água em uma piscina para ver até onde você consegue ir, ou mergulhar na água para ver a profundidade que você consegue. ir. Alguns mergulhadores livres competem em competições e gostam de treinar para ir mais fundo ou conseguir um tempo de apneia mais longo. Mas não se trata apenas de tentativas de recorde máximo, o mergulho livre é mais comumente usado como uma forma de explorar o recife e passar tempo com a vida marinha. Isso não precisa envolver mergulho extremamente profundo ou por muito tempo; o mergulho livre pode ser usado como você quiser e pode ser apreciado por praticamente qualquer pessoa. Algumas pessoas até aprendem o mergulho livre como uma forma de vencer o medo de águas profundas, ou para aliviar a ansiedade ou o estresse, pois permite que você se concentre no que está fazendo e desligue pensamentos e preocupações que distraem, você pode simplesmente estar na água e concentre-se apenas nisso por cerca de uma hora. Pode ser uma fuga da realidade.

O mergulho livre é extremamente benéfico para a saúde mental. Aqui está Como o mergulho livre pode ajudar a torná-lo mais feliz

Como prender a respiração é uma parte fundamental do mergulho livre, existem técnicas que você aprende em um curso de mergulho livre que permite prender a respiração por mais tempo e de forma segura. Essas técnicas envolvem meditação e respiração. A maioria das pessoas fica surpresa com o tempo de apneia que conseguem alcançar, mesmo depois de apenas um Try Freediving, que é realizado em apenas um dia.

A chave para o mergulho livre é o relaxamento. Se você conseguir ficar o mais relaxado possível antes de prender a respiração e permanecer relaxado durante ela, poderá prender a respiração por muito mais tempo do que uma pessoa comum que nunca fez um curso de mergulho livre. O Freediving Nível 1 o programa ensinará tudo o que você precisa saber como iniciante para permitir que você acalme sua mente e alcance um nível mais alto de relaxamento. Por sua vez, isso proporcionará apneia mais longa para mergulho livre. O curso também ensina sobre a fisiologia interessante do mergulho livre e procedimentos de segurança essenciais para manter você e outras pessoas seguras na água. Não tente fazer mergulho livre sozinho ou sem treinamento adequado.

Quer saber mais sobre como começar como mergulhador livre iniciante? Aqui está Um guia para iniciantes sobre respiração para mergulho livre

Mergulho livre para surfistas

Então, como aprender a mergulhar livre pode beneficiar os surfistas ? Não é incomum no surf que os surfistas caiam de uma onda grande e sejam puxados para baixo da água pelas ondas. Dependendo do tamanho das ondas, os surfistas podem ficar submersos por alguns minutos antes de reaparecerem na superfície. Se um surfista entrar em pânico, é muito fácil desmaiar nesta situação, o que pode ter consequências fatais.

O que é um apagão? Um apagão ocorre quando você perde a consciência depois que seu corpo fica sem oxigênio por muito tempo. Em terra firme, isso não é grande coisa, mas um apagão subaquático ou mesmo superficial pode levar ao afogamento se não houver ninguém por perto para ajudar. Ao prender a respiração, a maioria das pessoas sentirá vontade de respirar e começará a entrar em pânico, sentindo que podem desmaiar neste momento. No entanto, essa necessidade de respirar geralmente é causada pelo acúmulo de dióxido de carbono (CO2), e não pela falta de oxigênio (O2). Na verdade, somos capazes de prender a respiração por mais tempo e ainda assim ficar bem. No entanto, é importante praticar apneia com um parceiro ou instrutor treinado, para que você possa se sentir confortável com os sentimentos e aprender seus limites com o tempo. Nunca é uma boa ideia atingir seus limites máximos absolutos no mergulho livre, especialmente na água. Você deve treinar e adicionar um pouco de tempo ou profundidade de cada vez para permanecer seguro. Existem tabelas de treinamento que podem ser praticadas em cursos de mergulho livre que permitem treinar sua tolerância ao CO2 e diminuir a vontade de respirar. Isso pode ser muito útil para conseguir prender a respiração por mais tempo.

Você não acha que pode conseguir prender a respiração por mais tempo? Confira: Mergulho livre: como prender a respiração por dois minutos...Hoje!

Se os surfistas fizerem um curso de mergulho livre, eles não apenas aprenderão como resgatar outro surfista caso seja necessário, mas aprenderão como relaxar para prender a respiração por mais tempo e como manter a calma se forem puxados para baixo da água. Manter a calma pode prolongar o tempo que um apagão pode ocorrer e dar ao surfista tempo para chegar à superfície com segurança. Novamente, este é apenas um cenário de emergência, e nenhum mergulhador ou surfista deve ultrapassar seus limites de apneia na água, especialmente se estiverem sozinhos.

Para concluir, aprender a fazer mergulho livre pode dar confiança e conhecimento aos surfistas. e habilidades para se manter seguro enquanto navega. Algumas escolas/instrutores de mergulho livre oferecem até aulas de “sobrevivência no surf”, adaptadas especificamente para surfistas. Peça mais informações na sua escola de mergulho SSI local.

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Bom mergulho livre, surfistas!