Как обучение фридайвингу может помочь серферам

June 23, 2023

Многие любители океана занимаются несколькими водными видами спорта, чтобы максимально эффективно проводить время в воде. Серферы наслаждаются волнами, а фридайверы наслаждаются спокойствием. Научившись делать и то, и другое, вы сможете заходить в воду каждый день, независимо от условий. Но обучение фридайвингу в качестве серфера может принести вам и другую пользу. Это может помочь вам обрести больше уверенности в том, что вы находитесь под водой, и дать вам жизненно важные навыки , которые помогут вам обезопасить себя в чрезвычайной ситуации при серфинге. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как обучение фридайвингу может принести пользу серферам.

Фридайвинг< /h2>

Если вы мало что знаете о фридайвинге, вот краткий обзор того, что это такое. Фридайвинг – это занятие, которое предполагает задержку дыхания в воде. Это можно сделать разными способами: от задержки дыхания на поверхности, чтобы посмотреть, как долго вы сможете продержаться, до ныряния под воду в бассейне на большую длину, чтобы увидеть, как далеко вы сможете зайти, или ныряния в воду, чтобы увидеть, насколько глубоко вы сможете. идти. Некоторые фридайверы участвуют в соревнованиях и любят тренироваться, чтобы погружаться глубже или достигать более длительного времени задержки дыхания. Но дело не только в попытках установления максимальных рекордов, фридайвинг чаще всего используется как способ исследовать риф и провести время с морской жизнью. Для этого не обязательно нырять на очень большую глубину или на очень долгое время: фридайвингом можно пользоваться по своему усмотрению, и им могут наслаждаться практически все. Некоторые люди даже учатся фридайвингу, чтобы побороть свой страх перед глубокой водой или облегчить беспокойство или стресс, поскольку это позволяет вам сосредоточиться на том, что вы делаете, и отключить отвлекающие мысли и беспокойства, вы можете просто находиться в воде. и сосредоточьтесь только на этом в течение часа или около того. Это может быть бегством от реальности.

Фридайвинг чрезвычайно полезен для психического здоровья. Вот Как фридайвинг может помочь вам стать счастливее

Поскольку задержки дыхания являются ключевой частью фридайвинга, существуют методы, которым вы освоите курс фридайвинга, который позволит вам задерживать дыхание дольше и безопасным способом. Эти техники включают в себя медитацию и работу с дыханием. Большинство людей удивляются тому, как долго они могут задерживать дыхание даже после всего лишь Try Freediving, которая проводится всего за один день.

Ключ к фридайвингу – это расслабление. Если вы сможете максимально расслабиться перед задержкой дыхания и оставаться расслабленным во время нее, вы сможете задерживать дыхание гораздо дольше, чем средний человек, никогда не проходивший курсы фридайвинга. Уровень фридайвинга 1 научит вас всему, что вам нужно знать как новичку, чтобы вы могли успокоить свой разум и достичь более высокого уровня релаксации. В свою очередь, это позволит вам дольше задерживать дыхание при фридайвинге. Курс также научит вас интересной физиологии фридайвинга и основным процедурам безопасности, позволяющим обеспечить безопасность себя и других в воде. Не пытайтесь заниматься фридайвингом в одиночку или без соответствующей подготовки.

Хотите узнать больше о том, как стать начинающим фридайвер? Вот Руководство для начинающих по дыханию во фридайвинге

Фридайвинг для серферов

Какую же пользу серферам может принести обучение фридайвингу ? В серфинге нередки случаи, когда серферы падают с большой волны и утягиваются под воду на зыби. В зависимости от размера волн серферы могут находиться под водой несколько минут, прежде чем снова появиться на поверхности. Если серфер паникует, в такой ситуации очень легко блэкаут , что может иметь фатальные последствия.

Что такое блэкаут? блэкаут сознания — это когда вы теряете сознание после того, как ваше тело слишком долго испытывает недостаток кислорода. На суше это не такая уж большая проблема, но затемнение под водой или даже на поверхности может привести к блэкаут , если рядом не окажется никого, кто мог бы помочь. При выполнении задержки дыхания большинство людей почувствуют позывы дышать и начнут паниковать, им кажется, что в этот момент они могут блэкаут . Однако позывы к дыханию обычно возникают из-за накопления углекислого газа (CO2), а не из-за недостатка кислорода (O2). На самом деле мы способны задерживать дыхание дольше и при этом оставаться в порядке. Тем не менее, важно практиковать задержки дыхания с опытным напарник или инструктором, чтобы вы могли привыкнуть к этим ощущениям и со временем осознать свои пределы. Никогда не стоит стремиться к максимальному пределу своих возможностей во фридайвинге, особенно в воде. Вы должны тренироваться и добавлять немного времени или глубины за раз, чтобы оставаться в безопасности. Существуют тренировочные таблицы, которые можно практиковать на курсах фридайвинга, которые позволяют тренировать толерантность к CO2 и подавлять позывы к дыханию. Это может быть очень полезно для более длительной задержки дыхания.

Не думаете, что сможете добиться длительной задержки дыхания? Посмотрите это: Фридайвинг: как задерживать дыхание на две минуты... сегодня!

Если серферы пройдут курс фридайвинга, они не только научатся спасите другого серфера, если им когда-нибудь понадобится, но они научатся расслабляться, чтобы задержать дыхание на более длительный срок, и как сохранять спокойствие, если их утянет под воду. Сохранение спокойствия может продлить время, в течение которого может произойти блэкаут , и дать серферу время безопасно подняться на поверхность. Опять же, это только экстренный сценарий, и ни один дайвер или серфер не должен превышать пределы задержки дыхания в воде, особенно если они одни.

В заключение отметим, что обучение фридайвингу может дать серферам уверенность и знания. и навыки , необходимые для обеспечения безопасности во время серфинга. Некоторые школы/инструкторы фридайвинга даже предлагают курсы «выживания в серфинге», специально предназначенные для серферов. Дополнительную информацию можно получить в местной школе дайвинга SSI .

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы стать настоящей русалкой? Вот 7 причин записаться на курс SSI Mermaid

Удачного фридайвинга, серферы!