Học lặn tự do có thể giúp ích gì cho người lướt sóng
freedivingsafetymental healthsurfersbreath-hold
pixabay
Nhiều người yêu biển tham gia nhiều hơn một môn thể thao dưới nước để tận hưởng trọn vẹn thời gian dưới nước. Người lướt sóng thích sóng, còn người lặn tự do thì thích sự tĩnh lặng. Học cả hai cho phép bạn xuống nước mỗi ngày, bất kể điều kiện. Tuy nhiên, học lặn tự do với tư cách là một người lướt sóng thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích khác. Nó có thể giúp bạn tự tin hơn khi ở dưới nước và trang bị cho bạn những kỹ năng thiết yếu giúp bạn an toàn trong trường hợp khẩn cấp khi lướt sóng. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách học lặn tự do có thể mang lại lợi ích cho người lướt sóng.
Nếu bạn không biết nhiều về lặn tự do, sau đây là tổng quan nhanh về tất cả những gì liên quan đến nó. Lặn tự do là một hoạt động liên quan đến việc nín thở trong nước. Có thể thực hiện theo nhiều cách, từ nín thở trên mặt nước để xem bạn có thể lặn được bao lâu, lặn nhiều lần dưới nước trong hồ bơi để xem bạn có thể lặn được bao xa hoặc lặn xuống nước để xem bạn có thể lặn sâu đến mức nào. Một số người lặn tự do tham gia các cuộc thi và thích luyện tập để lặn sâu hơn hoặc đạt được thời gian nín thở lâu hơn. Nhưng không phải tất cả đều là về những lần thử kỷ lục tối đa, lặn tự do thường được sử dụng như một cách để khám phá rạn san hô và dành thời gian với sinh vật biển. Điều này không nhất thiết phải liên quan đến việc lặn cực kỳ sâu hoặc trong thời gian rất dài, bạn có thể sử dụng lặn tự do theo bất kỳ cách nào bạn muốn và có thể được hầu hết mọi người yêu thích. Một số người thậm chí còn học lặn tự do như một cách để chế ngự nỗi sợ nước sâu, hoặc để giảm bớt lo lắng hay căng thẳng, vì nó cho phép bạn tập trung vào việc mình đang làm và gạt bỏ những suy nghĩ và lo lắng gây xao nhãng. Bạn có thể chỉ cần ở dưới nước và tập trung vào điều đó trong khoảng một giờ. Đây có thể là một cách trốn thoát khỏi thực tại.
Vì nín thở là một phần quan trọng của lặn tự do, nên có những kỹ thuật bạn được học trong khóa học lặn tự do giúp bạn nín thở lâu hơn và an toàn hơn. Những kỹ thuật này bao gồm thiền định và luyện thở. Hầu hết mọi người đều ngạc nhiên về thời gian nín thở mà họ có thể đạt được ngay cả sau khi chỉ tham gia chương trình Thử Lặn Tự Do , chỉ diễn ra trong một ngày.
Chìa khóa của lặn tự do chính là sự thư giãn. Nếu bạn có thể thư giãn tối đa trước khi nín thở và duy trì trạng thái thư giãn trong suốt quá trình, bạn có thể nín thở lâu hơn nhiều so với người bình thường chưa từng tham gia khóa học lặn tự do. Chương trình Lặn Tự Do Cấp Độ 1 sẽ hướng dẫn bạn mọi thứ cần thiết cho người mới bắt đầu, giúp bạn bình tĩnh tâm trí và đạt đến mức độ thư giãn cao hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có thể nín thở lâu hơn khi lặn tự do. Khóa học cũng cung cấp cho bạn những kiến thức thú vị về sinh lý lặn tự do và các quy trình an toàn thiết yếu để giữ an toàn cho bản thân và những người khác dưới nước. Không nên lặn tự do một mình hoặc khi chưa được huấn luyện bài bản.
Vậy học lặn tự do có thể mang lại lợi ích gì cho người lướt sóng? Trong lướt sóng, việc người lướt sóng bị rơi khỏi một con sóng lớn và bị kéo xuống nước là chuyện thường gặp. Tùy thuộc vào độ lớn của sóng, người lướt sóng có thể ở dưới nước hàng phút trước khi nổi lên mặt nước. Nếu hoảng loạn, người lướt sóng rất dễ bị ngất xỉu trong tình huống này, dẫn đến hậu quả tử vong.
Mất ý thức tạm thời là gì? Mất ý thức tạm thời xảy ra khi bạn mất ý thức sau khi cơ thể bị thiếu oxy quá lâu. Trên cạn, đây không phải là vấn đề lớn, nhưng mất ý thức tạm thời dưới nước hoặc thậm chí trên mặt nước có thể dẫn đến chết đuối nếu không có ai xung quanh để giúp đỡ. Khi thực hiện động tác nín thở, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy muốn thở và bắt đầu hoảng sợ, họ cảm thấy như mình có thể bị ngất xỉu tại thời điểm này. Tuy nhiên, động tác nín thở này thường là do sự tích tụ carbon dioxide (CO2), chứ không phải do thiếu oxy (O2). Trên thực tế, chúng ta có khả năng nín thở lâu hơn mà vẫn ổn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải luyện tập nín thở với một người bạn đồng hành hoặc người hướng dẫn được đào tạo, để bạn có thể thoải mái với cảm giác đó và hiểu được giới hạn của mình theo thời gian. Không bao giờ là một ý tưởng hay khi cố gắng đạt đến giới hạn tối đa tuyệt đối của mình khi lặn tự do, đặc biệt là khi ở dưới nước. Bạn phải luyện tập và tăng dần thời gian hoặc độ sâu để đảm bảo an toàn. Có những bàn tập luyện có thể được sử dụng trong các khóa học lặn tự do, giúp bạn rèn luyện khả năng chịu đựng CO2 và kìm hãm cảm giác muốn thở. Điều này có thể rất hữu ích để đạt được thời gian nín thở lâu hơn.
Nếu người lướt sóng tham gia khóa học lặn tự do, họ không chỉ học cách cứu người lướt sóng khác khi cần thiết mà còn học cách thư giãn để nín thở lâu hơn và giữ bình tĩnh nếu bị kéo xuống nước. Giữ bình tĩnh có thể kéo dài thời gian xảy ra tình trạng mất nước và cho người lướt sóng thời gian để nổi lên mặt nước an toàn. Một lần nữa, đây chỉ là tình huống khẩn cấp, và thợ lặn hay người lướt sóng không nên vượt quá giới hạn nín thở của mình dưới nước, đặc biệt là khi họ ở một mình.
Tóm lại, học lặn tự do có thể mang lại cho người lướt sóng sự tự tin, kiến thức và kỹ năng để giữ an toàn khi lướt sóng. Một số trường dạy lặn tự do/huấn luyện viên thậm chí còn cung cấp các lớp học "sinh tồn trên sóng", được thiết kế riêng cho người lướt sóng. Hãy hỏi trường dạy lặn SSI tại địa phương của bạn để biết thêm thông tin.
Bài viết này được dịch tự động và có thể chứa một số lỗi nhỏ; vui lòng tham khảo bản gốc tiếng Anh nếu có thắc mắc.