Học cách lặn tự do có thể giúp ích cho người lướt sóng như thế nào
June 23, 2023
Nhiều người yêu thích đại dương tham gia nhiều môn thể thao dưới nước để tận dụng tối đa thời gian dưới nước. Những người lướt sóng tận hưởng những con sóng, trong khi những người lặn tự do thích sự yên tĩnh. Học cách làm cả hai điều này cho phép bạn xuống nước mỗi ngày, bất kể điều kiện nào. Nhưng học cách lặn tự do như một vận động viên lướt sóng thực sự có thể mang lại lợi ích cho bạn theo những cách khác. Nó có thể giúp bạn tự tin hơn khi ở dưới nước và cung cấp cho bạn những kỹ năng quan trọng giúp bạn an toàn trong trường hợp lướt sóng khẩn cấp. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về việc học lặn tự do có thể mang lại lợi ích như thế nào cho người lướt sóng.
Lặn tự do< /h2>
Nếu bạn không biết nhiều về lặn tự do thì đây là phần tổng quan ngắn gọn về nội dung của nó. Lặn tự do là một hoạt động liên quan đến việc nín thở trong nước. Nó có thể được thực hiện theo nhiều cách, từ việc nín thở trên mặt nước để xem bạn có thể đi được bao lâu, lặn sâu dưới nước trong hồ bơi để xem bạn có thể đi được bao xa, hoặc lặn xuống nước để xem bạn có thể đi được bao xa. đi. Một số vận động viên lặn tự do cạnh tranh trong các cuộc thi và thích luyện tập để tiến sâu hơn hoặc đạt được thời gian nín thở lâu hơn. Nhưng đó không phải là tất cả về những nỗ lực kỷ lục tối đa, lặn tự do được sử dụng phổ biến nhất như một cách để khám phá rạn san hô và dành thời gian cho sinh vật biển. Điều này không nhất thiết phải lặn cực sâu hoặc trong một thời gian rất dài, lặn tự do có thể được sử dụng theo cách bạn muốn và có thể được hầu hết mọi người yêu thích. Một số người thậm chí còn học cách lặn tự do như một cách để vượt qua nỗi sợ nước sâu hoặc để giảm bớt lo lắng hoặc căng thẳng vì nó cho phép bạn tập trung vào những gì bạn đang làm và loại bỏ những suy nghĩ và lo lắng gây xao nhãng, bạn chỉ cần ở trong nước và chỉ tập trung vào điều đó trong khoảng một giờ. Đó có thể là một lối thoát khỏi thực tế.
Lặn tự do cực kỳ có lợi cho sức khỏe tinh thần. Đây là Lặn tự do có thể giúp ích như thế nào Giúp bạn hạnh phúc hơn
Vì nín thở là một phần quan trọng của lặn tự do nên có những kỹ thuật bạn học trong khóa học lặn tự do cho phép bạn nín thở lâu hơn và một cách an toàn. Những kỹ thuật này liên quan đến thiền và thở. Hầu hết mọi người đều ngạc nhiên về thời gian nín thở mà họ có thể đạt được ngay cả sau Lặn thử Lặn tự do (Try Freediving) chương trình được thực hiện chỉ trong một ngày.
Chìa khóa của lặn tự do là sự thư giãn. Nếu bạn có thể trở nên thư giãn nhất có thể trước khi nín thở và giữ thư giãn trong thời gian đó, bạn có thể nín thở lâu hơn nhiều so với một người bình thường chưa bao giờ tham gia khóa học lặn tự do. Chương trình Lặn tự do cấp độ 1 sẽ dạy cho bạn mọi thứ bạn cần biết như một người mới bắt đầu để cho phép bạn tĩnh tâm và đạt đến mức độ thư giãn cao hơn. Đổi lại, điều này sẽ giúp bạn nín thở lâu hơn khi lặn tự do. Khóa học cũng dạy cho bạn về sinh lý lặn tự do thú vị và các quy trình an toàn cần thiết để giữ an toàn cho bản thân và những người khác dưới nước. Đừng cố gắng lặn tự do một mình hoặc không được đào tạo bài bản.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách bắt đầu với tư cách là người mới bắt đầu Người lặn tự do tự do? Đây là Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về thở khi lặn tự do
Lặn tự do dành cho người lướt sóng
Vậy việc học lặn tự do có thể mang lại lợi ích như thế nào cho người lướt sóng? Không có gì lạ khi người lướt sóng bị rơi khỏi một con sóng lớn và bị kéo xuống nước trong vùng sóng. Tùy thuộc vào kích thước của sóng, người lướt sóng có thể ở dưới nước vài phút mỗi lần trước khi xuất hiện trở lại trên bề mặt. Nếu người lướt sóng hoảng sợ, trong tình huống này rất dễ bị bất tỉnh và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Mất điện là gì? Mất điện là khi bạn bất tỉnh sau khi cơ thể bị thiếu oxy quá lâu. Trên đất liền, đây không phải là vấn đề lớn, nhưng mất điện dưới nước hoặc thậm chí trên bề mặt có thể dẫn đến chết đuối nếu không có ai xung quanh để giúp đỡ. Khi thực hiện động tác nín thở, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy muốn thở và bắt đầu hoảng sợ, họ có cảm giác như sắp ngất đi vào thời điểm này. Tuy nhiên, cảm giác muốn thở này thường là do sự tích tụ carbon dioxide (CO2), chứ không phải do thiếu oxy (O2). Chúng ta thực sự có khả năng nín thở lâu hơn mà vẫn ổn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải tập nín thở với một người bạn hoặc người hướng dẫn đã qua đào tạo để bạn có thể thoải mái với cảm giác đó và học được giới hạn của mình theo thời gian. Việc đẩy tới giới hạn tối đa tuyệt đối của bạn khi lặn tự do không bao giờ là một ý tưởng hay, đặc biệt là dưới nước. Bạn phải rèn luyện và tăng thêm một chút thời gian hoặc độ sâu mỗi lần để giữ an toàn. Có những bàn huấn luyện có thể được thực hành trong các khóa học lặn tự do, cho phép bạn rèn luyện khả năng chịu đựng CO2 và đẩy lùi cảm giác muốn thở. Điều này có thể rất hữu ích trong việc nín thở lâu hơn.
Bạn không nghĩ mình có thể nín thở lâu sao? Hãy xem điều này: Lặn tự do: Cách nín thở cho hai người phút...Hôm nay!
Nếu người lướt sóng tham gia khóa học lặn tự do, họ sẽ không chỉ học cách giải cứu người lướt sóng khác nếu cần mà còn sẽ học cách thư giãn để nín thở lâu hơn và cách giữ bình tĩnh nếu bị kéo xuống nước. Giữ bình tĩnh có thể kéo dài thời gian xảy ra tình trạng mất điện và giúp người lướt sóng có thời gian nổi lên mặt nước an toàn. Xin nhắc lại, đây chỉ là tình huống khẩn cấp và không thợ lặn hay người lướt sóng nào được vượt quá giới hạn nín thở trong nước, đặc biệt nếu họ ở một mình.
Tóm lại, học cách lặn tự do có thể mang lại cho người lướt sóng sự tự tin và kiến thức và các kỹ năng để giữ an toàn khi lướt sóng. Một số trường/người hướng dẫn lặn tự do thậm chí còn cung cấp các lớp học 'sinh tồn khi lướt sóng', được thiết kế riêng cho người lướt sóng. Hãy hỏi trường Lặn SSI (SSI) ở địa phương của bạn để biết thêm thông tin.
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc trở thành nàng tiên cá ngoài đời thực chưa? Dưới đây là 7 lý do nên đăng ký trong Khóa học Người cá (Mermaid) SSI (SSI)
Chúc các vận động viên lướt sóng vui vẻ lặn tự do!