Kako učenje ronjenja na dah može pomoći surferima

June 23, 2023

Mnogi ljubitelji oceana bave se više od jednog vodenog sporta kako bi što bolje iskoristili vrijeme provedeno u vodi. Surferi uživaju u valovima, dok freediver-i uživaju u tišini. Ako naučite raditi oboje, možete ulaziti u vodu svaki dan, bez obzira na uvjete. Ali učenje ronjenja na daskanje kao surfer zapravo vam može koristiti na druge načine. Može vam pomoći da dobijete više samopouzdanja o tome da ste pod vodom i dati vam vitalne vještine koje vas mogu zaštititi u hitnim slučajevima prilikom surfanja. Čitajte dalje kako biste saznali više o tome kako učenje ronjenja na dah može koristiti surferima.

Ronjenje na dah< /h2>

Ako ne znate mnogo o ronjenju na dah, evo kratkog pregleda o čemu se radi. Ronjenje na dah je aktivnost koja uključuje zadržavanje daha u vodi. To se može učiniti na mnogo načina, od zadržavanja daha na površini da vidite koliko dugo možete ići, dubine ronjenja u bazenu da vidite koliko daleko možete ići ili ronjenja u vodu da vidite koliko duboko možete ići. Neki freediver-i natječu se na natjecanjima i vole trenirati kako bi ušli dublje ili postigli dulje vrijeme zadržavanja daha. Ali nije sve u pokušajima postizanja maksimalnog rekorda, ronjenje na dah najčešće se koristi kao način istraživanja grebena i druženja s morskim životom. To ne mora uključivati ​​ronjenje iznimno duboko ili jako dugo, ronjenje na dah se može koristiti kako god želite i u njemu mogu uživati ​​gotovo svi. Neki ljudi čak nauče roniti na dah kao način da pobijede svoj strah od duboke vode ili da ublaže tjeskobu ili stres, jer vam omogućuje da se koncentrirate na ono što radite i isključite ometajuće misli i brige, možete jednostavno biti u vodi i usredotočite se samo na to sat vremena. To može biti bijeg od stvarnosti.

Ronjenje na dah iznimno je korisno za mentalno zdravlje. Ovdje je Kako vas ronjenje na dah može učiniti sretnijim

Budući da su zadržavanja daha ključni dio ronjenja na dah, postoje tehnike koje učite tečaj ronjenja na dah koji vam omogućuje dulje zadržavanje daha i to na siguran način. Ove tehnike uključuju meditaciju i disanje. Većina ljudi iznenađena je koliko dugo mogu zadržati dah čak i nakon samo Try Freediving program koji se provodi u samo jednom danu.

Ključ ronjenja na dah je opuštanje. Ako se možete maksimalno opustiti prije zadržavanja daha i ostati opušteni tijekom njega, možete zadržati dah mnogo dulje od prosječne osobe koja nikada nije pohađala tečaj ronjenja na dah. Ronjenje na dah 1. razine program će vas naučiti svemu što trebate znati kao početniku kako bi vam omogućio da smirite svoj um i postignete višu razinu opuštenosti. Zauzvrat, to će vam omogućiti duže zadržavanje daha za ronjenje na dah. Tečaj vas također uči o zanimljivoj fiziologiji ronjenja na dah i bitnim sigurnosnim postupcima kako biste sebe i druge zaštitili u vodi. Ne pokušavajte roniti na dah sami ili bez odgovarajuće obuka.

Želite li saznati više o početku freediver na dah kao početnik? Ovdje je Vodič za disanje za početnike za ronjenje na dah

Ronjenje na dah za surfere

Dakle, kako učenje ronjenja na dah može koristiti surferima ? U surfanju nije neuobičajeno da surferi padnu s velikog vala i budu povučeni pod vodu u valovima. Ovisno o veličini valova, surferi mogu biti pod vodom nekoliko minuta prije nego što se ponovno pojave na površini. Ako surfera paničari, vrlo je lako doći do zamračenja u ovoj situaciji, što može imati kobne posljedice.

Što je zamračenje? Nesvjestica je kada izgubite svijest nakon što vaše tijelo predugo ostane bez kisika. Na kopnu to nije tako velika stvar, ali podvodni ili čak površinski nestanak struje može dovesti do utapanja ako nitko nije u blizini da pomogne. Prilikom izvođenja zadržavanja daha, većina ljudi će osjetiti potrebu za disanjem i početi paničariti, osjećaju se kao da bi se u ovom trenutku mogli onesvijestiti. Međutim, taj nagon za disanjem obično je uzrokovan nakupljanjem ugljičnog dioksida (CO2), a ne nedostatkom kisika (O2). Zapravo smo sposobni dulje zadržati dah i pritom biti dobro. Međutim, važno je vježbati zadržavanje daha s obučenim buddy ili instruktorom, kako biste se osjećali ugodno s osjećajima i s vremenom naučili svoje granice. Nikada nije dobra ideja gurati svoje apsolutne maksimalne granice u ronjenju na dah, osobito u vodi. Morate trenirati i dodavati malo vremena ili dubine kako biste ostali sigurni. Postoje stolovi za obuka koji se mogu vježbati na tečajevima ronjenja na dah koji vam omogućuju da trenirate svoju toleranciju na CO2 i potisnete želju za disanjem. Ovo može biti od velike pomoći u postizanju duljeg zadržavanja daha.

Ne mislite da možete postići dugo zadržavanje daha? Pogledajte ovo: Ronjenje na dah: Kako zadržati dah dvije minute... danas!

Ako surferi pohađaju tečaj ronjenja na dah, neće samo naučiti kako spasiti još jednog surfera ako im zatreba, ali naučit će kako se opustiti za dulje zadržavanje daha i kako ostati mirni ako budu povučeni pod vodu. Održavanje mirnoće može produžiti vrijeme u kojem bi moglo doći do nestanka struje i dati surferu vremena da sigurno stigne na površinu. Opet, ovo je samo hitan slučaj i nijedan ronilac ili surfer ne bi trebao pomicati svoje granice zadržavanja daha u vodi, pogotovo ako su sami.

Da zaključimo, učenje ronjenja na dah može dati surferima samopouzdanje, znanje , i vještine kako biste ostali sigurni tijekom surfanja. Neke škole/instruktori ronjenja na dah čak nude tečajeve 'preživljavanja na dasci', posebno skrojene za surfere. Raspitajte se u lokalnoj školi ronjenja SSI za više informacija.

Jeste li ikada razmišljali o tome da postanete sirena u stvarnom životu? Ovdje su 7 razloga da se upišete na SSI Mermaid tečaj

Sretno ronjenje na dah, surferi!