چگونه یادگیری شیرجه آزاد می تواند به موج سواران کمک کند

June 23, 2023

بسیاری از دوستداران اقیانوس در بیش از یک ورزش آبی شرکت می کنند تا بیشترین استفاده را از زمان خود در آب ببرند. موج سواران از امواج لذت می برند، در حالی که غواصان آزاد از آرامش لذت می برند. یادگیری انجام هر دو به شما این امکان را می دهد که هر روز بدون توجه به شرایط وارد آب شوید. اما یادگیری غواصی آزاد به عنوان یک موج سوار در واقع می تواند از راه های دیگری برای شما مفید باشد. این می تواند به شما در مورد بودن در زیر آب اطمینان بیشتری بدهد و مهارت های حیاتی به شما بدهد که می تواند شما را در مواقع اضطراری موج سواری ایمن نگه دارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه یادگیری غواصی آزاد می تواند برای موج سواران مفید باشد، ادامه دهید.

غواصی آزاد<. /h2>

اگر اطلاعات زیادی در مورد غواصی آزاد ندارید، در اینجا یک مرور سریع از آنچه که در مورد آن انجام می شود، آورده شده است. غواصی آزاد فعالیتی است که شامل نگه داشتن نفس در آب می شود. این کار را می‌توان به روش‌های مختلفی انجام داد، از حبس کردن نفس روی سطح برای دیدن مدت زمانی که می‌توانید ادامه دهید، غواصی طولانی در زیر آب در استخر برای دیدن مسافتی که می‌توانید بروید، یا شیرجه زدن در آب برای دیدن عمقی که می‌توانید انجام دهید. برو برخی از غواصان آزاد در مسابقات شرکت می کنند و دوست دارند برای عمیق تر شدن یا رسیدن به زمان حبس نفس طولانی تر تمرین کنند. اما همه چیز مربوط به حداکثر تلاش برای ثبت نیست، غواصی آزاد معمولاً به عنوان راهی برای کاوش در صخره و گذراندن وقت با زندگی دریایی استفاده می شود. این نیازی به غواصی بسیار عمیق یا برای مدت طولانی ندارد، غواصی آزاد می تواند هر طور که می خواهید استفاده شود و تقریباً همه می توانند از آن لذت ببرند. برخی افراد حتی یاد می گیرند که شیرجه آزاد را به عنوان راهی برای غلبه بر ترس خود از آب های عمیق یا کاهش اضطراب یا استرس، زیرا به شما امکان می دهد روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید و افکار و نگرانی های منحرف کننده را از بین ببرید، می توانید به سادگی در آب باشید. و برای یک ساعت یا بیشتر روی آن تمرکز کنید. این می تواند فرار از واقعیت باشد.

آزادی برای سلامت روان بسیار مفید است. اینجا چگونه غواصی آزاد می تواند کمک کند شما را شادتر کنید

از آنجایی که حبس نفس بخش مهمی از غواصی آزاد است، تکنیک هایی وجود دارد که در دوره غواصی آزاد یاد می گیرید که به شما امکان می دهد نفس خود را حبس کنید. برای مدت طولانی تر و به روشی مطمئن این تکنیک ها شامل مراقبه و تنفس است. بسیاری از مردم از اینکه حتی پس از یک Try Freediving، شگفت زده می شوند که چقدر می توانند نفس خود را حفظ کنند. برنامه ، که تنها در یک روز انجام می شود.

کلید غواصی آزاد، آرامش است. اگر بتوانید قبل از حبس نفس تا حد ممکن آرامش داشته باشید و در طول آن آرام بمانید، می توانید نفس خود را بسیار طولانی تر از یک فرد معمولی که هرگز دوره غواصی آزاد گذرانده است، نگه دارید. برنامه Freediving Level 1 هر آنچه را که نیاز دارید به شما آموزش می دهد. دانستن به عنوان یک مبتدی به شما امکان می دهد ذهن خود را آرام کنید و به سطح بالاتری از آرامش برسید. به نوبه خود، این به شما حبس نفس طولانی تری برای غواصی آزاد می دهد. این دوره همچنین به شما در مورد فیزیولوژی جالب غواصی آزاد و روش های ایمنی ضروری برای ایمن نگه داشتن خود و دیگران در آب می آموزد. سعی نکنید به تنهایی یا بدون آموزش مناسب غواصی آزاد کنید.

می خواهید در مورد شروع به عنوان یک غواص آزاد مبتدی اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ اینجا راهنمای مبتدیان برای تنفس برای غواصی آزاد

غواصی آزاد برای موج سواران

پس چگونه یادگیری شیرجه آزاد می تواند برای موج سواران مفید باشد؟ در موج سواری غیر معمول نیست که موج سواران از یک موج بزرگ بیفتند و به زیر آب کشیده شوند. بسته به اندازه امواج، موج سواران می توانند قبل از ظاهر شدن مجدد روی سطح، دقیقه ها در زیر آب باشند. اگر موج سواری وحشت کند، خاموش شدن در این موقعیت بسیار آسان است، که می تواند عواقب کشنده ای داشته باشد.

خاموشی چیست؟ خاموشی زمانی است که پس از کمبود اکسیژن بدن برای مدت طولانی، هوشیاری خود را از دست می دهید. در خشکی این مسئله چندان مهم نیست، اما خاموشی در زیر آب یا حتی یک خاموشی سطحی می‌تواند منجر به غرق شدن شود، اگر کسی برای کمک نباشد. هنگام انجام حبس های نفس، بیشتر افراد میل به نفس کشیدن را احساس می کنند و شروع به وحشت می کنند، احساس می کنند در این مرحله ممکن است خاموش شوند. با این حال، این میل به نفس کشیدن معمولاً ناشی از تجمع دی اکسید کربن (CO2) است، نه از کمبود اکسیژن (O2). ما در واقع می توانیم نفس های خود را برای مدت طولانی تری حبس کنیم و همچنان خوب باشیم. با این حال، مهم است که حبس نفس را با یک دوست یا مربی آموزش دیده تمرین کنید تا بتوانید با احساسات راحت شوید و محدودیت های خود را در طول زمان یاد بگیرید. هرگز ایده خوبی نیست که در غواصی آزاد، به ویژه در آب، حداکثر محدودیت های خود را بالا ببرید. شما باید تمرین کنید و هر بار کمی زمان یا عمق اضافه کنید تا در امان بمانید. میزهای آموزشی وجود دارد که می توانید در دوره های غواصی آزاد تمرین کنید که به شما امکان می دهد تحمل خود را نسبت به CO2 آموزش دهید و میل به نفس کشیدن را عقب برانید. این می‌تواند برای دستیابی به حبس‌های طولانی‌تر نفس بسیار مفید باشد.

فکر نمی‌کنید می‌توانید به حبس نفس طولانی‌تری دست پیدا کنید؟ این را بررسی کنید: Freediving: چگونه نفس را برای دو نفر حبس کنیم دقیقه...امروز!

اگر موج سواران در دوره غواصی آزاد شرکت کنند، نه تنها می آموزند که چگونه موج سوار دیگری را در صورت نیاز نجات دهند، بلکه آنها را یاد خواهند گرفت که چگونه برای حبس طولانی‌تر نفس آرام شوند و اگر زیر آب کشیده شوند چگونه آرام بمانند. آرام ماندن می تواند زمان وقوع خاموشی را افزایش دهد و به موج سوار زمان دهد تا با خیال راحت به سطح برسد. باز هم، این فقط یک سناریوی اضطراری است و هیچ غواص یا موج سواری نباید محدودیت های نفس خود را در آب فشار دهد، به خصوص اگر تنها باشند.

برای نتیجه گیری، یادگیری غواصی آزاد می تواند به موج سواران اعتماد به نفس و دانش بدهد. و مهارت هایی برای ایمن ماندن در حین موج سواری. برخی از مدارس/مدرسان غواصی آزاد کلاس‌های «بقای موج‌سواری» را نیز ارائه می‌کنند که مخصوص موج‌سواران طراحی شده است. برای اطلاعات بیشتر از مدرسه غواصی SSI محلی خود بپرسید.

تا به حال به این فکر کرده اید که یک پری دریایی واقعی شوید؟ اینجا 7 دلیل برای ثبت نام در یک دوره SSI Mermaid Course

غواصی آزاد مبارک، موج سواران!