Како учење роњења на дах може помоћи сурферима
freedivingsafetymental healthsurfersbreath-hold
pixabay
Многи љубитељи океана баве се више од једног воденог спорта како би извукли максимум из свог времена у води. Сурфери уживају у таласима, док рониоци на дах уживају у миру. Учење оба вам омогућава да уђете у воду сваки дан, без обзира на услове. Али учење роњења на дах као сурфер вам заправо може користити на друге начине. Може вам помоћи да стекнете више самопоуздања када сте под водом и да вам пружи виталне вештине које вас могу заштитити у хитним случајевима сурфовања. Читајте даље да бисте сазнали више о томе како учење роњења на дах може користити сурферима.
Ако не знате много о роњењу на дах, ево кратког прегледа о чему се ради. Роњење на дах је активност која подразумева задржавање даха у води. Може се изводити на много начина, од задржавања даха на површини да бисте видели колико дуго можете да идете, роњења под водом у базену да бисте видели колико далеко можете да идете, или роњења у воду да бисте видели колико дубоко можете да идете. Неки рониоци на дах се такмиче на такмичењима и воле да тренирају како би ишли дубље или постигли дуже време задржавања даха. Али није све у покушајима постављања максималних рекорда, роњење на дах се најчешће користи као начин истраживања гребена и провођења времена са морским животом. Ово не мора да укључује роњење на екстремне дубине или веома дуго, роњење на дах се може користити како год желите и у њему могу уживати скоро сви. Неки људи чак уче роњење на дах као начин да превазиђу страх од дубоке воде или да ублаже анксиозност или стрес, јер вам омогућава да се концентришете на оно што радите и искључите ометајуће мисли и бриге, можете једноставно бити у води и фокусирати се само на то сат времена или тако нешто. То може бити бекство од стварности.
Пошто су задржавања даха кључни део роњења на слободу, постоје технике које се уче на курсу роњења на слободу које вам омогућавају да задржите дах дуже и на безбедан начин. Ове технике укључују медитацију и вежбе дисања. Већина људи је изненађена колико дуго могу да задрже дах чак и након само једног програма „Пробајте роњење на слободу“ , који се спроводи за само један дан.
Кључ роњења на дах је опуштање. Ако се можете што више опустити пре задржавања даха и остати опуштени током њега, можете задржати дах много дуже од просечне особе која никада није похађала курс роњења на дах. Програм роњења на дах нивоа 1 ће вас научити свему што треба да знате као почетник како бисте смирили свој ум и достигли виши ниво опуштања. Заузврат, ово ће вам омогућити дуже задржавање даха за роњење на дах. Курс вас такође учи о занимљивој физиологији роњења на дах и основним безбедносним процедурама како бисте себе и друге заштитили у води. Не покушавајте да роните сами или без одговарајуће обуке.
Како онда учење роњења на дах може користити сурферима? Није неуобичајено у сурфовању да сурфери падну са великог таласа и буду повучени под воду у таласима. У зависности од величине таласа, сурфери могу бити под водом неколико минута пре него што се поново појаве на површини. Ако сурфер паничи, веома је лако да се онесвести у овој ситуацији, што може имати фаталне последице.
Шта је затамњење свести? Затамњење свести је када изгубите свест након што ваше тело предуго остане без кисеоника. На сувом копну ово није толико велика ствар, али подводно или чак површинско затамњење може довести до дављења ако нико није у близини да помогне. Приликом задржавања даха, већина људи ће осетити потребу за дисањем и почети да паничи, осећаће се као да ће се у овом тренутку онесвестити. Међутим, ова потреба за дисањем обично је последица накупљања угљен-диоксида (CO2), а не недостатка кисеоника (O2). Заправо смо способни да дуже задржимо дах, а да и даље будемо добро. Међутим, важно је вежбати задржавање даха са обученим партнером или инструктором, како бисте се могли осећати пријатно са тим осећањима и временом научити своје границе. Никада није добра идеја ићи до својих апсолутних максималних граница у роњењу на дах, посебно у води. Морате тренирати и додавати мало времена или дубине како бисте остали безбедни. Постоје столови за тренинг који се могу вежбати на курсевима роњења на дах који вам омогућавају да тренирате толеранцију на CO2 и потиснете потребу за дисањем. Ово може бити веома корисно за постизање дужег задржавања даха.
Ако сурфери похађају курс роњења на дах, не само да ће научити како да спасу другог сурфера ако им то затреба, већ ће научити и како да се опусте за дуже задржавање даха и како да остану мирни ако буду повучени под воду. Остајање мирним може продужити време које може довести до несвестице и дати сурферу времена да безбедно изађе на површину. Поново, ово је само хитан сценарио и ниједан ронилац или сурфер не би требало да прекорачује границе задржавања даха у води, посебно ако су сами.
Закључно, учење роњења на дах може сурферима дати самопоуздање, знање и вештине како би остали безбедни током сурфовања. Неке школе/инструктори роњења на дах чак нуде и часове „преживљавања у сурфовању“, посебно прилагођене сурферима. За више информација питајте у вашој локалној SSI школи роњења.
Овај чланак је аутоматски преведен и може садржати мање нетачности; уколико имате недоумица, погледајте оригиналну енглеску верзију.