کاوشگر درونتان را آزاد کنید - ۴ راه عالی برای غواصی آزاد

mares

غواصی آزاد یک ورزش/فعالیت آبی نوظهور است که محبوبیت آن در سراسر جهان رو به افزایش است. بهترین نکته در مورد آن این است که راه‌های زیادی برای غواصی آزاد و لذت بردن از آن وجود دارد. اگر سبک شما این نیست، لازم نیست به اعماق بسیار زیاد بروید و در مسابقات شرکت کنید. در عوض، می‌توانید از غواصی آزاد برای کاوش در صخره‌های مرجانی در تعطیلات یا به عنوان راهی برای آرام کردن ذهن و خاموش کردن سر و صدا و استرس زندگی روزمره استفاده کنید. ما قصد داریم در مورد روش‌های مختلفی که می‌توانید از غواصی آزاد لذت ببرید بحث کنیم تا بتوانید سبک مناسب غواصی آزاد را برای خود پیدا کنید.

۱. کاوش در صخره‌های مرجانی

دلیل اصلی که اکثر مردم تصمیم به یادگیری غواصی آزاد می‌گیرند این است که بتوانند دنیای هیجان‌انگیز زیر آب را کشف کنند. اقیانوس موجودات عجیب و شگفت‌انگیز و شگفتی‌هایی را در خود جای داده است که اگر بتوانید کمی زیر سطح آب غواصی کنید، می‌توانید آنها را بهتر ببینید.

از میگوهای کوچک و عروس‌های دریایی رنگارنگ گرفته تا کوسه‌های نهنگ عظیم و کشتی‌های غرق‌شده‌ی جذاب، چیزهای زیادی برای دیدن در آب‌های سراسر جهان وجود دارد! این روزها مستندهای باورنکردنی وجود دارد که این شگفتی‌ها را به نمایش می‌گذارند، اما هیچ چیز با دیدن آنها با چشمان خودتان هنگام غواصی آزاد قابل مقایسه نیست.

یادگیری غواصی آزاد ابزارهایی را که برای رفتن از غواصی سطحی به غواصی در زیر آب و حبس نفس و غواصی در زیر آب نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد. در طول دوره غواصی آزاد، یاد خواهید گرفت که چگونه نفس خود را برای مدت طولانی‌تری حبس کنید، چگونه در حین حبس نفس آرام بمانید، چگونه از بدن خود به طور مؤثر برای حرکت در آب استفاده کنید و از همه مهمتر چگونه با خیال راحت غواصی آزاد انجام دهید.

هنوز مطمئن نیستید که آیا غواصی آزاد برای شما مناسب است؟ این مطلب را بررسی کنید: یادگیری غواصی آزاد: 9 دلیل که چرا غواصی آزاد سرگرمی ایده‌آلی است

۲. تمرین عمقی

در طول یک دوره غواصی آزاد، شما نه تنها یاد می‌گیرید که چگونه روی صخره‌های مرجانی غواصی کنید، بلکه یاد می‌گیرید که چگونه روی یک شناور و طناب غواصی کنید. غواصی با دنبال کردن طناب، راهی عالی برای افزودن عمق به غواصی آزاد شما به ایمن‌ترین شکل ممکن است. می‌توانید هنگام غواصی آزاد، غواصی روی طناب را به روش‌های مختلف تمرین کنید و ببینید کدام را بیشتر دوست دارید.

سه رشته اصلی در غواصی خطی وجود دارد:

• باله‌های دوتایی با وزن ثابت (CWTB): این نوع غواصی آزاد شامل استفاده از یک باله در هر پا و استفاده از پاها برای پایین و بالا بردن طناب است.
• غواصی آزاد (FIM): در غواصی آزاد با غوطه‌وری آزاد ، شما از بازوهای خود برای بالا و پایین کشیدن خود روی طناب استفاده می‌کنید.
• وزن ثابت (CWT): این رشته غواصی آزاد با مونوفین کمی پیشرفته‌تر است. همانطور که از نامش پیداست، شامل استفاده از مونوفین (باله‌ای شبیه دلفین که هر دو پا را در کنار هم نگه می‌دارد) است.

اگر می‌خواهید کمی عمیق‌تر بروید، تلاش برای انجام این کار روی صخره‌های مرجانی می‌تواند خطرناک باشد زیرا محیط کنترل‌شده‌ای نیست. روی طناب، قبل از غواصی روی یک شناور قرار دارید، به یک طناب (طناب) که روی حداکثر عمق مشخصی تنظیم شده است متصل هستید و یک همراه دارید که شما را تا سطح آب دنبال می‌کند. این امن‌ترین راه ممکن برای آموزش هنگام غواصی آزاد است.

تمرین در عمق مزایای زیادی دارد. برای شروع، به شما این امکان را می‌دهد که ببینید چه توانایی‌هایی دارید - احتمالاً خودتان را شگفت‌زده خواهید کرد! این یک تجربه عالی برای ایجاد پیوند با دوستان غواصی‌تان است و در حین غواصی آزاد با هم، اعتماد بین شما را افزایش می‌دهد.

تمرینات عمقی همچنین قدرت ذهن را تقویت می‌کند، زیرا شما خود را از منطقه امن خود خارج می‌کنید و باید مطمئن شوید که در آنجا آرام و ریلکس هستید.

توجه به این نکته ضروری است که قبل از انجام هر نوع غواصی آزاد، به خصوص قبل از تلاش برای غواصی روی طناب، باید آموزش‌های اولیه غواصی آزاد را گذرانده باشید. همیشه باید به تدریج به طناب عمق اضافه کنید و قبل از اضافه کردن عمق بیشتر به طناب، مطمئن شوید که ۱۰۰٪ در انجام عمق مورد نظر راحت هستید. هرگز روی طناب باز (طنابی که عمیق‌تر از طناب قبلی است) غواصی نکنید.

آیا شما یک موج‌سوار هستید؟ در اینجا نحوه‌ی کمک یادگیری غواصی آزاد به موج‌سواران آمده است.

۳. آموزش در استخر

غواصی آزاد در استخر کاملاً با غواصی آزاد به عمق متفاوت است. شما در دوره غواصی آزاد خود مقداری غواصی در استخر را تجربه خواهید کرد و تفاوت‌ها را خواهید آموخت. برخی افراد ترجیح می‌دهند در استخر غواصی آزاد انجام دهند زیرا لازم نیست نگران اکولایز کردن گوش‌های خود باشند و با دانستن اینکه می‌توانند هر زمان که دوست دارند سر خود را برای هواگیری بالا بیاورند (برخلاف غواصی در عمق که باید خود را به سطح آب برگردانید) احساس راحتی می‌کنند.

غواصی در استخر شامل شنا کردن تا جایی که می‌توانید (طول) در هر یک از رشته‌های وزن ثابت، باله‌های دولایه با وزن ثابت یا غوطه‌وری آزاد است. استاتیک نیز در استخر انجام می‌شود (نفس خود را تا زمانی که می‌توانید در حالی که بی‌حرکت روی سطح دراز کشیده‌اید، نگه دارید).

آموزش غواصی آزاد استاتیک می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و زمان بیشتری را برای حبس نفس خود صرف کنید. شما می‌توانید محدودیت‌های خود را کمی بیشتر از آنچه در عمق می‌توانید، گسترش دهید زیرا در سطح با یک همراه هستید و این یک محیط بسیار امن است.

اگرچه تمرین در استخر بسیار کم‌عمق انجام می‌شود، اما این بدان معنا نیست که می‌توانید به تنهایی تمرین کنید. همیشه یک همراه دارای گواهینامه در طول مسیر شما را همراهی کند و هرگز به تنهایی به غواصی آزاد نروید.

آماده‌اید که عمیق‌تر بروید؟ این ۵ استخر برتر غواصی عمیق در اروپا را بررسی کنید.

۴. مسابقات غواصی آزاد

در طول سال مسابقات رسمی در نقاط مختلف جهان برگزار می‌شود که به شما امکان می‌دهد در هر دو بخش غواصی عمقی و غواصی آزاد در استخر رقابت کنید. مردم برای کشور خود رقابت می‌کنند تا بهترین شوند، یا حتی بهترین در جهان شوند!

افراد دیگر ممکن است فقط برای تجربه فضای رقابتی و غرق شدن در جامعه غواصی آزاد رقابت کنند. شاید آنها رقابت می‌کنند تا ببینند چگونه تحت فشار توجه قرار گرفتن، غواصی می‌کنند.

دلیل شما هرچه که باشد، غواصی رقابتی فقط برای افراد حرفه‌ای نیست. هر کسی می‌تواند در یک مسابقه ثبت نام کند و ببیند چطور عمل می‌کند.

آماده‌ی غواصی آزاد هستید؟ ماجراجویی را با این دوره‌ها شروع کنید.

اگر شما را متقاعد کرده‌ایم که به غواصی آزاد بروید و به فکر ثبت نام در یک دوره هستید، گزینه‌های شما برای شروع عبارتند از:

غواصی آزاد مقدماتی SSI: این برنامه به شما این امکان را می‌دهد که با غواصی آزاد آشنا شوید. شما تمام چیزهایی را که برای غواصی آزاد ایمن با یک همراه در استخر/آب‌های محصور تا عمق 16 فوت (5 متر) نیاز دارید، به همراه برخی از اصول غواصی یاد خواهید گرفت.

غواصی آزاد سطح ۱ SSI: این برنامه اولین سطح گواهینامه است که به شما امکان می‌دهد با یک همراه در آب‌های آزاد تا عمق ۲۰ متر (۶۶ فوت) غواصی آزاد انجام دهید. آموزش آنلاین، جلسات استخر/آب‌های بسته و غواصی در آب‌های آزاد با هم ترکیب شده‌اند تا به شما کمک کنند به یک غواص آزاد مطمئن و ایمن تبدیل شوید.