Libera l'esploratore che è in te - 4 modi fantastici per andare in apnea
September 6, 2023
L'apnea è uno sport/attività acquatica emergente che sta crescendo in popolarità in tutto il mondo. La cosa migliore è che ci sono molti modi per praticare l'apnea e divertirsi. Non è necessario raggiungere profondità estreme e partecipare a competizioni, se questo non è il tuo stile. Al contrario, puoi usare l'apnea per esplorare la barriera corallina quando sei in vacanza o come modo per calmare la mente e spegnere il rumore e lo stress della vita quotidiana. Parleremo dei diversi modi in cui puoi praticare l'apnea, in modo che tu possa trovare lo stile di immersione in apnea più adatto a te.
1. Esplorare la barriera corallina
Il motivo principale per cui la maggior parte delle persone decide di imparare a fare apnea è per poter esplorare l'emozionante mondo sottomarino. L'oceano nasconde creature strane e meravigliose e sorprese che possono essere viste meglio se si è in grado di immergersi un po' sotto la superficie.
Da minuscoli gamberetti e coloratissimi nudibranchi, agli enormi squali balena e agli affascinanti relitti, c'è così tanto da vedere nelle acque di tutto il mondo! Al giorno d'oggi esistono incredibili documentari che mostrano queste meraviglie, ma non c'è niente di paragonabile a vederle con i tuoi occhi quando vai in apnea.
Imparare ad andare in apnea ti dà gli strumenti necessari per passare dallo snorkeling in superficie al trattenere il respiro e immergerti sott'acqua. Durante un corso di apnea imparerai a trattenere il respiro più a lungo, a rimanere rilassato durante la respirazione, a usare il tuo corpo in modo efficiente per muoverti nell'acqua e, soprattutto, a immergerti in apnea in tutta sicurezza.
2. Addestramento alla profondità
Durante un corso di apnea non imparerai solo a immergerti sulla barriera corallina, ma anche a immergerti con boa e sagola. Immergersi seguendo una sagola è un ottimo modo per aggiungere profondità alle tue immersioni in apnea nel modo più sicuro. Quando vai in apnea, puoi esercitarti a immergerti con la sagola in diversi modi e vedere quale ti piace di più.
Ci sono tre discipline principali nell'immersione con la sagola:
- Bipinne a peso costante (CWTB): Questo tipo di apnea prevede l'utilizzo di una pinna per ogni piede e l'uso delle gambe per calciare giù e risalire la sagola.
- Libera immersione (FIM): In libera immersione, si usano le braccia per tirarsi giù e risalire la corda.
- Peso costante (CWT): Questa monofin freediving è una disciplina un po' più avanzata. Come suggerisce il nome, prevede l'utilizzo di una monopinna (una pinna simile a quella di un delfino che tiene unite entrambe le zampe).
Se vuoi andare un po' più in profondità, provare a farlo sulla barriera corallina può essere pericoloso perché non è un ambiente controllato. Con la lenza, hai una boa su cui riposare prima di immergerti, sei attaccato a una linea (corda) impostata a una determinata profondità massima e hai un compagno che ti segue fino alla superficie. Questo è il modo più sicuro per allenarsi in apnea.
L'allenamento in profondità ha molti vantaggi. Per cominciare, ti permette di vedere di cosa sei capace: probabilmente ti sorprenderai di te stesso! È una grande esperienza di legame con i tuoi compagni di immersione e creerà fiducia tra di voi quando andrete in apnea insieme.
L'allenamento in profondità incoraggia anche la forza d'animo, poiché ti porta fuori dalla tua zona di comfort e devi assicurarti di rimanere calmo e rilassato mentre sei lì.
È importante notare che dovresti avere un addestramento di base all'apnea prima di praticare qualsiasi tipo di apnea, soprattutto prima di provare a immergerti con una sagola. Dovresti sempre aggiungere profondità alla sagola in modo graduale e assicurarti di essere al 100% a tuo agio nell'eseguire una profondità prima di aggiungere altra profondità alla sagola. Non immergerti mai su una sagola aperta (una sagola posizionata più in profondità di quanto tu abbia fatto in precedenza).
3. Addestramento in piscina
L'apnea in piscina è molto diversa dall'apnea in profondità. Durante il tuo corso di apnea sperimenterai alcune immersioni in piscina e imparerai le differenze. Alcune persone preferiscono immergersi in apnea in piscina perché non devono preoccuparsi di equalizzare le orecchie e si sentono confortate dal fatto di poter alzare la testa per prendere aria in qualsiasi momento (a differenza delle immersioni in profondità in cui devi tornare in superficie).
L'immersione in piscina consiste nel nuotare fino a dove puoi (lunghezze) nelle discipline a peso costante, bipinne a peso costante o immersione libera. Anche l'apnea statica viene praticata in piscina (trattenendo il respiro il più a lungo possibile mentre si è fermi in superficie).
Allenare l'apnea statica può aiutarti ad acquisire sicurezza e ad aumentare il tempo di trattenimento del respiro. Puoi spingere i tuoi limiti un po' più in là rispetto alla profondità perché sei in superficie con un compagno ed è un ambiente molto sicuro.
Anche se l'allenamento in piscina si svolge a bassa profondità, questo non significa che puoi allenarti da solo. Fatti sempre seguire da un compagno certificato durante le lunghezze e non andare mai in apnea da solo.
4. Competizione di apnea
Ci sono competizioni ufficiali durante l'anno in vari luoghi del mondo che ti permettono di gareggiare sia in profondità che in apnea in piscina. Le persone gareggiano per il proprio paese per cercare di diventare le migliori, o addirittura per diventare le migliori al mondo!
Altre persone possono gareggiare solo per sperimentare l'atmosfera competitiva e immergersi nella comunità dell'apnea. Forse gareggiano per vedere come se la cavano con le immersioni sotto la pressione dei riflettori puntati addosso.
Qualunque sia la tua motivazione, le immersioni da competizione non sono solo per l'élite. Chiunque può iscriversi a una gara e vedere come se la cava.
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SSI Freediving Level 1:Questo programma è il primo livello di certificazione che ti permetterà di immergerti in apnea con un compagno in acque libere fino a una profondità di 20 metri. La formazione online, le sessioni in piscina/acqua confinata e le immersioni in acque libere sono combinate per aiutarti a diventare un apneista sicuro e affidabile.