Da rienda suelta a tu Explorador Interior - 4 fantásticas formas de practicar Freediving

mares

El Freediving es un deporte/actividad acuática en alza que está ganando popularidad en todo el mundo. Lo mejor de todo es que hay muchas formas de practicar y disfrutar de la apnea. No tienes que llegar a profundidades extremas y competir en competiciones si ése no es tu estilo. En cambio, puedes utilizar la apnea para explorar el arrecife cuando estés de vacaciones, o como forma de calmar la mente y desconectar del ruido y el estrés de la vida cotidiana. Vamos a hablar de las distintas formas en que puedes disfrutar de la apnea para que encuentres el estilo de apnea adecuado para ti.

1. Explorar el arrecife

La razón principal por la que la mayoría de la gente decide aprender a bucear en apnea es para poder explorar el apasionante mundo submarino. El océano alberga criaturas y sorpresas extrañas y maravillosas que pueden verse mejor si eres capaz de sumergirte un poco bajo la superficie.

Desde diminutas gambas y coloridos nudibranquios, hasta enormes tiburones ballena y tentadores pecios, ¡hay tanto que ver en las aguas de todo el mundo! Hoy en día hay documentales increíbles que muestran estas maravillas, pero no hay nada comparable a verlas con tus propios ojos cuando practicas apnea.

Aprender a bucear en apnea te proporciona las herramientas que necesitas para pasar de hacer snorkel en la superficie, a aguantar la respiración y bucear bajo el agua. Durante un curso de apnea aprenderás a aguantar la respiración durante más tiempo, a mantenerte relajado mientras aguantas la respiración, a utilizar tu cuerpo de forma eficaz para moverte por el agua y, lo que es más importante, a bucear en apnea de forma segura.

¿Aún no sabes si la apnea es para ti? Echa un vistazo a esto: Aprende a bucear en apnea: 9 razones por las que la apnea es la afición perfecta

2. Formación en profundidad

Durante un curso de apnea no sólo aprenderás a bucear en el arrecife, sino también a bucear siguiendo una boya y un cabo. Bucear siguiendo un cabo es una forma estupenda de añadir profundidad a tu apnea de la forma más segura. Puedes practicar el buceo siguiendo el cabo de distintas formas cuando vayas a hacer apnea y ver cuál te gusta más.

Hay tres disciplinas principales en el buceo en línea:

• Dos aletas de lastre constante (CWTB): Este tipo de apnea consiste en utilizar una aleta en cada pie y emplear las piernas para patalear hacia abajo y hacia atrás por el cabo.
• Free Immersion (FIM): En la apnea de inmersión libre, utilizas los brazos para bajar y subir por el cabo.
• Lastre constante (CWT): Esta disciplina de apnea con monoaleta es un poco más avanzada. Como su nombre indica, consiste en utilizar una monoaleta (una aleta parecida a la de un delfín que mantiene los dos pies juntos).

Si quieres llegar un poco más profundo, intentar hacerlo en el arrecife puede ser peligroso, ya que no es un entorno controlado. En el cabo, tienes una boya en la que apoyarte antes de sumergirte, estás sujeto a un cabo (cuerda) fijado a una profundidad máxima determinada, y tienes un compañero que te sigue hasta la superficie. Ésta es la forma más segura posible de formarte en apnea.

La formación en profundidad tiene muchas ventajas. Para empezar, te permite ver de lo que eres capaz: ¡probablemente te sorprendas a ti mismo! Es una gran experiencia de unión con tus compañeros de buceo y creará confianza entre vosotros cuando practiquéis juntos la apnea.

La formación en profundidad también fomenta la fortaleza mental, ya que te sacas de tu zona de confort y tienes que asegurarte de mantener la calma y la relajación mientras estás allí.

Es importante tener en cuenta que debes tener una formación básica en apnea antes de hacer cualquier tipo de apnea, especialmente antes de intentar bucear con un cabo. Siempre debes añadir profundidad al cabo gradualmente y asegurarte de que te sientes cómodo al 100% realizando una profundidad antes de añadir más profundidad al cabo. Nunca bucees con un cabo abierto (un cabo colocado a mayor profundidad de la que hayas alcanzado antes).

¿Eres surfista? Así es como aprender Freediving puede ayudar a los surfistas

3. Formación en piscina

La apnea en piscina es muy distinta de la apnea en profundidad. Experimentarás algunas inmersiones en piscina en tu curso de apnea y aprenderás las diferencias. Algunas personas prefieren bucear en apnea en una piscina, ya que no tienen que preocuparse de compensar sus oídos y se sienten cómodas sabiendo que pueden levantar la cabeza para tomar aire en cualquier momento que deseen (a diferencia del buceo en profundidad, en el que tienes que volver a la superficie).

El buceo en piscina consiste en nadar todo lo que puedas (largos) en las disciplinas de lastre constante, dos aletas de lastre constante o inmersión libre. La estática también se realiza en la piscina (aguantar la respiración el mayor tiempo posible tumbado en la superficie).

La formación en apnea estática puede ayudarte a ganar confianza y a aguantar más tiempo la respiración. Puedes superar tus límites un poco más que en profundidad porque estás en la superficie con un compañero, y es un entorno muy seguro.

Aunque la formación en piscina se haga a muy poca profundidad, esto no significa que puedas entrenarte solo. Haz que te siga siempre un compañero titulado en tus largos y nunca practiques la apnea solo.

¿Preparado para profundizar? Echa un vistazo a estas 5 mejores piscinas de Deep Diving de Europa

4. Freediving de competición

Hay competiciones oficiales a lo largo del año en varios lugares del mundo que te permiten competir tanto en apnea de profundidad como en apnea en piscina. La gente compite por su país para intentar ser el mejor, ¡o incluso para ser el mejor del mundo!

Otras personas compiten simplemente para experimentar el ambiente competitivo y sumergirse en la comunidad de la apnea. Tal vez compitan para ver cómo se desenvuelven buceando bajo la presión de tener los focos sobre ellos.

Sean cuales sean tus motivos, el buceo de competición no es sólo para la élite. Cualquiera es bienvenido a apuntarse a una competición y ver cómo le va.

¿Listo para la apnea? Empieza la aventura con estos cursos.

Si te hemos convencido para que practiques la apnea y estás pensando en apuntarte a un curso, aquí tienes las opciones para empezar:

Freediving Basic SSI:Este programa te permite hacerte una idea de lo que es la apnea. Aprenderás todo lo que necesitas para bucear en apnea de forma segura con un compañero en una piscina/aguas confinadas hasta una profundidad de 16 pies (5 metros), con algo de teoría del buceo también.

Freediving de nivel 1 de SSI:Este programa es el primer nivel de certificación que te permitirá bucear en apnea con un compañero en aguas abiertas hasta una profundidad de 20 metros. La formación en línea, las sesiones en la piscina/aguas confinadas y las inmersiones en aguas abiertas se combinan para ayudarte a convertirte en un apneísta seguro y confiado.