Freediving: Cómo bucear como un profesional

Predrag Vuckovic

Una de las cosas clave que te enseñan cuando aprendes a bucear en apnea es a hacer la inmersión en pato. La inmersión en pato es la forma en que llevamos nuestro cuerpo desde la superficie hasta la vertical y por debajo del agua para iniciar la inmersión.

Perfeccionar tu inmersión en apnea puede ser un proceso complicado y, a veces, pueden ser necesarias varias inmersiones antes de conseguirlo. Vamos a hablar de los errores más comunes al bucear en apnea y a dar algunos consejos para que logres bucear como un profesional en un abrir y cerrar de ojos.

¿Qué es una inmersión en pato y cómo se hace?

Como hemos mencionado antes, la inmersión en pato te lleva de la superficie a bucear bajo el agua. Utilizarás esta técnica tanto si te diviertes buceando en el arrecife, como si buceas en el cabo. La idea es hacerlo lo más hidrodinámicamente posible y minimizar las salpicaduras.

Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo bucear:

1. Empieza tumbándote boca abajo en la superficie, con el tubo en la boca. Estarás en la fase de relajación, preparándote para realizar tu inmersión de la forma más relajada posible.

2. Cuando estés preparado para la inmersión, quítate el tubo de la boca y comprueba tu compensación en la superficie antes de empezar a bucear. (Si tu ecualización no funciona en la superficie, no funcionará bajo el agua, así que es bueno comprobarlo).

3. A continuación, da un par de paladas con cada aleta. Esto es para asegurarte de que tus piernas están en la superficie y no más abajo que tu cuerpo.

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4. Para iniciar la inmersión en pato, inclina la mitad superior de tu cuerpo hacia abajo, de modo que tu cabeza quede orientada hacia el fondo marino y la parte inferior de tu cuerpo siga en la superficie. Tu cuerpo está en forma de "L" invertida. En este punto, vuelve a compensarte. Asegúrate de dejar la mano en la nariz para compensar fácilmente.

5. A continuación, levanta ambas piernas en el aire directamente por encima de ti. Esto empezará a empujarte hacia abajo y a través del agua. Vuelve a compensar.

6. Cuando tu cuerpo empiece a ser empujado hacia abajo por el lastre de tus piernas, puedes juntar ambas manos y dar un único tirón con ellas para conseguir más fuerza. Se trata de una técnica similar al movimiento de las manos en la braza, pero tus manos tirarán hacia abajo por delante de tu cuerpo, en lugar de a los lados. Asegúrate de llevar una mano recta hacia la nariz para compensar de nuevo después del tirón.

7. Una vez que tus pies estén bajo la superficie, puedes empezar a dar paladas con las aletas e iniciar realmente la inmersión; recuerda compensar simultáneamente.

Los mejores consejos para perfeccionar tu inmersión en pato

Puede que te parezcan muchas cosas en las que pensar en poco tiempo, pero cuanto más practiques, mejor será tu inmersión en pato. Pronto realizarás cada paso sin pensar en ello.

Aquí tienes algunos consejos que debes recordar cuando practiques tu inmersión en pato:

1. Mantén la barbilla metida

Es importante mantener la barbilla metida y no intentar mirar hacia arriba en la dirección en la que vas. Esto es importante por dos razones En primer lugar, estirar el cuello puede dificultar que te compenses con éxito. En segundo lugar, estirar el cuello bajo el agua hace más probable que sufras un aplastamiento de tráquea (donde los vasos sanguíneos de la garganta se rompen y el buceador tose sangre).

Si sufres un aplastamiento de tráquea, tendrás que pasar un tiempo fuera del agua para recuperarte.

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2. Asegúrate de que llevas la cantidad correcta de lastre en el cinturón

La idea es tener suficiente lastre en el cinturón para que puedas descender fácilmente por el agua, pero también ser capaz de volver a subir nadando con facilidad. Un instructor de Freediving puede ayudarte a calcular tu lastre perfecto. Un lastre insuficiente puede dificultar una inmersión suave.

3. Pide a alguien que te grabe

A veces es fácil saber lo que hacemos mal cuando podemos verlo por nosotros mismos. A veces pensamos que nos vemos de una determinada manera, pero luego nos damos cuenta de algunos errores al volver a ver el proceso en un vídeo.

4. Utiliza una pinza nasal (cuando estés preparado)

Puedes utilizar una pinza nasal para no tener que llevarte la mano a la nariz cuando practiques apnea. Sin embargo, esto se suele poner en práctica en un nivel avanzado, una vez que has dominado lo básico.

5. Apunta con los dedos de los pies

Cuando levantes los pies y empieces a descender, asegúrate de que los dedos de los pies están en punta para que tus aletas se deslicen por la superficie del agua de forma hidrodinámica. Cuanto más hidrodinámico seas, menos energía gastarás y más tiempo aguantarás la respiración.

6. Tira con una sola mano si te duelen los oídos

Si ves que al tirar con las dos manos sacrificas una compensación, puedes tirar con una mano y dejar la otra en la nariz para compensar. No obtendrás tanta potencia, pero tus orejas son mucho más importantes.

Errores comunes al bucear con patos

He aquí algunas cosas en las que los buceadores se equivocan a menudo cuando bucean en pato:

1. Patear demasiado pronto

Lo mejor es empezar a dar paladas sólo cuando las aletas estén completamente sumergidas. Si pataleas demasiado pronto, no estarás hidrodinámico y salpicarás mucho en la superficie. También gastarás energía y oxígeno innecesarios.

2. No compensarse con suficiente frecuencia

El mayor error en la inmersión en pato (y en la apnea en general) es no compensar lo suficiente. Si dejas pasar demasiado tiempo para despejar los oídos, corres el riesgo de forzar las trompas de Eustaquio y provocar su hinchazón. Esto hará que la compensación sea casi imposible.

Podrías incluso correr el riesgo de reventarte un tímpano si no consigues compensarlo. Un tímpano reventado tarda mucho tiempo en curarse e incluso puede requerir cirugía.

Freediving se puede disfrutar de muchas maneras. Descubre más aquí: Da rienda suelta a tu Explorador Interior: 4 fantásticas formas de practicar Freediving.

3. En diagonal hacia abajo

Un error común es no dirigirse en línea recta durante y después de la inmersión de pato. Si te diriges en diagonal, no estarás en línea con el cabo de buceo, o te perderás el arrecife o el lugar que esperas explorar en tu inmersión divertida. También puedes desorientarte y confundirte.

¡Ahora tienes toda la información que necesitas para bucear como un profesional!

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