Ronjenje na dah: Kako roniti s pačnjom kao profesionalac

Predrag Vuckovic

Jedna od ključnih stvari koju naučite kada učite roniti na dah je kako roniti s pačjim efektom. Kod ronjenja s pačjim efektom, tijelo nam prelazi iz ležanja na površini u vertikalni položaj prema dolje i pod vodu kako bismo započeli ronjenje.

Usavršavanje ronjenja s patkama može biti nezgodan proces i ponekad je potrebno nekoliko pokušaja prije nego što se postigne savršen rezultat. Razgovarat ćemo o uobičajenim greškama prilikom ronjenja s patkama za slobodno ronjenje i dati vam nekoliko savjeta kako biste u kratkom roku postali profesionalac u ronjenju s patkama.

Što je zaron s patkom i kako se to radi?

Kao što smo već spomenuli, zaron s patkom vodi vas s površine na ronjenje pod vodom. Ovu tehniku ​​ćete koristiti bez obzira da li vam je zabavno roniti na grebenu ili roniti po užadi. Ideja je da se to učini što aerodinamičnijim i da se prskanje smanji.

Evo detaljnog vodiča o tome kako roniti s patkom:

1. Započnite tako da legnete licem prema dolje na površinu, s disalicom u ustima. Bit ćete u fazi opuštanja, pripremajući se za ronjenje na najopušteniji mogući način.

2. Kada ste spremni za ronjenje, izvadite disalicu iz usta i provjerite izjednačavanje na površini prije nego što počnete roniti s tankim dnom. (Ako vam izjednačavanje ne radi na površini, neće raditi ni pod vodom, stoga je dobro provjeriti).

3. Zatim napravite nekoliko zamaha svakom perajom. To je kako biste osigurali da su vam noge na površini, a ne niže od tijela.

Zanima vas kako postati freediver? Evo 7 načina kako naučiti roniti na dah s povjerenjem .

4. Za početak zarona s patkom, nagnite gornju polovicu tijela prema dolje, tako da vam je glava okrenuta prema morskom dnu, a donji dio tijela još uvijek na površini. Tijelo vam je u obrnutom obliku slova "L". U ovom trenutku ponovno izjednačite. Obavezno držite ruku na nosu radi lakšeg izjednačavanja.

5. Zatim podignite obje noge u zrak direktno iznad sebe. To će vas početi gurati prema dolje i kroz vodu. Ponovno izjednačite.

6. Kako težina nogu počinje pritiskati vaše tijelo prema dolje, možete spojiti obje ruke i napraviti jedan povlačenje s njima kako biste stvorili dodatnu snagu. Ovo je slična tehnika pokretu ruku u prsnom plivanju, ali će vam ruke povući prema dolje ispred tijela, umjesto sa strane. Obavezno vratite jednu ruku ravno na nos kako biste ponovno izjednačili nakon povlačenja.

7. Nakon što su vam stopala pod površinom, možete početi udarati perajama i stvarno započeti ronjenje – ne zaboravite istovremeno izjednačiti tlak.

Najbolji savjeti koji će vam pomoći da usavršite ronjenje s patkom

Ovo možda zvuči kao puno stvari o kojima treba razmisliti u kratkom vremenu, ali što više vježbate, to će vaš skok u patnju postati bolji. Uskoro ćete izvoditi svaki korak bez da o tome i razmišljate!

Evo nekoliko savjeta koje treba zapamtiti prilikom vježbanja ronjenja s patkom:

1. Držite bradu uvučenu

Važno je držati bradu uvučenu i ne pokušavati gledati prema gore u smjeru u kojem idete. To je važno iz dva razloga. Prvo, istezanje vrata može otežati uspješno izjednačavanje. Drugo, istezanje vrata pod vodom povećava vjerojatnost da ćete doživjeti stiskanje dušnika (gdje krvne žile u grlu pucaju i ronilac iskašljava krv).

Ako vam se stisne dušnik, morat ćete neko vrijeme provesti izvan vode kako biste se oporavili.

Jeste li znali da se svjetski rekord u ronjenju na dah trenutno nalazi na dubini od preko 130 metara? Pogledajte: Prkos dubini: Najnevjerojatniji svjetski rekordi u ronjenju na dah .

2. Provjerite imate li ispravnu količinu težine na pojasu

Ideja je imati dovoljno težine na pojasu kako biste mogli lako zaroniti kroz vodu, ali i lako izroniti. Instruktor ronjenja na dah može vam pomoći da odredite svoju idealnu težinu. Nedovoljna težina može otežati glatko ronjenje uz saginjanje.

3. Zamolite nekoga da vas snimi

Ponekad je lako znati što radimo krivo kada to sami vidimo. Ponekad mislimo da izgledamo na određeni način, ali onda primijetimo neke pogreške kada ponovno pogledamo proces u videu.

4. Koristite štipaljku za nos (kada budete spremni)

Može se koristiti štipaljka za nos kako ne biste morali držati ruku na nosu tijekom ronjenja na dah. Međutim, to se obično primjenjuje na naprednoj razini nakon što savladate osnove.

5. Ispružite nožne prste

Kada podignete stopala i počnete se spuštati, pazite da su vam prsti na nogama usmjereni tako da će vam peraje kliziti po površini vode na aerodinamičan način. Što ste aerodinamičniji, to ćete manje energije trošiti i dulje ćete zadržavati dah.

6. Povucite samo jednom rukom ako vas bole uši

Ako ustanovite da povlačenjem s obje ruke žrtvujete izjednačavanje, možete povlačiti jednom rukom, a drugu ostaviti na nosu za izjednačavanje. Nećete dobiti toliko snage, ali vaše su uši puno važnije.

Uobičajene pogreške prilikom ronjenja s patkama

Evo nekoliko stvari u kojima ronioci često griješe kada rone s patkama:

1. Prerano udaranje

Najbolje je početi mahati nogama tek nakon što su vam peraje potpuno uronjene. Prerano mahanje značit će da nećete biti aerodinamični i da ćete puno prskati po površini. Također ćete nepotrebno trošiti energiju i kisik.

2. Nedovoljno često izjednačavanje

Najveća greška u ronjenju s patkom (i općenito u ronjenju na dah) je nedovoljno izjednačavanje temperature. Ako predugo ostavite da vam se uši pročisti, riskirate naprezanje Eustahijeve cijevi i njihovo oticanje. Zbog toga će izjednačavanje temperature biti gotovo nemoguće.

Čak možete riskirati pucanje bubnjića ako ne uspješno izjednačite tlak. Puknuti bubnjić dugo zacjeljuje i možda će čak biti potrebna i operacija.

U ronjenju na dah možete uživati na mnogo načina. Saznajte više ovdje: Oslobodite svog unutarnjeg istraživača – 4 sjajna načina za ronjenje na dah .

3. Dijagonalno prema dolje

Uobičajena pogreška je ne kretanje u ravnoj liniji tijekom i nakon ronjenja s patkom. Ako idete dijagonalno, nećete biti u liniji s linijom ronjenja ili ćete promašiti greben ili bilo koje mjesto koje se nadate istražiti tijekom svog zabavnog ronjenja. Također možete postati dezorijentirani i zbunjeni.

Sada imate sve informacije koje su vam potrebne za profesionalno ronjenje s tankim dnom!

Ako želite naučiti više vrijednih tehnika ronjenja na dah koje će vam pomoći da se opustite i poboljšate vrijeme ronjenja, pogledajte specijalizirani program SSI Training Techniques.