自由潜水如何像专业潜水员一样进行鸭式潜水

Predrag Vuckovic

在学习自由潜水时，其中一项重要的教学内容就是如何进行鸭式潜水。鸭式潜水是指我们如何将身体从躺在水面上，垂直向下潜入水底开始潜水。

完美地完成鸭式潜水是一个棘手的过程，有时可能需要多次尝试才能成功。我们将讨论自由潜水时常见的错误，并介绍一些技巧，让您在短时间内就能像专业人士一样进行鸭式潜水。

什么是鸭式潜水？

如上所述，鸭式潜水让您从水面潜入水下。无论您是在珊瑚礁上趣味潜水，还是在潜水线上潜水，都会用到这种技巧。这样做的目的是尽可能地简化动作，减少水花四溅。

以下是如何进行鸭式潜水的分步指南：

1.首先，脸朝下躺在水面上，嘴里含着呼吸管。您将处于放松阶段，准备以最放松的方式进行潜水。

2.当您准备好潜水时，将呼吸管从嘴里拿出来，在水面上检查您的均衡器，然后再开始鸭式潜水。(如果您的均衡器在水面上不起作用，在水下也不会起作用，所以最好进行检查）。

3.接下来，用每个鳍踢几下。这是为了确保您的双腿在水面上，而不是低于您的身体。

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4.开始鸭式潜水时，上半身向下倾斜，使头部朝向海底，下半身仍在水面上。身体呈倒 "L "形。此时，再次保持平衡。确保将手放在鼻子上，以便于平衡。

5.然后，将双腿抬向正上方的空中。这将开始将你推下并穿过水面。再次保持平衡。

6.当你的身体开始被双腿的重量向下压时，你可以将双手并拢，使劲一拉，以增加力量。这与蛙泳中的手部动作类似，但你的双手将在身体前方向下拉，而不是在身体两侧。拉完后，确保将一只手伸直回到鼻子处，以便再次平衡。

7.一旦双脚露出水面，您就可以开始踢动鳍，真正开始潜水--记住要同时平衡。

帮助您完善鸭式潜水的绝招

这听起来像是在短时间内要考虑很多事情，但您练习得越多，您的鸭式潜水就会做得越好。您很快就会在不经意间完成每个步骤！

以下是练习鸭式潜水时需要记住的一些提示：

1.保持下巴内收

重要的是要保持下巴内收，不要试图抬头看你前进的方向。这一点很重要，原因有二 首先，拉伸颈部会增加成功平衡的难度。其次，在水下拉伸脖子会使您更容易受到气管挤压（喉咙血管破裂，潜水员咳血）。

如果您的气管受到挤压，您必须离开水域一段时间来恢复。

您知道目前自由潜水的世界纪录是水深超过 130 米吗？来看看挑战深度：世界上最不可思议的自由潜水记录。

2.确保腰带配重正确

自由潜水的理念是在腰带上有足够的重量，这样您就能轻松地从水中下降，同时也能轻松地游回来。自由潜水教练可以帮助您确定最合适的配重。如果负重过轻，就很难顺利潜入水中。

3.请人拍摄

有时，当我们能亲眼看到自己的错误时，就很容易知道自己做错了什么。有时，我们认为自己看起来是正确的，但在回看过程视频时却发现了一些错误。

4.使用鼻夹（准备就绪时）

使用鼻夹可以让您在自由潜水时不必将手放在鼻子上。不过，这通常是在您掌握了基础知识后的高级阶段才会使用。

5.脚尖点地

当您抬起脚开始下降时，确保您的脚趾是尖的，这样您的鳍就能以流线型的方式滑过水面。流线型越好，消耗的能量就越少，憋气的时间就越长。

6.如果耳朵疼，只用一只手拉

如果您发现用双手拉水意味着要牺牲平衡，您可以用一只手拉水，另一只手放在鼻子上进行平衡。这样您就不会获得那么大的力量，但您的耳朵却更加重要。

鸭子潜水时的常见错误

以下是潜水员在进行鸭式潜水时经常会弄错的几件事：

1.踢腿太早

最好在鳍完全浸入水中后才开始踢腿。太早踢腿会导致身体不流线型，在水面上会溅起很多水花。您还会消耗不必要的能量和氧气。

2.平衡频率不够

鸭式潜水（以及一般的自由潜水）中最大的错误就是平衡不够。如果清理耳朵的时间过长，就有可能造成咽鼓管压力过大，导致咽鼓管肿胀。这样就几乎不可能实现均衡。

如果没有成功地平衡，您甚至可能面临耳膜破裂的风险。鼓膜破裂需要很长时间才能愈合，甚至可能需要进行手术。

自由潜水有多种享受方式。点击此处了解更多：释放您内心的探索欲--自由潜水的 4 种绝佳方式。

3.斜向下

一个常见的错误是在鸭式潜水过程中和潜水后不朝一条直线前进。如果您朝对角线方向前进，您将无法与潜水线保持一致，或者您将错过珊瑚礁或您希望在趣味潜水中探索的地方。您还可能会迷失方向，无所适从。

现在，您已经掌握了专业鸭式潜水所需的全部信息！

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