Vapaasukellus: Kuinka sukeltaa ankkaamalla kuin ammattilainen
snorkelingfreedivingfreediverdiving techniquesduck dive
Predrag Vuckovic
Yksi tärkeimmistä asioista, joita sinulle opetetaan vapaasukelluksessa, on väistyssukellus. Vääntymissukelluksessa kehomme siirtyy pinnalla makaamisesta pystysuoraan alaspäin veden alle sukelluksen aloittamiseksi.
Ankkasukelluksen täydellistäminen voi olla hankala prosessi, ja joskus voi vaatia useita yrityksiä ennen kuin se onnistuu. Aiomme puhua yleisistä virheistä vapaasukelluksessa ja antaa vinkkejä, joiden avulla opit ankkasukelluksen ammattilaiseksi hetkessä.
Kuten edellä mainitsimme, ankkasukellus vie sinut pinnalta veden alle. Käytät tätä tekniikkaa riippumatta siitä, sukellatko huvin vuoksi riutalla vai siimalla. Ajatuksena on tehdä siitä mahdollisimman virtaviivainen ja minimoida roiskeet.
1. Aloita makaamalla kasvot alaspäin pinnalla snorkkeli suussasi. Olet rentoutumisvaiheessa ja valmistaudut tekemään sukelluksen mahdollisimman rennolla tavalla.
2. Kun olet valmis sukeltamaan, ota snorkkeli suustasi ja tarkista vedenpinnan tasaus pinnalla ennen kuin aloitat väijymissukelluksen. (Jos vedenpinnan tasaus ei toimi pinnalla, se ei toimi veden alla, joten on hyvä tarkistaa se).
3. Tee seuraavaksi pari potkua jokaisella evällä. Näin varmistat, että jalkasi ovat pinnalla eivätkä vartaloasi alempana.
4. Aloita ankkasukellus kallistamalla ylävartaloasi alaspäin niin, että pääsi osoittaa kohti merenpohjaa ja alavartalosi on edelleen pinnalla. Vartalosi on ylösalaisin olevassa L-kirjaimen muodossa. Tässä vaiheessa tasapainota asentosi uudelleen. Pidä kätesi nenälläsi helpottaaksesi tasapainotusta.
5. Nosta sitten molemmat jalat ilmaan suoraan yläpuolellesi. Tämä alkaa työntää sinua alas ja veden läpi. Tasapainota asento uudelleen.
6. Kun jalkojesi paino alkaa painaa vartaloasi alaspäin, voit tuoda molemmat kädet yhteen ja tehdä niillä yhden vedon saadaksesi lisää voimaa. Tämä on samanlainen tekniikka kuin rintauinnin käsien liike, mutta kätesi vetävät alas vartalosi edestä sivujen sijaan. Muista tuoda toinen käsi suoraan takaisin nenällesi tasataksesi vedon jälkeen.
7. Kun jalkasi ovat pinnan alla, voit aloittaa potkujen tekemisen räpylöillä ja aloittaa todellisen sukelluksen – muista tasapainottaa paine samanaikaisesti.
Tämä saattaa kuulostaa monelta asialta, joita pitää miettiä lyhyessä ajassa, mutta mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmaksi ankkasukelluksestasi tulee. Pian suoritat jokaisen vaiheen edes ajattelematta sitä!
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka kannattaa muistaa ankkasukelluksen harjoittelussa:
On tärkeää pitää leuka ylhäällä eikä yrittää katsoa ylös menosuuntaan. Tämä on tärkeää kahdesta syystä: Ensinnäkin kaulan venyttäminen voi vaikeuttaa tasapainon saavuttamista. Toiseksi kaulan venyttäminen veden alla lisää henkitorven puristumisen todennäköisyyttä (jossa kurkun verisuonet repeävät ja sukeltaja yskii verta).
Jos kärsit henkitorven puristuksesta, sinun on toivuttava vedestä jonkin aikaa.
Ajatuksena on, että vyölläsi on riittävästi painoa, jotta voit laskeutua helposti veden läpi, mutta myös uida helposti takaisin ylös. Vapaasukellusohjaaja voi auttaa sinua selvittämään täydellisen painotuksen. Alipainoisuus voi vaikeuttaa sujuvaa väijytyssukellusta.
Joskus on helppo tietää, mitä teemme väärin, kun näemme sen itse. Joskus luulemme näyttävämme tietyltä, mutta huomaamme sitten virheitä katsoessamme prosessia videolta.
Nenäklipsiä voidaan käyttää, jotta sinun ei tarvitse pitää kättäsi nenälläsi vapaasukelluksen aikana. Tämä kuitenkin otetaan yleensä käyttöön edistyneellä tasolla, kun perusasiat ovat hallussa.
Kun nostat jalkojasi ylös ja alat laskeutua, varmista, että varpaasi osoittavat niin, että evät liukuvat veden pinnalla virtaviivaisesti. Mitä virtaviivaisempi olet, sitä vähemmän energiaa käytät ja sitä pidempään hengityksenpidätyksesi kestää.
Jos huomaat, että molemmilla käsillä vetäminen tarkoittaa epätasapainon menettämistä, voit vetää yhdellä kädellä ja pitää toisen nenälläsi epätasapainon saavuttamiseksi. Et saa yhtä paljon voimaa, mutta korvasi ovat paljon tärkeämmät.
Tässä on muutamia asioita, joissa sukeltajat usein tekevät virheitä ankkasukelluksessa:
On parasta aloittaa jalkojen potkuttelu vasta, kun evät ovat kokonaan veden alla. Liian aikaisin potkuttaminen johtaa virtaviivaisuuden heikkenemiseen ja roiskuu paljon pintaan. Lisäksi kulutat tarpeettomasti energiaa ja happea.
Suurin virhe ankkasukelluksessa (ja vapaasukelluksessa yleensä) on liian vähäinen paineentasaus. Jos annat korviesi tyhjentyä liian kauan, saatat rasittaa korvatorvia ja aiheuttaa niiden turpoamisen. Tämä tekee paineentasauksen lähes mahdottomaksi.
Tärykalvo voi jopa puhkeaa, jos et suorista korvakäytävääsi kunnolla. Rikkoutuneen tärykalvon paraneminen kestää kauan ja se voi jopa vaatia leikkausta.
Yleinen virhe on olla menemättä suorassa linjassa ankkasukelluksen aikana ja sen jälkeen. Jos suuntaat vinottain, et ole linjassa sukelluslinjan kanssa tai et näe riuttaa tai mitä tahansa muuta kohdetta, jota toivot tutkivasi hauskalla sukelluksellasi. Voit myös hämmentyä ja eksyä.
Nyt sinulla on kaikki tarvittavat tiedot ankkasukellukseen kuin ammattilainen!
Jos haluat oppia lisää arvokkaita vapaasukellustekniikoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja parantamaan sukellusaikaasi, tutustu SSI Training Techniques -erikoisohjelmaan.
Tämä artikkeli on käännetty automaattisesti, ja se saattaa sisältää pieniä epätarkkuuksia; katso alkuperäistä englanninkielistä versiota, jos olet epävarma.