Mergulho livre: Como mergulhar como um profissional

Predrag Vuckovic

Uma das principais coisas que você aprende quando aprende a mergulhar livremente é como fazer o duck dive. O duck dive é a maneira como levamos nosso corpo da posição deitada na superfície para descer verticalmente e entrar na água para começar o mergulho.

Aperfeiçoar seu duck dive pode ser um processo complicado e, às vezes, você pode precisar de algumas tentativas antes de acertar. Vamos falar sobre os erros mais comuns no duck dive para o mergulho livre e apresentar algumas dicas para que você faça o duck dive como um profissional em pouco tempo.

O que é um duck dive e como você o faz?

Como mencionamos acima, o duck dive leva você da superfície para o mergulho embaixo d'água. Você usará essa técnica tanto para mergulhos divertidos no recife quanto para mergulhos na linha. A ideia é que você faça o mergulho da forma mais ágil possível e minimize os respingos.

Aqui você encontra um guia passo a passo sobre como mergulhar com tanque de oxigênio:

1. Comece deitando de bruços na superfície, com o snorkel na boca. Você estará na fase de relaxamento, preparando-se para fazer o mergulho da maneira mais relaxada possível.

2. Quando você estiver pronto para mergulhar, tire o snorkel da boca e verifique a equalização na superfície antes de começar o duck dive. (Se a equalização não estiver funcionando na superfície, não funcionará embaixo d'água, portanto, é bom verificar).

3. Em seguida, dê alguns chutes com cada nadadeira. Isso serve para garantir que suas pernas estejam na superfície e não mais baixas do que o corpo.

Você tem interesse em se tornar um mergulhador livre? Aqui estão 7 maneiras de você aprender a mergulhar livremente com confiança.

4. Para iniciar o duck dive, incline a metade superior do seu corpo para baixo, de modo que a cabeça fique voltada para o fundo do mar e a parte inferior do corpo ainda esteja na superfície. Seu corpo está em forma de "L" de cabeça para baixo. Nesse ponto, equalize novamente. Certifique-se de deixar a mão no nariz para facilitar a equalização.

5. Em seguida, levante as duas pernas para o ar diretamente acima de você. Isso começará a empurrar você para baixo e através da água. Equalize novamente.

6. Quando o corpo começa a ser empurrado para baixo pelo peso das pernas, você pode juntar as duas mãos e fazer uma única puxada com elas para aumentar a força. Essa é uma técnica semelhante ao movimento das mãos no nado peito, mas as mãos puxam para baixo na frente do corpo, em vez de nas laterais. Certifique-se de levar uma das mãos diretamente de volta ao nariz para equalizar novamente após a puxada.

7. Quando seus pés estiverem sob a superfície, você poderá começar a chutar com as nadadeiras e realmente iniciar o mergulho - lembre-se de equalizar simultaneamente.

As melhores dicas para ajudar você a aperfeiçoar seu mergulho com o pato

Isso pode parecer muita coisa para se pensar em um curto espaço de tempo, mas quanto mais você praticar, melhor se tornará o seu duck dive. Em breve, você executará cada etapa sem nem mesmo pensar nisso!

Aqui estão algumas dicas que você deve lembrar ao praticar o duck dive:

1. Mantenha o queixo para dentro

É importante manter o queixo contraído e não tentar olhar para cima na direção em que você está indo. Isso é importante por dois motivos: primeiro, esticar o pescoço pode dificultar a equalização bem-sucedida. Em segundo lugar, esticar o pescoço sob a água aumenta a probabilidade de você sofrer uma compressão da traqueia (quando os vasos sanguíneos da garganta se rompem e o mergulhador tosse com sangue).

Se você sofrer uma compressão de traqueia, terá de ficar algum tempo fora da água para se recuperar.

Você sabia que o recorde mundial de mergulho livre está atualmente a mais de 130 metros de profundidade? Confira: Depth Defying (Desafiando a profundidade): Os recordes de mergulho livre mais incríveis do mundo.

2. Certifique-se de que você tenha a quantidade correta de peso em seu cinto

A ideia é ter peso suficiente no cinto para que você possa descer facilmente pela água, mas também possa nadar de volta com facilidade. Um instrutor de mergulho livre pode ajudar você a descobrir o peso ideal. Se você estiver com pouco peso, pode ser difícil mergulhar sem problemas.

3. Peça a alguém para filmar você

Às vezes é fácil saber o que estamos fazendo de errado quando podemos ver por nós mesmos. Às vezes, achamos que temos uma determinada aparência, mas percebemos alguns erros quando assistimos ao processo em um vídeo.

4. Use um clipe nasal (quando você estiver pronto)

Um clipe nasal pode ser usado para que você não precise colocar a mão no nariz durante o mergulho livre. Entretanto, isso geralmente é implementado em um nível avançado, depois que você já domina o básico.

5. Aponte os dedos dos pés

Quando você levantar os pés e começar a descer, certifique-se de que os dedos dos pés estejam apontados para que as nadadeiras deslizem pela superfície da água de forma aerodinâmica. Quanto mais aerodinâmico você for, menos energia usará e mais longa será a retenção da respiração.

6. Puxe com apenas uma mão se você estiver com dor de ouvido

Se achar que puxar com as duas mãos significa sacrificar a equalização, você pode puxar com uma mão e deixar a outra no nariz para equalizar. Você não obterá tanta potência, mas seus ouvidos são muito mais importantes.

Erros comuns ao mergulhar com o pato

Aqui estão algumas coisas que os mergulhadores geralmente entendem errado quando estão mergulhando com o pato:

1. Chutando muito cedo

É melhor você começar a chutar as pernas somente depois que as nadadeiras estiverem completamente submersas. Chutar muito cedo significa que você não estará com a direção certa e fará muitos respingos na superfície. Você também usará energia e oxigênio desnecessários.

2. Não equalizar com frequência suficiente

O maior erro no duck dive (e no mergulho livre em geral) é não equalizar o suficiente. Se você deixar passar muito tempo para limpar os ouvidos, corre o risco de forçar as trompas de Eustáquio e fazer com que elas inchem. Isso tornará a equalização quase impossível.

Você pode até correr o risco de estourar um tímpano se não conseguir equalizar com sucesso. Um tímpano estourado leva muito tempo para cicatrizar e pode até exigir cirurgia.

Você pode desfrutar do mergulho livre de várias maneiras. Saiba mais aqui: Liberte seu explorador interior - 4 ótimas maneiras de praticar mergulho livre.

3. Dirigir-se diagonalmente para baixo

Um erro comum é não seguir em linha reta durante e após o mergulho com cilindro. Se você seguir em uma direção diagonal, não estará alinhado com a linha de mergulho ou perderá o recife ou qualquer outro lugar que espera explorar em seu mergulho divertido. Você também pode ficar desorientado e confuso.

Agora você tem todas as informações necessárias para fazer duck dive como um profissional!

Se você quiser aprender técnicas de mergulho livre mais valiosas para ajudá-lo a relaxar e melhorar seu tempo de mergulho, confira o programa de especialidade SSI Training Techniques.