スクーバダイビング後に避けるべき4つのこと
January 12, 2023
スクーバダイビングでは、減圧禁止を守ること、ゆっくり浮上すること、バディから離れないこと、定期的にエアの消費量をチェックすることなど、安全が大きな部分を占める。しかし、ボートに戻ってからが安全ではない。
スキューバダイバーが講習で習うように、ダイビングをすると窒素が蓄積される。深く潜れば潜るほど、体内に窒素がたまる。水中にいる間に窒素を「オフガス」する時間を確保するため、私たちはゆっくりと上昇し、安全停止を行う。しかし、一部のダイバーは、この窒素が潜水後数時間経ってもオフガス化していることに気づいていない。
1.高所に行く
スキューバダイビングの講習を受けたことがある人なら、間違いなくこの重要なルールについて聞かされているはずだ：ダイビング後に飛行機に乗ってはいけない！
ダイビング後の飛行機の一般的なルールは、1回潜ったら12時間、2回以上潜ったら18時間待つことだ。
飛行機に乗ると高度が上がるので、気圧が海面より低くなる。
また、ダイビング後24時間は、1,000フィート（300m）より高い山には登らないほうがよい。海抜が高いため、周囲の環境とダイビングで体内に入った窒素との圧力差が大きくなる。
休暇の旅程を立てる際には、こうしたリスクを考慮することが重要だ：
2.フリーダイビング
フリーダイビングは、海を愛する人がリーフを探索できるもう一つの素晴らしい方法だ。しかし、スキューバダイビングの後にフリーダイビングをするのは危険だということをご存じだろうか。
エキサイティングなスキューバダイビングのスリルを味わった後は、マスクとフィンをつけて海に飛び込み、もう少し見てみたいと思うかもしれない。もしかしたら マンタがボートの周りを回っているかもしれない！
これはスキューバダイビングで体内に窒素が残っているからだ。
これは、スキューバダイビングで体内に窒素が残っているからだ。深度まで戻ったり、急上昇したりすると、窒素の放出に影響を与える可能性があり、ご存知のように、これが減圧症の引き金になる：
3.Hot water
Who does not love a nice, hot bubble bath?特に、冷たい水でのダイビングの後で肌寒いときには！
熱いシャワーやお風呂で早く体を温めたいのはやまやまだが、体がお湯に浸かると組織が温まる。 血液中に窒素の気泡が発生しやすくなり、この気泡が減圧症の原因となる。気体の溶解度は温度に関係している。例えば、沸騰したお湯を見たとき、そのお湯が十分に熱くなると気泡が発生する。
特に決まりはないが、DAN（ダイバーズ・アラート・ネットワーク）では、ダイビング後、熱いシャワーやお風呂に入る前、あるいは湯船につかる前に、5分から30分待つことを勧めている。また、どうしても洗い流したくない場合は、ダイビング後に体内に残る窒素の量を減らすため、控えめなダイビング（浅く、無減圧潜水限界の範囲内）を心がけ、シャワーやお風呂は熱めのものではなく、ぬるめのものにすることを勧めている。
この説を支持する証拠はあまりないが、スキューバダイビングをする人の多くは、マッサージは血流を増加させるので、泡の形成を引き起こすかもしれないと信じている。
ダイビング後のマッサージを避ける理由はもう一つある。深部組織のマッサージは、組織の痛みや筋肉の痛みを引き起こす可能性がある。痛みや腫れは減圧症の症状であるため、そのように誤解され、不必要に医者に行くことになるかもしれない。あるいは、筋肉痛を強いマッサージのせいだと思い込んで、減圧症の症状を無視してしまうこともある。
ソファでくつろぎながら、 感動的な海のドキュメンタリーを見るのは、長い一日のダイビングの後でもまったく問題なく、おすすめできることだ！
減圧症の兆候と症状
減圧症を避けるために、スキューバダイビングの後に避けるべきことはおわかりいただけただろう。しかし、もし自分やダイビング仲間が減圧症にかかったら、その兆候や症状がわかるだろうか？
以下に、気をつけるべき主な兆候と症状を挙げる：
- 関節や筋肉の痛みや痛み
- ピリピリ感、しびれ、痺れ
- 麻痺
- 皮膚の発疹
- かゆみまたは痛みを伴う皮膚
- 疲労
- 頭痛
- 混乱
- 視力障害
- 聴力低下または耳鳴り
- 耳鳴りがする。li>
- 脱力感
- 吐き気または嘔吐
- 吐血
- コントロールできない震え
- 意識がない
これらの症状のいずれかを経験した場合、他のダイバーにこのような症状が見られた場合は、速やかに医療機関を受診し、酸素吸入が可能であれば、水面で酸素吸入を行う。
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