스쿠버 다이빙 후에 피해야 할 4가지
January 12, 2023
안전은 스쿠버 다이빙의 큰 부분입니다. 무감압 한계를 준수하고, 천천히 상승하고, 버디 와 가까이 머물며, 정기적으로 공기 소모량을 확인합니다. 그러나 보트에 다시 탑승한다고 해서 안전이 끝나는 것은 아닙니다. 안전하고 건강을 유지하기 위해 스쿠버 다이빙 후 몇 시간 동안 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
스쿠버 다이버가 코스에서 배우면서 다이빙할 때 질소가 축적됩니다. 더 깊게 잠수할수록 우리 몸은 더 많은 질소를 흡수하게 됩니다. 우리는 천천히 상승하고 물 속에 있는 동안 질소가 "기체 배출"되는 시간을 주기 위해 안전 정지를 수행합니다. 너무 빨리 상승하거나 안전 정지를 건너뛰면 질소가 혈액에 작은 기포를 형성하게 되어 감압병을 유발할 수 있습니다.
그러나 일부 다이버들은 이 질소가 여전히 가스를 배출하고 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 다이빙 후 몇 시간 안에. 따라서 안전하고 성공적으로 가스를 배출하기 위해서는 다이빙 후 몇 가지 사항을 피하는 것이 중요합니다.
1.고도가 높은 곳으로 이동
스쿠버 다이빙 코스를 수강한 경우 , 여러분은 의심할 바 없이 다음과 같은 중요한 규칙에 대해 들어보셨을 것입니다: 다이빙 후 비행하지 마십시오!
다이빙 후 비행에 대한 일반적인 규칙은 1회 다이빙 후 12시간, 2회 이상 다이빙 후 18시간을 기다리는 것입니다. . 무감압 한계를 초과했거나 다이빙 중 안전 정지를 놓친 경우에는 24시간을 기다리는 것이 좋습니다.
비행기로 올라갈 때 고도가 높아지기 때문입니다. 기압은 해수면보다 낮습니다. 이는 다이빙 중에 축적된 질소가 너무 빨리 팽창하도록 조장할 수 있으며(너무 빠르게 상승하는 것과 유사한 효과) 이것이 감압병을 일으키는 원인이 됩니다.
또한 높은 산에 올라가는 것을 피하는 것이 좋습니다. 다이빙 후 24시간 동안 300m(1,000피트) 이상. 비행과 같은 이유로; 고도는 해수면보다 높기 때문에 주변 환경과 다이빙으로 인한 체내 질소 사이의 압력 차이가 커집니다. 질소는 너무 빨리 팽창하여 감압병의 위험이 있습니다.
휴가 일정을 계획할 때 이러한 위험을 고려하는 것이 중요합니다. 마지막 날에는 다이빙을 하지 말고 다이빙 후에는 산에 오르지 마십시오.
2. 프리다이빙
프리다이빙는 바다를 사랑하는 사람들이 암초를 탐험할 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다. 하지만 스쿠버 다이빙 후 프리다이빙이 위험할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
흥미진진한 스쿠버 다이빙의 스릴을 즐긴 후 마스크와 핀 착용한 채 다시 물속으로 뛰어들어 멋진 광경을 보고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 조금만 더. 아마도 쥐가오리가 보트를 돌고 있습니다... 물론 다이빙해서 구경하고 싶겠죠! 하지만 수면 에 머물면서 숨을 참거나 다이빙을 하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다.
이는 스쿠버 다이빙으로 인해 체내에 아직 질소가 남아 있기 때문입니다. 수심으로 돌아가 빠르게 상승하는 것은 질소 배출에 영향을 미칠 수 있으며, 우리가 알고 있듯이 이것이 감압병을 유발하는 원인입니다.
스쿠버 다이버는 일반적으로 프리다이빙에서도 비행과 동일한 규칙을 따릅니다. 12시간 대기 한 번 다이빙한 후, 두 번 이상 다이빙한 후 18시간.
안전하게 플레이하고 대신 수면 에서 스노클링을 하세요.
3. 뜨거운 물
뜨거운 거품 목욕을 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 특히 찬물 다이빙 후 쌀쌀할 때! 하지만 수도꼭지를 틀기 전에 기다려야 할 수도 있습니다.
뜨거운 샤워나 목욕에서 빨리 몸을 따뜻하게 하려는 유혹만큼이나 몸이 뜨거운 물에 잠기면 조직이 따뜻해집니다. . 이를 통해 홍보할 수 있습니다. 혈액 속에 질소 기포가 형성되는데, 이 기포가 감압병을 일으키는 원인이 됩니다. 가스의 용해도는 온도와 관련이 있습니다. 예를 들어, 끓는 물을 보면 물의 온도가 충분히 뜨거워지면 거품이 나타납니다.
정해진 규칙은 없지만 DAN(Divers Alert Network)에서는 5시에서 30시 사이를 기다릴 것을 권장합니다. 다이빙 후 몇 분 전, 뜨거운 샤워나 목욕을 하기 전, 또는 온수 욕조에 들어가기 전. 또한, 정말로 씻어내고 싶어 견딜 수 없다면 좀 더 보수적으로(더 얕고 무감압 한계 내에서) 다이빙을 시도하여 다이빙 후 몸에 남아 있는 질소의 양을 줄이고 미지근한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 샤워나 목욕보다는 따뜻한 샤워나 목욕을 하세요.
4. 마사지
휴가 중 긴장을 푸는 완벽한 방법인 마사지보다 더 편안한 것은 없습니다. 하지만 스쿠버 다이빙 후에 심부 조직 마사지를 예약하는 것은 피하고 싶을 수도 있습니다.
이 이론을 뒷받침하는 증거는 많지 않지만 스쿠버 다이빙을 하는 많은 사람들은 마사지가 기포 형성을 유발할 수 있다고 믿습니다. 혈류를 증가시킵니다. 어떤 사람들은 이러한 거품이 관절 안으로 밀어 넣어 갇히게 되어 통증을 유발할 수도 있다고 생각합니다.
다이빙 후 마사지를 피해야 하는 또 다른 이유가 있습니다. 심부 조직 마사지는 조직에 통증을 유발하고 근육에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 감압병의 증상이므로 오해를 받아 불필요하게 의사를 방문하게 될 수도 있습니다. 혹은 강한 마사지로 인해 근육통이 단순하다고 생각하고 실제로 감압병이라는 증상을 무시하게 될 수도 있습니다. 이로 인해 귀하에게 필요할 수 있는 중요한 치료를 받기까지 너무 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.
이제 감압병을 예방하기 위해 스쿠버 다이빙 후 피해야 할 것이 무엇인지 알게 되었습니다. 하지만 당신이나 다이빙 버디 감압병에 걸렸다면 그 징후와 증상을 인식할 수 있습니까?
주의해야 할 주요 징후와 증상은 다음과 같습니다:
- 관절 및/또는 근육통 또는 통증
- 저림, 무감각 또는 저림
- 마비
- 피부 발진
- 가렵거나 피부 통증
- 피로
- 두통
- 혼란
- 시력 손상
- 청력 상실 또는 귀 울림
- 쇠약
- 메스꺼움 또는 구토
- 피를 토함
- 억제할 수 없는 떨림
- 의식불명
< /ul>이러한 증상 중 하나라도 경험하거나 다른 다이버에게서 징후가 보이면 신속하게 의료 지원을 구하고 가능하다면 수면 에서 순수한 산소를 호흡하십시오.
관심이 있는 경우 안전하게 다이빙하는 법을 배우고 있습니다. SSI Open Water Diver<를 확인하세요 < /span> 코스에서는 초보자로서 스쿠버 다이빙에 대해 알아야 할 모든 것을 배울 수 있습니다.