4 saker du bör undvika efter dykning
scuba divingenvironmentfreedivingsafetydecompression sickness
35 views - 29 viewers (visible to dev)
mares
Säkerhet är en stor del av dykning; följ gränserna för direktuppstigning, stig långsamt, håll dig nära din kompis och kontrollera luftförbrukningen regelbundet. Men säkerheten slutar inte när du är tillbaka på båten. Det finns några saker att tänka på timmarna efter ett dyk för att hålla dig säker och frisk.
Som dykare lär sig under sina kurser ackumulerar vi kväve när vi dyker. Ju djupare du dyker, desto mer kväve tar våra kroppar upp. Vi stiger långsamt och gör våra säkerhetsstopp för att ge kvävet tid att "släppa ut gasen" medan vi fortfarande är under vattnet. Att stiga för snabbt eller hoppa över säkerhetsstopp kan resultera i att kvävet bildar små bubblor i blodet, och det är detta som orsakar dykarsjuka.
Vissa dykare är dock inte medvetna om att detta kväve fortfarande avgasar timmarna efter ett dyk. Så det är viktigt att undvika några saker efter dyket för att avgasa på ett säkert och framgångsrikt sätt.
1. Att resa till höga höjder
Om du har gått en dykkurs har du säkert hört talas om denna viktiga regel: Flyg inte efter dykning!
Den allmänna regeln för flygning efter dykning är att vänta 12 timmar efter ett dyk och 18 timmar efter två eller fler dyk. Om du överskridit dina gränser för direktuppstigning eller missat ett säkerhetsstopp under dyket rekommenderas det att vänta 24 timmar.
Detta beror på att när vi flyger upp i ett flygplan ökar höjden, så lufttrycket är lägre än det är vid havsnivå. Detta kan få kvävet du har samlat på dig under dyket att expandera för snabbt (en liknande effekt som att stiga upp för snabbt) och det är detta som orsakar dykarsjuka.
Det rekommenderas också att undvika att gå upp i berg som är högre än 300 meter under 24 timmar efter dykning. Av samma skäl som vid flygning; Höjden är högre än vid havsnivå, vilket skapar en ökad tryckskillnad mellan omgivningen och kvävet i kroppen från dyket. Kvävet expanderar för snabbt och tryckfallssjuka blir en risk.
Det är viktigt att beakta dessa risker när du planerar din semesterplan: Dyk inte på din sista dag och bestig inte några berg efter ett dyk.
2. Fridykning
Fridykning är ett annat bra sätt för havsälskare att utforska revet. Men visste du att det kan vara farligt att fridyka efter ett dyk?
Det kan vara frestande efter spänningen med ett spännande dyk att hoppa rakt tillbaka i vattnet med mask och fenor för att se lite mer. Kanske finns det en manta som cirklar runt båten ... självklart vill du dyka ner och se! Men det är bäst att hålla sig på ytan och undvika att hålla andan och dyka ner.
Detta beror på att det fortfarande finns kväve i kroppen från dyket. Att gå ner på djupet och stiga snabbt kan påverka kväveavgasningen, och som vi vet är det detta som utlöser dykarsjuka.
Dykare följer i allmänhet samma regler för fridykning som för flygning: Vänta 12 timmar efter ett dyk och 18 timmar efter två eller fler.
Spela säkert, snorkla vid ytan istället.
3. Varmt vatten
Vem älskar inte ett skönt, varmt bubbelbad? Speciellt när man är kall efter ett dyk i kallt vatten! Men det kan vara bra att vänta lite innan man öppnar kranarna.
Hur frestande det än är att försöka värma upp sig snabbt i en varm dusch eller ett varmt bad, så blir dina vävnader varma när din kropp sänks ner i varmt vatten. Detta kan främja bildandet av kvävebubblor i blodet, och det är dessa bubblor som orsakar dykarsjuka. En gas löslighet är relaterad till temperaturen. Till exempel, när du ser kokande vatten, uppstår bubblor när vattnet når en tillräckligt hög temperatur.
Det finns inga fasta regler, men DAN (Divers Alert Network) rekommenderar att du väntar mellan fem och 30 minuter efter ett dyk innan du tar en varm dusch eller ett varmt bad, eller innan du går i en bubbelpool. Det rekommenderas också att om du verkligen inte kan vänta med att skölja av dig, försök att dyka mer försiktigt (grundare och inom gränserna för direktdekompression) för att minska mängden kväve som finns kvar i kroppen efter dyket, och ta en ljummet dusch eller ett ljummet bad, snarare än ett mycket varmt.
4. Massage
Det finns inget mer avkopplande än en massage, det perfekta sättet att varva ner på semestern. Men du kanske vill undvika att boka en djupvävnadsmassage efter ett dyk.
Även om det inte finns mycket bevis som stöder denna teori, tror många dykare att massage kan orsaka bubblor eftersom det ökar blodflödet. Vissa tror att det också kan trycka in dessa bubblor i lederna och få dem att fastna och orsaka smärta.
Det finns ytterligare en anledning att undvika massage efter dykning. Djupvävnadsmassage kan orsaka smärta i vävnaderna och ömhet i musklerna. Eftersom värk och smärta är ett symptom på dykarsjuka kan det misstolkas som sådant och leda till ett onödigt läkarbesök. Eller så kanske du tror att din muskelömhet helt enkelt beror på din starka massage och ignorerar dina symptom på vad som egentligen är dykarsjuka. Detta kan leda till att du väntar för länge med att söka viktig behandling som du kan behöva.
Att krypa upp i soffan och titta på en inspirerande havsdokumentär är något som är helt säkert och rekommenderas efter en lång dykdag!
Tecken och symtom på dykarsjuka
Nu vet du vad du ska undvika efter dykning för att undvika tryckfallssjuka. Men skulle du känna igen tecken och symtom på tryckfallssjuka om du eller din dykkompis drabbades av det?
Här är de viktigaste tecknen och symtomen att vara uppmärksam på:
- Led- och/eller muskelsmärta eller värk
- Stickningar, domningar eller stickningar
- Förlamning
- Hudutslag
- Kliande eller smärtsam hud
- Trötthet
- Huvudvärk
- Förvirring
- Nedsatt syn
- Hörselförlust eller ringningar i öronen
- Svaghet
- Illamående eller kräkningar
- Hosta upp blod
- Okontrollerbar skakning
- Medvetslöshet
Om du upplever något av dessa symtom, eller ser tecknen hos en annan dykare, sök omedelbart läkarhjälp och andas in rent syre på ytan, om tillgängligt.
Om du är intresserad av att lära dig dyka säkert, kolla in SSI Open Water Diver -kursen, där du lär dig allt du behöver veta om dykning som nybörjare.