4 saker du bör undvika efter dykning
January 12, 2023
Säkerhet är en stor del av sportdykning ; Följ inga dekompressionsgränser, stig långsamt, håll dig nära din kompis och kontrollera luftförbrukningen regelbundet. Men säkerheten tar inte slut när du är tillbaka på båten. Det finns några saker att tänka på under timmarna efter ett sportdykning , för att hålla sig säkra och friska.
Som sportdykning lär sig på sina kurser, samlar vi på oss kväve när vi dyker. Ju djupare du dyker, desto mer kväve tar våra kroppar upp. Vi stiger långsamt och gör våra säkerhetsstopp för att ge det kvävet tid att "gasa av" medan vi fortfarande är under vattnet. Att stiga upp för snabbt eller hoppa över säkerhetsstopp kan resultera i att kvävet bildar små bubblor i blodet, och det är detta som orsakar tryckfallssjuka.
En del dykare är dock omedvetna om att detta kväve fortfarande avgasar. timmarna efter ett dyk. Så det är viktigt att undvika några saker efter dykning, för att gasa på säkert och framgångsrikt sätt.
1.Gå till höga höjder
Om du har gått en sportdykning , du kommer utan tvekan att ha fått höra om denna viktiga regel: Flyg inte efter dykning!
Den allmänna regeln för att flyga efter dykning är att vänta 12 timmar efter ett dyk och 18 timmar efter två eller flera dyk . Om du har överskridit dina gränser utan dekompression eller missat ett säkerhetsstopp på dyket, rekommenderas det att vänta 24 timmar.
Detta beror på att när vi går upp i ett flygplan ökar höjden, så att lufttrycket är lägre än vid havsnivån. Detta kan uppmuntra kvävet du har samlat på dig att expandera för snabbt (en liknande effekt som att stiga upp för snabbt) och det är detta som orsakar tryckfallssjuka.
Det rekommenderas också att undvika att gå uppför berg som är högre än 1 000 fot (300 m) under 24 timmar efter dykning. Av samma skäl som att flyga; Höjden är högre än vid havsnivån, vilket skapar en ökad skillnad i tryck mellan din omgivning och kvävet i din kropp från dyket. Kvävet expanderar för snabbt och tryckfallssjuka blir en risk.
Det är viktigt att tänka på dessa risker när du planerar din semesterresa: Dyk inte på din sista dag, och bestig inte några berg efter ett dyk.
2. Fridykning
Fridykning är ett annat bra sätt att havsälskare kan utforska revet. Men visste du att det kan vara farligt att fridyka efter ett sportdykning ?
Det kan vara frestande efter spänningen med ett spännande sportdykning att hoppa rakt tillbaka i vattnet med din mask och fenor för att se en lite mer. Kanske finns det en manta ray som kretsar runt båten... självklart vill du dyka in och se! Men det är bäst att hålla sig på ytan och undvika att hålla andan och dyka ner.
Detta beror på att det fortfarande finns kväve i kroppen från sportdykning . Att gå tillbaka till djupet och stiga snabbt kan påverka kväveavgasningen, och som vi vet är det detta som utlöser tryckfallssjuka.
Scubadykare följer i allmänhet samma regler för fridykning som för flygning: Vänta 12 timmar efter ett dyk och 18 timmar efter två eller fler.
Spela säkert, snorkla vid ytan istället.
3. Varmvatten
Vem älskar inte ett skönt, varmt bubbelbad? Speciellt när du är kylig efter lite kallvattendykning! Men du kanske vill vänta innan du slår på kranarna.
Hur frestande det än är att försöka värma upp snabbt i en varm dusch eller ett bad, så blir dina vävnader varma när din kropp hamnar i varmt vatten . Detta kan främja bildandet av kvävebubblor i blodet, och det är dessa bubblor som orsakar tryckfallssjuka. En gass löslighet är relaterad till temperatur. När du till exempel ser kokande vatten uppstår bubblor när vattnet blir tillräckligt varmt.
Det finns inga fasta regler, men DAN (Divers Alert Network) rekommenderar att du väntar mellan fem till 30 minuter efter ett dyk innan du tar en varm dusch eller bad, eller innan du går in i en badtunna. Det föreslås också att om du verkligen inte kan vänta med att skölja av, försök att dyka mer konservativt (grundare och väl inom No Decompression Limits) för att minska mängden kväve som blir över i kroppen efter dyket, och ha en luke- varm dusch eller bad, snarare än en mycket varm.
4. Massage
Det finns inget mer avslappnande än en massage, det perfekta sättet att varva ner på semestern. Men du kanske vill undvika att boka en djupvävnadsmassage efter ett sportdykning .
Även om det inte finns mycket bevis som stöder denna teori, tror många personer inom sportdykning att massage kan orsaka bubbelbildning eftersom det ökar blodflödet. Vissa tror att det också kan trycka in dessa bubblor i lederna och få dem att fastna och orsaka smärta.
Det finns ytterligare en anledning att undvika massage efter dykning. Djupvävnadsmassage kan orsaka smärta i vävnaderna och ömhet i musklerna. Eftersom värk och smärta är ett symptom på tryckfallssjuka, kan det misstolkas som sådant och leda till en onödig resa till läkarna. Eller så kanske du tror att din muskelömhet är enkel på grund av din starka massage, och ignorerar dina symtom på vad som egentligen är tryckfallssjuka. Detta kan resultera i att du väntar för länge med att söka viktig behandling som du kan behöva.
Kryper upp dig i soffan och tittar på en https://www.divessi.com/blog/9-inspiring -ocean-documentaries-8453.html ">inspirerande havsdokumentär är något som är helt säkert och rekommenderat efter en lång dag av dykning!Tecken och symtom på tryckfallssjuka
Nu vet du vad du ska undvika efter sportdykning för att undvika tryckfallssjuka. Men skulle du känna igen tecknen och symtomen på tryckfallssjuka om du eller din dykkompis drabbades av det?
Här är de viktigaste tecknen och symtomen att hålla utkik efter:
- Smärta eller värk i leder och/eller muskler
- Stickningar, domningar eller nålar
- Förlamning
- Hudutslag
- Klåda eller smärtsam hud
- Trötthet
- Huvudvärk
- Förvirring
- Nedsatt syn
- Hörselförlust eller ringningar i öronen
- Svaghet
- Illamående eller kräkningar
- Hosta upp blod
- Okontrollerbar frossa
- Medvetslöshet
< /ul>Om du upplever något av dessa symtom, eller ser tecknen hos en annan dykare, sök medicinsk hjälp snabbt och andas rent syre på ytan, om tillgängligt.
Om du är intresserad av lära sig dyka säkert. Kolla in SSI Open Water Diver< /span> kurs, där du lär dig allt du behöver veta om sportdykning som nybörjare.