4 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε μετά την κατάδυση

mares

Η ασφάλεια είναι ένα τεράστιο μέρος της κατάδυσης. Ακολουθώντας τα όρια χωρίς αποσυμπίεση, ανεβαίνοντας αργά, παραμένοντας κοντά στον φίλο σας και ελέγχοντας τακτικά την κατανάλωση αέρα. Αλλά η ασφάλεια δεν τελειώνει όταν επιστρέψετε στο σκάφος. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου τις ώρες μετά από μια κατάδυση, προκειμένου να παραμείνετε ασφαλείς και υγιείς.

Όπως μαθαίνουν οι δύτες στα μαθήματά τους, συσσωρεύουμε άζωτο όταν καταδύουμε. Όσο πιο βαθιά βουτάμε, τόσο περισσότερο άζωτο προσλαμβάνει το σώμα μας. Ανεβαίνουμε αργά και κάνουμε τις στάσεις ασφαλείας για να δώσουμε χρόνο στο άζωτο να «απελευθερωθεί» όσο βρισκόμαστε ακόμα κάτω από το νερό. Η πολύ γρήγορη ανάβαση ή η παράλειψη των στάσεων ασφαλείας μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό μικρών φυσαλίδων αζώτου στο αίμα, και αυτό προκαλεί τη νόσο αποσυμπίεσης.

Μερικοί δύτες, ωστόσο, δεν γνωρίζουν ότι αυτό το άζωτο εξακολουθεί να απελευθερώνει αέρια τις ώρες μετά από μια κατάδυση. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφεύγετε ορισμένα πράγματα μετά την κατάδυση, προκειμένου να απελευθερώσετε αέρια με ασφάλεια και επιτυχία.

1. Πηγαίνοντας σε μεγάλα υψόμετρα

Αν έχετε παρακολουθήσει ένα μάθημα κατάδυσης, αναμφίβολα θα σας έχει ειπωθεί αυτός ο σημαντικός κανόνας: Μην πετάτε μετά την κατάδυση!

Ο γενικός κανόνας για την πτήση μετά από κατάδυση είναι να περιμένετε 12 ώρες μετά από μία κατάδυση και 18 ώρες μετά από δύο ή περισσότερες καταδύσεις. Εάν ξεπεράσατε τα όρια μη αποσυμπίεσης ή χάσατε μια στάση ασφαλείας κατά την κατάδυση, συνιστάται να περιμένετε 24 ώρες.

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ανεβαίνουμε με αεροπλάνο, το υψόμετρο αυξάνεται, επομένως η ατμοσφαιρική πίεση είναι χαμηλότερη από ό,τι στο επίπεδο της θάλασσας. Αυτό μπορεί να ενθαρρύνει το άζωτο που έχετε συσσωρεύσει κατά την κατάδυση να διασταλεί πολύ γρήγορα (ένα παρόμοιο αποτέλεσμα με την πολύ γρήγορη ανάβαση) και αυτό προκαλεί τη νόσο της αποσυμπίεσης.

Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε την ανάβαση σε βουνά με υψόμετρο μεγαλύτερο από 300 μέτρα για 24 ώρες μετά την κατάδυση. Για τους ίδιους λόγους με την πτήση: Το υψόμετρο είναι μεγαλύτερο από ό,τι στην επιφάνεια της θάλασσας, γεγονός που δημιουργεί αυξημένη διαφορά πίεσης μεταξύ του περιβάλλοντος χώρου και του αζώτου στο σώμα σας από την κατάδυση. Το άζωτο διαστέλλεται πολύ γρήγορα και η ασθένεια αποσυμπίεσης αποτελεί κίνδυνο.

Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη αυτούς τους κινδύνους κατά τον σχεδιασμό του προγράμματος των διακοπών σας: Μην κάνετε βουτιές την τελευταία σας μέρα και μην σκαρφαλώσετε σε κανένα βουνό μετά από μια κατάδυση.

Μάθετε όλα τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τις καταδύσεις αποσυμπίεσης: Κατάδυση Αποσυμπίεσης SSI - Όλα όσα πρέπει να ξέρετε (divessi.com)

2. Ελεύθερη κατάδυση

Η ελεύθερη κατάδυση είναι ένας ακόμη εξαιρετικός τρόπος για τους λάτρεις της θάλασσας να εξερευνήσουν τον ύφαλο. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί να είναι επικίνδυνη η ελεύθερη κατάδυση μετά από μια αυτόνομη κατάδυση;

Μπορεί να είναι δελεαστικό μετά τη συγκίνηση μιας συναρπαστικής κατάδυσης να πηδήξετε κατευθείαν πίσω στο νερό με τη μάσκα και τα βατραχοπέδιλά σας για να δείτε λίγο περισσότερο. Ίσως υπάρχει ένα σαλάχι μάντα που κυκλώνει το σκάφος... φυσικά και θέλετε να βουτήξετε και να δείτε! Αλλά είναι καλύτερο να μείνετε στην επιφάνεια και να αποφύγετε να κρατάτε την αναπνοή σας και να βουτάτε προς τα κάτω.

Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει ακόμα άζωτο στο σώμα σας από την αυτόνομη κατάδυση. Η επιστροφή στο βάθος και η γρήγορη ανάδυση θα μπορούσαν να επηρεάσουν την αποβολή αζώτου και, όπως γνωρίζουμε, αυτό είναι που προκαλεί τη νόσο της αποσυμπίεσης.

Οι δύτες αυτοδύτη ακολουθούν γενικά τους ίδιους κανόνες για την ελεύθερη κατάδυση όπως και για την πτήση: Περιμένετε 12 ώρες μετά από μία κατάδυση και 18 ώρες μετά από δύο ή περισσότερες.

Παίξτε με ασφάλεια, κάντε αναπνευστήρα στην επιφάνεια.

Μάθετε Ελεύθερη Κατάδυση: 9 Λόγοι για τους οποίους η Ελεύθερη Κατάδυση είναι το Τέλειο Χόμπι (divessi.com)

3. Ζεστό νερό

Ποιος δεν αγαπάει ένα ωραίο, ζεστό αφρόλουτρο; Ειδικά όταν κρυώνετε μετά από βουτιές σε κρύο νερό! Αλλά ίσως να θέλετε να περιμένετε πριν ανοίξετε τις βρύσες.

Όσο δελεαστικό κι αν είναι να προσπαθήσετε να ζεσταθείτε γρήγορα με ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα, όταν το σώμα σας βυθίζεται σε ζεστό νερό, οι ιστοί σας ζεσταίνονται. Αυτό μπορεί να προωθήσει τον σχηματισμό φυσαλίδων αζώτου στο αίμα, και αυτές οι φυσαλίδες είναι που προκαλούν ασθένεια αποσυμπίεσης. Η διαλυτότητα ενός αερίου σχετίζεται με τη θερμοκρασία. Για παράδειγμα, όταν βλέπετε βραστό νερό, εμφανίζονται φυσαλίδες όταν το νερό φτάσει σε αρκετά υψηλή θερμοκρασία.

Δεν υπάρχουν καθορισμένοι κανόνες, αλλά το DAN (Δίκτυο Ειδοποίησης Δυτών) συνιστά να περιμένετε πέντε έως 30 λεπτά μετά από μια κατάδυση πριν κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα ή πριν μπείτε σε υδρομασάζ. Συνιστάται επίσης, αν πραγματικά ανυπομονείτε να ξεπλύνετε, να προσπαθήσετε να βουτήξετε πιο συντηρητικά (πιο ρηχές και εντός των ορίων χωρίς αποσυμπίεση) για να μειώσετε την ποσότητα αζώτου που απομένει στο σώμα σας μετά την κατάδυση και να κάνετε ένα χλιαρό ντους ή μπανιέρα, αντί για πολύ ζεστό.

4. Μασάζ

Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα μασάζ, τον ιδανικό τρόπο για να χαλαρώσετε στις διακοπές. Ωστόσο, ίσως να θέλετε να αποφύγετε να κλείσετε ραντεβού για ένα βαθύ μασάζ μετά από μια κατάδυση.

Αν και δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή τη θεωρία, πολλοί άνθρωποι που κάνουν αυτόνομη κατάδυση πιστεύουν ότι το μασάζ μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό φυσαλίδων επειδή αυξάνει τη ροή του αίματος. Κάποιοι πιστεύουν επίσης ότι μπορεί να ωθήσει αυτές τις φυσαλίδες στις αρθρώσεις και να τις κάνει να παγιδευτούν και να προκαλέσουν πόνο.

Υπάρχει ένας ακόμη λόγος για να αποφύγετε το μασάζ μετά την κατάδυση. Το βαθύ μασάζ ιστών μπορεί να προκαλέσει πόνο στους ιστούς και πόνο στους μύες. Καθώς οι πόνοι και οι ενοχλήσεις είναι σύμπτωμα της νόσου αποσυμπίεσης, μπορεί να παρερμηνευθούν ως τέτοια και να οδηγήσουν σε μια άσκοπη επίσκεψη στον γιατρό. Ή, μπορεί να πιστεύετε ότι ο μυϊκός σας πόνος οφείλεται απλώς στο δυνατό μασάζ που κάνετε και να αγνοήσετε τα συμπτώματά σας, τα οποία στην πραγματικότητα είναι νόσος αποσυμπίεσης. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στο να περιμένετε πολύ για να αναζητήσετε σημαντική θεραπεία που μπορεί να χρειάζεστε.

Το να κουλουριαστείτε στον καναπέ και να παρακολουθήσετε ένα εμπνευσμένο ντοκιμαντέρ για τον ωκεανό είναι κάτι απόλυτα ασφαλές και συνιστάται μετά από μια κουραστική μέρα καταδύσεων!

Σημεία και συμπτώματα της νόσου αποσυμπίεσης

Τώρα ξέρετε τι να αποφύγετε μετά τις καταδύσεις για να αποφύγετε τη νόσο αποσυμπίεσης. Αλλά θα αναγνωρίζατε τα σημάδια και τα συμπτώματα της νόσου αποσυμπίεσης εάν εσείς ή ο φίλος σας κατάδυσης την προσβάλλατε;

Ακολουθούν τα κύρια σημάδια και συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε:

• Πόνος ή ενοχλήσεις στις αρθρώσεις ή/και τους μύες
• Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα από βελόνες
• Παράλυση
• Δερματικό εξάνθημα
• Κνησμός ή επώδυνο δέρμα
• Κούραση
• Πονοκέφαλο
• Σύγχυση
• Μειωμένη όραση
• Απώλεια ακοής ή βουητό στα αυτιά
• Αδυναμία
• Ναυτία ή έμετος
• Βήχας με αίμα
• Ανεξέλεγκτο ρίγος
• Αναισθησία

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα ή δείτε τα σημάδια σε έναν άλλο δύτη, ζητήστε γρήγορα ιατρική βοήθεια και αναπνεύστε καθαρό οξυγόνο στην επιφάνεια, εάν είναι διαθέσιμο.

Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε να κάνετε καταδύσεις με ασφάλεια, δείτε το μάθημα SSI Open Water Diver , όπου θα μάθετε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τις καταδύσεις ως αρχάριος.