4 coisas que você deve evitar depois de mergulhar

mares

A segurança é uma grande parte do mergulho autônomo: seguir os limites não descompressivos, subir lentamente, ficar perto do seu companheiro e verificar o consumo de ar regularmente. Mas a segurança não termina quando você volta para o barco. Há algumas coisas que você deve ter em mente nas horas seguintes a um mergulho autônomo para se manter seguro e saudável.

Como os mergulhadores aprendem em seus cursos, acumulamos nitrogênio quando mergulhamos. Quanto mais fundo você mergulha, mais nitrogênio nosso corpo absorve. Subimos lentamente e fazemos nossas paradas de segurança para dar tempo ao nitrogênio de "sair do gás" enquanto ainda estamos debaixo d'água. Subir muito rapidamente ou pular as paradas de segurança pode fazer com que o nitrogênio forme pequenas bolhas no sangue, e é isso que causa a doença descompressiva.

Alguns mergulhadores, no entanto, não sabem que esse nitrogênio ainda está sendo liberado nas horas seguintes ao mergulho. Portanto, é importante que você evite algumas coisas após o mergulho, para que a liberação de gás seja segura e bem-sucedida.

1. ir a grandes altitudes

Se você já fez um curso de mergulho autônomo, sem dúvida foi informado sobre esta importante regra: Não voe depois de mergulhar!

A regra geral para voar depois de mergulhar é esperar 12 horas depois de um mergulho e 18 horas depois de dois ou mais mergulhos. Se você ultrapassou os limites de não descompressão ou perdeu uma parada de segurança durante o mergulho, é aconselhável esperar 24 horas.

Isso ocorre porque quando subimos em um avião, a altitude aumenta, de modo que a pressão do ar é menor do que no nível do mar. Isso pode estimular o nitrogênio que você acumulou no mergulho a se expandir muito rapidamente (um efeito semelhante ao de subir muito rápido) e é isso que causa a doença descompressiva.

Também é aconselhável que você evite subir montanhas com mais de 300 m (1.000 pés) por 24 horas após o mergulho. Pelos mesmos motivos que voar: a altitude é maior do que no nível do mar, o que cria uma diferença maior de pressão entre o ambiente ao seu redor e o nitrogênio do mergulho em seu corpo. O nitrogênio se expande muito rapidamente e a doença descompressiva torna-se um risco.

É importante considerar esses riscos ao planejar seu itinerário de férias: Não mergulhe no último dia e não suba nenhuma montanha depois de um mergulho.

Aprenda todas as coisas importantes que você precisa saber sobre mergulho descompressivo: SSI Decompression Diving - Tudo o que você precisa saber (divessi.com)

2. Mergulho livre

O mergulho livre é outra ótima maneira de os amantes do oceano explorarem os recifes. Mas você sabia que pode ser perigoso praticar mergulho livre depois de um mergulho autônomo?

Depois da emoção de um mergulho emocionante, pode ser tentador voltar direto para a água com sua máscara e nadadeiras para ver um pouco mais. Talvez haja uma arraia-manta circulando o barco... é claro que você quer mergulhar e ver! Mas é melhor você ficar na superfície e evitar prender a respiração e mergulhar.

Isso ocorre porque ainda há nitrogênio no seu corpo proveniente do mergulho autônomo. Voltar à profundidade e subir rapidamente pode afetar a liberação de nitrogênio e, como sabemos, é isso que desencadeia a doença descompressiva.

Os mergulhadores autônomos geralmente seguem as mesmas regras para o mergulho livre e para o voo: Espere 12 horas após um mergulho e 18 horas após dois ou mais.

Se você não se importa, mergulhe com snorkel na superfície.

Aprenda a mergulhar livremente: 9 razões pelas quais o mergulho livre é o hobby perfeito (divessi.com)

3. Água quente

Quem não gosta de um bom banho de espuma quente? Especialmente quando você está com frio depois de um mergulho em águas frias! Mas talvez você queira esperar antes de abrir as torneiras.

Por mais tentador que seja tentar se aquecer rapidamente em um chuveiro ou banheira quente, quando o corpo fica submerso em água quente, os tecidos se aquecem. Isso pode promover a formação de bolhas de nitrogênio no sangue, e são essas bolhas que causam o mal da descompressão. A solubilidade de um gás está relacionada à temperatura. Por exemplo, quando você vê água fervendo, as bolhas aparecem quando a água atinge uma temperatura suficientemente quente.

Não há regras definidas, mas a DAN (Divers Alert Network) recomenda que você espere de cinco a 30 minutos após um mergulho antes de tomar um banho quente de chuveiro ou banheira, ou antes de entrar em uma banheira quente. Também é sugerido que, se você realmente não puder esperar para se enxaguar, tente mergulhar de forma mais conservadora (mais raso e bem dentro dos limites não descompressivos) para reduzir a quantidade de nitrogênio restante em seu corpo após o mergulho e tome um banho morno, em vez de um banho muito quente.

4. Massagem

Não há nada mais relaxante do que uma massagem, a maneira perfeita de você relaxar nas férias. Porém, talvez você deva evitar reservar uma massagem profunda para depois de um mergulho.

Embora não haja muitas evidências para apoiar essa teoria, muitas pessoas no mergulho autônomo acreditam que a massagem pode causar a formação de bolhas porque aumenta o fluxo sanguíneo. Alguns acreditam que ela também pode empurrar essas bolhas para as articulações e fazer com que fiquem presas e causem dor.

Há outro motivo para você evitar a massagem após o mergulho. A massagem profunda pode causar dor nos tecidos e nos músculos. Como as dores são um sintoma da doença descompressiva, você pode ser mal interpretado como tal e levar a uma ida desnecessária ao médico. Ou você pode pensar que a dor muscular é simplesmente devido à massagem forte e ignorar os sintomas do que é, na verdade, doença descompressiva. Isso pode fazer com que você espere muito tempo para procurar o tratamento importante de que precisa.

Se você se aconchegar no sofá e assistir a um documentário inspirador sobre o oceano é algo perfeitamente seguro e recomendado após um longo dia de mergulho!

Sinais e sintomas da doença descompressiva

Agora você sabe o que evitar após um mergulho autônomo para evitar a doença descompressiva. Mas você reconheceria os sinais e sintomas da doença descompressiva se você ou seu companheiro de mergulho fossem acometidos por ela?

Aqui estão os principais sinais e sintomas que você deve observar:

• Dores ou dores articulares e/ou musculares
• Formigamento, dormência ou formigamento com alfinetes e agulhas
• Paralisia
• Erupção cutânea
• Coceira ou dor na pele
• Fadiga
• Dor de cabeça
• Confusão
• Visão prejudicada
• Perda de audição ou zumbido nos ouvidos
• Fraqueza
• Náusea ou vômito
• Tosse com sangue
• Tremores incontroláveis
• Inconsciência

Se você apresentar qualquer um desses sintomas ou vir os sinais em outro mergulhador, procure assistência médica rapidamente e respire oxigênio puro na superfície, se disponível.

Se você estiver interessado em aprender a mergulhar com segurança. Confira o curso SSI Open Water Diver, onde você aprenderá tudo o que precisa saber sobre mergulho autônomo para iniciantes.