4 asiaa, joita sinun tulisi välttää sukelluksen jälkeen

mares

Turvallisuus on erittäin tärkeä osa laitesukellusta: noudata suoranousurajoja, nouse hitaasti, pysy lähellä sukellusparia ja tarkista ilmankulutus säännöllisesti. Turvallisuus ei kuitenkaan pääty takaisin veneeseen. Sukelluksen jälkeisinä tunteina on pidettävä mielessä muutamia asioita pysyäkseen turvassa ja terveenä.

Sukelluskurssien oppiessamme huomaamme, että typpeä kertyy sukellettaessa. Mitä syvemmälle sukellat, sitä enemmän typpeä kehomme ottaa vastaan. Nousemme hitaasti ja teemme turvapysähdyksiä, jotta typpi ehtii "poistua" vielä veden alla. Liian nopea nousu tai turvapysähdysten väliin jättäminen voi johtaa typen muodostamiin pieniin kupliin vereen, ja tämä aiheuttaa sukeltajantaudin.

Jotkut sukeltajat eivät kuitenkaan ole tietoisia siitä, että tämä typpi kaasua poistuu edelleen sukelluksen jälkeisinä tunteina. Siksi on tärkeää välttää muutamia asioita sukelluksen jälkeen, jotta kaasun poisto onnistuu turvallisesti ja onnistuneesti.

1. Korkealle paikkoihin meneminen

Jos olet käynyt sukelluskurssin, sinulle on epäilemättä kerrottu tästä tärkeästä säännöstä: Älä lennä sukelluksen jälkeen!

Yleinen sääntö sukelluksen jälkeiseen lentämiseen on odottaa 12 tuntia yhden sukelluksen jälkeen ja 18 tuntia kahden tai useamman sukelluksen jälkeen. Jos ylitit dekompressioaikarajasi tai unohdit turvapysähdyksen sukelluksen aikana, on suositeltavaa odottaa 24 tuntia.

Tämä johtuu siitä, että lentokoneella noustessa korkeus kasvaa, joten ilmanpaine on alhaisempi kuin merenpinnan tasolla. Tämä voi saada sukelluksessa kertyneen typen laajenemaan liian nopeasti (samanlainen vaikutus kuin liian nopeassa nousussa), ja tämä aiheuttaa sukeltajantaudin.

On myös suositeltavaa välttää yli 300 metrin (1 000 jalan) korkeudessa oleville vuorille menemistä 24 tuntiin sukelluksen jälkeen. Samoista syistä kuin lentämisessä: Korkeus on korkeampi kuin merenpinnan tasolla, mikä lisää paine-eroa ympäristön ja sukelluksesta peräisin olevan typen välillä kehossasi. Typpi laajenee liian nopeasti ja sukeltajantaudin riski kasvaa.

On tärkeää ottaa huomioon seuraavat riskit lomamatkaasi suunnitellessasi: Älä sukella viimeisenä päivänäsi äläkä kiipeä vuorille sukelluksen jälkeen.

Opi kaikki tärkeät asiat, jotka sinun tulee tietää dekompressiosukelluksesta: SSI Decompression Diving - All You Need To Know (divessi.com)

2. Vapaasukellus

Vapaasukellus on toinen loistava tapa meren ystäville tutustua riuttaan. Mutta tiesitkö, että vapaasukellus laitesukelluksen jälkeen voi olla vaarallista?

Sukelluksen jännityksen jälkeen voi olla houkuttelevaa hypätä suoraan takaisin veteen maski ja räpylät päässä nähdäksesi hieman enemmän. Ehkä veneen ympärillä kiertää mantarausku … tietenkin haluat sukeltaa veteen ja nähdä! Mutta on parasta pysyä pinnalla ja välttää hengityksen pidättämistä ja sukeltamista.

Tämä johtuu siitä, että kehossasi on edelleen typpeä laitesukelluksesta. Paluu syvyyteen ja nopea nousu voivat vaikuttaa typen kaasun poistumiseen, ja kuten tiedämme, tämä laukaisee sukeltajantaudin.

Sukeltajat noudattavat yleensä samoja sääntöjä vapaasukelluksessa kuin lentämisessä: Odota 12 tuntia yhden sukelluksen jälkeen ja 18 tuntia kahden tai useamman sukelluksen jälkeen.

Pelaa varman päälle ja snorklaa sen sijaan pinnalla.

Opi vapaasukeltamaan: 9 syytä miksi vapaasukellus on täydellinen harrastus (divessi.com)

3. Kuuma vesi

Kukapa ei rakastaisi mukavaa, kuumaa vaahtokylpyä? Varsinkin kun on paleltanut kylmässä vedessä sukeltamisen jälkeen! Mutta kannattaa ehkä odottaa ennen kuin avaat hanat.

Vaikka kuumassa suihkussa tai kylvyssä lämpeneminen onkin houkuttelevaa, kudokset lämpenevät, kun kehosi uppoaa kuumaan veteen. Tämä voi edistää typpikuplien muodostumista vereen, ja nämä kuplat aiheuttavat sukeltajantaudin. Kaasun liukoisuus liittyy lämpötilaan. Esimerkiksi kiehuvassa vedessä kuplia ilmestyy, kun vesi saavuttaa riittävän kuuman lämpötilan.

Ei ole olemassa kiinteitä sääntöjä, mutta DAN (Divers Alert Network) suosittelee, että sukelluksen jälkeen odotat viidestä 30 minuuttiin ennen kuumaan suihkuun tai kylpyyn menemistä tai poreammeeseen menemistä. On myös suositeltavaa, että jos todella maltat odottaa huuhtelua, yritä sukeltaa varovaisemmin (matalampaan syvyyteen ja selvästi suoranousurajan sisällä) vähentääksesi kehoosi sukelluksen jälkeen jäävän typen määrää, ja ota haalea suihku tai kylpy mieluummin kuin erittäin kuuma suihku tai kylpy.

4. Hieronta

Mikään ei ole rentouttavampaa kuin hieronta, täydellinen tapa rentoutua lomalla. Syväkudoshieronnan varaamista laitesukelluksen jälkeen kannattaa kuitenkin välttää.

Vaikka tätä teoriaa tukevaa näyttöä ei olekaan paljon, monet sukeltajat uskovat, että hieronta saattaa aiheuttaa kuplien muodostumista, koska se lisää verenkiertoa. Jotkut uskovat, että se voi myös työntää näitä kuplia niveliin ja aiheuttaa niiden jäämistä loukkuun ja kipua.

On toinenkin syy välttää hierontaa sukelluksen jälkeen. Syväkudoshieronta voi aiheuttaa kipua kudoksissa ja arkuutta lihaksissa. Koska säryt ja kivut ovat dekompressiotaudin oireita, ne voidaan tulkita väärin sellaisiksi ja johtaa tarpeettomaan lääkärikäyntiin. Tai saatat ajatella, että lihaskipu johtuu vain voimakkaasta hieronnasta ja jättää huomiotta dekompressiotaudin oireet. Tämä voi johtaa liian pitkään odottamiseen tärkeän hoidon saamiseksi, jota saatat tarvita.

Sohvalle käpertyminen ja inspiroivan meridokumentin katselu on täysin turvallista ja suositeltavaa pitkän sukelluspäivän jälkeen!

Dekompressiotaudin merkit ja oireet

Nyt tiedät, mitä välttää sukeltajantaudin välttämiseksi. Mutta tunnistaisitko sukeltajantaudin oireet, jos se osuisi sinuun tai sukelluspariisi?

Tässä ovat tärkeimmät merkit ja oireet, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

• Nivel- ja/tai lihaskipu tai -särky
• Pistely, tunnottomuus tai pistely ja neulanreikä
• Halvaus
• Ihottuma
• Kutiava tai kivulias iho
• Väsymys
• Päänsärky
• Hämmennys
• Näön heikkeneminen
• Kuulon heikkeneminen tai korvien soiminen
• Heikkous
• Pahoinvointi tai oksentelu
• Veren yskiminen
• Hallitsematon vilunvärinä
• Tajuttomuus

Jos koet jonkin näistä oireista tai näet merkkejä toisella sukeltajalla, hakeudu nopeasti lääkärin hoitoon ja hengitä puhdasta happea pinnalla, jos mahdollista.

Jos olet kiinnostunut oppimaan sukeltamaan turvallisesti, tutustu SSI Open Water Diver -kurssiin, jolla opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää laitesukelluksesta aloittelijana.