4 rzeczy, których powinieneś unikać po nurkowaniu
January 12, 2023
Bezpieczeństwo to ogromna część nurkowania; przestrzeganie limitów bezdekompresyjnych, powolne wynurzanie, pozostawanie blisko partnera i regularne sprawdzanie zużycia powietrza. Ale bezpieczeństwo nie kończy się, gdy wrócisz na łódź. Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać w godzinach po nurkowaniu, aby pozostać bezpiecznym i zdrowym.
Jak uczą nurkowie na swoich kursach, podczas nurkowania gromadzimy azot. Im głębiej nurkujesz, tym więcej azotu przyjmują nasze ciała. Wynurzamy się powoli i wykonujemy przystanki bezpieczeństwa, aby dać azotowi czas na "odgazowanie", gdy jesteśmy jeszcze pod wodą. Zbyt szybkie wynurzanie lub pomijanie przystanków bezpieczeństwa może spowodować, że azot utworzy małe pęcherzyki we krwi, a to właśnie powoduje chorobę dekompresyjną.
Niektórzy nurkowie nie zdają sobie jednak sprawy, że azot ten nadal odgazowuje się w godzinach po nurkowaniu. Dlatego ważne jest, aby unikać kilku rzeczy po nurkowaniu, aby bezpiecznie i skutecznie odgazować.
1.Udawanie się na duże wysokości
Jeśli brałeś udział w kursie nurkowania, bez wątpienia powiedziano ci o tej ważnej zasadzie: Nie lataj po nurkowaniu!
Ogólną zasadą dotyczącą latania po nurkowaniu jest odczekanie 12 godzin po jednym nurkowaniu i 18 godzin po dwóch lub więcej nurkowaniach. Jeśli przekroczyłeś limity bezdekompresyjne lub pominąłeś przystanek bezpieczeństwa podczas nurkowania, zaleca się odczekanie 24 godzin.
Wynika to z faktu, że gdy wznosimy się samolotem, wysokość wzrasta, więc ciśnienie powietrza jest niższe niż na poziomie morza. Może to zachęcić azot nagromadzony podczas nurkowania do zbyt szybkiego rozszerzania się (efekt podobny do zbyt szybkiego wynurzania), co powoduje chorobę dekompresyjną.
Zaleca się również unikanie wspinania się na góry wyższe niż 1000 stóp (300 m) przez 24 godziny po nurkowaniu. Z tych samych powodów, co w przypadku latania; wysokość jest wyższa niż na poziomie morza, co powoduje zwiększoną różnicę ciśnień między otoczeniem a azotem w twoim ciele z nurkowania. Azot rozszerza się zbyt szybko, a choroba dekompresyjna staje się zagrożeniem.
Ważne jest, aby wziąć pod uwagę to ryzyko podczas planowania planu wakacji: Nie nurkuj ostatniego dnia i nie wspinaj się na żadne góry po nurkowaniu.
2. Freediving
Freediving to kolejny świetny sposób, w jaki miłośnicy oceanów mogą odkrywać rafę. Ale czy wiesz, że freediving po nurkowaniu może być niebezpieczny?
Po ekscytującym nurkowaniu może być kuszące, aby wskoczyć z powrotem do wody z maską i płetwami, aby zobaczyć trochę więcej. Być może wokół łodzi krąży manta ray... oczywiście, że chcesz zanurkować i zobaczyć! Ale najlepiej jest pozostać na powierzchni i unikać wstrzymywania oddechu i nurkowania w dół.
To dlatego, że w twoim ciele wciąż znajduje się azot z nurkowania. Powrót na głębokość i szybkie wynurzenie może wpłynąć na odgazowanie azotu, a jak wiemy, to właśnie wywołuje chorobę dekompresyjną.
Płetwonurkowie generalnie przestrzegają tych samych zasad dotyczących freedivingu, co w przypadku latania: Odczekaj 12 godzin po jednym nurkowaniu i 18 godzin po dwóch lub więcej.
Zagraj bezpiecznie, zamiast tego snorkeluj na powierzchni.
3. Gorąca woda
Kto nie kocha przyjemnej, gorącej kąpieli z bąbelkami? Zwłaszcza, gdy jesteś zziębnięty po nurkowaniu w zimnej wodzie! Ale możesz poczekać, zanim odkręcisz kran.
Choć kuszące jest szybkie rozgrzanie się pod gorącym prysznicem lub w wannie, gdy twoje ciało zanurza się w gorącej wodzie, twoje tkanki rozgrzewają się. Może to sprzyjać tworzeniu się pęcherzyków azotu we krwi, a te pęcherzyki są przyczyną choroby dekompresyjnej. Rozpuszczalność gazu jest związana z temperaturą. Na przykład, gdy widzisz wrzącą wodę, pęcherzyki pojawiają się, gdy woda osiągnie wystarczająco wysoką temperaturę.
Nie ma ustalonych zasad, ale DAN (Divers Alert Network) zaleca odczekanie od pięciu do 30 minut po nurkowaniu przed wzięciem gorącego prysznica lub kąpieli lub przed wejściem do gorącej wanny. Sugeruje się również, że jeśli naprawdę nie możesz się doczekać, aby się spłukać, spróbuj nurkować bardziej zachowawczo (płycej i w granicach limitów bezdekompresyjnych), aby zmniejszyć ilość azotu pozostałego w organizmie po nurkowaniu, i weź letni prysznic lub kąpiel, a nie bardzo gorący.
4. Masaż
Nie ma nic bardziej relaksującego niż masaż, idealny sposób na odprężenie się na wakacjach. Chociaż nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie tej teorii, wiele osób nurkujących uważa, że masaż może powodować tworzenie się pęcherzyków, ponieważ zwiększa przepływ krwi. Niektórzy uważają, że może on również wepchnąć te pęcherzyki do stawów i spowodować ich uwięzienie i ból.
Istnieje jeszcze jeden powód, aby unikać masażu po nurkowaniu. Masaż tkanek głębokich może powodować ból tkanek i bolesność mięśni. Ponieważ bóle są objawem choroby dekompresyjnej, może to zostać błędnie zinterpretowane i doprowadzić do niepotrzebnej wizyty u lekarza. Możesz też pomyśleć, że bolesność mięśni wynika po prostu z silnego masażu i zignorować objawy tego, co w rzeczywistości jest chorobą dekompresyjną. Może to skutkować zbyt długim oczekiwaniem na ważne leczenie, którego możesz potrzebować.
Kurowanie się na kanapie i oglądanie inspirującego filmu dokumentalnego o oceanie jest czymś, co jest całkowicie bezpieczne i zalecane po długim dniu nurkowania!
Znaki i objawy choroby dekompresyjnej
Teraz wiesz, czego unikać po nurkowaniu, aby uniknąć choroby dekompresyjnej. Ale czy rozpoznałbyś oznaki i objawy choroby dekompresyjnej, gdyby dotknęła Ciebie lub Twojego partnera nurkowego?
Oto główne oznaki i objawy, na które należy zwrócić uwagę:
- Ból lub bóle stawów i/lub mięśni
- Mrowienie, drętwienie, lub mrowienie
- Paraliż
- Wysypka
- Swędząca lub bolesna skóra
- Zmęczenie
- Ból głowy
- Dezorientacja
- Upośledzenie wzroku
- Utrata słuchu lub dzwonienie w uszach
- Słabość
- Nudności lub wymioty
- Kaszel krwią
- Niekontrolowane dreszcze
- Nieprzytomność
Jeśli doświadczysz któregokolwiek z tych objawów, lub zauważysz te objawy u innego nurka, szybko poszukaj pomocy medycznej i oddychaj czystym tlenem na powierzchni, jeśli jest dostępny.
Jeśli jesteś zainteresowany nauką bezpiecznego nurkowania. Zapoznaj się z kursem SSI Open Water Diver, na którym dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o nurkowaniu jako początkujący.