4 dolog, amit kerülni kell búvárkodás után

mares

A biztonság a búvárkodás hatalmas részét képezi; be kell tartani a dekompressziómentes határokat, lassan kell ereszkedni, a partnered közelében kell maradni, és rendszeresen ellenőrizni kell a levegőfogyasztást. De a biztonság nem ér véget azzal, hogy visszatérsz a hajóra. Van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani a merülés utáni órákban, hogy biztonságban és egészségesen maradj.

Ahogy a búvártanfolyamokon tanulják a búvárok, merülés közben nitrogént halmozunk fel. Minél mélyebbre merülünk, annál több nitrogént vesz fel a szervezetünk. Lassan emelkedünk, és biztonsági megállókat végzünk, hogy a nitrogénnek legyen ideje "kiürülni", amíg még a víz alatt vagyunk. A túl gyors emelkedés vagy a biztonsági megállók kihagyása ahhoz vezethet, hogy a nitrogén apró buborékokat képez a vérben, és ez okozza a dekompressziós betegséget.

Néhány búvár azonban nincs tisztában azzal, hogy ez a nitrogén a merülés utáni órákban is gázosodik. Ezért fontos, hogy merülés után kerüljünk el néhány dolgot a biztonságos és sikeres gázosodás érdekében.

1. Nagy tengerszint feletti magasságba utazás

Ha már elvégeztél egy búvártanfolyamot, kétségtelenül hallottál erről a fontos szabályról: Merülés után ne repülj!

A merülés utáni repülés általános szabálya, hogy egy merülés után 12 órát, két vagy több merülés után pedig 18 órát kell várni. Ha túllépted a dekompressziómentes határértékeidet, vagy kihagytál egy biztonsági megállót a merülés során, akkor ajánlott 24 órát várni.

Ez azért van, mert amikor repülőgéppel emelkedünk, a magasság növekszik, így a légnyomás alacsonyabb, mint a tengerszinten. Ez elősegítheti a merülés során felhalmozódott nitrogén túl gyors tágulását (hasonló hatás, mint a túl gyors emelkedésnél), és ez okozza a dekompressziós betegséget.

Azt is javasoljuk, hogy merülés után 24 órán keresztül kerüljük a 300 méternél (1000 lábnál) magasabb hegyekbe való felmászást. Ugyanazon okok miatt, mint a repülésnél; A tengerszint feletti magasság magasabb, mint a tengerszint, ami megnövekedett nyomáskülönbséget hoz létre a környezet és a merülésből származó nitrogén között a szervezetben. A nitrogén túl gyorsan tágul, és dekompressziós betegség kockázatát jelentheti.

Fontos figyelembe venni ezeket a kockázatokat a nyaralás útvonalának tervezésekor: Ne merüljön az utolsó napon, és ne másszon hegyeket merülés után.

Tudj meg mindent a dekompressziós búvárkodásról: SSI Dekompressziós merülés - Minden, amit tudnod kell (divessi.com)

2. Szabadtüdős merülés

A szabadtüdős merülés egy másik nagyszerű módja annak, hogy az óceán szerelmesei felfedezhessék a zátonyokat. De tudtad, hogy veszélyes lehet szabadtüdős merülést végezni egy búvárkodás után?

Egy izgalmas merülés után csábító lehet egyenesen visszaugrani a vízbe maszkkal és uszonyokkal, hogy egy kicsit többet lássunk. Talán egy manta rája köröz a hajó körül… természetesen bele akarsz merülni és látni! De a legjobb, ha a felszínen maradsz, és kerülöd a lélegzetvisszatartást és a mélybe zuhanást.

Ez azért van, mert a testedben még mindig van nitrogén a búvárkodásból. A mélybe való visszatérés és a gyors emelkedés befolyásolhatja a nitrogén kipárolgását, és mint tudjuk, ez okozza a dekompressziós betegséget.

A búvárok általában ugyanazokat a szabályokat követik a szabadtüdős merülésnél, mint a repülésnél: egy merülés után 12 órát, kettő vagy több után pedig 18 órát kell várni.

Játssz biztonságosan, inkább a felszínen sznorkelezz.

Tanulj meg szabadtüdős merülést: 9 ok, amiért a szabadtüdős merülés a tökéletes hobbi (divessi.com)

3. Meleg víz

Ki ne szeretne egy kellemes, forró habfürdőt? Főleg, ha fázik egy kis hideg vízben való fürdőzés után! De érdemes lehet várni, mielőtt megnyitná a csapot.

Bármennyire is csábító megpróbálni gyorsan felmelegedni egy forró zuhany vagy fürdő alatt, amikor a tested elmerül a forró vízben, a szöveteid felmelegednek. Ez elősegítheti a nitrogénbuborékok képződését a vérben, és ezek a buborékok okozzák a dekompressziós betegséget. A gázok oldhatósága összefügg a hőmérséklettel. Például, ha forrásban lévő vizet látsz, buborékok jelennek meg, amikor a víz eléri a kellő hőmérsékletet.

Nincsenek szigorú szabályok, de a DAN (Divers Alert Network) azt javasolja, hogy merülés után várj öt-30 percet, mielőtt forró zuhanyt vagy fürdőt vennél, vagy mielőtt bemennél a pezsgőfürdőbe. Azt is javasolják, hogy ha már alig várod, hogy leöblíthesd magad, próbálj meg óvatosabban merülni (sekélyebbre és a dekompressziómentes határokon belül), hogy csökkentsd a merülés után a szervezetedben maradó nitrogén mennyiségét, és langyos zuhanyt vagy fürdőt vegyél a nagyon forró helyett.

4. Masszázs

Nincs is pihentetőbb egy masszázsnál, ami tökéletes módja a nyaralás alatti kikapcsolódásnak. De érdemesebb elkerülni a mélyszöveti masszázs lefoglalását egy búvárkodás után.

Bár nincs sok bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az elméletet, sok búvár úgy véli, hogy a masszázs buborékképződést okozhat, mivel fokozza a véráramlást. Egyesek úgy vélik, hogy ezeket a buborékokat az ízületekbe is nyomhatja, ott beszorulhatnak, fájdalmat okozva.

Van egy másik ok is, amiért érdemes kerülni a masszázst búvárkodás után. A mélyszöveti masszázs fájdalmat okozhat a szövetekben és izomlázat. Mivel a fájdalmak a dekompressziós betegség tünetei, félreértelmezhetik őket, és szükségtelen orvoslátogatáshoz vezethetnek. Vagy azt gondolhatja, hogy az izomfájdalma egyszerűen az erős masszázs okozta, és figyelmen kívül hagyhatja a valójában dekompressziós betegség tüneteit. Ez ahhoz vezethet, hogy túl sokáig kell várnia a szükséges fontos kezelés igénybevételére.

Egy hosszú búvárnap után teljesen biztonságos és ajánlott összegömbölyödni a kanapén és megnézni egy inspiráló óceáni dokumentumfilmet !

A dekompressziós betegség jelei és tünetei

Most már tudod, mit kell kerülni búvárkodás után a dekompressziós betegség elkerülése érdekében. De felismernéd a dekompressziós betegség jeleit és tüneteit, ha téged vagy a búvártársadat eltalálná?

Íme a főbb jelek és tünetek, amelyekre figyelni kell:

• Ízületi és/vagy izomfájdalom
• Bizsergés, zsibbadás vagy tűszúrásszerű érzés
• Bénulás
• Bőrkiütés
• Viszkető vagy fájdalmas bőr
• Fáradtság
• Fejfájás
• Zavar
• látáskárosodás
• Halláskárosodás vagy fülzúgás
• Gyengeség
• Hányinger vagy hányás
• Vérköhögés
• Kontrollálhatatlan reszketés
• Eszméletlenség

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, vagy egy másik búvárnál látja a jeleket, azonnal kérjen orvosi segítséget, és ha van rá lehetőség, lélegezzen be tiszta oxigént a felszínen.

Ha érdekel a biztonságos búvárkodás elsajátítása, nézd meg az SSI Open Water Diver tanfolyamot, ahol mindent megtanulhatsz, amit a kezdő búvárkodásról tudni kell.