4 Hal yang Harus Anda Hindari Setelah Menyelam Scuba

mares

Keselamatan adalah bagian penting dalam scuba diving; Mengikuti Batas Tanpa-Dekompresi, bergerak perlahan, tetap dekat dengan teman Anda, dan memeriksa konsumsi udara secara teratur. Namun, keselamatan tidak berakhir ketika anda kembali ke kapal. Ada beberapa hal yang perlu diingat dalam beberapa jam setelah menyelam, agar tetap aman dan sehat.

Seperti yang dipelajari oleh para penyelam scuba dalam kursus mereka, kita mengakumulasi nitrogen saat menyelam. Semakin dalam Anda menyelam, semakin banyak nitrogen yang diambil oleh tubuh kita. Kita bergerak perlahan dan melakukan Safety Stop untuk memberikan waktu bagi nitrogen tersebut untuk "mengosongkan diri" saat kita masih di bawah air. Bergerak naik terlalu cepat, atau melewatkan safety stop dapat menyebabkan nitrogen membentuk gelembung-gelembung kecil di dalam darah, dan inilah yang menyebabkan Decompression Sickness.

Namun, beberapa penyelam tidak menyadari bahwa nitrogen ini masih mengeluarkan gas dalam beberapa jam setelah menyelam. Jadi, penting untuk menghindari beberapa hal setelah menyelam, agar dapat membuang gas dengan aman dan berhasil.

1. Pergi ke tempat yang tinggi

Jika Anda pernah mengikuti kursus menyelam, Anda pasti pernah diberitahu tentang aturan penting ini: Jangan terbang setelah menyelam!

Aturan umum untuk terbang setelah menyelam adalah menunggu 12 jam setelah satu kali menyelam, dan 18 jam setelah dua kali menyelam atau lebih. Jika Anda melewati batas tanpa-dekompresi, atau melewatkan safety stop saat menyelam, disarankan untuk menunggu 24 jam.

Ini karena saat kita naik pesawat terbang, ketinggian bertambah, sehingga tekanan udara lebih rendah daripada di permukaan laut. Hal ini dapat mendorong nitrogen yang Anda kumpulkan saat menyelam untuk mengembang terlalu cepat (efek yang mirip dengan bergerak naik terlalu cepat) dan inilah yang menyebabkan Decompression Sickness.

Anda juga disarankan untuk menghindari naik gunung yang lebih tinggi dari 1.000 kaki (300 m) selama 24 jam setelah menyelam. Untuk alasan yang sama seperti terbang; Ketinggiannya lebih tinggi daripada di permukaan laut, yang menciptakan peningkatan perbedaan tekanan antara lingkungan sekitar dan nitrogen dalam tubuh Anda dari penyelaman. Nitrogen mengembang terlalu cepat dan decompression sickness menjadi risiko.

Penting untuk mempertimbangkan risiko-risiko ini saat merencanakan rencana perjalanan liburan Anda: Jangan menyelam pada hari terakhir Anda, dan jangan mendaki gunung apa pun setelah menyelam.

Pelajari semua hal penting yang perlu Anda ketahui tentang Decompression Diving: Decompression Diving - Semua yang Perlu Anda Ketahui (divessi.com)

2. Freediving

Freediving adalah cara lain yang bagus untuk menjelajahi terumbu karang bagi para pencinta laut. Namun, tahukah Anda bahwa freediving setelah menyelam scuba bisa berbahaya?

Setelah merasakan sensasi menyelam yang mengasyikkan, Anda mungkin tergoda untuk langsung kembali ke dalam air dengan masker dan fins untuk melihat lebih banyak lagi. Mungkin ada pari manta yang mengitari kapal... tentu saja Anda ingin menyelam dan melihatnya! Tetapi yang terbaik adalah tetap berada di permukaan dan hindari menahan napas dan menyelam ke bawah.

Ini karena masih ada nitrogen dalam tubuh Anda dari penyelaman scuba. Kembali ke kedalaman dan bergerak naik dengan cepat dapat mempengaruhi pelepasan nitrogen, dan seperti yang kita ketahui, inilah yang memicu Decompression Sickness.

Scuba Diver umumnya mengikuti aturan yang sama untuk freediving seperti halnya terbang: Tunggu 12 jam setelah satu kali menyelam, dan 18 jam setelah dua kali atau lebih.

Untuk bermain aman, snorkel di permukaan saja.

Belajar Freedive: 9 Alasan Mengapa Freediving adalah Hobi yang Sempurna (divessi.com)

3. Air panas

Siapa yang tidak suka mandi busa air panas? Terutama saat Anda kedinginan setelah menyelam di air dingin! Tetapi Anda mungkin ingin menunggu sebelum menyalakan keran.

Meskipun menggoda untuk mencoba menghangatkan diri dengan cepat di pancuran air panas atau bak mandi, ketika tubuh Anda terendam dalam air panas, jaringan tubuh Anda menjadi hangat. Hal ini dapat mendorong pembentukan gelembung nitrogen dalam darah, dan gelembung inilah yang menyebabkan Decompression Sickness. Kelarutan gas berhubungan dengan suhu. Sebagai contoh, ketika anda melihat air mendidih, gelembung-gelembung akan muncul ketika air mencapai suhu yang cukup panas.

Tidak ada aturan yang pasti, tetapi Divers Alert Network (DAN) merekomendasikan agar Anda menunggu antara lima hingga 30 menit setelah menyelam sebelum mandi air panas atau berendam, atau sebelum masuk ke bak mandi air panas. Disarankan juga bahwa jika Anda benar-benar tidak sabar untuk membilas diri, cobalah menyelam lebih konservatif (lebih dangkal dan berada di dalam Batas Tanpa-Dekompresi) untuk mengurangi jumlah nitrogen yang tertinggal dalam tubuh Anda setelah menyelam, dan mandi atau berendam dengan air hangat suam-suam kuku, bukan air yang sangat panas.

4. Pijat

Tidak ada yang lebih menenangkan daripada pijat, cara sempurna untuk bersantai saat liburan. Tetapi, Anda mungkin ingin menghindari pemesanan pijat jaringan dalam setelah menyelam.

Meskipun tidak banyak bukti yang mendukung teori ini, banyak orang yang menyelam percaya bahwa pijatan dapat menyebabkan pembentukan gelembung karena meningkatkan aliran darah. Beberapa orang percaya bahwa pijatan juga dapat mendorong gelembung-gelembung ini ke dalam persendian dan menyebabkannya terperangkap dan menimbulkan rasa sakit.

Ada alasan lain untuk menghindari pijat setelah menyelam. Pijat jaringan dalam dapat menyebabkan nyeri pada jaringan dan nyeri pada otot. Karena rasa sakit dan nyeri adalah gejala Decompression Sickness, hal ini dapat disalahartikan sebagai hal yang tidak perlu dan menyebabkan perjalanan yang tidak perlu ke dokter. Atau, Anda mungkin berpikir bahwa nyeri otot Anda sederhana karena pijatan Anda yang kuat, dan mengabaikan gejala-gejala Decompression Sickness yang sebenarnya. Hal ini dapat menyebabkan Anda menunggu terlalu lama untuk mendapatkan perawatan penting yang mungkin Anda perlukan.

Meringkuk di sofa dan menonton film dokumenter laut yang menginspirasi adalah sesuatu yang sangat aman dan direkomendasikan setelah seharian menyelam!

Tanda dan gejala decompression sickness

Sekarang Anda tahu apa yang harus dihindari setelah menyelam untuk menghindari Decompression Sickness. Namun, apakah Anda akan mengenali tanda dan gejala Decompression Sickness jika Anda atau mitra-mitra selam Anda terserang penyakit ini?

Berikut adalah tanda dan gejala utama yang harus diwaspadai:

• Nyeri sendi dan/atau otot atau pegal-pegal
• Kesemutan, mati rasa, atau tertusuk jarum
• Kelumpuhan
• Ruam kulit
• Kulit gatal atau nyeri
• Kelelahan
• Sakit kepala
• Kebingungan
• Gangguan penglihatan
• Kehilangan pendengaran atau telinga berdenging
• Kelemahan
• Mual atau muntah
• Batuk darah
• Menggigil tak terkendali
• Ketidaksadaran

Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, atau melihat tanda-tandanya pada penyelam lain, segera cari bantuan medis, dan hiruplah oksigen murni di permukaan, jika tersedia.

Jika anda tertarik untuk belajar menyelam dengan aman. Lihatlah kursus SSI Open Water Diver, di mana Anda akan mempelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang scuba diving sebagai pemula.