4 choses que vous devez éviter après une plongée sous-marine

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La sécurité est un élément essentiel de la plongée sous-marine : respecter les Plongées avec décompression, remonter lentement, rester près de son équipier et vérifier régulièrement sa consommation d'air. Mais la sécurité ne s'arrête pas une fois que vous êtes de retour sur le bateau. Il y a quelques points à garder à l'esprit dans les heures qui suivent une plongée sous-marine, afin de rester en sécurité et en bonne santé.

Comme l'apprennent les scaphandriers dans leurs cours, nous accumulons de l'azote lorsque nous plongeons. Plus vous plongez en profondeur, plus notre corps absorbe d'azote. Nous remontons lentement et effectuons nos paliers de sécurité afin de laisser à l'azote le temps de se dégazer pendant que nous sommes encore sous l'eau. Si vous remontez trop vite ou si vous sautez les paliers de sécurité, l'azote peut former de petites bulles dans le sang, ce qui provoque l'accident de décompression.

Certains plongeurs ignorent cependant que cet azote continue de se dégazer dans les heures qui suivent la plongée. Il est donc important d'éviter certaines choses après la plongée, afin d'évacuer l'azote en toute sécurité et avec succès.

1. aller en haute altitude

Vous avez suivi un cours de plongée sous-marine, on vous a sans doute parlé de cette règle importante : Ne prenez pas l'avion après avoir plongé !

La règle générale pour prendre l'avion après une plongée est d'attendre 12 heures après une plongée, et 18 heures après deux plongées ou plus. Si vous avez dépassé vos limites de Plongées avec décompression, ou si vous avez manqué un palier de sécurité lors de la plongée, il est conseillé d'attendre 24 heures.

En effet, lorsque nous prenons l'avion, l'altitude augmente et la pression de l'air est plus faible qu'au niveau de la mer. L'azote que vous avez accumulé pendant la plongée peut alors se dilater trop rapidement (un effet similaire à celui d'une ascension trop rapide) et c'est ce qui provoque l'accident de décompression.

Il est également conseillé d'éviter de monter des montagnes de plus de 300 m pendant les 24 heures qui suivent la plongée. L'altitude est plus élevée qu'au niveau de la mer, ce qui crée une différence de pression accrue entre votre environnement et l'azote contenu dans votre corps à la suite de la plongée. L'azote se dilate trop rapidement et l'accident de décompression devient un risque.

Il est important de tenir compte de ces risques lorsque vous planifiez l'itinéraire de vos vacances : Ne plongez pas le dernier jour et n'escaladez pas de montagne après une plongée.

Apprenez tout ce que vous devez savoir sur la Plongée Plongée avec décompression : Plongées Plongées avec décompression à décompression - Tout ce que vous devez savoir (divessi.com)

2. Les apnéistes

L'apnée est un autre excellent moyen pour les apnéistes d'explorer le récif. Mais vous saviez qu'il peut être dangereux de faire de l'apnée après une plongée sous-marine ?

Après une plongée passionnante, il peut être tentant de se remettre à l'eau avec son masque et ses palmes pour en voir un peu plus. Peut-être qu'une raie manta tourne autour du bateau... Vous avez bien sûr envie de plonger pour la voir ! Mais il est préférable de rester à la surface et d'éviter de retenir votre souffle et de plonger.

C'est parce qu'il y a encore de l'azote dans votre corps suite à la plongée sous-marine. Le fait de retourner en profondeur et de remonter rapidement pourrait affecter le dégazage de l'azote et, comme nous le savons, c'est ce qui déclenche l'accident de décompression.

Les apnéistes suivent généralement les mêmes règles pour l'apnée que pour l'avion : Attendez 12 heures après une plongée et 18 heures après deux plongées ou plus.

Jouez la carte de la sécurité, faites plutôt du tuba à la surface.

Les apnéistes : 9 raisons pour lesquelles l'apnée est le passe-temps idéal (divessi.com)

3. Eau chaude

Qui n'aime pas un bon bain moussant chaud ? Surtout lorsque vous êtes frigorifié après une plongée en eau froide ! Mais vous devriez peut-être attendre avant d'ouvrir les robinets.

Même s'il est tentant d'essayer de se réchauffer rapidement dans une douche ou un bain chaud, lorsque votre corps est immergé dans de l'eau chaude, vos échauffements se produisent. Cela peut favoriser la formation de bulles d'azote dans le sang, et ce sont ces bulles qui provoquent l'accident de décompression. La solubilité d'un gaz est liée à la température. Par exemple, Vous voyez de l'eau bouillante, des bulles apparaissent lorsque l'eau atteint une température suffisamment élevée.

Il n'y a pas de règles fixes, mais le DAN (Divers Alert Network) vous recommande d'attendre entre 5 et 30 minutes après une plongée avant de prendre une douche ou un bain chaud, ou avant d'entrer dans un jacuzzi. Il est également suggéré que si vous ne pouvez vraiment pas attendre pour vous rincer, essayez de plonger de manière plus prudente (moins profondément et bien en deçà des limites de non-décompression) afin de réduire la quantité d'azote restant dans votre corps après la plongée, et prenez une douche ou un bain tiède, plutôt que très chaud.

4. Massage

Il n'y a rien de plus relaxant qu'un massage, c'est le moyen idéal pour se détendre en vacances. Mais vous devriez éviter de réserver un massage des tissus profonds après une plongée sous-marine.

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves à l'appui de cette théorie, de nombreuses personnes pratiquant la plongée sous-marine pensent que le massage peut provoquer la formation de bulles parce qu'il augmente le flux sanguin. Certains pensent que le massage peut également pousser ces bulles dans les articulations et les piéger, ce qui provoque des douleurs.

Il existe une autre raison d'éviter les massages après la plongée. Le massage des tissus profonds peut provoquer des douleurs dans les tissus et des courbatures dans les muscles. Les courbatures étant un symptôme de l'accident de décompression, elles peuvent être mal interprétées et entraîner une visite inutile chez le médecin. Vous pouvez aussi penser que vos douleurs musculaires sont simplement dues à un massage vigoureux et ignorer les symptômes de ce qui est en fait un accident de décompression. Vous risquez alors d'attendre trop longtemps avant d'obtenir le traitement dont vous pourriez avoir besoin.

Se blottir dans son canapé et regarder un documentaire inspirant sur l'océan est quelque chose de parfaitement sûr et recommandé après une longue journée de plongée !

Signes et symptômes de l'accident de décompression

Vous savez maintenant ce qu'il faut éviter après une plongée sous-marine pour éviter les accidents de décompression. Mais reconnaîtriez-vous les signes et les symptômes de l'accident de décompression si vous ou votre équipier en étiez victimes ?

Voici les principaux signes et symptômes à surveiller :

• Douleurs articulaires et/ou musculaires
• Picotements, engourdissements ou fourmillements
• Paralysie
• Éruption cutanée
• Démangeaisons ou douleurs cutanées
• Fatigue
• Maux de tête
• Confusion
• Déficience visuelle
• Perte d'audition ou bourdonnement d'oreille
• Faiblesse
• Nausées ou vomissements
• Cracher du sang
• Frissons incontrôlables
• Perte de connaissance

Vous ressentez l'un de ces symptômes ou vous en voyez les signes chez un autre plongeur ? Demandez rapidement une assistance médicale et respirez de l'oxygène pur à la surface, si possible.

Vous souhaitez apprendre à plonger en toute sécurité ? Consultez le cours SSI Open Water Diver, où vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir sur la plongée en tant que débutant.