4 choses à éviter après une plongée sous-marine
January 12, 2023
La sécurité est une partie importante de la plongée sous-marine ; respecter les limites de non-décompression, remonter lentement, rester près de son binôme et vérifier régulièrement sa consommation d'air. Mais la sécurité ne s'arrête pas lorsque tu es de retour sur le bateau. Il y a quelques points à garder à l'esprit dans les heures qui suivent une plongée sous-marine, afin de rester en sécurité et en bonne santé.
Comme les plongeurs sous-marins l'apprennent dans leurs cours, nous accumulons de l'azote lorsque nous plongeons. Plus on plonge profondément, plus notre corps absorbe d'azote. Nous remontons lentement et effectuons nos paliers de sécurité pour donner à cet azote le temps de se "dégazer" pendant que nous sommes encore sous l'eau. Remonter trop vite ou sauter les paliers de sécurité peut entraîner la formation de petites bulles d'azote dans le sang, et c'est ce qui provoque la maladie de décompression.
Certains plongeurs ignorent cependant que cet azote continue de se dégazer dans les heures qui suivent une plongée. Il est donc important d'éviter certaines choses après la plongée, afin de dégazer en toute sécurité et avec succès.
1.Aller en haute altitude
Si tu as suivi un cours de plongée sous-marine, on t'aura sans doute parlé de cette règle importante : Ne pas prendre l'avion après avoir plongé !
La règle générale pour prendre l'avion après avoir plongé est d'attendre 12 heures après une plongée, et 18 heures après deux plongées ou plus. Si tu as dépassé tes limites de non-décompression, ou si tu as manqué un palier de sécurité lors de la plongée, il est conseillé d'attendre 24 heures.
C'est parce que lorsque nous montons en avion, l'altitude augmente, donc la pression de l'air est plus basse qu'elle ne l'est au niveau de la mer. Cela peut encourager l'azote que tu as accumulé lors de la plongée à se dilater trop rapidement (un effet similaire à une ascension trop rapide) et c'est ce qui provoque la maladie de décompression.
Il est également conseillé d'éviter de monter des montagnes dont la hauteur est supérieure à 1 000ft (300m) pendant les 24 heures qui suivent la plongée. Pour les mêmes raisons qu'en avion ; L'altitude est plus élevée qu'au niveau de la mer, ce qui crée une différence de pression accrue entre ton environnement et l'azote contenu dans ton corps suite à la plongée. L'azote se dilate trop rapidement et la maladie de décompression devient un risque.
Il est important de tenir compte de ces risques lorsque tu planifies l'itinéraire de tes vacances : Ne plonge pas le dernier jour et n'escalade pas de montagne après une plongée.
2. l'apnée
l'apnée est un autre excellent moyen pour les amoureux de l'océan d'explorer le récif. Mais savais-tu qu'il peut être dangereux de plonger en apnée après une plongée sous-marine ?
Il peut être tentant, après les sensations fortes d'une plongée sous-marine excitante, de sauter directement dans l'eau avec ton masque et tes palmes pour en voir un peu plus. Peut-être y a-t-il une raie manta qui tourne autour du bateau... bien sûr que tu veux plonger et voir ! Mais il est préférable de rester à la surface et d'éviter de retenir ta respiration et de plonger vers le bas.
C'est parce qu'il y a encore de l'azote dans ton corps suite à la plongée sous-marine. Le fait de retourner en profondeur et de remonter rapidement pourrait affecter le dégagement d'azote, et comme nous le savons, c'est ce qui déclenche la maladie de décompression.
Les plongeurs sous-marins suivent généralement les mêmes règles pour l'apnée que pour l'avion : Attends 12 heures après une plongée, et 18 heures après deux ou plus.
Partez prudemment, faites plutôt du snorkeling à la surface.
3. L'eau chaude
Qui n'aime pas prendre un bon bain moussant bien chaud ? Surtout quand on est frileux après quelques plongées en eau froide ! Mais tu devrais peut-être attendre avant d'ouvrir les robinets.
Aussi tentant que cela puisse être d'essayer de se réchauffer rapidement dans une douche ou un bain chaud, lorsque ton corps est immergé dans de l'eau chaude, tes tissus se réchauffent. Cela peut favoriser la formation de bulles d'azote dans le sang, et ce sont ces bulles qui provoquent la maladie de décompression. La solubilité d'un gaz est liée à la température. Par exemple, lorsque tu vois de l'eau bouillante, des bulles apparaissent lorsque l'eau atteint une température suffisamment élevée.
Il n'y a pas de règles fixes, mais le DAN (Divers Alert Network) recommande d'attendre entre cinq et 30 minutes après une plongée avant de prendre une douche ou un bain chaud, ou avant d'entrer dans un bain à remous. Il est également suggéré que si tu ne peux vraiment pas attendre pour te rincer, essaie de plonger de manière plus conservatrice (moins profondément et bien en deçà des limites de non-décompression) pour réduire la quantité d'azote restant dans ton corps après la plongée, et prends une douche ou un bain tiède, plutôt que très chaud.
4. Massage
Il n'y a rien de plus relaxant qu'un massage, la manière parfaite de se détendre pendant les vacances. Mais, tu devrais peut-être éviter de réserver un massage des tissus profonds pour après une plongée sous-marine.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves pour étayer cette théorie, de nombreuses personnes pratiquant la plongée sous-marine pensent que le massage pourrait provoquer la formation de bulles parce qu'il augmente le flux sanguin. Certains pensent qu'il peut aussi pousser ces bulles dans les articulations et les coincer, ce qui provoque des douleurs.
Il y a une autre raison d'éviter les massages après la plongée. Le massage des tissus profonds peut provoquer des douleurs dans les tissus et des courbatures dans les muscles. Comme les courbatures sont un symptôme de la maladie de décompression, elles peuvent être mal interprétées comme telles et entraîner une visite inutile chez le médecin. Ou bien, tu peux penser que tes douleurs musculaires sont simplement dues à ton massage vigoureux, et ignorer les symptômes de ce qui est en fait la maladie de décompression. Cela pourrait te faire attendre trop longtemps avant de chercher un traitement important dont tu pourrais avoir besoin.
Se blottir sur le canapé et regarder un documentaire inspirant sur l'océan est quelque chose de parfaitement sûr et recommandé après une longue journée de plongée!
Signes et symptômes de la maladie de décompression
Maintenant, tu sais ce qu'il faut éviter après une plongée sous-marine pour éviter la maladie de décompression. Mais reconnaîtrais-tu les signes et les symptômes de la maladie de décompression si toi ou ton compagnon de plongée en étiez frappés ?
Voici les principaux signes et symptômes auxquels il faut faire attention :
- Douleurs articulaires et/ou musculaires
- Picotements, engourdissements, ou des fourmillements
- Paralysie
- Éruption cutanée
- Démangeaisons ou douleurs cutanées
- Fatigue
- Maux de tête
- Confusion
- Vision altérée
- Perte de l'ouïe ou bourdonnements d'oreilles
- Maux de tête
- Maux de tête
- Confusion
- Vision altérée
- Maladie de la peau dans les oreilles
- Faiblesse
- Nausées ou vomissements
- Toux de sang
- Frissons incontrôlables
- Inconscience
Si vous ressentez l'un de ces symptômes, ou si vous en voyez les signes chez un autre plongeur, demandez rapidement une assistance médicale et respirez de l'oxygène pur à la surface, si vous en avez la possibilité.
Si tu souhaites apprendre à plonger en toute sécurité. Consulte le cours SSI Open Water Diver, où tu apprendras tout ce qu'il faut savoir sur la plongée sous-marine en tant que débutant.