4 ting du bør undgå efter dykning

mares

Sikkerhed er en stor del af dykning; følg grænserne for dekompressionsfrihed, stig langsomt op, hold dig tæt på din makker og tjek luftforbruget regelmæssigt. Men sikkerheden slutter ikke, når du er tilbage på båden. Der er et par ting, du skal huske på i timerne efter et dyk for at forblive sikker og sund.

Som dykkere lærer på deres kurser, akkumulerer vi kvælstof, når vi dykker. Jo dybere du dykker, jo mere kvælstof optager vores kroppe. Vi stiger langsomt op og foretager vores sikkerhedsstop for at give kvælstoffet tid til at "afgasse", mens vi stadig er under vandet. At stige op for hurtigt eller springe sikkerhedsstop over kan resultere i, at kvælstoffet danner små bobler i blodet, og det er det, der forårsager dekompressionssyge.

Nogle dykkere er dog ikke klar over, at dette nitrogen stadig afgasses i timerne efter et dyk. Så det er vigtigt at undgå et par ting efter dykning for at afgasse sikkert og effektivt.

1. Rejser til store højder

Hvis du har taget et dykkerkursus, har du uden tvivl hørt om denne vigtige regel: Flyv ikke efter dykning!

Den generelle regel for flyvning efter dykning er at vente 12 timer efter ét dyk og 18 timer efter to eller flere dyk. Hvis du har overskredet dine grænser for ikke-dekompression eller misset et sikkerhedsstop på dykket, anbefales det at vente 24 timer.

Dette skyldes, at når vi flyver, stiger højden, så lufttrykket er lavere end ved havets overflade. Dette kan få det kvælstof, du har akkumuleret under dykket, til at udvide sig for hurtigt (en lignende effekt som for hurtig opstigning), og det er dette, der forårsager dekompressionssyge.

Det anbefales også at undgå at bestige bjerge, der er højere end 300 m, i 24 timer efter dykning. Af samme årsager som ved flyvning; Højden er højere end ved havets overflade, hvilket skaber en øget trykforskel mellem dine omgivelser og nitrogenet i din krop fra dykket. Nitrogenet udvider sig for hurtigt, og dekompressionssyge bliver en risiko.

Det er vigtigt at overveje disse risici, når du planlægger din ferieplan: Dyk ikke på din sidste dag, og bestig ikke bjerge efter et dyk.

Lær alt det vigtige, du behøver at vide om dekompressionsdykning: SSI Dekompressionsdykning - Alt du behøver at vide (divessi.com)

2. Fridykning

Fridykning er en anden fantastisk måde for havelskere at udforske revet. Men vidste du, at det kan være farligt at fridykke efter et scuba-dyk?

Det kan være fristende efter spændingen ved et spændende dyk at hoppe direkte tilbage i vandet med maske og finner for at se lidt mere. Måske kredser der en djævlerokke om båden ... selvfølgelig vil du dykke ned og se! Men det er bedst at blive på overfladen og undgå at holde vejret og dykke ned.

Dette skyldes, at der stadig er nitrogen i din krop fra dykket. At gå tilbage til dybden og stige hurtigt op kan påvirke nitrogenafgasningen, og som vi ved, er det dette, der udløser dekompressionssyge.

Dykkere følger generelt de samme regler for fridykning som for flyvning: Vent 12 timer efter ét dyk og 18 timer efter to eller flere.

Spil sikkert, snorkel i stedet ved overfladen.

Lær at fridykke: 9 grunde til, at fridykning er den perfekte hobby (divessi.com)

3. Varmt vand

Hvem elsker ikke et dejligt, varmt boblebad? Især når man fryser efter en tur i koldt vand! Men det kan være en god idé at vente, før man åbner for vandhanerne.

Selvom det er fristende at forsøge at varme hurtigt op i et varmt brusebad eller badekar, bliver dit væv varmt, når din krop nedsænkes i varmt vand. Dette kan fremme dannelsen af nitrogenbobler i blodet, og disse bobler er det, der forårsager dekompressionssyge. En gass opløselighed er relateret til temperaturen. For eksempel, når du ser kogende vand, opstår der bobler, når vandet når en tilstrækkelig varm temperatur.

Der er ingen faste regler, men DAN (Divers Alert Network) anbefaler, at du venter mellem fem og 30 minutter efter et dyk, før du tager et varmt brusebad eller bad, eller før du går i et spabad. Det foreslås også, at hvis du virkelig ikke kan vente med at skylle af, så prøv at dykke mere konservativt (lavere og inden for No Decompression Limits) for at reducere mængden af kvælstof, der er tilbage i din krop efter dykket, og tag et lunkent brusebad eller bad i stedet for et meget varmt et.

4. Massage

Der er intet mere afslappende end en massage, den perfekte måde at slappe af på ferien. Men du bør måske undgå at booke en dybdegående massage efter et dykkertur.

Selvom der ikke er meget bevis for denne teori, mener mange dykkere, at massage kan forårsage bobledannelse, fordi det øger blodgennemstrømningen. Nogle mener, at det også kan skubbe disse bobler ind i leddene og få dem til at sidde fast og forårsage smerter.

Der er endnu en grund til at undgå massage efter dykning. Dybdegående massage kan forårsage smerter i vævet og ømhed i musklerne. Da ømhed og smerter er et symptom på dykkersyge, kan det misforstås som sådan og føre til et unødvendigt besøg hos lægen. Eller du tror måske, at din muskelømhed simpelthen skyldes din stærke massage, og ignorerer dine symptomer på, hvad der faktisk er dykkersyge. Dette kan resultere i, at du venter for længe med at søge vigtig behandling, du måtte have brug for.

At krølle sig sammen i sofaen og se en inspirerende havdokumentar er noget, der er helt sikkert og anbefales efter en lang dag med dykning!

Tegn og symptomer på dekompressionssyge

Nu ved du, hvad du skal undgå efter dykning for at undgå dekompressionssyge. Men ville du genkende tegnene og symptomerne på dekompressionssyge, hvis du eller din dykkerkammerat blev ramt af det?

Her er de vigtigste tegn og symptomer, du skal være opmærksom på:

• Led- og/eller muskelsmerter eller ømhed
• Prikken, følelsesløshed eller prikken og stikken
• Lammelse
• Hududslæt
• Kløende eller smertefuld hud
• Træthed
• Hovedpine
• Forvirring
• Nedsat syn
• Høretab eller ringen for ørerne
• Svaghed
• Kvalme eller opkastning
• Hoster blod op
• Ukontrollerbar kulderystelse
• Bevidstløshed

Hvis du oplever nogen af disse symptomer, eller ser tegnene hos en anden dykker, skal du straks søge lægehjælp og indånde ren ilt på overfladen, hvis det er muligt.

Hvis du er interesseret i at lære at dykke sikkert, så tjek SSI Open Water Diver -kurset, hvor du lærer alt, hvad du behøver at vide om scuba-dykning som nybegynder.