4 דברים שכדאי להימנע מהם לאחר צלילה

mares

בטיחות היא חלק עצום בצלילה; שמירה על מגבלות ללא דקומפרסיה, עלייה איטית, הישארות קרוב לחברכם ובדיקת צריכת אוויר באופן קבוע. אבל הבטיחות לא נגמרת כשאתם חוזרים לסירה. יש כמה דברים שכדאי לזכור בשעות שלאחר צלילת צלילה, על מנת להישאר בטוחים ובריאים.

כפי שצוללנים לומדים בקורסים שלהם, אנו צוברים חנקן כשאנו צוללים. ככל שצוללים עמוק יותר, כך גופנו קולט יותר חנקן. אנו עולים לאט ועושים את עצירות הבטיחות שלנו כדי לתת לחנקן זמן "להתנתק" בזמן שאנחנו עדיין מתחת למים. עלייה מהירה מדי, או דילוג על עצירות הבטיחות עלולים לגרום ליצירת בועות קטנות של חנקן בדם, וזה מה שגורם למחלת דקומפרסיה.

עם זאת, חלק מהצוללנים אינם מודעים לכך שהחנקן הזה עדיין מתפזר בשעות שלאחר הצלילה. לכן חשוב להימנע מכמה דברים לאחר הצלילה, על מנת להתפזר בצורה בטוחה ומוצלחת.

1. טיולים לגבהים גבוהים

אם השתתפתם בקורס צלילה, אין ספק ששמעתם על הכלל החשוב הזה: אל תטוסו אחרי צלילה!

הכלל לטיסה לאחר צלילה הוא להמתין 12 שעות לאחר צלילה אחת, ו-18 שעות לאחר שתי צלילות או יותר. אם חרגתם ממגבלות ללא דקומפרסיה, או פספסתם עצירת בטיחות במהלך הצלילה, מומלץ להמתין 24 שעות.

הסיבה לכך היא שכאשר אנו עולים במטוס, הגובה עולה, כך שלחץ האוויר נמוך יותר מאשר בגובה פני הים. זה יכול לעודד את החנקן שצברתם בצלילה להתפשט מהר מדי (אפקט דומה לעלייה מהירה מדי) וזה מה שגורם למחלת דקומפרסיה.

כמו כן, מומלץ להימנע מטיפוס הרים שגובהם עולה על 300 מטר (1,000 רגל) במשך 24 שעות לאחר הצלילה. מאותן סיבות כמו בטיסה; הגובה גבוה יותר מאשר בגובה פני הים, מה שיוצר הפרש לחץ מוגבר בין הסביבה לבין החנקן בגוף מהצלילה. החנקן מתפשט מהר מדי ומחלת דקומפרסיה הופכת לסיכון.

חשוב לקחת בחשבון את הסיכונים הבאים בעת תכנון מסלול החופשה שלכם: אל תצללו ביום האחרון שלכם, ואל תטפסו על הרים לאחר צלילה.

למדו את כל הדברים החשובים שאתם צריכים לדעת על צלילת דקומפרסיה: צלילת דקומפרסיה SSI - כל מה שאתם צריכים לדעת (divessi.com)

2. צלילה חופשית

צלילה חופשית היא דרך נהדרת נוספת עבור חובבי אוקיינוס לחקור את השונית. אבל האם ידעתם שצלילה חופשית לאחר צלילת סקובה יכולה להיות מסוכנת?

אחרי הריגוש של צלילה מרגשת, זה יכול להיות מפתה לקפוץ ישר חזרה למים עם המסכה והסנפירים כדי לראות קצת יותר. אולי יש דג מנטה שמקיף את הסירה... ברור שאתם רוצים לצלול ולראות! אבל עדיף להישאר על פני המים ולהימנע מעצירת נשימה וצלילה.

הסיבה לכך היא שעדיין יש חנקן בגוף מהצלילה. חזרה לעומק ועלייה מהירה עלולות להשפיע על פליטת החנקן, וכידוע, זה מה שגורם למחלת דקומפרסיה.

צוללנים בדרך כלל פועלים לפי אותם כללים לצלילה חופשית כמו לטיסה: יש להמתין 12 שעות לאחר צלילה אחת, ו-18 שעות לאחר שתיים או יותר.

שחקו על בטוח, צלו עם שנורקל על פני המים במקום.

למד צלילה חופשית: 9 סיבות מדוע צלילה חופשית היא התחביב המושלם (divessi.com)

3. מים חמים

מי לא אוהב אמבט קצף חם ונחמד? במיוחד כשקר לכם אחרי צלילה במים קרים! אבל אולי כדאי לכם לחכות לפני שתפתחו את הברזים.

למרות שזה מפתה לנסות להתחמם מהר במקלחת או אמבטיה חמה, כאשר הגוף טובל במים חמים, הרקמות מתחממות. זה יכול לקדם היווצרות של בועות חנקן בדם, ובועות אלו הן הגורמות למחלת דקומפרסיה. מסיסות גז קשורה לטמפרטורה. לדוגמה, כשרואים מים רותחים, בועות מופיעות כאשר המים מגיעים לטמפרטורה חמה מספיק.

אין כללים קבועים, אבל DAN (Divers Alert Network) ממליץ להמתין בין חמש ל-30 דקות לאחר צלילה לפני מקלחת או אמבטיה חמה, או לפני כניסה לג'קוזי. מומלץ גם שאם אתם באמת לא יכולים לחכות לשטוף את הגוף, נסו לצלול בצורה שמרנית יותר (רדודה יותר ובמגבלות ללא דקומפרסיה) כדי להפחית את כמות החנקן שנותרה בגוף לאחר הצלילה, ולהתקלח או להתקלח באמבטיה פושרת, במקום חמה מאוד.

4. עיסוי

אין דבר מרגיע יותר מעיסוי, הדרך המושלמת להירגע בחופשה. אבל, אולי כדאי לכם להימנע מהזמנת עיסוי רקמות עמוק לאחר צלילה.

למרות שאין הרבה ראיות התומכות בתיאוריה זו, אנשים רבים בצלילה מאמינים שעיסוי עלול לגרום להיווצרות בועות משום שהוא מגביר את זרימת הדם. יש הסבורים שהוא יכול גם לדחוף את הבועות הללו למפרקים ולגרום להם להילכד ולגרום לכאב.

ישנה סיבה נוספת להימנע מעיסוי לאחר צלילה. עיסוי רקמות עמוק עלול לגרום לכאבים ברקמות ולכאבים בשרירים. מכיוון שכאבים הם סימפטום של מחלת דקומפרסיה, הם עלולים להתפרש ככאלה באופן שגוי ולהוביל לביקור מיותר אצל הרופא. לחלופין, ייתכן שאתם חושבים שכאב השרירים שלכם נובע פשוט מהעיסוי החזק שלכם, ומתעלמים מהתסמינים של מה שהיא למעשה מחלת דקומפרסיה. זה עלול לגרום להמתנה ארוכה מדי לפנייה לטיפול חשוב שאתם עשויים להזדקק לו.

להתכרבל על הספה ולצפות בסרט תיעודי מעורר השראה על האוקיינוס זה משהו בטוח לחלוטין ומומלץ אחרי יום צלילה ארוך!

סימנים ותסמינים של מחלת דקומפרסיה

עכשיו אתם יודעים ממה להימנע לאחר צלילה כדי להימנע ממחלת דקומפרסיה. אבל האם הייתם מזהים את הסימנים והתסמינים של מחלת דקומפרסיה אם אתם או חברכם לצלילה הייתם נפגעים ממנה?

הנה הסימנים והתסמינים העיקריים שיש לשים לב אליהם:

• כאבי מפרקים ו/או שרירים
• עקצוץ, קהות חושים או סיכות ומחטים
• שיתוק
• פריחה בעור
• עור מגרד או כואב
• עייפות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• בִּלבּוּל
• ראייה לקויה
• אובדן שמיעה או צלצולים באוזניים
• חוּלשָׁה
• בחילות או הקאות
• שיעול דם
• רעד בלתי נשלט
• אָבְדַן חוּשִׁים

אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, או רואים את הסימנים אצל צולל אחר, פנו מיד לעזרה רפואית, ושאפו חמצן טהור על פני השטח, אם זמין.

אם אתם מעוניינים ללמוד לצלול בבטחה, בדקו את קורס צלילת המים הפתוחים של SSI, שם תלמדו את כל מה שצריך לדעת על צלילה למתחילים.