4 דברים שכדאי להימנע מהם לאחר צלילה
January 12, 2023
בטיחות היא חלק עצום מצלילה; עקבו אחר מגבלות שחרור לחץ, עלו לאט, הישאר קרוב בן זוג ובודק את צריכת האוויר באופן קבוע. אבל הבטיחות לא נגמרת כשאתה חוזר לסירה. יש כמה דברים שכדאי לזכור בשעות שלאחר צלילה, על מנת להישאר בטוחים ובריאים.
ככל שצוללנים לומדים בקורסים שלהם, אנו צוברים חנקן כאשר אנו צוללים. ככל שאתה צולל עמוק יותר, כך הגוף שלנו לוקח יותר חנקן. אנחנו עולים לאט ועושים את עצירות הבטיחות שלנו כדי לתת לחנקן הזה זמן "להוציא את הגז" בזמן שאנחנו עדיין מתחת למים. עלייה מהירה מדי, או דילוג על עצירות בטיחות עלולות לגרום לחנקן ליצור בועות קטנות בדם, וזה מה שגורם למחלת דקומפרסיה.
עם זאת, חלק מהצוללנים אינם מודעים לכך שחנקן זה עדיין מוריד גז. בשעות שלאחר צלילה. לכן חשוב להימנע מכמה דברים לאחר הצלילה, על מנת להוריד גז בצורה בטוחה ומוצלחת.
1.יציאה לגבהים
אם עברת קורס צלילה , ללא ספק נאמר לכם על הכלל החשוב הזה: אל תטוסו לאחר צלילה!
הכלל הכללי לטיסה לאחר צלילה הוא להמתין 12 שעות לאחר צלילה אחת, ו-18 שעות לאחר שתי צלילות או יותר . אם עברת את מגבלות אי-הקומפרסיה שלך, או החמצת עצירת בטיחות בצלילה, מומלץ להמתין 24 שעות.
הסיבה לכך היא שכאשר אנו עולים במטוס, הגובה גדל, ולכן לחץ האוויר נמוך יותר מאשר בגובה פני הים. זה יכול לעודד את החנקן שצברת בצלילה להתרחב מהר מדי (אפקט דומה לעלייה מהירה מדי) וזה מה שגורם למחלת דקומפרסיה.
כמו כן, מומלץ להימנע מלעלות להרים שהם גבוה מ-1,000 רגל (300 מטר) למשך 24 שעות לאחר הצלילה. מאותן סיבות כמו טיסה; הגובה גבוה יותר מאשר בגובה פני הים, מה שיוצר הבדל מוגבר בלחץ בין הסביבה שלך לבין החנקן בגופך מהצלילה. החנקן מתרחב מהר מדי ומחלת הדקומפרסיה הופכת לסיכון.
חשוב לקחת בחשבון את הסיכונים הללו בעת תכנון מסלול החופשה: אין לצלול ביום האחרון, ואל תטפס על הרים לאחר צלילה.
2. צלילה חופשית
צלילה חופשית היא עוד דרך נהדרת שבה חובבי אוקיינוס יכולים לחקור את השונית. אבל האם ידעת שזה יכול להיות מסוכן לצלול חופשי אחרי צלילה?
זה יכול להיות מפתה אחרי הריגוש של צלילה מרגשת לקפוץ ישר חזרה למים עם המסכה והסנפירים כדי לראות עוד קצת. אולי יש מנטה ריי מקיף את הסירה... כמובן שאתה רוצה לצלול פנימה ולראות! אבל עדיף להישאר על מעל לפני המים ולהימנע מעצור את הנשימה ולצלול למטה.
זה בגלל שעדיין יש חנקן בגוף מהצלילה. חזרה לעומק ועלייה מהירה עלולה להשפיע על יציאת החנקן בגז, וכידוע, זה מה שמעורר מחלת דקומפרסיה.
צוללנים עוקבים בדרך כלל אחר אותם כללים עבור צלילה חופשית כמו לטיסה: המתן 12 שעות אחרי צלילה אחת, ו-18 שעות אחרי שתיים או יותר.
שחק בזהירות, במקום זאת עם שנורקל על מעל לפני המים .
3. מים חמים
מי לא אוהב אמבט קצף נחמד וחם? במיוחד כשאתה קריר אחרי צלילה במים קרים! אבל אולי כדאי להמתין לפני פתיחת הברזים.
כמה שזה מפתה לנסות להתחמם מהר במקלחת חמה או באמבטיה, כשהגוף שלך שקוע במים חמים, הרקמות שלך מתחממות . זה יכול לקדם היווצרות בועות חנקן בדם, והבועות הללו הן הגורמות למחלת הדקומפרסיה. מסיסותו של גז קשורה לטמפרטורה. לדוגמה, כאשר אתה רואה מים רותחים, בועות מופיעות כאשר המים מגיעים לטמפרטורה חמה מספיק.
אין כללים מוגדרים, אבל DAN (Divers Alert Network) ממליצה להמתין בין חמש ל-30 דקות לאחר צלילה לפני מקלחת חמה או אמבטיה, או לפני הכניסה לג'קוזי. מומלץ גם שאם אתה באמת לא יכול לחכות לשטוף, נסה לצלול בצורה שמרנית יותר (רדודה יותר ובתוך גבולות ללא דקומפרסיה) כדי להפחית את כמות החנקן שנותרה בגופך לאחר הצלילה, וליהנות מ- מקלחת חמה או אמבטיה, ולא חמה מאוד.
4. עיסוי
אין דבר מרגיע יותר מעיסוי, הדרך המושלמת להירגע בחופשה. אבל, אולי כדאי להימנע מהזמנת עיסוי רקמות עמוק לאחר צלילה.
למרות שאין הרבה ראיות התומכות בתיאוריה זו, אנשים רבים בצלילה מאמינים שעיסוי עלול לגרום להיווצרות בועות מכיוון שהוא מגביר את זרימת הדם. יש המאמינים שזה יכול גם לדחוף את הבועות הללו לתוך המפרקים ולגרום להן להילכד ולגרום לכאב.
יש סיבה נוספת להימנע מעיסוי לאחר צלילה. עיסוי רקמות עמוק עלול לגרום לכאבים ברקמות ולכאבים בשרירים. מכיוון שכאבים הם סימפטום של מחלת דקומפרסיה, זה עלול להתפרש ככזה ולהוביל לטיול מיותר לרופאים. לחלופין, אתה עלול לחשוב שכאב השרירים שלך פשוט בגלל העיסוי החזק שלך, ולהתעלם מהתסמינים שלך של מה שהיא בעצם מחלת דקומפרסיה. זה עלול לגרום להמתנה ארוכה מדי כדי לחפש טיפול חשוב שאולי תזדקק לו.
עכשיו אתה יודע ממה להימנע לאחר צלילה כדי להימנע ממחלת דקומפרסיה. אבל האם היית מזהה את הסימנים והתסמינים של מחלת דקומפרסיה אם אתה או בן זוג לצלילה נפגעו ממנה?
הנה הסימנים והתסמינים העיקריים שיש לשים לב אליהם:
- כאב או כאבי מפרקים ו/או שרירים
- עקצוצים, חוסר תחושה או סיכות ומחטים
- שיתוק
- פריחה בעור
- מגרדת או עור כואב
- עייפות
- כאב ראש
- בלבול
- פגיעה בראייה
- איבוד שמיעה או צלצולים באוזניים
- חולשה
- בחילות או הקאות
- שיעול דם
- רעד בלתי נשלט
- חוסר הכרה
< /ul>אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, או רואה את הסימנים אצל צולל אחר, פנה לעזרה רפואית במהירות, ונשום חמצן טהור על מעל לפני המים, אם זמין.
אם אתה מעוניין ב ללמוד לצלול בבטחה. בדוק את SSI (SSI) Open Water Diver< /span> קורס, שבו תלמד את כל מה שאתה צריך לדעת על צלילה כמתחילים.