4 چیزی که بعد از غواصی اسکوبا باید از آنها اجتناب کنید
January 12, 2023
ایمنی بخش بزرگی از غواصی اسکوبا است. بدون محدودیت رفع فشار، به آرامی صعود کنید، نزدیک دوست خود بمانید و مصرف هوا را به طور منظم چک کنید. اما ایمنی زمانی که به قایق برگشتید به پایان نمی رسد. برای اینکه ایمن و سالم بمانید، چند ساعت پس از غواصی باید به خاطر داشته باشید.
همانطور که غواصان در دوره های آموزشی خود یاد می گیرند، هنگام غواصی نیتروژن جمع می کنیم. هرچه عمیق تر شیرجه بزنید، بدن ما نیتروژن بیشتری دریافت می کند. ما به آرامی بالا می‌رویم و توقف‌های ایمنی خود را انجام می‌دهیم تا زمانی که هنوز زیر آب هستیم، نیتروژن را از حالت گاز خارج کنیم. بالا رفتن خیلی سریع یا پرش از ایست‌های ایمنی ممکن است منجر به تشکیل حباب‌های کوچک نیتروژن در خون شود و این همان چیزی است که باعث بیماری رفع فشار می‌شود.
اما برخی از غواصان نمی‌دانند که این نیتروژن هنوز از گاز خارج می‌شود. در ساعات بعد از غواصی بنابراین مهم است که بعد از غواصی از چند چیز اجتناب کنید تا با خیال راحت و با موفقیت گاز را قطع کنید.
1. رفتن به ارتفاعات
اگر دوره غواصی اسکوبا را گذرانده اید. ، بدون شک در مورد این قانون مهم به شما گفته اند: بعد از غواصی پرواز نکنید!
قاعده کلی پرواز بعد از غواصی این است که بعد از یک شیرجه ۱۲ ساعت و بعد از دو یا چند غواصی ۱۸ ساعت صبر کنید. . اگر از محدودیت‌های بدون فشار خود فراتر رفتید، یا توقف ایمنی را در غواصی از دست دادید، توصیه می‌شود 24 ساعت صبر کنید.
این به این دلیل است که وقتی با هواپیما بالا می‌رویم، ارتفاع افزایش می‌یابد، بنابراین فشار هوا کمتر از سطح دریا است. این امر می‌تواند نیتروژنی را که در غواصی جمع‌آوری کرده‌اید تشویق کند که خیلی سریع منبسط شود (اثری مشابه با بالا رفتن خیلی سریع) و این همان چیزی است که باعث بیماری فشار زدایی می‌شود.
همچنین توصیه می‌شود از بالا رفتن از کوه‌هایی که در این غواصی هستند خودداری کنید. بالاتر از 1000 فوت (300 متر) به مدت 24 ساعت پس از غواصی. به دلایل مشابه پرواز؛ ارتفاع بیشتر از سطح دریا است که باعث افزایش اختلاف فشار بین محیط اطراف شما و نیتروژن موجود در بدن شما از غواصی می شود. نیتروژن خیلی سریع منبسط می‌شود و بیماری رفع فشار تبدیل به یک خطر می‌شود.
در برنامه‌ریزی برنامه سفر تعطیلات خود این خطرات را در نظر بگیرید: در آخرین روز خود غواصی نکنید و پس از شیرجه از هیچ کوهی بالا نروید.
همه چیزهای مهمی را که باید در مورد غواصی رفع فشار بدانید بیاموزید: https://www.divessi.com/blog/new-ssi-program-decompression -diving-7384.html "> غواصی برداشت فشار (Decompression Diving) SSI - همه آنچه که باید بدانید (divessi.com)
2. غواصی آزاد
غواصی آزاد روش عالی دیگری است که دوستداران اقیانوس می تواند صخره را کشف کند اما آیا می‌دانستید که شیرجه آزاد بعد از غواصی می‌تواند خطرناک باشد؟
پس از هیجان یک غواصی هیجان‌انگیز می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که با ماسک و باله‌های خود مستقیماً به داخل آب بپرید تا یک غواصی را ببینید. کمی بیشتر. شاید یک مانتا ری< /span> در حال چرخش قایق ... البته شما می خواهید شیرجه بزنید و ببینید! اما بهتر است روی سطح بمانید و از حبس نفس و غواصی خودداری کنید.
این به این دلیل است که هنوز نیتروژن حاصل از غواصی در بدن شما وجود دارد. بازگشت به عمق و صعود سریع می‌تواند بر روی گازگیری نیتروژن تأثیر بگذارد، و همانطور که می‌دانیم، این همان چیزی است که باعث بیماری رفع فشار می‌شود.
اسکوبا معمولاً قوانین مشابهی را برای غواصی آزاد دنبال می‌کنند: ۱۲ ساعت صبر کنید. بعد از یک شیرجه، و 18 ساعت بعد از دو یا بیشتر.
ایمن بازی کنید، به جای آن روی سطح غواصی کنید.
3. آب داغ
چه کسی حمام حباب‌دار خوب و داغ را دوست ندارد؟ به خصوص زمانی که بعد از غواصی در آب سرد سرد می شوید! اما ممکن است بخواهید قبل از باز کردن شیرها منتظر بمانید.
به همان اندازه وسوسه‌انگیز است که در یک دوش یا حمام آب گرم بدنتان را سریع گرم کنید، وقتی بدنتان در آب داغ غوطه‌ور می‌شود، بافت‌هایتان گرم می‌شوند. . این می تواند تشکیل حباب های نیتروژن را ترویج کند در خون، و این حباب ها عامل بیماری رفع فشار هستند. حلالیت گاز با دما مرتبط است. به عنوان مثال، وقتی آب در حال جوشیدن را می بینید، زمانی که آب به دمای کافی گرم می رسد، حباب ها ظاهر می شوند.
قوانین مشخصی وجود ندارد، اما DAN (شبکه هشدار غواصان) توصیه می کند که بین 5 تا 30 دقیقه بعد از آن صبر کنید. شیرجه رفتن قبل از دوش آب گرم یا حمام آب گرم یا قبل از ورود به جکوزی. همچنین پیشنهاد می‌شود که اگر واقعاً نمی‌توانید صبر کنید تا آبکشی کنید، سعی کنید محافظه‌کارانه‌تر غواصی کنید (کمتر و بدون محدودیت‌های رفع فشار) تا مقدار نیتروژن باقی‌مانده در بدنتان پس از غواصی کاهش یابد و آب‌شکن داشته باشید. دوش یا حمام آب گرم، به جای یک دوش خیلی گرم.
4. ماساژ
هیچ چیز آرامش‌بخش‌تر از ماساژ نیست، راهی عالی برای استراحت در تعطیلات. اما، ممکن است بخواهید از رزرو ماساژ بافت عمیق برای بعد از غواصی خودداری کنید.
اگرچه شواهد زیادی برای حمایت از این نظریه وجود ندارد، بسیاری از افراد در غواصی اسکوبا معتقدند که ماساژ ممکن است باعث تشکیل حباب شود، زیرا باعث ایجاد حباب می شود. جریان خون را افزایش می دهد. برخی معتقدند که می‌تواند این حباب‌ها را به داخل مفاصل فشار دهد و باعث به دام افتادن آنها و ایجاد درد شود.
دلیل دیگری برای اجتناب از ماساژ بعد از غواصی وجود دارد. ماساژ بافت عمیق ممکن است باعث درد در بافت ها و درد در عضلات شود. از آنجایی که درد و درد یکی از علائم بیماری رفع فشار است، ممکن است به اشتباه تعبیر شود و منجر به مراجعه غیر ضروری به پزشک شود. یا ممکن است فکر کنید که درد عضلانی شما به دلیل ماساژ قوی شما ساده است و علائم خود را که در واقع بیماری رفع فشار است نادیده بگیرید. این می تواند منجر به انتظار بیش از حد طولانی برای جستجوی درمان مهمی شود که ممکن است به آن نیاز داشته باشید.
علائم و نشانه های بیماری بیماری رفع فشار
اکنون می دانید پس از غواصی اسکوبا از چه چیزهایی اجتناب کنید تا از بیماری رفع فشار جلوگیری کنید. اما آیا اگر شما یا دوست غواصی تان تحت تأثیر بیماری رفع فشار قرار گرفته باشید، علائم و نشانه های بیماری رفع فشار را تشخیص می دهید؟
در اینجا علائم و نشانه های اصلی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:
- درد یا درد مفاصل و/یا ماهیچه
- گزگز، بی حسی، یا سوزن سوزن شدن
- فلج
- بثورات پوستی
- خارش یا پوست دردناک
- خستگی
- سردرد
- گیجی
- اختلال در بینایی
- از دست دادن شنوایی یا صدای زنگ در گوش
- ضعف
- تهوع یا استفراغ
- سرفه خون
- لرز غیر قابل کنترل
- بی هوشی
< /ul>اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، یا علائم را در غواص دیگری مشاهده کردید، سریعاً به دنبال کمک پزشکی باشید و در صورت وجود، اکسیژن خالص را روی سطح تنفس کنید.
اگر به آن علاقه دارید. یادگیری شیرجه رفتن ایمن دوره SSI Open Water Diver را بررسی کنید، جایی که همه چیزهایی را که در مورد غواصی اسکوبا مبتدی باید بدانید، یاد خواهید گرفت.