水肺潜水后应避免的 4 件事
January 12, 2023
安全是水肺潜水的重要组成部分；遵循无减压限制，缓慢上升，靠近您的潜伴，并定期检查空气消耗量。但当您回到船上时，安全并没有结束。为了保持安全和健康，在水肺潜水后的几个小时内需要记住一些事情。
随着水肺潜水员在课程中学习，我们在潜水时会积累氮气。潜得越深，我们的身体吸收的氮就越多。当我们仍在水下时，我们缓慢上升并进行安全停留，以便让氮气有时间“排出气体”。上升太快或跳过安全停留可能会导致氮气在血液中形成小气泡，这就是导致减压病的原因。
然而，一些潜水员并没有意识到这些氮气仍在排出。在潜水后的几个小时内。因此，为了安全、成功地排出气体，潜水后避免一些事情很重要。
1.前往高海拔地区
如果您参加过水肺潜水课程，您无疑已经被告知这条重要规则：潜水后不要飞行！
潜水后飞行的一般规则是一次潜水后等待 12 小时，两次或多次潜水后等待 18 小时。如果您超出了免减压限制，或者错过了潜水安全停留，建议等待 24 小时。
这是因为当我们乘坐飞机上升时，海拔会升高，因此气压低于海平面。这可能会促使您在潜水时积累的氮气过快膨胀（与上升过快的效果类似），这就是导致减压病的原因。
还建议避免登上高山潜水后 24 小时内海拔高度超过 1,000 英尺（300m）。与飞行的原因相同；海拔高度高于海平面，这会导致周围环境与潜水时体内氮气之间的压差增大。氮气膨胀太快，减压病成为一种风险。
在计划您的假期行程时，考虑这些风险非常重要：不要在最后一天潜水，也不要在潜水后爬任何山。
2.自由潜水
自由潜水 是海洋爱好者探索珊瑚礁的另一种好方法。但是您知道水肺潜水后自由潜水可能很危险吗？
在经历了一次令人兴奋的水肺潜水的刺激之后，您可能会很想带着面镜和脚蹼直接跳回到水中，看看水肺潜水的情况。再多一点。也许有一个 蝠鲼在船上盘旋……您当然想潜入水中观看！但最好留在水面，避免屏住呼吸潜入水中。
这是因为水肺潜水时您的体内仍然存在氮气。返回深度并快速上升可能会影响氮气的排出，众所周知，这就是引发减压病的原因。
水肺潜水员通常遵循与飞行相同的自由潜水规则：等待 12 小时一次潜水后，以及两次或两次以上潜水后 18 小时。
为了安全起见，改为在水面浮潜。
3.热水
谁不喜欢舒服的热水泡泡浴呢？尤其是当你在冷水潜水后感到寒冷时！但您可能需要稍等一下再打开水龙头。
尽管在热水淋浴或浴缸中尝试快速热身很诱人，但当您的身体浸入热水中时，您的组织会变热。这可以 促进血液中形成氮气气泡，这些气泡是导致减压病的原因。气体的溶解度与温度有关。例如，当您看到沸水时，当水达到足够热的温度时，就会出现气泡。
没有固定规则，但 DAN（潜水员警报网络）建议您等待 5 到 30 秒潜水后几分钟后，在洗热水澡或泡澡之前，或在进入热水浴缸之前。还建议，如果你实在迫不及待地想冲洗掉，可以尝试更保守地潜水（更浅、在无减压限制范围内），以减少潜水后体内残留的氮气量，并保持微凉——温水淋浴或浴缸，而不是非常热的浴缸。
4.按摩
没有什么比按摩更令人放松的了，这是度假时放松身心的完美方式。但是，您可能希望避免在水肺潜水后预订深层组织按摩。
尽管没有太多证据支持这一理论，但许多水肺潜水者认为按摩可能会导致气泡形成，因为它会导致气泡形成。增加血流量。有些人认为它还会将这些气泡推入关节，导致它们被困并引起疼痛。
潜水后避免按摩还有另一个原因。深层组织按摩可能会导致组织疼痛和肌肉酸痛。由于疼痛是减压病的症状，因此可能会被误解并导致不必要的就医。或者，您可能认为您的肌肉酸痛只是由于强力按摩所致，而忽略了您实际上是减压病的症状。这可能会导致等待太长时间才能寻求您可能需要的重要治疗。
现在您知道水肺潜水后应该避免什么，以避免减压病。但是，如果您或您的潜水伙伴遭受减压病，您会意识到减压病的体征和症状吗？
以下是需要注意的主要体征和症状：
- 关节和/或肌肉疼痛或酸痛
- 刺痛、麻木或针刺感
- 瘫痪
- 皮疹
- 发痒或皮肤疼痛
- 疲劳
- 头痛
- 意识模糊
- 视力受损
- 听力丧失或耳鸣
- 虚弱
- 恶心或呕吐
- 咳血
- 无法控制的颤抖
- 意识不清
< /ul>如果您遇到任何这些症状，或看到其他潜水员的症状，请迅速寻求医疗帮助，并在水面呼吸纯氧（如果有）。
如果您有兴趣学习安全潜水。查看SSI Open Water Diver< /span>课程，您将在其中学习初学者水肺潜水所需的所有知识。