4 điều bạn nên tránh sau khi lặn biển
January 12, 2023
An toàn là một phần quan trọng của hoạt động lặn biển; Tuân theo giới hạn không giảm áp, tăng dần độ cao, ở gần bạn của bạn và kiểm tra mức tiêu thụ không khí thường xuyên. Nhưng sự an toàn không kết thúc khi bạn quay trở lại thuyền. Có một số điều cần lưu ý trong vài giờ sau khi Lặn biển để giữ an toàn và khỏe mạnh.
Khi thợ lặn học trong các khóa học của họ, chúng ta tích lũy nitơ khi Lặn. Càng Lặn sâu, cơ thể chúng ta càng hấp thụ nhiều nitơ. Chúng tôi bay lên từ từ và thực hiện các điểm dừng an toàn để nitơ có thời gian "tắt khí" trong khi chúng tôi vẫn ở dưới nước. Leo lên quá nhanh hoặc bỏ qua các điểm dừng an toàn có thể dẫn đến việc nitơ hình thành các bong bóng nhỏ trong máu và đây là nguyên nhân gây ra bệnh giảm áp.
Tuy nhiên, một số thợ lặn không biết rằng lượng nitơ này vẫn thoát ra khí trong vài giờ sau khi Lặn. Vì vậy cần tránh một số điều sau khi lặn để xả khí an toàn và thành công.
1.Đi lên vùng cao
Nếu bạn đã tham gia khóa học lặn biển , chắc chắn bạn đã được thông báo về quy tắc quan trọng này: Không bay sau khi lặn!
Quy tắc chung để bay sau khi lặn là phải đợi 12 giờ sau một lần Lặn và 18 giờ sau hai lần lặn trở lên . Nếu bạn đã vượt quá giới hạn không giảm áp hoặc bỏ lỡ điểm dừng an toàn khi Lặn thì bạn nên đợi 24 giờ.
Điều này là do khi chúng ta đi lên trên máy bay, độ cao sẽ tăng lên, do đó áp suất không khí thấp hơn so với mực nước biển. Điều này có thể khiến lượng nitơ bạn tích lũy trong Lặn tăng lên quá nhanh (tác động tương tự như việc bay lên quá nhanh) và đây là nguyên nhân gây ra bệnh giảm áp.
Bạn cũng nên tránh đi lên những ngọn núi có áp suất thấp. cao hơn 1.000ft (300m) trong 24 giờ sau khi lặn. Vì những lý do tương tự như việc bay; Độ cao cao hơn mực nước biển, điều này tạo ra sự chênh lệch áp suất ngày càng tăng giữa môi trường xung quanh bạn và lượng nitơ trong cơ thể bạn khi Lặn. Nitơ nở ra quá nhanh và bệnh giảm áp trở thành một nguy cơ.
Điều quan trọng là phải xem xét những rủi ro này khi lên kế hoạch cho hành trình nghỉ dưỡng của bạn: Không Lặn vào ngày cuối cùng và không leo lên bất kỳ ngọn núi nào sau khi Lặn .
Tìm hiểu tất cả những điều quan trọng bạn cần biết về lặn giải nén: https://www.divessi.com/blog/new-ssi-program-decompression -diving-7384.html "> Lặn Giảm áp (Decompression Diving) SSI (SSI) - Tất cả những gì bạn cần biết (divessi.com)
2. Lặn tự do
Lặn tự do là một cách tuyệt vời khác mà những người yêu thích đại dương có thể khám phá rạn san hô. Nhưng bạn có biết rằng việc lặn tự do sau khi Lặn có thể rất nguy hiểm không?
Sau cảm giác hồi hộp của một Lặn biển thú vị, bạn có thể nhảy thẳng trở lại mặt nước với mặt nạ và vây để xem một hơn chút. Có lẽ có manta ray< /span> đi vòng quanh thuyền… tất nhiên là bạn muốn Lặn xuống và xem! Nhưng tốt nhất bạn nên ở trên bề mặt và tránh nín thở và lặn xuống.
Điều này là do cơ thể bạn vẫn còn nitơ sau khi Lặn biển . Việc quay trở lại độ sâu và bay lên nhanh có thể ảnh hưởng đến quá trình thoát khí nitơ và như chúng ta biết, đây là nguyên nhân gây ra bệnh giảm áp.
Những người lặn biển thường tuân theo các quy tắc lặn tự do giống như khi bay: Chờ 12 giờ sau một lần Lặn và 18 giờ sau hai lần lặn trở lên.
Hãy đảm bảo an toàn, thay vào đó hãy sử dụng ống thở trên bề mặt.
https://www.divessi.com /blog/9-reasons-why- you- Should-learn-to-freedive-8518.html ">Học cách lặn tự do: 9 lý do tại sao lặn tự do là sở thích hoàn hảo (divessi.com)
3. Nước nóng
Ai lại không thích tắm trong bồn tắm có bọt nước nóng và dễ chịu? Đặc biệt là khi bạn cảm thấy lạnh sau khi lặn dưới nước lạnh! Tuy nhiên, bạn có thể phải đợi trước khi bật vòi.
Thật hấp dẫn khi cố gắng làm ấm nhanh dưới vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng, khi cơ thể bạn chìm trong nước nóng, khăn giấy của bạn sẽ ấm lên . Điều này có thể thúc đẩy sự hình thành bong bóng nitơ trong máu, và những bong bóng này là nguyên nhân gây ra bệnh giảm áp. Độ hòa tan của khí có liên quan đến nhiệt độ. Ví dụ: khi bạn thấy nước sôi, bọt sẽ xuất hiện khi nước đạt đến nhiệt độ đủ nóng.
Không có quy tắc nào được đặt ra nhưng DAN (Mạng cảnh báo thợ lặn) khuyên bạn nên đợi từ 5 đến 30 phút sau Lặn trước khi tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng, hoặc trước khi vào bồn nước nóng. Người ta cũng khuyên rằng nếu bạn thực sự nóng lòng muốn tắm rửa sạch sẽ, hãy cố gắng Lặn thận trọng hơn (nông hơn và nằm trong Giới hạn Không giảm áp) để giảm lượng nitơ còn sót lại trong cơ thể sau khi Lặn và nghỉ ngơi- tắm nước ấm hoặc tắm thay vì tắm nước quá nóng.
4. Mát-xa
Không có gì thư giãn hơn mát-xa, một cách hoàn hảo để thư giãn trong kỳ nghỉ. Tuy nhiên, bạn có thể muốn tránh đặt dịch vụ mát-xa mô sâu sau khi Lặn biển.
Mặc dù không có nhiều bằng chứng ủng hộ lý thuyết này, nhưng nhiều người lặn biển tin rằng mát-xa có thể gây ra sự hình thành bong bóng vì nó làm tăng lưu lượng máu. Một số người tin rằng nó cũng có thể đẩy những bong bóng này vào các khớp, khiến chúng mắc kẹt và gây đau đớn.
Có một lý do khác để tránh xoa bóp sau khi lặn. Massage mô sâu có thể gây đau ở các mô và đau nhức cơ. Vì đau nhức là một triệu chứng của bệnh giảm áp nên nó có thể bị hiểu sai và dẫn đến việc phải đến gặp bác sĩ một cách không cần thiết. Hoặc, bạn có thể nghĩ rằng cơn đau nhức cơ bắp của bạn chỉ đơn giản là do bạn xoa bóp quá mạnh và bỏ qua các triệu chứng thực sự của bệnh giảm áp. Điều này có thể dẫn đến việc phải chờ đợi quá lâu để tìm kiếm phương pháp điều trị quan trọng mà bạn có thể cần.
Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh giảm áp lực
Bây giờ bạn đã biết những điều cần tránh sau khi lặn biển để tránh bệnh giảm áp lực. Nhưng liệu bạn có nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh giảm áp nếu bạn hoặc người bạn Lặn của bạn bị nó tấn công không?
Dưới đây là những dấu hiệu và triệu chứng chính cần chú ý:
- Đau hoặc nhức khớp và/hoặc cơ bắp
- Ngứa ran, tê hoặc như kim châm
- Tê liệt
- Phát ban trên da
- Ngứa hoặc đau da
- Mệt mỏi
- Đau đầu
- Lú lẫn
- Suy giảm thị lực
- Mất thính lực hoặc ù tai
- Sức yếu
- Buồn nôn hoặc nôn
- Ho ra máu
- Rùng mình không kiểm soát được
- Bất tỉnh
< /ul>Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này hoặc nhìn thấy các dấu hiệu ở một thợ lặn khác, hãy nhanh chóng tìm kiếm sự trợ giúp y tế và hít thở oxy tinh khiết trên bề mặt, nếu có.
Nếu bạn quan tâm đến học cách Lặn an toàn. Hãy xem khóa học SSI (SSI) Người lặn bình khí căn bản (Open Water Diver), nơi bạn sẽ tìm hiểu tất cả những điều cần biết về lặn biển khi mới bắt đầu.