4 stvari koje biste trebali izbjegavati nakon ronjenja
January 12, 2023
Sigurnost je veliki dio ronjenja; Pridržavajući se ograničenja bez dekompresije, polako se penjite, ostanite blizu svog buddy i redovito provjeravajte potrošnju zraka. Ali sigurnost ne prestaje kada se vratite na brod. Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu u satima nakon ronjenja, kako biste ostali sigurni i zdravi.
Kako ronioci uče na svojim tečajevima, mi akumuliramo dušik dok ronimo. Što dublje ronite, naše tijelo uzima više dušika. Polako se izranjamo i sigurnosno zaustavljamo kako bismo dušiku dali vremena da se "otpusti" dok smo još pod vodom. Prebrzo izranjanje ili preskakanje sigurnosnih zaustavljanja može rezultirati stvaranjem malih mjehurića dušika u krvi, a to je ono što uzrokuje dekompresijsku bolest.
Neki ronioci, međutim, nisu svjesni da se taj dušik još uvijek oslobađa plinova. u satima nakon ronjenja. Stoga je važno izbjegavati nekoliko stvari nakon ronjenja, kako biste sigurno i uspješno ispustili plin.
1.Odlazak na velike nadmorske visine
Ako ste pohađali tečaj ronjenja , bez sumnje ste čuli za ovo važno pravilo: Nemojte letjeti nakon ronjenja!
Opće pravilo za letenje nakon ronjenja je pričekati 12 sati nakon jednog ronjenja i 18 sati nakon dva ili više ronjenja . Ako ste prekoračili ograničenja bez dekompresije ili ste propustili sigurnosno zaustavljanje tijekom ronjenja, savjetuje se da pričekate 24 sata.
To je zato što kada se popnemo u avionu, visina se povećava, pa tlak zraka je niži nego na razini mora. To može potaknuti dušik koji ste nakupili tijekom ronjenja da se prebrzo proširi (učinak je sličan prebrzom izronu) i to je ono što uzrokuje dekompresijsku bolest.
Također se savjetuje izbjegavanje penjanja na planine koje su više od 1000 stopa (300 m) 24 sata nakon ronjenja. Iz istih razloga kao i letenje; Nadmorska visina je viša nego na razini mora, što stvara povećanu razliku u tlaku između vaše okoline i dušika u vašem tijelu od ronjenja. Dušik se širi prebrzo i dekompresijska bolest postaje rizik.
Važno je uzeti u obzir ove rizike kada planirate put za odmor: Nemojte roniti zadnji dan i nemojte se penjati na planine nakon ronjenja.
2. Ronjenje na dah
Ronjenje na dah je još jedan sjajan način na koji ljubitelji oceana mogu istražiti greben. Ali jeste li znali da može biti opasno roniti na dah nakon ronjenja?
Može biti primamljivo nakon uzbuđenja uzbudljivog ronjenja skočiti ravno natrag u vodu s maskom i perajama i vidjeti malo više. Možda postoji manta raža koja kruži oko broda... naravno da želite zaroniti i vidjeti! Ali najbolje je ostati na površini i izbjegavati zadržavanje daha i ronjenje.
To je zato što u vašem tijelu još uvijek ima dušika iz ronjenja. Povratak na dubinu i brzo izranjanje moglo bi utjecati na oslobađanje dušika, a kao što znamo, to je ono što izaziva dekompresijsku bolest.
Ronioci općenito slijede ista pravila za ronjenje na dah kao i za letenje: pričekajte 12 sati nakon jednog ronjenja i 18 sati nakon dva ili više.
Igrajte na sigurno, umjesto toga ronite na površini.
3. Topla voda
Tko ne voli lijepu, toplu pjenušavu kupku? Pogotovo kad vam je hladno nakon ronjenja u hladnoj vodi! Ali možda biste trebali pričekati prije nego što otvorite slavine.
Koliko god bilo primamljivo pokušati se brzo zagrijati pod vrućim tušem ili kadom, kada vaše tijelo bude uronjeno u vruću vodu, vaša tkiva postaju topla . Ovo može promicati stvaranje mjehurića dušika u krvi, a ti mjehurići uzrokuju dekompresijsku bolest. Topljivost plina povezana je s temperaturom. Na primjer, kada vidite kipuću vodu, mjehurići se pojavljuju kada voda dostigne dovoljno vruću temperaturu.
Ne postoje određena pravila, ali DAN (Divers Alert Network) preporučuje da pričekate između pet i 30 minuta nakon ronjenja prije vrućeg tuširanja ili kupanja ili prije nego što uđete u vruću kadu. Također se predlaže da, ako stvarno jedva čekate da se isperete, pokušajte roniti konzervativnije (pliće i dobro unutar ograničenja bez dekompresije) kako biste smanjili količinu dušika preostalog u vašem tijelu nakon ronjenja, i popijte malo topli tuš ili kupka, radije nego vrlo vruća.
4. Masaža
Ne postoji ništa opuštajuće od masaže, savršenog načina da se opustite na odmoru. No, možda biste trebali izbjeći rezerviranje duboke masaže tkiva nakon ronjenja.
Iako nema mnogo dokaza koji podupiru ovu teoriju, mnogi ljudi u ronjenju vjeruju da bi masaža mogla uzrokovati stvaranje mjehurića jer povećava protok krvi. Neki vjeruju da također može gurnuti te mjehuriće u zglobove i uzrokovati njihovo zarobljavanje i uzrokovati bol.
Postoji još jedan razlog za izbjegavanje masaže nakon ronjenja. Masaža dubokog tkiva može izazvati bol u tkivima i bolove u mišićima. Budući da su bolovi simptom dekompresijske bolesti, mogu se pogrešno protumačiti kao takvi i dovesti do nepotrebnog odlaska liječnicima. Ili, možda mislite da je vaša bol u mišićima jednostavna zbog vaše snažne masaže, a zanemarite svoje simptome zapravo dekompresijske bolesti. To bi moglo rezultirati predugim čekanjem na traženje važnog tretmana koji bi vam mogao biti potreban.
Sklupčati se na sofi i gledati https://www.divessi.com/blog/9-inspiring -ocean-documentaries-8453.html ">inspirativan dokumentarac o oceanu je nešto što je savršeno sigurno i preporučuje se nakon dugog dana ronjenja!Znakovi i simptomi dekompresijske bolesti
Sada znate što trebate izbjegavati nakon ronjenja kako biste izbjegli dekompresijsku bolest. No, biste li prepoznali znakove i simptome dekompresijske bolesti da ste vi ili vaš ronilački buddy pogođeni njome?
Ovdje su glavni znakovi i simptomi na koje treba obratiti pozornost:
- Bol ili bolovi u zglobovima i/ili mišićima
- Tanci, utrnulost ili bockanje
- Paraliza
- Osip na koži
- Svrbež ili bolna koža
- Umor
- Glavobolja
- Zbunjenost
- Oštećenje vida
- Gubitak sluha ili zujanje u ušima
- Slabost
- Mučnina ili povraćanje
- Iskašljavanje krvi
- Nekontrolirano drhtanje
- Gubitak svijesti
< /ul>Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma ili vidite znakove kod drugog ronioca, brzo potražite liječničku pomoć i udišite čisti kisik na površini, ako je dostupan.
Ako ste zainteresirani za naučiti sigurno roniti. Provjerite SSI Open Water Diver< /span> tečaj, gdje ćete naučiti sve što trebate znati o ronjenju kao početnik.