4 coisas que deves evitar depois de mergulhar

mares

A segurança é uma parte importante do mergulho com escafandro: seguir os limites não descompressivos, subir lentamente, ficar perto do teu companheiro e verificar regularmente o consumo de ar. Mas a segurança não termina quando estás de volta ao barco. Há algumas coisas a ter em conta nas horas seguintes a um mergulho, para te manteres seguro e saudável.

Como os mergulhadores aprendem nos seus cursos, acumulamos nitrogénio quando mergulhamos. Quanto mais fundo mergulhares, mais nitrogénio o nosso corpo acumula. Subimos lentamente e fazemos as nossas paragens de segurança para dar tempo a que o nitrogénio se liberte do gás enquanto ainda estamos debaixo de água. Subir demasiado depressa ou saltar as paragens de segurança pode fazer com que o azoto forme pequenas bolhas no sangue, o que causa a doença de descompressão.

Alguns mergulhadores, no entanto, não sabem que este nitrogénio continua a ser libertado nas horas seguintes ao mergulho. Por isso, é importante evitares algumas coisas depois do mergulho, de modo a eliminares o gás com segurança e sucesso.

1. ir a grandes altitudes

Se fizeste um curso de mergulho com escafandro, sem dúvida que te falaram desta regra importante: Não voes depois de mergulhar!

A regra geral para voar depois de mergulhar é esperar 12 horas depois de um mergulho e 18 horas depois de dois ou mais mergulhos. Se ultrapassaste os teus limites de não descompressão ou falhaste uma paragem de segurança durante o mergulho, é aconselhável esperar 24 horas.

Isto acontece porque, quando subimos num avião, a altitude aumenta, pelo que a pressão do ar é mais baixa do que ao nível do mar. Isto pode fazer com que o azoto que acumulaste durante o mergulho se expanda demasiado depressa (um efeito semelhante ao de subir demasiado depressa) e é isto que causa a doença de descompressão.

Também é aconselhável evitar subir montanhas com mais de 300 m (1.000 pés) durante 24 horas após o mergulho. Pelas mesmas razões que para voar: a altitude é maior do que ao nível do mar, o que cria uma diferença de pressão maior entre o ambiente que te rodeia e o nitrogénio que tens no corpo devido ao mergulho. O azoto expande-se demasiado depressa e a doença de descompressão torna-se um risco.

É importante ter em conta estes riscos ao planeares o teu itinerário de férias: Não mergulhes no teu último dia e não subas nenhuma montanha depois de um mergulho.

Aprende todas as coisas importantes que precisas de saber sobre o mergulho descompressivo: SSI Decompression Diving - All You Need To Know (divessi.com)

2. Mergulho livre

O mergulho livre é outra excelente forma de os amantes do oceano explorarem o recife. Mas sabias que pode ser perigoso fazer mergulho livre depois de um mergulho com escafandro?

Depois da emoção de um mergulho emocionante, pode ser tentador voltar diretamente para a água com a máscara e as barbatanas para ver um pouco mais. Talvez haja uma raia-manta a circundar o barco... claro que queres mergulhar e ver! Mas é melhor ficares à superfície e evitares suster a respiração e mergulhar para baixo.

Isto acontece porque ainda há azoto no teu corpo proveniente do mergulho. Voltar à profundidade e subir rapidamente pode afetar a libertação de nitrogénio e, como sabemos, é isto que desencadeia a doença de descompressão.

Os mergulhadores seguem geralmente as mesmas regras para o mergulho livre e para o voo: Espera 12 horas depois de um mergulho e 18 horas depois de dois ou mais.

Joga pelo seguro, faz snorkeling à superfície.

Aprende a fazer mergulho livre: 9 razões pelas quais o mergulho livre é o passatempo perfeito (divessi.com)

3. Água quente

Quem não gosta de um bom banho de espuma quente? Especialmente quando estás com frio depois de um mergulho em águas frias! Mas talvez queiras esperar antes de abrir as torneiras.

Por muito tentador que seja tentar aquecer rapidamente num duche ou banho quente, quando o teu corpo fica submerso em água quente, os tecidos aquecem. Isto pode promover a formação de bolhas de azoto no sangue, e são estas bolhas que causam a doença de descompressão. A solubilidade de um gás está relacionada com a temperatura. Por exemplo, quando vês água a ferver, as bolhas aparecem quando a água atinge uma temperatura suficientemente quente.

Não há regras definidas, mas a DAN (Divers Alert Network) recomenda que esperes entre cinco a 30 minutos depois de um mergulho antes de tomares um duche ou banho quente, ou antes de entrares numa banheira quente. Também é sugerido que, se não consegues esperar para te enxaguares, tentes mergulhar de forma mais conservadora (a menor profundidade e dentro dos limites não descompressivos) para reduzir a quantidade de azoto que fica no teu corpo após o mergulho e que tomes um duche ou banho morno, em vez de um muito quente.

4. Massagem

Não há nada mais relaxante do que uma massagem, a forma perfeita de relaxar nas férias. Mas talvez queiras evitar reservar uma massagem de tecidos profundos para depois de um mergulho.

Embora não existam muitas provas que sustentem esta teoria, muitas pessoas no mergulho autónomo acreditam que a massagem pode causar a formação de bolhas porque aumenta o fluxo sanguíneo. Alguns acreditam que também pode empurrar estas bolhas para as articulações e fazer com que fiquem presas e causem dor.

Há outra razão para evitares a massagem depois do mergulho. A massagem profunda pode causar dores nos tecidos e nos músculos. Como as dores são um sintoma da doença descompressiva, podes ser mal interpretado como tal e levar-te a uma ida desnecessária ao médico. Ou podes pensar que as dores musculares se devem simplesmente à massagem forte e ignorar os sintomas da doença de descompressão. Isto pode fazer com que esperes demasiado tempo para procurar o tratamento importante de que podes precisar.

Deitares-te no sofá e veres um documentário inspirador sobre o oceano é algo perfeitamente seguro e recomendado depois de um longo dia de mergulho!

Sinais e sintomas da doença de descompressão

Agora já sabes o que deves evitar depois de mergulhar para evitar a doença de descompressão. Mas reconhecerias os sinais e sintomas da doença de descompressão se tu ou o teu companheiro de mergulho fossem atingidos por ela?

Apresentamos-te os principais sinais e sintomas a que deves estar atento:

• Dores ou dores articulares e/ou musculares
• Formigueiros, dormência ou formigueiros
• Paralisia
• Erupção cutânea
• Comichão ou dor na pele
• Fadiga
• Dores de cabeça
• Confusão
• Deficiência visual
• Perda de audição ou zumbido nos ouvidos
• Fraqueza
• Náuseas ou vómitos
• Tosse com sangue
• Tremores incontroláveis
• Inconsciência

Se tiveres algum destes sintomas ou vires os sinais noutro mergulhador, procura rapidamente assistência médica e respira oxigénio puro à superfície, se disponível.

Se estás interessado em aprender a mergulhar em segurança. Consulta o curso SSI Open Water Diver, onde aprenderás tudo o que precisas de saber sobre mergulho como principiante.