4 Dinge, die du nach dem Tauchen vermeiden solltest
January 12, 2023
Sicherheit spielt beim Tauchen eine große Rolle: Beachte die Nullzeitgrenzen, steige langsam auf, bleibe in der Nähe deines Tauchpartners und kontrolliere regelmäßig deinen Luftverbrauch. Aber die Sicherheit hört nicht auf, wenn du wieder auf dem Boot bist. Es gibt ein paar Dinge, die du in den Stunden nach einem Tauchgang beachten solltest, um sicher und gesund zu bleiben.
Wie Taucher/innen in ihren Kursen lernen, sammeln wir beim Tauchen Stickstoff an. Je tiefer du tauchst, desto mehr Stickstoff nimmt unser Körper auf. Wir steigen langsam auf und machen unsere Sicherheitsstopps, um dem Stickstoff Zeit zu geben, sich zu entgasen, während wir noch unter Wasser sind. Wenn du zu schnell aufsteigst oder Sicherheitsstopps auslässt, kann der Stickstoff kleine Blasen im Blut bilden, die die Dekompressionskrankheit verursachen.
Einigen Tauchern ist jedoch nicht bewusst, dass dieser Stickstoff auch noch in den Stunden nach dem Tauchgang ausgast. Deshalb ist es wichtig, nach dem Tauchen ein paar Dinge zu vermeiden, um sicher und erfolgreich abzutauchen.
1.In große Höhen gehen
Wenn du einen Tauchkurs gemacht hast, wird dir diese wichtige Regel sicher erklärt worden sein: Fliege nicht nach dem Tauchen!
Die allgemeine Regel für das Fliegen nach dem Tauchen lautet: Warte 12 Stunden nach einem Tauchgang und 18 Stunden nach zwei oder mehr Tauchgängen. Wenn du deine Dekompressionsgrenzen überschritten oder einen Sicherheitsstopp beim Tauchgang verpasst hast, wird empfohlen, 24 Stunden zu warten.
Das liegt daran, dass beim Aufstieg im Flugzeug die Höhe zunimmt, sodass der Luftdruck niedriger ist als auf Meereshöhe. Das kann dazu führen, dass sich der Stickstoff, den du auf dem Tauchgang angesammelt hast, zu schnell ausdehnt (ein ähnlicher Effekt wie bei einem zu schnellen Aufstieg), und das ist die Ursache für die Dekompressionskrankheit.
Es wird auch empfohlen, nach dem Tauchen 24 Stunden lang keine Berge zu besteigen, die höher als 300 m (1.000 ft) sind. Aus den gleichen Gründen wie beim Fliegen: Die Höhe ist höher als der Meeresspiegel, wodurch ein größerer Druckunterschied zwischen deiner Umgebung und dem Stickstoff in deinem Körper entsteht, der durch den Tauchgang entstanden ist. Der Stickstoff dehnt sich zu schnell aus und die Dekompressionskrankheit wird zum Risiko.
Es ist wichtig, diese Risiken bei der Planung deiner Urlaubsroute zu berücksichtigen: Tauche nicht an deinem letzten Tag und besteige keine Berge nach einem Tauchgang.
2. Freitauchen
Freitauchen ist eine weitere tolle Möglichkeit für Meeresliebhaber, das Riff zu erkunden. Aber wusstest du, dass es gefährlich sein kann, nach einem Tauchgang einen Freitauchgang zu machen?
Nach dem Nervenkitzel eines aufregenden Tauchgangs kann es verlockend sein, gleich wieder mit Maske und Flossen ins Wasser zu springen, um noch ein bisschen mehr zu sehen. Vielleicht kreist gerade ein Manta-Rochen um das Boot... natürlich willst du eintauchen und ihn sehen! Aber es ist am besten, an der Oberfläche zu bleiben und es zu vermeiden, die Luft anzuhalten und abzutauchen.
Das liegt daran, dass sich noch Stickstoff vom Tauchen in deinem Körper befindet. Wenn du in die Tiefe zurückkehrst und schnell aufsteigst, könnte sich das auf die Stickstoffausgasung auswirken, die bekanntlich die Dekompressionskrankheit auslöst.
Taucher befolgen beim Freitauchen im Allgemeinen die gleichen Regeln wie beim Fliegen: Warte 12 Stunden nach einem Tauchgang und 18 Stunden nach zwei oder mehr Tauchgängen.
Geh auf Nummer sicher und schnorchle stattdessen an der Oberfläche.
3. Heißes Wasser
Wer liebt nicht ein schönes, heißes Schaumbad? Vor allem, wenn du nach einem Tauchgang im kalten Wasser frierst! Aber vielleicht solltest du noch warten, bevor du den Wasserhahn aufdrehst.
So verlockend es auch ist, sich in einer heißen Dusche oder Badewanne schnell aufzuwärmen, wenn dein Körper in heißes Wasser getaucht wird, wird auch dein Gewebe warm. Das kann die Bildung von Stickstoffblasen im Blut fördern, und diese Blasen sind die Ursache der Dekompressionskrankheit. Die Löslichkeit eines Gases hängt von der Temperatur ab. Wenn du zum Beispiel kochendes Wasser siehst, entstehen Blasen, wenn das Wasser heiß genug ist.
Es gibt keine festen Regeln, aber das DAN (Divers Alert Network) empfiehlt, nach einem Tauchgang fünf bis 30 Minuten zu warten, bevor du eine heiße Dusche oder ein Bad nimmst oder in einen Whirlpool steigst. Wenn du es wirklich nicht abwarten kannst, dich abzuspülen, solltest du konservativer tauchen (flacher und innerhalb der Nullzeitgrenzen), um die Stickstoffmenge zu reduzieren, die nach dem Tauchgang in deinem Körper verbleibt, und lieber lauwarm duschen oder baden, als sehr heiß zu baden.
4. Massage
Es gibt nichts Entspannenderes als eine Massage - die perfekte Art, im Urlaub abzuschalten. Allerdings solltest du es vermeiden, eine Tiefengewebsmassage nach einem Tauchgang zu buchen.
Obwohl es nicht viele Beweise für diese Theorie gibt, glauben viele Taucher, dass eine Massage die Blasenbildung fördern kann, weil sie die Durchblutung erhöht. Manche glauben, dass sie diese Blasen auch in die Gelenke drücken kann, wo sie sich festsetzen und Schmerzen verursachen.
Es gibt noch einen weiteren Grund, eine Massage nach dem Tauchen zu vermeiden. Eine Tiefengewebsmassage kann Schmerzen im Gewebe und Muskelkater verursachen. Da Schmerzen ein Symptom der Dekompressionskrankheit sind, könnten sie als solche missverstanden werden und zu einem unnötigen Arztbesuch führen. Oder du denkst, dass dein Muskelkater einfach auf die starke Massage zurückzuführen ist, und ignorierst die Symptome der Dekompressionskrankheit. Das könnte dazu führen, dass du zu lange wartest, bis du die wichtige Behandlung bekommst, die du brauchst.
Es sich auf dem Sofa gemütlich zu machen und eine inspirierende Meeresdokumentation zu schauen, ist etwas, das nach einem langen Tauchtag absolut sicher und empfehlenswert ist!
Anzeichen und Symptome der Dekompressionskrankheit
Nun weißt du, was du nach dem Tauchen vermeiden solltest, um die Dekompressionskrankheit zu vermeiden. Aber würdest du die Anzeichen und Symptome der Dekompressionskrankheit erkennen, wenn du oder dein Tauchpartner von ihr betroffen wären?
Hier sind die wichtigsten Anzeichen und Symptome, auf die du achten solltest:
- Gelenk- und/oder Muskelschmerzen
- Kribbeln, Taubheitsgefühl, oder Kribbeln
- Lähmungen
- Hautausschlag
- Juckende oder schmerzende Haut
- Müdigkeit
- Kopfschmerzen
- Verwirrung
- Sehstörungen
- Verlust des Hörvermögens oder Klingeln in den Ohren
- Schwäche
- Brechreiz oder Erbrechen
- Bluthusten
- Unkontrollierbares Zittern
- Bewusstlosigkeit
Wenn du eines dieser Symptome feststellst, oder die Anzeichen bei einem anderen Taucher siehst, suche schnell medizinische Hilfe und atme an der Oberfläche reinen Sauerstoff, falls verfügbar.
Wenn du daran interessiert bist, sicheres Tauchen zu lernen. Schau dir den SSI Open Water Diver Kurs an, in dem du alles lernst, was du als Anfänger über das Tauchen wissen musst.