7 начина да превазиђете страх од роњења

Predrag Vuckovic

До 9% људске популације пати од „таласофобије“: страха од дубоких водених површина као што су језера и океан. Не само то, већ се четири од десет Американаца плаше пливања у океану због страха од ајкула , а неки људи имају страх од роњења. Срећом, све се то може превазићи, тако да можете уживати у подводном свету и истраживати га са самопоуздањем.

Роњење је одличан начин да превазиђете страх од дубоке воде, јер можете јасно видети и нормално дисати док сте у води. Ако сте нервозни због роњења јер се плашите шта би могло бити у води или шта би се могло догодити у новом окружењу, нисте сами! Овде смо да вам помогнемо да се суочите са својим страхом од роњења и почнете да видите океан на нови, мање застрашујући начин.

Неколико чињеница да вам смире душу

Многи нови рониоци су нервозни због дубоке воде јер не знају шта би могло бити испод њих. Такође се могу плашити дављења ако нису сигурни у пливање или не могу лако да изађу из воде. То су уобичајене бриге, али ево неколико чињеница и статистика о океану и роњењу које ће вам помоћи да се боље осећате у вези са својим страховима:

• Годишње се догоди око 60 смртних случајева од ронилаца. Међутим, широм света постоји између шест и девет милиона активних ронилаца ! Дакле, вероватноћа да се догоди несрећа при роњењу је изузетно мала.
• Најчешћи узрок ронилачких несрећа је грешка рониоца. Другим речима; рониоци преузимају непотребне ризике и не поштују правила.
• Током SSI програма за роњење у отвореним водама , учите детаљну теорију и практичне вештине како бисте били безбедни у води. Ако се придржавате ових правила, ризик од повреда при роњењу је веома мали.

Ако овде не одговоримо на сва ваша питања, погледајте: Научите да роните са самопоуздањем: Одговори на 13 често постављаних питања о роњењу

• Ајкуле су обично високо на листи разлога зашто се људи плаше океана, али већа је вероватноћа да ће вас убити крава него ајкула!
• У просеку, само између 5 и 15 људи широм света умре сваке године од ајкула.

7 начина да превазиђете страх од роњења

Ако сте и даље нервозни због роњења, ево седам ствари које можете учинити да бисте превазишли страх од роњења и одлучили се за тај зарон:

1. Постаните самоуверен пливач

Способност пливања и самопоузданог ходања по води може вам помоћи да се осећате безбедно у дубокој води. Ако знате да можете да препливате значајну удаљеност или да плутате на површини доста времена, знаћете да не треба да паничите када коначно скупите храброст да уђете у дубоку воду.

У зависности од вашег тренутног нивоа пливања, можете почети са часовима пливања, пливањем у базену или пливањем у плитким водама океана/језера.

Најважнији савет: Уверите се да сте безбедни у отвореним водама тако што ћете носити јарке боје, бирати место са спасиоцем у присуству и никада не пливати сами.

Инспиришите се: Радост пливања на отвореном: Истраживање језера, река и океана овог лета

2. Почните са роњењем.

Роњење са маском је забаван начин да се полако упознате са првим роњењем. Роњење вам помаже да се удобно навикнете на ношење маске и дисалице, можда и пераја на ногама.

Моћи ћете да гледате рибе и корале доле и удобно плутате на површини. Роњење је најлакши начин да посматрате морски свет и стекнете самопоуздање у води, пре него што пређете на роњење. Помаже вам да превазиђете страх од роњења док истовремено доживите радост боравка у океану.

Желите да се бавите роњењем? Ево: Научите да роните: Основни водич за почетнике

3. Прво испробајте уводни зарон

Ако сте нервозни због роњења, не морате да почнете са комплетним програмом сертификације. Уводни програм, као што је SSI Try Scuba програм, омогућава вам да искусите роњење без обавезивања на детаљан програм.

Научићете о опреми, научићете теорију која вам је потребна за безбедност и комуникацију под водом, а затим ћете испробати роњење под строгим надзором искусног професионалног рониоца .

Након програма Try Scuba, вероватно ћете бити закачени и жељни да постанете сертификовани ронилац !

Врхунски савет: Посетите најближи ронилачки центар и поразговарајте са инструкторима. Они ће одговорити на ваша питања и смирити вас пре него што почнете са роњењем.

4. Роните са неким коме верујете

Да ли сте нервозни што се придружујете странцима у програму роњења? Имати некога коме верујете може вам помоћи да се осећате опуштено док учите да роните. Можете поделити своје страхове са њима, добити подршку од некога ко вас добро познаје и заједно уживати у процесу.

Заједно ћете створити неке лепе успомене и то би могло направити велику разлику ако се осећате нервозно.

Врхунски савет: Научите да роните са пријатељем или чланом породице у топлим, чистим водама - као што је на одмору. Ако вам је топло и удобно, биће вам лакше да научите.

Желите да научите да роните са вољеном особом? Погледајте: Дан заљубљених: 8 одличних разлога да постанете пар који воли роњење

5. Објасните своје страхове свом инструктору.

Професионални рониоци су обучени да знају како да вам пруже најбољу подршку. Видели су све и дефинитивно нећете бити прва особа коју су подучавали, а која се плаши роњења.

Разговарајте са својим инструктором о томе како се осећате. То ће му омогућити да вас подучава темпом који вам одговара и да вам одвоји више времена да се осећате пријатно у води.

Свако учи и напредује различитим темпом; ваш инструктор то зна и неће вас терати да радите било шта што вам није пријатно. Немојте се стидети да кажете ако сте нервозни.

6. Истражите морски живот у том подручју.

Већина морских животиња не представља претњу за рониоце. Уз то речено, ако имате страх од роњења, добра је идеја да изаберете локацију где рониоци не виде морски свет попут ајкула и других великих створења.

Такође можете истражити све морске животиње које могу да пеку или пеку, како бисте знали шта треба избегавати. Обавезно пронађите и неке морске животиње које бисте волели да видите!

Инспиришите се: Погледајте SSI водиче о дивљим животињама за невероватан морски свет који можете срести као ронилац

7. Вежбе дисања и медитација

Вежбе дисања и медитација могу направити огромну разлику у томе да се осећате опуштено и смирено у неугодној или новој ситуацији. Размотрите неке једноставне вежбе дисања за опуштање и једноставну медитацију коју можете радити у било ком тренутку.

Такође, одвојите неколико минута да мирно дишете, разбстрите ум и опустите се пре него што уђете у воду. То може значити разлику између суочавања са страхом и одустајања од искуства.
Врхунски савет: Прочитајте наш водич за превазилажење анксиозности код ронилаца за неке најбоље начине да смањите страх и почнете да уживате у роњењу.

Надамо се да смо вам дали храбрости да почнете са роњењем. Спремни за зарон?

Резервишите пробно роњење или чак комплетан курс за роњење у отвореним водама . Када почнете да роните, заволећете то!