7 modi per superare la paura delle immersioni subacquee

Predrag Vuckovic

Fino al 9% della popolazione umana soffre di "talassofobia": una paura degli specchi d'acqua profondi come i laghi e l'oceano. Non solo, ma 4 americani su 10 hanno paura di nuotare nell'oceano per paura degli squali e alcuni hanno paura delle immersioni subacquee. Fortunatamente, tutte queste paure possono essere superate, così potrai goderti il mondo sottomarino ed esplorarlo con sicurezza.

L'immersione subacquea è un ottimo modo per superare la paura dell'acqua profonda, perché puoi vedere chiaramente e respirare normalmente mentre sei in acqua. Se sei nervoso all'idea di provare a fare immersioni subacquee perché hai paura di quello che potrebbe esserci in acqua o di quello che potrebbe succedere in un ambiente nuovo, non sei solo! Siamo qui per aiutarti ad affrontare la tua paura di immergerti e iniziare a vedere l'oceano in un modo nuovo e meno spaventoso.

Alcuni fatti per tranquillizzarti

Molti nuovi subacquei sono nervosi quando si trovano in acque profonde perché non sanno cosa potrebbe esserci sotto di loro. Possono anche avere paura di annegare se non sono dei nuotatori esperti o se non riescono a uscire dall'acqua facilmente. Si tratta di preoccupazioni comuni, ma ecco alcuni fatti e statistiche sull'oceano e sulle immersioni subacquee per aiutarti a superare le tue paure:

• Ogni anno si registrano circa 60 decessi dovuti alle immersioni subacquee. Tuttavia, nel mondo ci sono tra i 6 e i 9 milioni di subacquei attivi! Quindi la probabilità che si verifichi un incidente subacqueo è estremamente bassa.
• La causa più comune degli incidenti subacquei è l'errore del subacqueo. In altre parole, i subacquei corrono rischi inutili e non seguono le regole.
• Durante il corso Open Water Diver di SSI, impari una teoria approfondita e abilità pratiche per mantenerti al sicuro in acqua. Se segui queste regole, il rischio di subacquea è molto basso.

Se qui non rispondiamo a tutte le tue domande, dai un'occhiata a: Impara a immergerti con fiducia: Risposte a 13 Domande frequenti sulle immersioni subacquee

• Gli squali sono di solito in cima alla lista dei motivi per cui le persone hanno paura dell'oceano, ma è più probabile essere uccisi da una mucca che da uno squalo!
• In media, solo tra le 5 e le 15 persone in tutto il mondo muoiono ogni anno a causa degli squali.

7 modi per superare la paura delle immersioni subacquee

Se sei ancora nervoso per le immersioni, ecco 7 cose che puoi fare per superare la paura di immergerti e fare il grande passo:

1.Diventa un nuotatore sicuro

Essere in grado di nuotare e di camminare in acqua con sicurezza può aiutarti a sentirti sicuro in acque profonde. Se sai di poter nuotare per una buona distanza o di poter galleggiare in superficie per un buon periodo di tempo, saprai che non dovrai farti prendere dal panico quando finalmente avrai il coraggio di entrare in acque profonde.

A seconda del tuo attuale livello di nuoto, potresti scegliere di iniziare con delle lezioni di nuoto, facendo dei giri in piscina o nuotando nelle acque basse dell'oceano o del lago.

Consiglio fondamentale: assicurati di rimanere al sicuro in acque libere indossando colori vivaci, scegliendo un luogo con un bagnino di turno e non nuotando mai da solo.

Lasciati ispirare da: La gioia del nuoto in acqua libera: Esplorare laghi, fiumi e oceani quest'estate

2.Inizia con lo snorkeling.

Lo snorkeling è un modo divertente per avvicinarsi alle immersioni subacquee per la prima volta. Lo snorkeling ti aiuta a sentirti a tuo agio indossando maschera e boccaglio, magari indossando anche le pinne ai piedi.

Potrai osservare i pesci e i coralli e galleggiare comodamente in superficie. Lo snorkeling è il modo più semplice per osservare la vita marina e acquisire sicurezza in acqua, prima di passare alle immersioni subacquee. Ti aiuta a superare la paura dell'immersione subacquea e a sperimentare la gioia di stare nell'oceano.

Vuoi dedicarti allo snorkeling? Ecco qui: Imparare a fare snorkeling: La guida essenziale per i principianti

3.Prova prima un'immersione introduttiva

Se sei nervoso per le immersioni subacquee, non devi necessariamente iniziare con un corso di certificazione completo. Un corso introduttivo, come il Try Scuba di SSI, ti permette di sperimentare le immersioni subacquee senza impegnarti in un programma approfondito.

Imparerai a conoscere l'attrezzatura, apprenderai la teoria necessaria per stare al sicuro e per comunicare sott'acqua e poi proverai le immersioni subacquee sotto la stretta supervisione di un professionista esperto.

Dopo il corso Try Scuba, probabilmente ne sarai affascinato e vorrai diventare un subacqueo certificato!

Consiglio d'obbligo: visita il centro immersioni più vicino a te e fai una chiacchierata con gli istruttori. Risponderanno alle tue domande e ti tranquillizzeranno prima di iniziare a immergerti.

4.Immergiti con qualcuno di cui ti fidi

Sei nervoso all'idea di unirti a degli sconosciuti in un corso di immersioni subacquee? Avere una persona di fiducia può aiutarti a sentirti a tuo agio quando impari a immergerti. Potrai condividere con loro le tue paure, essere sostenuto da qualcuno che ti conosce bene e goderti il processo insieme.

Creerete dei bellissimi ricordi insieme e potrebbe fare la differenza se ti senti nervoso.

Consiglio top: impara a immergerti con un amico o un familiare in acque calde e limpide, ad esempio in vacanza. Essere al caldo e a proprio agio renderà più facile l'apprendimento.

Vuoi imparare a immergerti con una persona cara? Dai un'occhiata a: San Valentino: 8 ottimi motivi per diventare una coppia di subacquei

5.Spiega le tue paure al tuo istruttore.

I professionisti delle immersioni sono addestrati per sapere come supportarti nel modo migliore. Ne hanno viste di tutti i colori e sicuramente non sarai la prima persona a cui insegnano che ha paura di immergersi.

Parla con il tuo istruttore di come ti senti. In questo modo potrà insegnarti al ritmo più adatto a te e dedicarti più tempo per farti sentire a tuo agio in acqua.

Ognuno di noi impara e progredisce a un ritmo diverso; il tuo istruttore lo sa e non ti spingerà a fare qualcosa che non ti convince. Non essere timido nel parlare se sei nervoso.

6.Ricerca sulla vita marina dell'area.

La maggior parte della vita marina non rappresenta una minaccia per i subacquei. Detto questo, se hai paura di immergerti, potrebbe essere una buona idea scegliere una località in cui la vita marina, come squali e altre grandi creature, non sia visibile ai subacquei.

Potresti anche fare una ricerca sulle specie marine che possono pungere o bruciare, in modo da sapere cosa evitare. Assicurati di trovare anche qualche forma di vita marina che ti piacerebbe vedere!

Lasciati ispirare: Dai un'occhiata alle guide della fauna selvatica di SSI per scoprire l'incredibile vita marina che puoi incontrare come subacqueo.

7.Respirazione e meditazione

Il lavoro di respirazione e la meditazione possono fare un'enorme differenza nel farti sentire rilassato e calmo di fronte a una situazione scomoda o nuova. Scopri alcune pratiche di respirazione per rilassarti e una meditazione facile da fare in qualsiasi momento.

Inoltre, prenditi qualche minuto per respirare con calma, liberare la mente e rilassarti prima di entrare in acqua. Potrebbe fare la differenza tra affrontare la tua paura o rinunciare all'esperienza.
Consiglio: leggi la nostra guida su come superare l'ansia da subacqueo per scoprire alcuni modi per ridurre la paura e iniziare a goderti le immersioni.

Speriamo di averti dato il coraggio di iniziare a fare immersioni subacquee. Sei pronto a tuffarti?

Prenota un'immersione di prova o un corso completo di Open Water Diver. Una volta che inizierai a immergerti, te ne innamorerai!