7 modi per superare la paura delle immersioni subacquee
April 3, 2024
Fino al 9% della popolazione umana soffre di 'talassofobia': una paura degli specchi d'acqua profondi come laghi e oceano. Non solo, ma 4 americani su 10 hanno paura di nuotare nell'oceano a causa della paura degli squalie alcuni hanno paura delle immersioni subacquee. Fortunatamente, tutti questi problemi possono essere superati, così potrai goderti il mondo sottomarino ed esplorarlo con fiducia.
Le immersioni subacquee sono un ottimo modo per superare la paura delle acque profonde, in quanto puoi vedere chiaramente e respirare normalmente mentre sei in acqua. Se sei nervoso per provare le immersioni subacquee perché hai paura di quello che potrebbe esserci in acqua o di quello che potrebbe succedere in un ambiente nuovo, non sei solo! Siamo qui per aiutarti ad affrontare la tua paura di immergerti e iniziare a vedere l'oceano in un modo nuovo e meno spaventoso.
Alcuni fatti per tranquillizzarti
Molti nuovi subacquei sono nervosi per le acque profonde perché non sanno cosa potrebbe esserci sotto di loro. Possono anche avere paura di annegare se non sono dei nuotatori esperti o se non riescono a uscire dall'acqua facilmente. Queste sono preoccupazioni comuni, ma ecco alcuni fatti e statistiche sull'oceano e sulle immersioni subacquee per aiutarti a superare le tue paure:
- Ci sono circa 60 morti all'anno a causa delle immersioni subacquee. Tuttavia, ci sono tra dai 6 ai 9 milioni di subacquei attivi in tutto il mondo! Quindi la probabilità che si verifichi un incidente subacqueo è estremamente bassa.
- La causa più comune di incidenti subacquei è l'errore del subacqueo. In altre parole, i subacquei corrono rischi inutili e non rispettano le regole.
- Durante il corso SSI Esercizi in acqua libera, impari una teoria approfondita e abilità pratiche per mantenerti sicuro in acqua. Se segui queste regole, il rischio di subacquea è molto basso.
- Gli squali sono solitamente in cima alla lista dei motivi per cui le persone hanno paura dell'oceano, ma è più probabile essere uccisi da una mucca che da uno squalo!
- In media, solo tra 5 e 15 persone in tutto il mondo muoiono ogni anno a causa degli squali.
7 modi per superare la paura delle immersioni
Se sei ancora nervoso per le immersioni, ecco 7 cose che puoi fare per superare la paura delle immersioni e fare il grande passo:
1.Diventa un nuotatore sicuro
Essere in grado di nuotare e di camminare in acqua con sicurezza può aiutarti a sentirti sicuro in acque profonde. Se sai di poter nuotare per una buona distanza o di poter galleggiare in superficie per un buon periodo di tempo, saprai che non dovrai farti prendere dal panico quando finalmente avrai il coraggio di entrare in acque profonde.
Dipendentemente dal tuo attuale livello di nuoto, potresti scegliere di iniziare con delle lezioni di nuoto, facendo dei giri in piscina o nuotando in acque poco profonde dell'oceano o del lago.
Top tip: Assicurati di stai al sicuro negli ambienti in acqua libera indossando colori vivaci, scegliendo un posto con un bagnino di turno e non nuotando mai da solo.
2.Inizia facendo snorkeling.
Lo snorkeling è un modo divertente per avvicinarsi per la prima volta alle immersioni subacquee. Imparare a fare Snorkeling: La Guida Essenziale per Principianti
3.Prova prima un'immersione introduttiva
Se sei nervoso per quanto riguarda le immersioni subacquee, non devi necessariamente iniziare con un corso di certificazione completo. Un corso introduttivo, come il programma SSI Try Scuba, ti permette di sperimentare l'immersione subacquea senza impegnarti in un programma approfondito.
Imparerai a conoscere l'attrezzatura, imparerai la teoria necessaria per stare al sicuro e per comunicare sott'acqua, e poi proverai l'immersione subacquea sotto la stretta supervisione di un esperto dive professional.
Dopo il corso Try Scuba, probabilmente ne sarai affascinato e non vedrai l'ora di diventare un subacqueo certificato!
Top tip: Visita il centro subacqueo più vicino a te e fai una chiacchierata con gli istruttori. Risponderanno alle tue domande e ti metteranno a tuo agio prima di iniziare le immersioni.
4.Immergiti con qualcuno di cui ti fidi
Sei nervoso di partecipare a un corso di immersione con persone sconosciute? Avere una persona di fiducia può aiutarti a sentirti a tuo agio quando impari a immergerti. Potrai condividere con loro le tue paure, essere sostenuto da qualcuno che ti conosce bene e goderti il processo insieme.
Creerete dei bei ricordi insieme e potrebbe fare la differenza se ti senti nervoso.
Consiglio top: Impara a immergerti con un amico o un familiare in acque calde e limpide, ad esempio in vacanza. Essere al caldo e a proprio agio renderà più facile l'apprendimento.
5.Spiega le tue paure al tuo istruttore.
I professionisti dell'immersione subacquea sono addestrati per sapere come supportarti nel modo migliore. Ne hanno viste di tutti i colori e sicuramente non sarai la prima persona a cui hanno insegnato che ha paura delle immersioni subacquee.
Parlate con il vostro istruttore di come vi sentite. In questo modo potrà insegnarti al ritmo più adatto a te e dedicarti più tempo per farti sentire a tuo agio in acqua.
Ognuno impara e progredisce a un ritmo diverso; il tuo istruttore lo sa e non ti spingerà a fare qualcosa con cui non ti senti a tuo agio. Non essere timido nel parlare se sei nervoso.
6.Fai una ricerca sulla vita marina della zona.
La maggior parte della vita marina non rappresenta una minaccia per i subacquei. Detto questo, se hai paura di immergerti, potrebbe essere una buona idea scegliere una località in cui la vita marina, come squali e altre grandi creature, non sia visibile ai subacquei.
Potresti anche documentarti su eventuali forme di vita marina che possono pungere o bruciare, in modo da sapere cosa evitare. Assicurati anche di trovare la vita marina che vorresti vedere!
Ispirati: Dai un'occhiata alle guide sulla fauna selvatica per scoprire l'incredibile vita marina che puoi incontrare come subacqueo
7.Respirazione e meditazione
La respirazione e la meditazione possono fare un'enorme differenza nel farti sentire rilassato e calmo di fronte a una situazione scomoda o nuova. Cerca delle pratiche di respirazione semplici per rilassarti e una meditazione facile da fare in qualsiasi momento.
Prendi anche qualche minuto per respirare con calma, liberare la mente e rilassarti prima di entrare in acqua. Potrebbe fare la differenza tra affrontare la tua paura o rinunciare all'esperienza.
Consiglio top: Leggi la nostra guida per superare l'ansia da sub per scoprire alcuni modi migliori per ridurre la tua paura e iniziare a goderti le tue immersioni.
Speriamo di averti dato il coraggio di iniziare a fare subacqueo. Sei pronto a tuffarti?
Prenota un prova ad immergerti o anche il tuo Open Water Diver corso completo. Una volta che inizierai a immergerti, ti piacerà!