7 načinov, kako premagati strah pred potapljanjem
April 3, 2024
Do 9 % človeštva trpi za "talasofobijo": strah pred globokimi vodnimi telesi, kot so jezera in oceani. Ne samo to, štirje od desetih Američanov se bojijo plavanja v oceanu zaradi strahu pred https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">morski psiin nekateri ljudje se bojijo potapljanja. Na srečo je vse to mogoče premagati, tako da lahko uživate v podvodnem svetu in samozavestno raziskujete.
Kot lahko vidite, je potapljanje odličen način za premagovanje strahu pred globoko vodo jasno in normalno dihajte, ko ste v vodi. Če ste živčni, da bi se poskusili potapljati, ker vas je strah, kaj bi lahko bilo voda ali kaj se lahko zgodi v novem okolju, niste sami! Tukaj smo, da vam pomagamo soočiti se s strahom pred potapljanjem in začeti videti ocean na nov, manj strašljiv način.
Nekaj dejstev, ki vam bodo olajšala misli
Mnogi novi potapljači so nervozni zaradi globoke vode, ker ne vedo, kaj bi lahko bilo pod njimi. Lahko se tudi bojijo utopitve, če niso samozavestni plavalci ali ne morejo zlahka izstopiti iz vode. To so običajne skrbi, a tukaj je nekaj dejstev in statističnih podatkov o oceanu in potapljanju, ki vam bodo pomagali premagati strahove:
Če tukaj ne odgovorimo na vsa vaša vprašanja, si oglejte: Naučite se potapljati Potapljajte se samozavestno: odgovori na 13 pogostih vprašanj o potapljanju
- Morski psi so običajno visoko na seznamu razlogov, zakaj se ljudje bojijo oceana, vendar vi je večja verjetnost, da jih bo ubila krava kot morski pes!
- V povprečju le med 5 do 15 ljudi po vsem svetu vsako leto umre zaradi morskih psov.
7 načinov, kako premagati strah pred potapljanjem
< p>Če ste še vedno živčni glede potapljanja, je tukaj sedem stvari, ki jih lahko naredite, da premagate strah pred potapljanjem in se podate v skok:
1. Postanite samozavesten plavalec< /h3>
Zmožnost samozavestnega plavanja in stopanja po vodi vam lahko pomaga, da se v globoki vodi počutite varno. Če veste, da lahko preplavate dobro razdaljo ali lep čas lebdite na površini, boste vedeli, da ne smete paničariti, ko se boste končno opogumili za vstop v globoko vodo.
Odvisno od vašega trenutno stopnjo plavanja, se lahko odločite za začetek s tečaji plavanja, s kroženjem v bazenu ali s plavanjem v plitvih oceanskih/jezerskih vodah.
Glavni nasvet: Prepričajte se, da ostanete varni v okoljih odprtih voda tako, da nosite svetle barve in izberete mesto z reševalcem premik in nikoli plavanje sam.
< strong>2. Začnite s potapljanjem.
Snorkeling je zabaven način, da se prvič potopite v potapljanje. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Snorkeling vam pomaga, da se počutite udobno z masko in dihalko, morda tudi s plavutmi na nogah.
Lahko boste poglejte dol na ribe in korale ter udobno lebdite na gladini. Snorkeling je najlažji način, da si ogledate morsko življenje in pridobite zaupanje v vodo, preden preidete na potapljanje. Pomaga vam premagati strah pred potapljanjem, hkrati pa izkusiti veselje bivanja v oceanu.
Želite potapljati z masko? Tukaj je: < strong>Naučite se potapljati z dihalko: osnovni vodnik za začetnike
3. Najprej poskusite z uvodnim potopom
Če ste živčni glede potapljanja, vam ni treba začeti s celotnim certifikacijskim programom. Začetni program, kot je SSI Try Scuba Program Scuba vam omogoča, da izkusite potapljanje, ne da bi se zavezali h poglobljenemu programu.
Spoznali boste opremo, se naučili teorije, ki jo potrebujete, da ostanete varni in komunicirate pod vodo, nato pa se preizkusite v potapljanju pod natančnim nadzorom izkušenega potapljaškega strokovnjaka.
Po programu Try Scuba boste verjetno zasvojeni in si boste želeli postati certificirani potapljač!
Najboljši nasvet: Obiščite najbližji potapljaški center in si privoščite poklepetati z inštruktorji. Odgovorili bodo na vaša vprašanja in vas pomirili, preden se začnete potapljati.
4. Potapljajte se z nekom, ki mu zaupate
Nervoza se pridružuje tujcem program potapljanja? Če imate nekoga, ki mu zaupate, se boste lažje počutili, ko se boste učili potapljati. Z njimi lahko delite svoje strahove, dobite podporo nekoga, ki vas dobro pozna, in skupaj uživate v procesu.
Skupaj boste ustvarili nekaj čudovitih spominov in lahko bo zelo pomembno, če boste nervozni.
Najboljši nasvet: Naučite se potapljati s prijateljem ali družinskim članom v toplih, čistih vodah – na primer na počitnicah. Toplo in udobno bo olajšalo učenje.
Se želite naučiti potapljati z ljubljeno osebo? Oglejte si: < strong>Valentinovo: 8 dobrih razlogov, da postanete potapljaški par
5. Inštruktorju razložite svoje strahove.< /h3>
Potapljaški strokovnjaki so usposobljeni, da vam vedo, kako vam pomagati na najboljši način. Videli so vse in zagotovo ne boste prva oseba, ki so jo učili in se boji potapljanja.
Pogovorite se s svojim inštruktorjem o tem, kako se počutite. Omogočil jim bo, da vas učijo s tempom, ki vam ustreza, in si vzamejo več časa, da se počutite udobno v vodi.
Vsakdo se uči in napreduje z drugačno hitrostjo; vaš inštruktor to ve in vas ne bo silil, da naredite kar koli, kar vam ni všeč. Naj vas ne bo sram spregovoriti, če ste živčni.
6. Raziščite morsko življenje na tem območju.
Večina morskega življenja ne predstavlja grožnje za potapljače potapljači. Če se potapljanja bojite, bi bilo dobro izbrati lokacijo, kjer potapljači ne vidijo morskega življenja, kot so morski psi in druga velika bitja.
Lahko tudi raziščete katero koli morsko življenje, ki lahko piči ali opeče, tako da veste, čemu se morate izogibati. Poskrbite, da boste našli tudi nekaj morskega življenja, ki bi ga radi videli!
Poiščite navdih: Oglejte si SSI-jev https://www.divessi.com/ mydiveguide/marinelife ">vodniki po divjih živalihza neverjetno morsko življenje, ki ga lahko srečate kot potapljač
7.Breathwork in meditacija
Dihanje in meditacija lahko zelo vplivata na to, da se počutite sproščeni in mirni v neprijetni ali novi situaciji. Oglejte si nekaj preprostih dihalnih praks za sprostitev in enostavno meditacijo, ki jo lahko izvajate kadar koli.
Prav tako si vzemite nekaj minut, da umirjeno zadihate, zbistrite misli in se sprostite, preden vstopite v vodo. To lahko pomeni razliko med soočanjem s strahom ali reševanjem izkušnje.
Najboljši nasvet: Preberite naš vodnik za premagovanje https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">tesnoba potapljača za nekaj najboljših načinov, kako zmanjšati strah in začeti uživati v potopih.
Upamo smo vam vlili pogum, da se začnete potapljati. Ste pripravljeni na potapljanje?