7 načinov za premagovanje strahu pred potapljanjem

Predrag Vuckovic

Do 9 % človeške populacije trpi za »talasofobijo«: strahom pred globokimi vodnimi telesi, kot so jezera in ocean. Poleg tega se štirje od desetih Američanov bojijo plavanja v oceanu zaradi strahu pred morskimi psi , nekateri ljudje pa se bojijo potapljanja. Na srečo je vse to mogoče premagati, tako da lahko uživate v podvodnem svetu in ga raziskujete z zaupanjem.

Potapljanje je odličen način za premagovanje strahu pred globoko vodo, saj lahko v vodi jasno vidite in normalno dihate. Če ste nervozni pred poskusom potapljanja, ker se bojite, kaj bi lahko bilo v vodi ali kaj bi se lahko zgodilo v novem okolju, niste sami! Tukaj smo, da vam pomagamo soočiti se s strahom pred potapljanjem in začeti dojemati ocean na nov, manj strašljiv način.

Nekaj dejstev za pomiritev

Mnogi novi potapljači so živčni zaradi globoke vode, ker ne vedo, kaj se skriva pod njimi. Lahko se bojijo tudi utopitve, če niso samozavestni plavalci ali če ne morejo zlahka izstopiti iz vode. To so pogoste skrbi, vendar je tukaj nekaj dejstev in statističnih podatkov o oceanu in potapljanju, ki vam bodo pomagali, da se boste lažje spopadli s svojimi strahovi:

• Zaradi potapljanja z akupunkturo vsako leto umre približno 60 ljudi. Vendar pa je po svetu med šest in devet milijonov aktivnih potapljačev ! Zato je verjetnost potapljaške nesreče izjemno majhna.
• Najpogostejši vzrok potapljaških nesreč je napaka potapljača. Z drugimi besedami; potapljači, ki tvegajo po nepotrebnem in ne upoštevajo pravil.
• Med programom SSI Open Water Diver se boste naučili poglobljene teorije in praktičnih veščin, ki vam bodo v vodi pomagale ostati varni. Če boste upoštevali ta pravila, je tveganje za poškodbe pri potapljanju zelo majhno.

Če tukaj ne odgovorimo na vsa vaša vprašanja, si oglejte: Naučite se samozavestno potapljati: odgovori na 13 pogostih vprašanj o potapljanju

• Morski psi so običajno visoko na seznamu razlogov, zakaj se ljudje bojijo oceana, vendar je večja verjetnost, da vas bo ubila krava kot morski pes!
• V povprečju po vsem svetu zaradi morskih psov vsako leto umre le med 5 in 15 ljudi.

7 načinov za premagovanje strahu pred potapljanjem

Če ste še vedno živčni glede potapljanja, je tukaj sedem stvari, ki jih lahko storite, da premagate strah pred potapljanjem in se odločite za potapljanje:

1. Postanite samozavesten plavalec

Če znate plavati in samozavestno hoditi po vodi, se boste v globoki vodi počutili varno. Če veste, da lahko preplavate veliko razdaljo ali da lahko dolgo lebdite na gladini, boste vedeli, da ne smete paničariti, ko boste končno zbrali pogum in se podali v globoko vodo.

Glede na vašo trenutno raven plavanja lahko začnete s plavalnimi tečaji, s plavanjem v bazenu ali s plavanjem v plitvih oceanskih/jezerskih vodah.

Najboljši nasvet: Poskrbite za svojo varnost v odprtih vodah tako, da nosite svetle barve, izberete kraj, kjer je reševalec iz vode v izmeni, in nikoli ne plavate sami.

Poiščite navdih v: Veselje plavanja v odprti vodi: Raziskovanje jezer, rek in oceanov to poletje

2. Začnite s potapljanjem z masko.

Potapljanje z masko je zabaven način, da se prvič preizkusite v potapljanju. Potapljanje z masko vam pomaga, da se navadite na nošenje maske in dihalke, morda pa si lahko na nogah nadenete tudi plavuti.

Opazovali boste lahko ribe in korale ter udobno lebdeli na površini. Potapljanje z masko je najlažji način za opazovanje morskega življenja in pridobitev samozavesti v vodi, preden se lotite potapljanja. Pomaga vam premagati strah pred potapljanjem, hkrati pa doživeti veselje bivanja v oceanu.

Želite začeti s potapljanjem na dah? Tukaj je: Naučite se potapljati na dah: osnovni vodnik za začetnike

3. Najprej poskusite z uvodnim potopom

Če ste glede potapljanja živčni, vam ni treba začeti s celotnim programom certificiranja. Uvodni program, kot je program SSI Try Scuba, vam omogoča, da izkusite potapljanje, ne da bi se morali zavezati k poglobljenemu programu.

Spoznali boste opremo, teorijo, potrebno za varnost in komunikacijo pod vodo, nato pa se boste pod skrbnim nadzorom izkušenega potapljaškega strokovnjaka preizkusili v potapljanju.

Po programu Try Scuba boste verjetno zasvojeni in željni postati certificiran potapljač !

Najboljši nasvet: Obiščite najbližji potapljaški center in se pogovorite z inštruktorji. Odgovorili bodo na vaša vprašanja in vas pomirili, preden se začnete potapljati.

4. Potapljajte se z nekom, ki mu zaupate

Ste živčni, ker se boste pridružili neznancem v programu potapljanja? Če imate nekoga, ki mu zaupate, se boste med učenjem potapljanja počutili sproščeno. Z njim lahko delite svoje strahove, ga podpira nekdo, ki vas dobro pozna, in skupaj uživate v procesu.

Skupaj boste ustvarili nekaj čudovitih spominov in če ste živčni, bi to lahko pomenilo veliko razliko.

Najboljši nasvet: Naučite se potapljati s prijateljem ali družinskim članom v toplih, čistih vodah – na primer na počitnicah. Če vam bo toplo in udobno, se boste lažje naučili.

Se želite naučiti potapljati z ljubljeno osebo? Oglejte si: Valentinovo: 8 odličnih razlogov, da postanete potapljaški par

5. Pojasnite svoje strahove svojemu inštruktorju.

Potapljaški strokovnjaki so usposobljeni, da vam znajo najbolje pomagati. Videli so že vse in zagotovo ne boste prva oseba, ki jo bodo učili in se boji potapljanja.

Pogovorite se s svojim inštruktorjem o tem, kako se počutite. To mu bo omogočilo, da vas bo učil v tempu, ki vam ustreza, in si bo vzel več časa, da se boste v vodi navadili.

Vsak se uči in napreduje z drugačnim tempom; vaš inštruktor to ve in vas ne bo silil v nič, s čimer se ne počutite udobno. Ne bodite oklevi in spregovorite, če ste živčni.

6. Raziščite morsko življenje na tem območju.

Večina morskih bitij ne predstavlja nevarnosti za potapljače. Če pa se bojite potapljanja, je morda dobro izbrati lokacijo, kjer potapljači ne bodo videli morskih bitij, kot so morski psi in druga velika bitja.

Lahko pa raziščete tudi morebitne morske živali, ki bi lahko pikale ali pekle, da boste vedeli, čemu se je treba izogniti. Poskrbite, da boste našli tudi morske živali, ki bi jih radi videli!

Poiščite navdih: Oglejte si vodnike SSI o divjih živalih in spoznajte neverjetno morsko življenje, ki ga lahko srečate kot potapljač.

7. Dihalne vaje in meditacija

Dihalne vaje in meditacija lahko bistveno pripomoreta k temu, da se boste v neprijetni ali novi situaciji počutili sproščeno in mirno. Oglejte si nekaj preprostih dihalnih vaj za sprostitev in enostavno meditacijo, ki jo lahko izvajate kadar koli.

Prav tako si vzemite nekaj minut, da mirno zadihate, zbistrite misli in se sprostite, preden vstopite v vodo. To lahko pomeni razliko med tem, ali se boste soočili s svojim strahom ali pa se boste izkušnji odpovedali.
Najboljši nasvet: Preberite naš vodnik za premagovanje potapljaške tesnobe , kjer boste našli nekaj najboljših načinov za zmanjšanje strahu in začetek uživanja v potopih.

Upamo, da smo vam vlili pogum, da začnete s potapljanjem. Ste pripravljeni na potop?

Rezervirajte poskusni potop ali celo celoten tečaj Open Water Diver . Ko se boste enkrat začeli potapljati, vam bo všeč!