스쿠버 다이빙에 대한 두려움을 극복하는 7가지 방법
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Predrag Vuckovic
인구의 최대 9%가 호수나 바다와 같은 깊은 수역에 대한 공포증인 '해중공포증'을 앓고 있습니다. 뿐만 아니라 미국인 10명 중 4명은 상어 공포증 때문에 바다 수영을 두려워하고, 어떤 사람들은 스쿠버 다이빙을 두려워합니다. 다행히 이 모든 공포증은 극복할 수 있으므로, 자신감 있게 수중 세계를 즐기고 탐험할 수 있습니다.
스쿠버 다이빙은 물속에서도 선명하게 볼 수 있고 정상적으로 호흡할 수 있기 때문에 심해에 대한 두려움을 극복하는 좋은 방법입니다. 물속에 무엇이 있을지, 새로운 환경에서 무슨 일이 일어날지 두려워 스쿠버 다이빙을 시도하는 데 두려움을 느끼시나요? 당신만 그런 것이 아닙니다! 저희는 여러분이 스쿠버 다이빙에 대한 두려움을 극복하고 새롭고 덜 무서운 방식으로 바다를 바라볼 수 있도록 도와드리겠습니다.
마음을 편안하게 해주는 몇 가지 사실
많은 초보 다이버들이 깊은 바닷물에 대해 두려움을 느낍니다. 아래에 무엇이 있는지 모르기 때문입니다. 또한 수영에 자신이 없거나 물에서 쉽게 빠져나오지 못하는 경우 익사할까봐 두려워할 수도 있습니다. 이러한 걱정은 흔한 일이지만, 바다와 스쿠버 다이빙에 대한 몇 가지 사실과 통계를 참고하여 두려움을 극복하는 데 도움을 드리겠습니다.
- 매년 스쿠버 다이빙으로 인해 약 60명이 사망합니다. 하지만 전 세계적으로 활동하는 스쿠버 다이버는 600만 명에서 900만 명 에 달합니다! 따라서 다이빙 사고 발생 가능성은 극히 낮습니다.
- 다이빙 사고의 가장 흔한 원인은 다이버의 실수입니다. 다시 말해, 다이버가 불필요한 위험을 감수하고 규칙을 따르지 않는 것입니다.
- SSI 오픈 워터 다이버 프로그램에서는 물속에서 안전하게 활동할 수 있도록 심도 있는 이론과 실무 기술을 배우게 됩니다. 이러한 규칙을 준수하면 스쿠버 다이빙 부상 위험은 매우 낮습니다.
- 사람들이 바다를 두려워하는 이유 중 하나는 대개 상어 때문입니다. 하지만 상어보다 소에게 죽을 가능성이 더 큽니다!
- 전 세계적으로 상어 때문에 매년 죽는 사람은 평균 5~15명에 불과합니다.
스쿠버 다이빙에 대한 두려움을 극복하는 7가지 방법
아직도 다이빙에 대해 두려움을 느낀다면, 스쿠버 다이빙에 대한 두려움을 극복하고 뛰어들 수 있는 7가지 방법을 소개합니다.
1. 자신감 있는 수영 선수가 되세요
수영과 발차기를 자신 있게 할 수 있다면 깊은 물에서도 안전함을 느낄 수 있습니다. 먼 거리를 수영하거나 수면에 오랫동안 떠 있을 수 있다는 것을 안다면, 마침내 깊은 물에 들어갈 용기가 생겼을 때 당황하지 않아도 될 것입니다.
현재 수영 수준에 따라 수영 레슨부터 시작하거나, 수영장에서 수영을 하거나, 얕은 바다/호수에서 수영하는 것부터 시작할 수 있습니다.
유용한 팁: 밝은 색상의 옷을 입고, 인명 구조원이 있는 곳을 선택하고, 절대 혼자 수영하지 않는 등 열린 바다 환경에서 안전을 유지 하세요.
2. 스노클링으로 시작하세요.
스노클링은 스쿠버 다이빙을 처음 시작하는 사람들에게 좋은 방법입니다. 스노클링을 통해 마스크와 스노클을 착용하는 데 익숙해지고, 발에 오리발을 착용하는 것도 익숙해질 수 있습니다.
물고기와 산호를 내려다보며 편안하게 수면에 떠 있을 수 있습니다. 스노클링은 스쿠버 다이빙을 시작하기 전에 해양 생물을 관찰하고 물에 대한 자신감을 키우는 가장 쉬운 방법입니다. 스쿠버 다이빙에 대한 두려움을 극복하고 바다에서 즐거움을 만끽할 수 있도록 도와줍니다.
3. 먼저 소개 다이빙을 시도하세요
스쿠버 다이빙이 두렵다면 정식 자격증 프로그램부터 시작할 필요는 없습니다. SSI 트라이 스쿠버 프로그램과 같은 입문 프로그램을 통해 심층적인 프로그램을 수강하지 않고도 스쿠버 다이빙을 경험할 수 있습니다.
장비에 대해 알아보고, 수중에서 안전을 유지하고 소통하는 데 필요한 이론을 익힌 후, 숙련된 다이빙 전문가 의 엄격한 감독 하에 스쿠버 다이빙을 시도해 보세요.
트라이 스쿠버 프로그램을 이수한 후에는, 당신도 푹 빠져서 인증된 다이버가 되고 싶어질 것입니다!
최고의 팁: 가장 가까운 다이빙 센터를 방문하여 강사와 이야기를 나눠보세요. 강사들이 여러분의 질문에 답해 주고 다이빙을 시작하기 전에 마음을 편안하게 해 줄 것입니다.
4. 신뢰할 수 있는 사람과 함께 다이빙하세요
낯선 사람들과 스쿠버 다이빙 프로그램에 함께하는 게 두렵나요? 믿을 수 있는 사람이 있으면 다이빙을 배우는 동안 편안함을 느낄 수 있습니다. 두려움을 털어놓고, 나를 잘 아는 사람의 도움을 받으며, 함께 다이빙 과정을 즐길 수 있습니다.
여러분은 함께 멋진 추억을 만들게 될 것이고, 긴장된다면 큰 차이를 느낄 수도 있을 것입니다.
유용한 팁: 친구나 가족과 함께 따뜻하고 맑은 물에서 다이빙을 배워보세요. 휴가철처럼요. 따뜻하고 편안한 환경에서 다이빙을 배우면 더 쉽게 배울 수 있습니다.
5. 강사에게 당신의 두려움을 설명하세요.
다이빙 전문가들은 여러분을 가장 효과적으로 지원할 수 있도록 훈련받았습니다. 그들은 모든 것을 경험했으며, 그들이 가르친 사람들 중 스쿠버 다이빙에 대한 두려움을 가진 사람은 분명 여러분뿐이 아닐 것입니다.
강사에게 현재 상태를 이야기하세요. 그러면 강사가 여러분에게 맞는 속도로 수업을 진행하고, 물에 익숙해지는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
모든 사람은 각자 다른 속도로 배우고 발전합니다. 강사님은 이 점을 잘 알고 계시므로 여러분이 불편한 부분은 강요하지 않으실 겁니다. 긴장되더라도 부끄러워하지 말고 이야기하세요.
6. 해당 지역의 해양 생물에 대해 조사해 보세요.
대부분의 해양 생물은 스쿠버 다이버에게 위협이 되지 않습니다. 하지만 스쿠버 다이빙에 두려움이 있다면, 상어나 다른 대형 생물과 같은 해양 생물이 다이버에게 보이지 않는 곳을 선택하는 것이 좋습니다.
쏘거나 화상을 입을 수 있는 해양 생물을 조사하여 피해야 할 것을 파악하는 것도 좋습니다. 보고 싶은 해양 생물도 꼭 찾아보세요!
영감을 얻으세요: 스쿠버 다이버로서 만날 수 있는 놀라운 해양 생물에 대한 SSI의 야생 동물 가이드를 확인하세요.
7. 호흡법과 명상
호흡법과 명상은 불편하거나 새로운 상황에 직면했을 때 편안함과 차분함을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 언제든 할 수 있는 간단한 호흡법과 명상법을 살펴보세요.
또한, 물에 들어가기 전에 몇 분 동안 차분하게 심호흡을 하고, 마음을 비우고, 긴장을 푸세요. 이는 두려움에 맞서느냐, 아니면 이 경험을 포기하느냐의 차이를 가져올 수 있습니다.
유용한 팁: 두려움을 줄이고 다이빙을 즐길 수 있는 몇 가지 방법을 알아보려면 다이버 불안을 극복하는 방법에 대한 가이드를 읽어보세요.
스쿠버 다이빙을 시작할 용기를 드렸기를 바랍니다. 다이빙할 준비가 되셨나요?
체험 다이빙 이나 오픈 워터 다이버 코스를 예약해 보세요. 일단 다이빙을 시작하면 분명 좋아하게 될 거예요!