7 sposobów na pokonanie strachu przed nurkowaniem
April 3, 2024
Nawet 9% populacji ludzkiej cierpi na talasofobię: strach przed głębokimi zbiornikami wodnymi, takimi jak jeziora i ocean. Mało tego, czterech na dziesięciu Amerykanów boi się pływać w oceanie z powodu strachu przed rekinami, a niektórzy obawiają się nurkowania. Na szczęście wszystkie z nich można przezwyciężyć, dzięki czemu możesz cieszyć się podwodnym światem i odkrywać go z pewnością siebie.
Nurkowanie to świetny sposób na przezwyciężenie strachu przed głęboką wodą, ponieważ możesz wyraźnie widzieć i normalnie oddychać, gdy jesteś w wodzie. Jeśli masz obawy przed próbą nurkowania, ponieważ boisz się tego, co może być w wodzie lub co może się wydarzyć w nowym środowisku, nie jesteś sam! Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci zmierzyć się z lękiem przed nurkowaniem i zacząć postrzegać ocean w nowy, mniej przerażający sposób.
Kilka faktów, które uspokoją Twój umysł
Wielu nowych nurków denerwuje się głęboką wodą, ponieważ nie wiedzą, co może znajdować się pod nimi. Mogą również obawiać się utonięcia, jeśli nie są pewnymi pływakami lub nie mogą łatwo wyjść z wody. Są to powszechne obawy, ale oto kilka faktów i statystyk dotyczących oceanu i nurkowania, które pomogą Ci poczuć się lepiej z obawami:
- Około 60 śmierci rocznie spowodowanych nurkowaniem. Jednak istnieje od sześć do dziewięciu milionów aktywnych płetwonurków na całym świecie! Tak więc prawdopodobieństwo wystąpienia wypadku nurkowego jest niezwykle niskie.
- Najczęstszą przyczyną wypadków nurkowych jest błąd nurka. Innymi słowy, nurkowie podejmują niepotrzebne ryzyko i nie przestrzegają zasad.
- Podczas programu SSI Open Water Diver nauczysz się dogłębnej teorii i praktycznych ćwiczeń, które zapewnią Ci bezpieczeństwo w wodzie. Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, ryzyko odniesienia obrażeń podczas nurkowania jest bardzo małe.
- Rekiny są zwykle wysoko na liście powodów, dla których ludzie boją się oceanu, ale bardziej prawdopodobne jest, że zostaniesz zabity przez krowę niż rekina!
- Średnio tylko od 5 do 15 ludzi na całym świecie ginie każdego roku z powodu rekinów.
7 sposobów na pokonanie strachu przed nurkowaniem
Jeśli nadal denerwujesz się nurkowaniem, oto siedem rzeczy, które możesz zrobić, aby pokonać strach przed nurkowaniem i zanurzyć się:
1.Zostań pewnym siebie pływakiem
Umiejętność pływania i pewnego stąpania po wodzie może pomóc Ci poczuć się bezpiecznie w głębokiej wodzie. Jeśli wiesz, że możesz przepłynąć spory dystans lub unosić się na powierzchni przez dłuższy czas, nie będziesz panikować, gdy w końcu zdobędziesz się na odwagę, by wejść do głębokiej wody.
W zależności od twojego obecnego poziomu pływania, możesz zacząć od lekcji pływania, robić okrążenia w basenie lub pływać w płytkich wodach oceanu/jeziora.
Top tip: Upewnij się, że zachowaj bezpieczeństwo w otwartym środowisku wodnym, nosząc jasne kolory, wybierając miejsce z ratownikiem na zmianie i nigdy nie pływając samotnie.
2.Start by snorkeling.
Snorkeling to zabawny sposób na ułatwienie sobie pierwszego nurkowania. Snorkeling pomoże Ci poczuć się komfortowo w masce i rurce, być może także w płetwach na stopach.
Będziesz mógł patrzeć w dół na ryby i koralowce i wygodnie unosić się na powierzchni. Snorkeling to najłatwiejszy sposób na obserwowanie życia morskiego i zdobycie pewności siebie w wodzie, zanim przejdziesz do nurkowania. Pomaga przezwyciężyć strach przed nurkowaniem, jednocześnie doświadczając radości z przebywania w oceanie.
3.Try an introductory dive first
Jeśli masz obawy przed nurkowaniem, nie musisz zaczynać od pełnego programu certyfikacji. Program wprowadzający, taki jak O SSI Program Try Scuba pozwoli Ci doświadczyć nurkowania bez angażowania się w dogłębny program.
Poznasz sprzęt, nauczysz się teorii potrzebnej do zachowania bezpieczeństwa i komunikowania się pod wodą, a następnie spróbujesz nurkowania pod ścisłym nadzorem doświadczonego profesjonalisty nurkowego.
Po zakończeniu programu Try Scuba prawdopodobnie będziesz uzależniony i chętny do zostaniacertyfikowanym nurkiem!
Top tip:Odwiedź najbliższe centrum nurkowe i porozmawiaj z instruktorami. Odpowiedzą oni na Twoje pytania i uspokoją Cię przed rozpoczęciem nurkowania.
4.Nurkuj z kimś, komu ufasz
Denerwujesz się, że dołączasz do nieznajomych w programie nurkowania? Posiadanie kogoś zaufanego może pomóc ci poczuć się swobodnie podczas nauki nurkowania. Możesz podzielić się z nim swoimi obawami, być wspieranym przez kogoś, kto dobrze cię zna i cieszyć się wspólnym procesem.
Tworzycie razem wspaniałe wspomnienia i może to zrobić różnicę, jeśli czujesz się zdenerwowany.
Top tip: Naucz się nurkować z przyjacielem lub członkiem rodziny w ciepłych, czystych wodach - na przykład na wakacjach. Ciepło i wygoda ułatwią naukę.
5.Wyjaśnij swoje obawy Instruktorowi.
Profesjonaliści nurkowania są szkoleni, aby wiedzieć, jak najlepiej Cię wspierać. Widzieli już wszystko i na pewno nie będziesz pierwszą osobą, którą uczyli, a która ma obawy przed nurkowaniem.
Porozmawiaj ze swoim Instruktorem o tym, jak się czujesz. Pozwoli mu to uczyć cię w tempie, które ci odpowiada i poświęcić więcej czasu na zapewnienie ci komfortu w wodzie.
Każdy uczy się i robi postępy w innym tempie; twój instruktor wie o tym i nie będzie naciskał na ciebie, abyś robił coś, z czym nie czujesz się komfortowo. Nie wstydź się mówić, jeśli jesteś zdenerwowany.
6.Zbadaj życie morskie w okolicy.
Większość życia morskiego nie stanowi zagrożenia dla nurków. Mimo to, jeśli boisz się nurkowania, dobrym pomysłem może być wybranie lokalizacji, w której życie morskie, takie jak rekiny i inne duże stworzenia, nie są widoczne dla nurków.
Możesz także zbadać wszelkie życie morskie, które może użądlić lub poparzyć, aby wiedzieć, czego unikać. Upewnij się również, że znalazłeś jakieś morskie życie, które chciałbyś zobaczyć!
Zainspiruj się: Zapoznaj się z przewodnikami SSI po niesamowitym życiu morskim, które możesz napotkać jako płetwonurek
7.Praca z oddechem i medytacja
Praca z oddechem i medytacja mogą mieć ogromny wpływ na to, że poczujesz się zrelaksowany i spokojny w obliczu niewygodnej lub nowej sytuacji. Zapoznaj się z kilkoma prostymi praktykami oddechowymi dla relaksu i łatwą medytacją, którą można wykonać w dowolnym momencie.
Poświęć także kilka minut na spokojne oddychanie, oczyszczenie umysłu i zrelaksowanie się przed wejściem do wody. Może to oznaczać różnicę między stawieniem czoła strachowi a rezygnacją z tego doświadczenia.
Najlepsza rada: Przeczytaj nasz przewodnik na temat przezwyciężania lęku przed nurkowaniem, aby poznać kilka najlepszych sposobów na zmniejszenie strachu i czerpanie przyjemności z nurkowania.
Mamy nadzieję, że dodaliśmy Ci odwagi, aby rozpocząć nurkowanie. Gotowy do nurkowania?
.