7 sposobów na pokonanie strachu przed nurkowaniem

Predrag Vuckovic

Nawet 9% populacji ludzkiej cierpi na "talasofobię": strach przed głębokimi zbiornikami wodnymi, takimi jak jeziora i ocean. Co więcej, czterech na dziesięciu Amerykanów boi się pływać w oceanie z powodu strachu przed rekinami, a niektórzy ludzie mają lęk przed nurkowaniem. Na szczęście wszystkie te lęki można przezwyciężyć, dzięki czemu możesz cieszyć się podwodnym światem i odkrywać go z pewnością siebie.

Nurkowanie to świetny sposób na przezwyciężenie strachu przed głęboką wodą, ponieważ możesz widzieć wyraźnie i oddychać normalnie, gdy jesteś w wodzie. Jeśli boisz się spróbować nurkowania, ponieważ obawiasz się tego, co może być w wodzie lub co może się wydarzyć w nowym środowisku, nie jesteś sam! Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci zmierzyć się ze strachem przed nurkowaniem i zacząć postrzegać ocean w nowy, mniej przerażający sposób.

Kilka faktów, które uspokoją twój umysł

Wielu nowych nurków obawia się głębokiej wody, ponieważ nie wiedzą, co może znajdować się pod nimi. Mogą również obawiać się utonięcia, jeśli nie są pewnymi siebie pływakami lub nie mogą łatwo wyjść z wody. Są to powszechne obawy, ale oto kilka faktów i statystyk dotyczących oceanu i nurkowania, które pomogą Ci poczuć się lepiej z obawami:

• Nurkowanie powoduje około 60 zgonów rocznie. Jednak na całym świecie jest od sześciu do dziewięciu milionów aktywnych płetwonurków! Prawdopodobieństwo wystąpienia wypadku nurkowego jest więc niezwykle niskie.
• Najczęstszą przyczyną wypadków nurkowych jest błąd nurka. Innymi słowy, nurkowie podejmują niepotrzebne ryzyko i nie przestrzegają zasad.
• Podczas programu SSI Open Water Diver uczysz się dogłębnej teorii i praktycznych Ćwiczeń na wodach otwartych, które zapewnią Ci bezpieczeństwo w wodzie. Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, ryzyko odniesienia obrażeń podczas nurkowania jest bardzo małe.

Jeśli nie odpowiedzieliśmy tutaj na wszystkie Twoje pytania, sprawdź: Naucz się nurkować z pewnością siebie: Odpowiedzi na 13 najczęściej zadawanych pytań dotyczących nurkowania

• Rekiny są zwykle wysoko na liście powodów, dla których ludzie boją się oceanu, ale bardziej prawdopodobne jest, że zostaniesz zabity przez krowę niż rekina!
• Każdego roku na całym świecie od rekinów ginie średnio od 5 do 15 osób.

7 sposobów na pokonanie strachu przed nurkowaniem

Jeśli nadal denerwujesz się nurkowaniem, oto siedem rzeczy, które możesz zrobić, aby przezwyciężyć strach przed nurkowaniem i zanurzyć się:

1. zostań pewnym siebie pływakiem

Umiejętność pływania i pewnego stąpania po wodzie może pomóc Ci poczuć się bezpiecznie w głębokiej wodzie. Jeśli wiesz, że możesz przepłynąć spory dystans lub unosić się na powierzchni przez dłuższy czas, będziesz wiedział, że nie należy panikować, gdy w końcu zdobędziesz się na odwagę, by wejść do głębokiej wody.

W zależności od twojego aktualnego poziomu pływania, możesz zacząć od lekcji pływania, wykonywania okrążeń w basenie lub pływania w płytkich wodach oceanu/jeziora.

Wskazówka : Upewnij się, że zachowujesz bezpieczeństwo w otwartym środowisku wodnym, nosząc jasne kolory, wybierając miejsce z ratownikiem na zmianie i nigdy nie pływając samotnie.

Zainspiruj się: Radość z pływania w wodach otwartych: Eksploruj jeziora, rzeki i oceany tego lata

2. zacznij od snorkelingu.

Nurkowanie z rurką to świetny sposób na rozpoczęcie nurkowania po raz pierwszy. Snorkeling pomoże Ci poczuć się komfortowo w masce i fajce, a być może także w płetwach na stopach.

Będziesz mógł spojrzeć w dół na ryby i koralowce i wygodnie unosić się na powierzchni. Snorkeling to najłatwiejszy sposób na obserwowanie życia morskiego i zdobycie pewności siebie w wodzie, zanim przejdziesz do nurkowania. Pomoże Ci przezwyciężyć strach przed nurkowaniem, jednocześnie doświadczając radości z przebywania w oceanie.

Chcesz zająć się snorkelingiem? Tutaj znajdziesz: Naucz się nurkować: Niezbędny przewodnik dla początkujących

3. najpierw spróbuj nurkowania wprowadzającego

Jeśli masz obawy przed nurkowaniem, nie musisz zaczynać od pełnego programu Certyfikacji. Program wprowadzający, taki jak program SSI Try Scuba, pozwoli Ci doświadczyć nurkowania bez angażowania się w dogłębny program.

Poznasz sprzęt, nauczysz się teorii potrzebnej do zachowania bezpieczeństwa i komunikacji pod wodą, a następnie spróbujesz nurkowania pod ścisłym nadzorem doświadczonego profesjonalisty nurkowego.

Po programie Try Scuba prawdopodobnie będziesz uzależniony i chętny do zostania certyfikowanym nurkiem!

Wskazówka: Odwiedź najbliższe centrum nurkowe i porozmawiaj z instruktorami. Odpowiedzą oni na Twoje pytania i uspokoją Cię przed rozpoczęciem nurkowania.

4. nurkowanie z kimś, komu ufasz

Denerwujesz się dołączając do nieznajomych w programie nurkowania? Posiadanie kogoś, komu ufasz, może pomóc Ci poczuć się swobodnie podczas nauki nurkowania. Możesz podzielić się z nim swoimi obawami, być wspieranym przez kogoś, kto dobrze Cię zna i cieszyć się wspólnym procesem.

Stworzycie razem wspaniałe wspomnienia i może to zrobić różnicę, jeśli czujesz się zdenerwowany.

Wskazówka: Naucz się nurkować z przyjacielem lub członkiem rodziny w ciepłych, czystych wodach - na przykład na wakacjach. Ciepło i wygoda ułatwią Ci naukę.

Chcesz nauczyć się nurkować z bliską osobą? Sprawdź: Walentynki: 8 wspaniałych powodów, aby zostać parą nurków

5.Wyjaśnij instruktorowi swoje obawy.

Nurkowi profesjonaliści są przeszkoleni, aby wiedzieć, jak wspierać Cię w najlepszy sposób. Widzieli już wszystko i na pewno nie będziesz pierwszą osobą, którą uczyli, a która boi się nurkowania.

Porozmawiaj ze swoim instruktorem o tym, jak się czujesz. Pozwoli mu to uczyć Cię w tempie, które Ci odpowiada i poświęcić więcej czasu na zapewnienie Ci komfortu w wodzie.

Każdy uczy się i robi postępy w innym tempie; Twój Instruktor wie o tym i nie będzie Cię zmuszał do robienia czegokolwiek, z czym nie czujesz się komfortowo. Nie wstydź się mówić, jeśli się denerwujesz.

6. badanie życia morskiego w okolicy.

Większość życia morskiego nie stanowi zagrożenia dla nurków. Mimo to, jeśli masz lęk przed nurkowaniem, dobrym pomysłem może być wybranie miejsca, w którym życie morskie, takie jak rekiny i inne duże stworzenia, nie są widoczne dla nurków.

Możesz także zbadać wszelkie morskie życie, które może użądlić lub poparzyć, aby wiedzieć, czego unikać. Upewnij się również, że znajdziesz jakieś morskie życie, które chciałbyś zobaczyć!

Zainspiruj się: Zapoznaj się z przewodnikami po dzikiej przyrodzie SSI, aby poznać niesamowite życie morskie, które możesz napotkać jako płetwonurek.

7. praca z oddechem i medytacja

Praca z oddechem i medytacja mogą sprawić, że poczujesz się zrelaksowany i spokojny w obliczu niewygodnej lub nowej sytuacji. Zapoznaj się z kilkoma łatwymi praktykami oddechowymi dla relaksu i łatwą medytacją, którą można wykonać w dowolnym momencie.

Poświęć też kilka minut na spokojne oddychanie, oczyszczenie umysłu i zrelaksowanie się przed wejściem do wody. Może to oznaczać różnicę między stawieniem czoła strachowi a rezygnacją z tego doświadczenia.
Wskazówka: Przeczytaj nasz przewodnik na temat przezwyciężania lęku przed nurkowaniem, aby poznać najlepsze sposoby na zmniejszenie strachu i czerpanie przyjemności z nurkowania.

Mamy nadzieję, że dodaliśmy Ci odwagi do rozpoczęcia nurkowania. Jesteś gotowy do nurkowania?

Zarezerwuj nurkowanie próbne lub nawet pełny kurs Open Water Diver. Gdy zaczniesz nurkować, pokochasz to!