克服水肺潜水恐惧的 7 种方法
April 3, 2024
高达9%的人类患有 "水深恐惧症"：一种对湖泊和海洋等深水域的恐惧。不仅如此，每十个美国人中就有四个害怕在海里游泳，因为他们害怕鲨鱼，还有一些人害怕水肺潜水。
水肺潜水是克服对深水恐惧的好方法，因为您在水中可以看得很清楚，呼吸也很正常。如果您因为害怕水中的东西或在新环境中可能发生的事情而对尝试水肺潜水感到紧张，您并不孤单！
让您安心的几个事实
许多新潜水者对深水感到紧张，因为他们不知道下面会有什么。如果他们不擅长游泳或不能轻易离开水面，也可能会害怕溺水。这些都是常见的担忧，但以下是一些关于海洋和水肺潜水的事实和统计数据，可以帮助您更好地消除恐惧：
- 每年大约有60 人死于水肺潜水。然而，全世界有大约 六百万到九百万活跃的水肺潜水员！因此，发生潜水事故的可能性极低。
- 潜水事故最常见的原因是潜水员失误。
- 在 SSI 开放水域潜水员课程中，您将学到深入的理论和实用技能，以确保您在水中的安全。如果您遵守这些规则，水肺潜水受伤的风险将非常小。
- 鲨鱼通常是人们害怕海洋的主要原因，但您被牛杀死的几率比被鲨鱼杀死的几率更大！
- 平均而言，全世界每年只有 5 到 15 人死于鲨鱼。
克服水肺潜水恐惧的七种方法
如果您仍然对潜水感到紧张，以下七种方法可以帮助您克服对水肺潜水的恐惧，勇敢地跳入水中：
1.成为一名自信的游泳者
能够自信地游泳和踩水可以让您在深水中感到安全。
根据您目前的游泳水平，您可以选择从游泳课程开始，在游泳池中做游泳圈，或在浅海/湖泊水域游泳。
小贴士： 确保您 在开放水域环境中保持安全，穿颜色鲜艳的衣服，选择有救生员值班的地方，切勿单独游泳。
2.从浮潜开始。
浮潜是一种有趣的方式，可以让您轻松地初次体验水肺潜水。浮潜可以帮助您舒适地佩戴面罩和呼吸管，也许您的脚上也可以佩戴鳍。
您可以俯瞰鱼群和珊瑚，并舒适地漂浮在水面上。浮潜是观赏海洋生物和在水中获得信心的最简单方法，然后再进行水肺潜水。它可以帮助您克服对水肺潜水的恐惧，同时体验在海洋中的乐趣。
3.先尝试入门潜水
如果您对水肺潜水感到紧张，您不必一开始就参加完整的认证计划。入门课程，如 SSI 尝试水肺潜水课程，可以让您体验水肺潜水，而无需参加深度课程。
您将了解设备，学习保持安全和水下交流所需的理论，然后在经验丰富的 专业潜水员。
尝试水肺潜水课程结束后，您很可能会沉迷其中，并渴望成为一名合格的潜水员！
小贴士：访问离您最近的潜水中心，与教练进行交流。
4.与您信任的人一起潜水
与陌生人一起参加潜水项目会让您感到紧张吗？有一个您信任的人可以让您在学习潜水时感到安心。您可以与他们分享您的恐惧，得到熟悉您的人的支持，一起享受潜水的过程。
你们将一起创造一些美好的回忆，如果您感到紧张，这可能会让您的心情完全不同。
小贴士：与您的朋友或家人在温暖、清澈的水域学习潜水--比如在度假时。温暖舒适的环境会让您更容易学会潜水。
5.向教练解释您的恐惧。
潜水专业人员经过培训，知道如何以最佳方式支持您。他们见多识广，您绝对不会是他们教过的第一个对水肺潜水感到恐惧的人。
向教练倾诉您的感受。
每个人的学习和进步速度都不一样；您的教练知道这一点，不会强迫您做任何您不喜欢的事情。
6.研究该地区的海洋生物。
大多数海洋生物不会对潜水员构成威胁。尽管如此，如果您对水肺潜水有恐惧感，最好选择潜水员看不到鲨鱼和其他大型生物等海洋生物的地方。
您还可以研究任何可能会刺痛或灼伤的海洋生物，这样您就知道应该避免什么。确保你还能找到一些你想看到的海洋生物！
获得灵感：查看 SSI 的 野生动物指南，了解作为潜水员可以遇到的令人难以置信的海洋生物
7.呼吸和冥想
呼吸和冥想可以让您在面对不舒服或新情况时感到放松和平静，从而产生巨大的不同。
另外，在下水之前，花几分钟时间平静地呼吸，理清思绪，放松身心。这可能意味着面对恐惧与放弃体验之间的区别。
小贴士：请阅读我们的克服潜水员焦虑指南，了解减少恐惧和开始享受潜水的最佳方法。
希望我们已经给了您开始潜水的勇气。准备好潜水了吗？
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