7 načina za prevladavanje straha od ronjenja

Predrag Vuckovic

Do 9% ljudske populacije pati od 'talasofobije': straha od dubokih vodenih površina poput jezera i oceana. Ne samo to, već se četiri od deset Amerikanaca boje plivanja u oceanu zbog straha od morskih pasa , a neki ljudi imaju strah od ronjenja. Srećom, sve se to može prevladati, tako da možete uživati u podvodnom svijetu i istraživati ga s povjerenjem.

Ronjenje je odličan način za prevladavanje straha od duboke vode, jer možete jasno vidjeti i normalno disati dok ste u vodi. Ako ste nervozni zbog ronjenja jer se bojite onoga što bi moglo biti u vodi ili što bi se moglo dogoditi u novom okruženju, niste sami! Ovdje smo da vam pomognemo suočiti se sa strahom od ronjenja i početi vidjeti ocean na novi, manje zastrašujući način.

Nekoliko činjenica za umirivanje duše

Mnogi novi ronioci su nervozni zbog duboke vode jer ne znaju što bi moglo biti ispod njih. Također se mogu bojati utapanja ako nisu sigurni u plivanje ili ne mogu lako izaći iz vode. To su uobičajene brige, ali evo nekoliko činjenica i statistika o oceanu i ronjenju koje će vam pomoći da se osjećate bolje u vezi sa svojim strahovima:

• Godišnje se dogodi oko 60 smrtnih slučajeva od ronjenja. Međutim, diljem svijeta postoji između šest i devet milijuna aktivnih ronilaca ! Dakle, vjerojatnost da se dogodi ronilačka nesreća izuzetno je niska.
• Najčešći uzrok ronilačkih nesreća je pogreška ronioca. Drugim riječima, ronioci preuzimaju nepotrebne rizike i ne pridržavaju se pravila.
• Tijekom SSI programa za ronjenje na otvorenim vodama , učit ćete detaljnu teoriju i praktične vještine kako biste bili sigurni u vodi. Ako se pridržavate ovih pravila, rizik od ozljede pri ronjenju s bocama je vrlo malen.

Ako ovdje ne odgovorimo na sva vaša pitanja, pogledajte: Naučite roniti s povjerenjem: Odgovori na 13 često postavljanih pitanja o ronjenju

• Morski psi su obično visoko na popisu razloga zašto se ljudi boje oceana, ali vjerojatnije je da će vas ubiti krava nego morski pas!
• U prosjeku, samo između 5 i 15 ljudi diljem svijeta umre svake godine od morskih pasa.

7 načina za prevladavanje straha od ronjenja

Ako ste i dalje nervozni zbog ronjenja, evo sedam stvari koje možete učiniti kako biste prevladali strah od ronjenja i odlučili se zaroniti:

1. Postanite samouvjereni plivač

Sposobnost plivanja i samouvjerenog hodanja po vodi može vam pomoći da se osjećate sigurno u dubokoj vodi. Ako znate da možete preplivati dobru udaljenost ili plutati na površini dulje vrijeme, znat ćete da ne trebate paničariti kada konačno skupite hrabrost ući u duboku vodu.

Ovisno o vašoj trenutnoj razini plivanja, možete započeti s tečajevima plivanja, plivanjem u bazenu ili plivanjem u plitkim vodama oceana/jezera.

Vrhunski savjet: Pobrinite se da ostanete sigurni u okruženjima otvorene vode noseći jarke boje, birajući mjesto sa spasiocem u smjeni i nikada ne plivajući sami.

Inspirirajte se: Radost plivanja na otvorenim vodama: Istraživanje jezera, rijeka i oceana ovog ljeta

2. Započnite s ronjenjem.

Ronjenje s maskom i disaljkom zabavan je način da se prvi put upoznate s ronjenjem. Ronjenje s maskom i disaljkom pomaže vam da se udobno osjećate noseći masku i disalicu, a možda i peraje na nogama.

Moći ćete gledati ribe i koralje te udobno plutati na površini. Ronjenje s maskom i disalicom najlakši je način za promatranje morskog života i stjecanje samopouzdanja u vodi prije nego što prijeđete na ronjenje. Pomaže vam da prevladate strah od ronjenja dok istovremeno doživljavate radost boravka u oceanu.

Želite li se početi baviti ronjenjem? Evo: Naučite roniti: Osnovni vodič za početnike

3. Prvo isprobajte uvodni zaron

Ako ste nervozni zbog ronjenja, ne morate započeti s punim programom certifikacije. Uvodni program, poput SSI Try Scuba programa, omogućuje vam da iskusite ronjenje bez obveze prema detaljnom programu.

Naučit ćete o opremi, teoriji koja vam je potrebna za sigurnost i komunikaciju pod vodom, a zatim ćete isprobati ronjenje pod strogim nadzorom iskusnog ronilačkog stručnjaka .

Nakon programa Try Scuba, vjerojatno ćete biti oduševljeni i željni postati certificirani ronilac !

Vrhunski savjet: Posjetite najbliži ronilački centar i porazgovarajte s instruktorima. Odgovorit će na vaša pitanja i umiriti vas prije nego što počnete roniti.

4. Ronite s nekim kome vjerujete

Nervozni ste što se pridružujete strancima u programu ronjenja? Netko kome vjerujete može vam pomoći da se osjećate ugodno dok učite roniti. Možete s njima podijeliti svoje strahove, dobiti podršku od nekoga tko vas dobro poznaje i zajedno uživati u procesu.

Zajedno ćete stvoriti prekrasne uspomene i to bi moglo puno promijeniti ako se osjećate nervozno.

Vrhunski savjet: Naučite roniti s prijateljem ili članom obitelji u toplim, čistim vodama - primjerice na odmoru. Toplo i ugodno mjesto olakšat će vam učenje.

Želite li naučiti roniti s voljenom osobom? Pogledajte: Valentinovo: 8 odličnih razloga da postanete ronilački par

5. Objasnite svoje strahove svom instruktoru.

Profesionalni ronioci su obučeni da znaju kako vam pružiti najbolju podršku. Vidjeli su sve i definitivno nećete biti prva osoba koju su podučavali, a koja ima strah od ronjenja.

Razgovarajte sa svojim instruktorom o tome kako se osjećate. To će mu omogućiti da vas podučava tempom koji vam odgovara i da vam odvoji više vremena da se udobno smjestite u vodi.

Svatko uči i napreduje različitim tempom; vaš instruktor to zna i neće vas tjerati da radite nešto s čime se ne osjećate ugodno. Nemojte se sramiti reći ako ste nervozni.

6. Istražite morski život u tom području.

Većina morskog života ne predstavlja prijetnju roniocima. Uz to rečeno, ako se bojite ronjenja, dobra je ideja odabrati lokaciju gdje ronioci ne vide morski život poput morskih pasa i drugih velikih stvorenja.

Također možete istražiti sve morske životinje koje mogu peći ili pecati, kako biste znali što izbjegavati. Obavezno pronađite i neke morske životinje koje biste voljeli vidjeti!

Inspirirajte se: Pogledajte SSI- jeve vodiče o divljim životinjama za nevjerojatan morski život koji možete susresti kao ronilac

7. Vježbe disanja i meditacija

Vježbe disanja i meditacija mogu uvelike pomoći u opuštanju i smirenju u neugodnoj ili novoj situaciji. Pogledajte neke jednostavne vježbe disanja za opuštanje i jednostavnu meditaciju koju možete raditi u bilo kojem trenutku.

Također, prije ulaska u vodu, odvojite nekoliko minuta za mirno disanje, razbistrite misli i opustite se. To bi moglo značiti razliku između suočavanja sa strahom i odustajanja od iskustva.
Vrhunski savjet: Pročitajte naš vodič za prevladavanje anksioznosti kod ronilaca kako biste saznali neke od najboljih načina za smanjenje straha i početak uživanja u ronjenju.

Nadamo se da smo vam dali hrabrost da počnete roniti. Spremni za ronjenje?

Rezervirajte probni zaron ili čak cijeli tečaj ronjenja na otvorenim vodama . Kad jednom počnete roniti, svidjet će vam se!