7 načina da prevladate svoj strah od ronjenja
April 3, 2024
Do 9% ljudske populacije pati od 'talasofobije': straha od dubokih vodenih površina poput jezera i oceana. I ne samo to, već se četiri od deset Amerikanaca boji kupanja u oceanu zbog straha od https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">morski psi i neki ljudi imaju strah od ronjenja. Srećom, sve se to može prevladati, tako da možete uživati u podvodnom svijetu i istraživati s povjerenjem.
Ronjenje je sjajan način da prevladate strah od duboke vode, kao što vidite jasno i normalno dišite dok ste u vodi. Ako ste nervozni da pokušate roniti jer se bojite onoga što bi moglo biti u voda, ili što bi se moglo dogoditi u novom okruženju, niste sami! Ovdje smo da vam pomognemo da se suočite sa svojim strahom od ronjenja i počnete gledati ocean na novi, manje zastrašujući način.
Nekoliko činjenica za olakšanje
Mnogi novi ronioci nervozni su zbog duboke vode jer ne znaju što bi moglo biti ispod njih. Također se mogu bojati utapanja ako nisu sigurni plivači ili ne mogu lako izaći iz vode. Ovo su uobičajene brige, ali evo nekoliko činjenica i statistika o oceanu i ronjenju koji će vam pomoći da se bolje osjećate u vezi sa svojim strahovima:
Ako ovdje ne odgovorimo na sva vaša pitanja, pogledajte: Naučite roniti Ronite s povjerenjem: odgovori na 13 čestih pitanja o ronjenju
- Morski psi obično su visoko na popisu razloga zašto se ljudi boje oceana, ali vi vjerojatnije je da će ih ubiti krava nego morski pas!
- U prosjeku, samo između 5 do 15 ljudi u svijetu umre svake godine od morskih pasa.
7 načina da prevladate svoj strah od ronjenja
< p>Ako ste još nervozni oko ronjenja, evo sedam stvari koje možete učiniti kako biste prevladali strah od ronjenja i odvažili se:
1. Postanite samouvjeren plivač< /h3>
Sposobnost pouzdanog plivanja i gaženja vodom može vam pomoći da se osjećate sigurno u dubokoj vodi. Ako znate da možete preplivati dobru udaljenost ili plutati na površini dosta vremena, znat ćete da ne trebate paničariti kada konačno smognete hrabrosti da uđete u duboku vodu.
Ovisno o vašem trenutnu razinu plivanja, možete odlučiti započeti sa satom plivanja, raditi krugove u bazenu ili plivati u plitkim vodama oceana/jezera.
Glavni savjet: Provjerite da ostanete sigurni u otvorene vode okruženjima tako što ćete nositi svijetle boje, odabrati mjesto sa spasiocem smjena, a nikad plivati sam.
< strong>2. Započnite ronjenjem.
Snorkeling je zabavan način da se prvi put opustite u ronjenje. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Snorkeling pomaže vam da se udobno nosite s maskom i disalicom, možda i s perajama na nogama.
Moći ćete pogledajte dolje u ribe i koralje i udobno lebdite na površini. Snorkeling je najlakši način da vidite morski život i steknete povjerenje u vodi, prije nego što prijeđete na ronjenje. Pomaže vam da prevladate strah od ronjenja dok istovremeno osjećate užitak boravka u oceanu.
Želite li početi roniti? Evo: < strong>Naučite roniti: osnovni vodič za početnike
3. Prvo pokušajte s uvodnim ronjenjem
Ako ste nervozni oko ronjenja, ne morate započeti s potpunim programom certifikacije. Uvodni program, kao što je SSI Try Scuba program vam omogućuje da iskusite ronjenje bez obveza na dubinski program.
Naučit ćete o opremi, naučiti teoriju koja vam je potrebna da ostanete sigurni i da komunicirate pod vodom, a zatim isprobajte ronjenje pod strogim nadzorom iskusnog profesionalnog ronioca.
Nakon programa Try Scuba , vjerojatno ćete biti navučeni i željeti postati certificirani ronilac!
Glavni savjet: Posjetite najbliži ronilački centar i imajte razgovarati s instruktorima. Oni će odgovoriti na vaša pitanja i umiriti vas prije nego što počnete roniti.
4.Ronite s nekim kome vjerujete
Nervozan što se pridružujete strancima na program ronjenja? Imati nekoga kome vjerujete može vam pomoći da se osjećate opušteno dok učite roniti. Možete podijeliti svoje strahove s njima, dobiti podršku od nekoga tko vas dobro poznaje i zajedno uživati u procesu.
Zajedno ćete stvoriti sjajne uspomene i to bi moglo biti bitno ako se osjećate nervozno.
Glavni savjet: naučite roniti sa svojim prijateljem ili članom obitelji u toplim, čistim vodama - primjerice na odmoru. Toplo i udobno olakšat će vam učenje.
Želite li naučiti roniti s voljenom osobom? Provjerite: < strong>Valentinovo: 8 sjajnih razloga da postanete ronilački par
5.Objasnite svoje strahove svom instruktoru.< /h3>
Profesionalci za ronjenje obučeni su kako bi vam znali pružiti podršku na najbolji način. Vidjeli su sve, a vi definitivno nećete biti prva osoba koju su podučavali koja ima strah od ronjenja.
Razgovarajte sa svojim instruktorom o tome kako se osjećate. Omogućit će im da vas podučavaju tempom koji vama odgovara i potrebno vam je više vremena da se udobno smjestite u vodi.
Svatko uči i napreduje drugačijim tempom; vaš instruktor to zna i neće vas tjerati da učinite nešto što vam nije ugodno. Nemojte se sramiti govoriti ako ste nervozni.
6. Istražujte morski život u tom području.
Većina morskog života ne predstavlja opasnost za ronjenje. ronioci. Rekavši to, ako se bojite ronjenja, dobra bi ideja bila odabrati mjesto gdje ronioci ne vide morski život poput morskih pasa i drugih velikih stvorenja.
Također možete istražiti bilo koji morski život koji može ubosti ili opeći, tako da znate što izbjegavati. Pobrinite se da nađete i neki morski život koji biste voljeli vidjeti!
Nadahnite se: pogledajte SSI-jev https://www.divessi.com/ mydiveguide/marinelife ">vodiči za divlje životinjeza nevjerojatan morski život s kojim se možete susresti kao ronilac
7.Breathwork i meditacija
Vježbanje disanja i meditacija mogu učiniti veliku razliku u tome da se osjećate opušteno i smireno u suočavanju s neugodnom ili novom situacijom. Pogledajte neke jednostavne prakse disanja za opuštanje i jednostavnu meditaciju koju možete raditi u bilo kojem trenutku.
Također, odvojite nekoliko minuta da mirno dišete, razbistrite um i opustite se prije ulaska u vodu. To može značiti razliku između suočavanja sa svojim strahom ili spašavanja od iskustva.
Glavni savjet: Pročitajte naš vodič za prevladavanje https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">tjeskoba ronioca za neke najbolje načine da smanjite svoj strah i počnete uživati u svojim ronjenjima.
Nadamo se dali smo vam hrabrost da počnete roniti. Jeste li spremni za ronjenje?