7 τρόποι για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τις καταδύσεις
April 3, 2024
Έως και το 9% του ανθρώπινου πληθυσμού υποφέρει από 'θαλασσοφοβία': φόβος για βαθιά υδάτινα σώματα όπως οι λίμνες και οι ωκεανοί. Όχι μόνο αυτό, αλλά τέσσερις στους δέκα Αμερικανούς φοβούνται να κολυμπήσουν στον ωκεανό λόγω ενός φόβου για https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">καρχαρίες και μερικοί άνθρωποι φοβούνται τις καταδύσεις. Ευτυχώς, όλα αυτά μπορούν να ξεπεραστούν, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τον υποβρύχιο κόσμο και να εξερευνήσετε με σιγουριά.
Οι καταδύσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε τον φόβο για τα βαθιά νερά, όπως μπορείτε να δείτε. καθαρά και αναπνέετε κανονικά ενώ βρίσκεστε στο νερό. Εάν είστε νευρικοί να δοκιμάστε την κατάδυση γιατί φοβάστε τι μπορεί να είναι το νερό, ή τι μπορεί να συμβεί σε ένα νέο περιβάλλον, δεν είστε μόνοι! Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας για τις καταδύσεις και να αρχίσετε να βλέπετε τον ωκεανό με έναν νέο, λιγότερο τρομακτικό τρόπο.
Μερικά γεγονότα που θα σας διευκολύνουν
Πολλοί νέοι δύτες ανησυχούν για τα βαθιά νερά επειδή δεν ξέρουν τι μπορεί να υπάρχει κάτω από αυτά. Μπορεί επίσης να φοβούνται τον πνιγμό εάν δεν είναι κολυμβητής με αυτοπεποίθηση ή δεν μπορούν να βγουν εύκολα από το νερό. Αυτές είναι κοινές ανησυχίες, αλλά εδώ είναι μερικά γεγονότα και στατιστικά στοιχεία για τον ωκεανό και τις καταδύσεις που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα με τους φόβους σας:
Εάν δεν απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις σας εδώ, ελέγξτε: Μάθετε να καταδύεστε Dive with Confidence: Answers σε 13 Scuba Diving FAQ
- Οι καρχαρίες είναι συνήθως ψηλά στη λίστα με τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι φοβούνται τον ωκεανό, αλλά εσείς είναι πιο πιθανό να σκοτωθούν από αγελάδα παρά από καρχαρία!
- Κατά μέσο όρο, μόνο μεταξύ 5 και 15 άτομα παγκοσμίως πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρχαρίες.
7 τρόποι για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τις καταδύσεις
< p>Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τις καταδύσεις, εδώ είναι επτά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τις καταδύσεις και να κάνετε το βήμα:
1. Γίνετε κολυμβητής με αυτοπεποίθηση< /h3>
Το να μπορείς να κολυμπάς και να πατάς το νερό με σιγουριά μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις ασφάλεια σε βαθιά νερά. Εάν γνωρίζετε ότι μπορείτε να κολυμπήσετε σε καλή απόσταση ή να επιπλέετε στην επιφάνεια για αρκετό χρόνο, θα ξέρετε ότι δεν πρέπει να πανικοβληθείτε όταν επιτέλους θα βρείτε το θάρρος να μπείτε σε βαθιά νερά.
Ανάλογα με τον εαυτό σας. τρέχον επίπεδο κολύμβησης, μπορείτε να επιλέξετε να ξεκινήσετε με μαθήματα κολύμβησης, κάνοντας γύρους σε πισίνα ή κολύμπι σε ρηχά νερά ωκεανών/λίμνων.
Κορυφαία συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι ότι παραμένετε ασφαλείς σε ανοικτή θάλασσα περιβάλλοντα φορώντας έντονα χρώματα, επιλέγοντας κάπου με ναυαγοσώστη να αλλάζεις και να μην κολυμπάς ποτέ μόνος.
< strong>2.Ξεκινήστε με κολύμβηση με αναπνευστήρα.
Η Κολύμβηση με Αναπνευστήρα (Snorkeling) είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να χαλαρώσετε στις καταδύσεις για πρώτη φορά. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Η Κολύμβηση με Αναπνευστήρα (Snorkeling) σάς βοηθά να νιώθετε άνετα φορώντας μάσκα και αναπνευστήρα, ίσως φορώντας και πτερύγια στα πόδια σας.
Θα μπορείτε να το κάνετε. κοιτάξτε κάτω τα ψάρια και τα κοράλλια και επιπλεύστε άνετα στην επιφάνεια. Η Κολύμβηση με Αναπνευστήρα (Snorkeling) είναι ο ευκολότερος τρόπος για να δείτε τη θαλάσσια ζωή και να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στο νερό, πριν προχωρήσετε σε καταδύσεις. Σας βοηθά να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τις καταδύσεις, ενώ βιώνετε τη χαρά του να βρίσκεστε στον ωκεανό.
Θέλετε να ασχοληθείτε με το ψαροντούφεκο; Εδώ είναι: < strong>Learn to Snorkel: The Essential Beginners Guide
3.Δοκιμάστε πρώτα μια εισαγωγική κατάδυση
Εάν είστε νευρικοί για τις καταδύσεις, δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε με ένα πλήρες πρόγραμμα πιστοποίησης. Ένα εισαγωγικό πρόγραμμα, όπως το SSI Try Scuba Το πρόγραμμα Scuba σάς επιτρέπει να βιώσετε τις καταδύσεις χωρίς να δεσμευτείτε σε ένα πρόγραμμα σε βάθος.
Θα μάθετε για τον εξοπλισμό, θα μάθετε τη θεωρία που χρειάζεστε για να παραμείνετε ασφαλείς και να επικοινωνήσετε. υποβρύχια και, στη συνέχεια, δοκιμάστε καταδύσεις υπό τη στενή επίβλεψη ενός έμπειρου επαγγελματίας κατάδυσης.
Μετά το πρόγραμμα Try Scuba , πιθανότατα θα κολλήσετε και θα είστε πρόθυμοι να γίνετε πιστοποιημένος δύτης!
Κορυφαία συμβουλή: Επισκεφτείτε το πλησιέστερο κέντρο καταδύσεων και αποκτήστε ένα συνομιλία με τους εκπαιδευτές. Θα απαντήσουν στις ερωτήσεις σας και θα σας ησυχάσουν πριν ξεκινήσετε την κατάδυση.
4.Βουτήξτε με κάποιον που εμπιστεύεστε
Νευριάζεστε να συναναστρέφεστε με αγνώστους. πρόγραμμα καταδύσεων; Το να έχετε κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα όταν μαθαίνετε να καταδύεστε. Μπορείτε να μοιραστείτε τους φόβους σας μαζί τους, να λάβετε υποστήριξη από κάποιον που σας γνωρίζει καλά και να απολαύσετε τη διαδικασία μαζί.
Θα δημιουργήσετε μερικές υπέροχες αναμνήσεις μαζί και θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά εάν αισθάνεστε νευρικοί.
Κορυφαία συμβουλή: Μάθετε να βουτάτε με τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας σε ζεστά, καθαρά νερά - όπως στις διακοπές. Το να είστε ζεστοί και άνετοι θα διευκολύνει την εκμάθηση.
Θέλετε να μάθετε να καταδύεστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Ρίξτε μια ματιά: < strong>Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: 8 σπουδαίοι λόγοι για να γίνετε ζευγάρι καταδύσεων
5. Εξηγήστε τους φόβους σας στον εκπαιδευτή σας. /h3>Οι επαγγελματίες των καταδύσεων είναι εκπαιδευμένοι να ξέρουν πώς να σας υποστηρίζουν με τον καλύτερο τρόπο. Τα έχουν δει όλα και σίγουρα δεν θα είστε το πρώτο άτομο που θα δίδαξαν που φοβάται τις καταδύσεις.
Μιλήστε με τον εκπαιδευτή σας για το πώς νιώθετε. Θα τους επιτρέψει να σας διδάξουν με ρυθμό που σας ταιριάζει και θα σας πάρει περισσότερο χρόνο για να είστε άνετοι στο νερό.
Όλοι μαθαίνουν και προοδεύουν με διαφορετικό ρυθμό. ο εκπαιδευτής σας το γνωρίζει αυτό και δεν θα σας ωθήσει να κάνετε κάτι με το οποίο δεν αισθάνεστε άνετα. Μην ντρέπεστε να μιλήσετε εάν είστε νευρικοί.
6.Ερευνήστε τη θαλάσσια ζωή στην περιοχή.
Η περισσότερη θαλάσσια ζωή δεν αποτελεί απειλή για τις καταδύσεις. διάφορος. Τούτου λεχθέντος, εάν φοβάστε τις καταδύσεις, θα ήταν καλή ιδέα να επιλέξετε μια τοποθεσία όπου οι δύτες δεν βλέπουν τη θαλάσσια ζωή, όπως οι καρχαρίες και άλλα μεγάλα πλάσματα.
Θα μπορούσατε επίσης να ερευνήσετε οποιαδήποτε. θαλάσσια ζωή που μπορεί να τσιμπήσει ή να καεί, ώστε να ξέρετε τι να αποφύγετε. Βεβαιωθείτε ότι θα βρείτε και κάποια θαλάσσια ζωή που θα θέλατε να δείτε!
Εμπνεθείτε: Ρίξτε μια ματιά στο SSI https://www.divessi.com/ mydiveguide/marinelife ">οδηγοί άγριας ζωήςγια την απίστευτη θαλάσσια ζωή που μπορείτε να συναντήσετε ως αυτοδύτης
7.Breathwork και ο διαλογισμός
Η αναπνοή και ο διαλογισμός μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στο να σας κάνουν να νιώσετε χαλαροί και ήρεμοι μπροστά σε μια άβολη ή νέα κατάσταση. Εξετάστε μερικές εύκολες πρακτικές αναπνοής για χαλάρωση και έναν εύκολο διαλογισμό που μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή.
Επίσης, αφιερώστε λίγα λεπτά για να αναπνεύσετε ήρεμα, να καθαρίσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε πριν μπείτε στο νερό. Μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να αντιμετωπίσεις τον φόβο σου ή να σώσεις την εμπειρία.
Κορυφαία συμβουλή: Διαβάστε τον οδηγό μας για να ξεπεράσετε https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">άγχος των δυτών για μερικούς κορυφαίους τρόπους για να μειώσετε τον φόβο σας και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τις καταδύσεις σας.
Ελπίζουμε σας δώσαμε το κουράγιο να ξεκινήσετε τις καταδύσεις. Είστε έτοιμοι να βουτήξετε;