7 способов преодолеть страх перед подводным плаванием
April 3, 2024
До 9% человеческого населения страдают от талассофобии: боязни глубоких водоемов, таких как озера и океан. Более того, четверо из десяти американцев боятся купаться в океане из-за страха https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">акулы и некоторые люди боятся подводного плавания. К счастью, все это можно преодолеть, и вы можете с уверенностью наслаждаться подводным миром и исследовать его.
Подводное плавание с аквалангом – отличный способ преодолеть страх перед глубокой водой, как вы можете видеть. ясно и дышите нормально, пока находитесь в воде. Если вы боитесь попробовать подводное плавание, потому что боитесь того, что может быть внутри вода или что может случиться в новой среде, вы не одиноки! Мы здесь, чтобы помочь вам преодолеть страх перед подводным плаванием и начать смотреть на океан по-новому, менее страшно.
Несколько фактов, которые вас успокоят
Многие начинающие дайверы нервничают по поводу глубокой воды, потому что не знают, что может находиться под ними. Они также могут бояться утонуть, если не умеют уверенно плавать или не могут легко выйти из воды. Это общие опасения, но вот несколько фактов и статистических данных об океане и подводном плавании, которые помогут вам избавиться от своих страхов:
Если мы не ответим на все ваши вопросы здесь, проверьте: Научитесь подводному плаванию Погружайтесь с уверенностью: ответы на 13 часто задаваемых вопросов по подводному плаванию
- Акулы обычно занимают первое место в списке причин, по которым люди боятся океана, но вы с большей вероятностью будут убиты коровой, чем акулой!
- В среднем только между коровой, чем акулой!
- В среднем только между коровой, чем акулой!
- В среднем только между коровой, чем акулой! ">5 и 15 ежегодно во всем мире погибают от акул.
7 способов преодолеть страх перед подводным плаванием
< p>Если вы все еще нервничаете по поводу дайвинга, вот семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть свой страх перед подводным плаванием и сделать решительный шаг:
1. Станьте уверенным пловцом<. /h3>
Умение уверенно плавать и ходить по воде поможет вам чувствовать себя в безопасности на глубокой воде. Если вы знаете, что можете проплыть приличное расстояние или плавать на поверхности достаточное количество времени, вы не будете паниковать, когда наконец наберетесь смелости войти в глубокую воду.
В зависимости от ваших способностей текущий уровень плавания, вы можете начать с уроков плавания, пробежки в бассейне или плавания на мелководье в океане/озере.
Совет: Обязательно что вы остаетесь в безопасности на открытая вода, надевая яркую одежду и выбирая место, где есть спасатель. смену смены и никогда не плавайте в одиночку.
< strong>2.Начните с подводного плавания.
Snorkeling – это интересный способ впервые освоить подводное плавание. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Snorkeling поможет вам освоиться с маской и трубкой, а также, возможно, с ластами на ногах.
Вы сможете смотрите вниз на рыб и кораллы и комфортно плавайте на поверхности. Snorkeling — это самый простой способ увидеть морскую жизнь и обрести уверенность в воде, прежде чем заняться подводным плаванием. Это поможет вам преодолеть страх перед подводным плаванием и одновременно получить удовольствие от пребывания в океане.
Хотите заняться подводным плаванием? Вот: < strong>Научитесь плавать с маской и трубкой: основное руководство для начинающих
3. Сначала попробуйте ознакомительное погружение
Если вы боитесь подводного плавания, вам не обязательно начинать с полной курс сертификации. Вводная курс, например SSI Try Scuba курс Scuba позволяет вам заняться подводным плаванием без участия в углубленной курс .
Вы узнаете об оборудовании, изучите теорию, необходимую для обеспечения безопасности и общения. под водой, а затем попробуйте нырнуть с аквалангом под пристальным наблюдением опытного профессионала-дайвера.
После курс Try Scuba вы, скорее всего, заинтересуетесь и захотите стать сертифицированным дайвером!
Полезный совет: посетите ближайший к вам дайв-центр и получите пообщайтесь с инструкторами. Они ответят на ваши вопросы и успокоят вас, прежде чем вы начнете погружаться.
4. Ныряйте с кем-то, кому вы доверяете.
Нервничаете, присоединяясь к незнакомцам. курс подводного плавания? Наличие кого-то, кому вы доверяете, может помочь вам чувствовать себя непринужденно во время обучения дайвингу. Вы можете поделиться с ними своими страхами, получить поддержку от человека, который вас хорошо знает, и вместе насладиться процессом.
Вы вместе создадите отличные воспоминания, и это может иметь решающее значение, если вы нервничаете.
Полезный совет: научитесь нырять с другом или членом семьи в теплой и прозрачной воде, например, во время отпуска. В тепле и комфорте обучение будет легче.
Хотите научиться нырять с любимым человеком? Проверьте: < strong>День святого Валентина: 8 веских причин стать парой, занимающейся подводным плаванием
5. Объясните инструктору свои страхи.< /h3>
Профессионалы в области дайвинга обучены тому, как оказать вам наилучшую поддержку. Они все это видели, и вы определенно не будете первым человеком, которого они обучают, который боится подводного плавания.
Поговорите со своим инструктором о том, как вы себя чувствуете. Это позволит им обучать вас в удобном для вас темпе и потребует больше времени, чтобы вы почувствовали себя комфортно в воде.
Каждый учится и прогрессирует в разном темпе; ваш инструктор знает это и не будет заставлять вас делать то, что вам не нравится. Не стесняйтесь говорить об этом, если нервничаете.
6.Исследуйте морскую жизнь в этом районе.
Большинство морских обитателей не представляют угрозы для подводного плавания. дайверы. Тем не менее, если вы боитесь подводного плавания, было бы неплохо выбрать место, где дайверы не смогут увидеть морских обитателей, таких как акулы и другие крупные существа.
Вы также можете исследовать любые морские обитатели, которые могут ужалить или обжечься, поэтому вы знаете, чего следует избегать. Убедитесь, что вы также нашли морских обитателей, которых хотели бы увидеть!
Черпайте вдохновение: посетите SSI https://www.divessi.com/ mydiveguide/marinelife ">Гиды по дикой природе о невероятных морских обитателях, с которыми вы можете столкнуться, будучи аквалангистом
7. Работа с дыханием и медитация
Работа с дыханием и медитация могут иметь огромное значение, помогая вам чувствовать себя расслабленным и спокойным перед лицом неудобной или новой ситуации. Изучите несколько простых дыхательных практик для релаксации и легкой медитации, которую можно выполнять в любое время.
Кроме того, перед входом в воду потратьте несколько минут на то, чтобы спокойно дышать, очистить разум и расслабиться. Это может означать разницу между тем, чтобы противостоять своему страху или отказаться от него.
Полезный совет: прочитайте наше руководство по преодолению https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">беспокойство дайвера о некоторых лучших способах уменьшить свой страх и начать получать удовольствие от погружений.
Мы надеемся мы дали вам смелость начать заниматься подводным плаванием. Готовы погрузиться?