7 способів подолати страх перед підводним плаванням
April 3, 2024
Близько 9% людства страждають від "таласофобії": страху глибоких водойм, таких як озера та океан. Мало того, четверо з десяти американців бояться купатися в океані через страх https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">акул і деякі люди бояться підводного плавання. На щастя, усе це можна подолати, тому ви можете насолоджуватися підводним світом і досліджувати його з упевненістю.
Пірнання з аквалангом — чудовий спосіб подолати страх перед глибокою водою, як бачите чітко та нормально дихайте під час перебування у воді. Якщо ви хвилюєтесь спробувати підводне плавання, тому що ви боїтеся того, що може бути в вода чи те, що може статися в новому середовищі, ви не самотні! Ми тут, щоб допомогти вам подолати ваш страх перед підводним плаванням і почати дивитися на океан по-новому, менш страшно.
Кілька фактів, щоб полегшити ваш розум
Багато нових дайверів хвилюються щодо глибокої води, тому що вони не знають, що може бути під ними. Вони також можуть боятися потонути, якщо не впевнено плавають або не можуть легко вийти з води. Це звичайні занепокоєння, але ось кілька фактів і статистичних даних про океан і підводне плавання, які допоможуть вам позбутися своїх страхів:
Якщо ми не відповімо на всі ваші запитання тут, перегляньте: Навчіться підводному плаванню Пірнайте з упевненістю: відповіді на 13 поширених запитань про підводне плавання
- Акули зазвичай займають перше місце в списку причин, чому люди бояться океану, але ви більше шансів бути вбитими коровою, ніж акулою!
- У середньому лише між 5-15 людей у всьому світі щороку гинуть від акул.
7 способів подолати страх перед підводним плаванням
< p>Якщо ви все ще нервуєте щодо дайвінгу, ось сім речей, які ви можете зробити, щоб подолати свій страх перед підводним плаванням і пірнути:
1. Станьте впевненим плавцем< /h3>
Вміння впевнено плавати та ступати по воді може допомогти вам почуватися в безпеці на глибокій воді. Якщо ви знаєте, що можете пропливти достатню відстань або досить довго плавати на поверхні, ви знатимете, що не варто панікувати, коли нарешті наберетеся сміливості увійти у глибоку воду.
Залежно від вашого поточного рівня плавання, ви можете почати з уроків плавання, виконання кіл у басейні або плавання в мілководних водах океану/озера.
Головна порада: Переконайтеся, що що ви залишаєтесь у безпеці у відкритій воді, одягаючись у яскраві кольори та вибираючи місце з рятувальником змінюватись і ніколи не плавати на самоті.
< strong>2. Почніть із підводного плавання.
Snorkeling – це цікавий спосіб уперше зануритися в підводне плавання. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Snorkeling допоможе вам почувати себе комфортно в масці та трубці, можливо, також із ластами на ногах.
Ви зможете подивіться на рибу та корали та зручно плавайте на поверхні. Snorkeling – це найпростіший спосіб побачити морське життя та набути впевненості у воді, перш ніж перейти до підводного плавання. Це допомагає вам подолати страх перед підводним плаванням, одночасно відчуваючи насолоду від перебування в океані.
Хочете зайнятися підводним плаванням? Ось: < strong>Навчіться плавати з трубкою: Основний посібник для початківців
3. Спершу спробуйте зануритися в ознайомлювальний час
Якщо ви нервуєте з приводу підводного плавання, вам не потрібно починати з повної програми сертифікації. Вступна програма, наприклад SSI Спробуйте Програма Try Scuba дає змогу випробувати підводне плавання, не вдаючись до поглибленої програми.
Ви дізнаєтеся про обладнання, вивчите теорію, необхідну для безпеки та спілкування. під водою, а потім спробуйте зануритися з аквалангом під пильним наглядом досвідченого професіонала з дайвінгу.
Після програми Try Scuba ви, ймовірно, захопитесь і захочете стати сертифікованим дайвером!
Порада: відвідайте найближчий дайв-центр і отримайте поспілкуватися з інструкторами. Вони дадуть відповідь на ваші запитання та заспокоять вас, перш ніж ви почнете занурюватися.
4. Занурюйтеся з кимось, кому довіряєте
Нервуєте приєднатися до незнайомців на програма підводного плавання? Наявність людини, якій ви довіряєте, допоможе вам відчувати себе спокійно під час навчання дайвінгу. Ви можете поділитися з ними своїми страхами, підтримати когось, хто вас добре знає, і насолоджуватися процесом разом.
Ви створите чудові спогади разом, і це може мати значення, якщо ви нервуєте.
Головна порада. Навчіться пірнати з друзями чи членами сім’ї в теплих чистих водах, наприклад під час відпустки. Тепло й комфортно полегшить навчання.
Хочете навчитися пірнати з коханою людиною? Перегляньте: < strong>День святого Валентина: 8 важливих причин стати парою для підводного плавання
5. Поясніть свої страхи своєму інструктору.< /h3>
Професіонали дайвінгу навчені знати, як найкращим чином підтримати вас. Вони бачили все, і ви точно не будете першою людиною, яку вони навчали, яка боїться підводного плавання.
Поговоріть зі своїм інструктором про те, як ви себе почуваєте. Це дозволить їм навчати вас у зручному для вас темпі та витрачати більше часу на те, щоб почуватися комфортно у воді.
Кожен навчається та розвивається в різному темпі; ваш інструктор знає про це і не підштовхуватиме вас робити те, що вам не подобається. Не соромтеся говорити, якщо нервуєте.
6. Досліджуйте морське життя в цьому районі.
Більшість морських мешканців не становлять загрози для аквалангу. водолази. Зважаючи на це, якщо ви боїтеся підводного плавання, було б гарною ідеєю вибрати місце, де дайвери не бачать морських мешканців, як-от акул та інших великих істот.
Ви також можете дослідити будь-яке морське життя, яке може вжалити або обпекти, тож ви знаєте, чого уникати. Переконайтеся, що ви також знайшли морських мешканців, які хотіли б побачити!
Отримайте натхнення: перегляньте SSI's https://www.divessi.com/ mydiveguide/marinelife ">путівники з дикої природи для неймовірного морського життя, яке ви можете зустріти, як аквалангіст
7.Breathwork і медитація
Вправа дихання та медитація можуть мати величезне значення для того, щоб ви почувалися розслабленими та спокійними перед обличчям незручної або нової ситуації. Ознайомтеся з деякими легкими дихальними практиками для розслаблення та простою медитацією, якою можна займатися будь-коли.
Також перед входом у воду виділіть кілька хвилин, щоб спокійно подихати, очистити свій розум і розслабитися. Це може означати різницю між тим, як зіткнутися зі своїм страхом або відмовитися від досвіду.
Головна порада: прочитайте наш посібник із подолання https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">занепокоєння дайвера для деяких найкращих способів зменшити страх і почати насолоджуватися зануреннями.
Ми сподіваємось, ми надали вам сміливості почати підводне плавання. Готові зануритися?